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trenzporter trenzporter

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βš”οΈ Tony πŸ›‘  ❀️ Whatever it takes πŸ’ͺ 5% Mentality ain't nothing but a peanut πŸ₯œ ➑ Sponsored by SQA-Shop.ch

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Zurzeit kÀmpfe ich mit Rückenprobleme/Rückenstrecker . natürlich probiere ich das auszukurieren so gut es geht #whateverittakes aber leider klappt es nicht wie gewollt werde wohl den weg zum Phys.-Faszienmassage😬ned umgehen kânnen aber solange ich gehen kann werde ich den weg ins Gym natürlich nicht vernachlÀssigen!#dontjudgeabookbyitscover SWISS QUALITY ATHLETES - FOLLOW US!
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The more you put in - the more you get out Thema trainings-systeme da gibt es nur 1 Fazit probiert es aus ! Niemand kann dir sagen was fΓΌr dich am besten ist mann kann dir nur helfen , am ende des Tages must du selbst entscheiden ob es fΓΌr dich funktioniert oder nicht und hΓΆrt auf voreilige SchlΓΌsse zu ziehen bevor ihr es ausprobiert habt . #dontjudgeabookbyitscover SWISS QUALITY ATHLETES - FOLLOW US!
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Mach was auch immer es braucht um deine Ziele zu erreichen . Thema-Mythos übertraining , gibt es nicht das ist eine billige Ausrede von Leuten die zu faul sind . Ich trainiere 6 mal die woche ca 2 - 2 1/2 std und war noch nie übertrainiert vllt müde oder schlapp weil ich zuwenig geschlafen habe also Leute wenn ihr wieder einmal denkt ihr seit ,,Übertrainiert'' dann gehsteht euch selbst ein das ihr kein bock habt und darum nicht ins gym gehen wollt . Es wird euch niemand den Kopf abbreissen weil jeder für seine Ziele selbst die verantwortung hat man darf nur nie die Motivation verlieren . SWISS QUALITY ATHLETES - FOLLOW US!
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Gester habe ich mein neues Gym Abo gelΓΆst im einzigartigem @motionsportsclub ich wurde direckt herzlich aufgenommen, dass ist was das mir persΓΆnlich sehr wichtig ist das der respekt und die Gemeinschaft im Gym das ist damit man eine geile AtmosphΓ€re wΓ€rdem training hat, weil wir schliesslich alle ein Ziel haben und man von einander profitieren kann , ich empfehle jedem mal vorbeizuschauen und sich ein Eindruck macht es ist echt hammer dort . SWISS QUALITY ATHLETES - FOLLOW US!
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So nun ist diese harte woche auch endlich vorbeiπŸ˜“ wir mussten uns leider von 2 Hammer Athleten schweren β™₯️ verabschieden 😒 manchmal ist das leben hart und unfair aber was will man machen auserd weiter ins gym gehen und sich den Arsch aufreissen πŸ’ͺπŸ’ͺ Zu guter oder bzw. diesmal schlechter letzt ist es einfach abartig und einfach lΓ€cherlich was auf den Foren zurzeit fΓΌr scheisse ΓΌber Rich und Dallas gelabbert wird schΓ€mt euch !! SWISS QUALITY ATHLETES - FOLLOW US!
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Gester hab ich mal wieder schΓΆn meine #skinnylegs trainiert .πŸ˜¬πŸ˜„ I train my legs so hard as i can , So i have Maybe one day such strong legs as a great idol of mine . The one and only #quadzilla @nicolasvullioud sorry dudes my english is bullshit i know πŸ˜³πŸ˜…SWISS QUALITY ATHLETES - FOLLOW US!
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Kurzer Snapper vor dem Heutigem Push-day irgendwie liegt mir das posen nicht ,ich sehe immer aus wie eine Kartoffel πŸ˜“πŸ˜… dazu finde ich irgendwie nie das anabole licht was alle immer so bejubeln aber trozdem finde ich es ein gelungenes Foto 😬 oder wie seht ihr das ? SWISS QUALITY ATHLETES - FOLLOW US!
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Mit dem selbst AuslΓΆser gibt es halt leider nicht so tolle Fotos , aber wenigstens mal ein update von mir πŸ˜¬πŸ˜„ diese woche habe ich meine kcal zufuhr auf 3000 kcal tΓ€glich geschraubt da hab ich troz ReFeed am freitag ein kcal defizit von 4500kcal ca sprich ein halbes kilo Fett das in der woche weg schmelzen sollte ich glaube das werde ich so noch ca 6 wochen durchziehen je nach meinem Empfinden πŸ•dazu wollte ich mal meinem Bro fΓΌr den hammer support danken und natΓΌrlich auch fΓΌr das Sponsoring du machst ne super arbeit πŸ‘ŒπŸΌπŸ™β€οΈπŸ˜˜Danke an @fabio_villani_sqa SWISS QUALITY ATHLETES - FOLLOW US!
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Noch genau keine ahnung wie viele wochen jedenfalls nicht mehr viele πŸ€”πŸ˜… dann gehts wieder ab nach thailand fΓΌr 2 weeks dieses mal nach krabbi . Ich kann es kaum erwarten 😍😍😍 wieder mit meinem bobbel @fit.chelly in die Ferien gehen und dort die Ortschafft und das Meer mit dem Motoroller zu erkundigen .

Wo geht ihr hin ? Oder wart ihr dieses jahr ? **************************************************
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Focus aufnahme 😬😬 manchmal muss man im training in sich gehen und den pump suchen da er verloren gingπŸ€” spass bei seite haha heute gibts bei mir ein sattes Bein-training was macht ihr am Sonntag so? Ps: denn Stringer gibts bei sqa-shop.ch und noch vieles mehr !! **************************************************
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😍der Bicep von schwarzenegger ist einfach ein Traum ich bin zwar auch riesen Fan der Heutigen Masse-monster da ich selbst nicht die schΓΆnste athletische genetik habe trozdem bewundere ich wie die frΓΌher aussahen . Was gefΓ€llt euch mehr damals oder Heute ? Ps: das sieht bei mir doof aus ich weis muss das posing unbedingt ΓΌben !!πŸ˜’πŸ˜’πŸ˜³ *************************************************
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