torokhtiy torokhtiy

870 posts   174,374 followers   72 followings

Aleksey TOROKHTIY  OLYMPIC CHAMPION LONDON 2012 #WarmBodyColdMind

#Repost @torwod
• • •
BARBELL SPLIT SQUAT is a very good exercise which is useful for SPLIT JERKers and PUSH JERKers as well. Of course, PUSH JERKers don't have to perform it so often. It helps to strengthen ligaments of knee joints, helps to work out leg muscles and work on the angles in this position. What to pay attention to:
- position of your trunk should be similar to the working position in JERK from the chest, don't arch your back too much and avoid leaning forward too much;
- press your feet to the floor when extending up, and pull your body and the top of your head up, NOT forward;
- squat depth, move down until the front leg is parallel with the floor;
- downward movement should be done in a lower than average tempo, upward movement can be more active, but only with correct technique.
——— @TORWOD ———
Приседания со штангой в «ножницах» отличное развивающее упражнение, которое одинаково полезно, как атлетам, которые толкают в «ножницы», так и атлетам, которые швунгуют. Безусловно вторым его можно выполнять не так часто. Упражнение отлично укрепляет связки коленного сустава, способствует проработке мышц ног и наработке углов в этом положении.
На что стоит обратить внимание:
- положение туловища должно быть максимально приближенным к рабочему положению в толчке с груди, не рекомендуется чрезмерно прогибать поясницу и ложиться вперед;
- при вставании необходимо давить в пол пяткой передней стоящей ноги, а туловище и макушку тянуть вверх, НО не вперед;
- глубина приседания должна быть до уровня параллели с полом передне стоящей ноги;
- движение вниз должно выполняться в темп ниже среднего, движение вверх может быть более активным, но не в ущерб технике движения.

The ONLY thing thats SAVES my LEGS after a brutal SQUAT workout. Tag your friend so he/she will know how to save you after squats.
——— @WarmBody_ColdMind ———
Единственный способ который возвращает мои ноги к жизни после «брутальных» приседаний.
Отметь своего друга чтобы он был в курсе что делать с твоими ногами на следующей тренировке.
——— @TORWOD ———
Thanks @shymechko_i
#WarmBodyColdMind #TORWOD #Squat #BackSquat #FrontSquat #weightlifting #crossfit #halterofilia #Torokhtiy_GANG

MEN'S COMPRESSION SHORTS L-1 (Link in BIO)
In the creation of this model we use a special material called Supplex Sport which extends the life of use in the areas that make frequent contact with the bar! We also use a sublimation process on the side panels, which helps them maintain bright and crisp colors even after multiple washes.
——— @WarmBody_ColdMind ———

Don’t lose your FOCUS
All sizes are available on the website
(LINK IN BIO)
@WarmBody_ColdMind
————————————
#WarmBodyColdMind #FocusB #FocusBitch #WBCM #Torokhtiy_GANG

ONLY BEST COACHING, ONLY BEST PEDAGOGICAL EXPERIENCE.
ONLY @WarmBody_ColdMind
КАЛЕНДАРЬ:
SCHEDULE of my SEMINARS:
——— 2 0 1 8 ———
🇺🇦UKRAINE (Kyiv) - CAMP (Apr 14-28)
🇬🇧ENGLAND - May 05-06
🇩🇪GERMANY (Nürnberg) - May 12-13
🇪🇸SPAIN (Murcia) - May 19-20
🇨🇭SWITZERLAND (Vich) - May 26-27
🇵🇹PORTUGAL (Viana do Castelo) - June 02-03
🇲🇽MEXICO - June 16-17
🇺🇸USA (Denver) - June 23-24
—————————————
FOR MORE DETAILS FOLLOW the LINK:
https://torokhtiy.com/collections/seminars
—————————————
Athlete: @nadeemhamidy
Production: @barbellbrigade
@torwod
@warmbody_coldmind

My next seminar in UK will be at Crossfit Uckfield / Paleo Gym (Uckfield, Sussex).
Contact info: 07715205608 (Paul)
See you in May 5/6

NEW ARTICLE (LINK in BIO):
It is a well-known fact that the right snatch is a snatch in low squat. The question is, what do you need to focus on and what do you need to work on to make this happen? Find out from the 5 basic tips in this new article.
———————
#WarmBodyColdMind #WBCM #Torokhtiy_GANG #TORWOD #snatch #OverheadSquat #SnatchBalance #PowerSnatch #HangSnatch

#Repost @TorWod
• • •
SPLIT SQUAT
PURPOSE: knee joints and ligaments warm-up. Use the algorithm shown in the video to determine the individual split position. After taking the initial position, move slowly, keeping the vertical with the widest amplitude.
—— @TorWod ———
ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ: разминка и разогрев коленных суставов и связок. Используйте алгоритм определения индивидуального положения в split position как демонстрируется на видео. После принятия стартового положения, двигайтесь медленно сохраняя вертикаль с максимально широкой амплитудой.

GOOD MOOD
&
@WarmBody_ColdMind

My seminar in Paris -DONE ✔️
Great people and nice atmosphere. Thanks @crossfitgavroche for hospitality.
PARTICIPANTS:
👤Filippo Enzo @broxfrance
👤Yann Philibert @saiyann_pit
👤Eric Girard
👤Alexandre Wenker
👤Mallaret Guillaume
👤Pierre Butkus @Pier.oz
👤Michael Vedere @meakone
👤Bastien DAVID @basti1
👤Abdeslam Bennani @captainabdes
👤Noel Deschamps
👤Franck Minassian
👤Annie Boulet
👤Benjamin Dariouch @naturacoach
👤Nicolas Gruet @nico_gruet
👤Baptiste Kerjean @baptistek2
👤Kevin Nabialek @boostnfit
👤Patrick Wauthier @pat.wauthier
👤Giovanni Evangelisti @Giovannieva
👤Richard Thompson @Richtext
👤Mikhail Nossyrev @mikhailnyv
👤Joseph Zahner @pepouts
👤Sophie Weinland @mlleplatypus

Most Popular Instagram Hashtags