tomyviselnik tomyviselnik

20 posts   162 followers   114 followings

Sergey Goncharov  🏋Тренер по фитнесу и бодибилдингу. 🚴Подготовка к марафонам. 🤕Реабилитация. 📋📈Составление плана тренировок и питания. 8(910)496-97-41

https://www.instagram.com/the_goncharovs/

А вот и простой ответ. Не хотите готовить. Берете 5 яиц на сковороду на тихий огонь, туда гречку, все перемешиваем и утапливаем порезанные помидорки, накрываем крышкой и уходим минут на 8 чесать пузо. Потом заливаем это все сверху ещё 4 яйцами и оставляем на 5 минут. В конце переворачиваем и выключаем огонь. Все время на очень маленьком огне жарить. Без масла. И вуаля. Просто и сытно.

Угадай что это?))

Обожаю запах дождя на природе, и просто дождь люблю. Пару раз ездил во время тёплого дождя на велосипеде, просто незабываемые ощущения. Это все видимо с детства, когда каждый считал своим долгом побывать во всех лужах.😊
#дождь

Тот взгляд когда не можешь отказаться от кваса и окрошки. #ппзавтрак #фитнесс #fitness #спорт #квас #окрошка #oh_baby

Доброе утро! У кого болит шея? Для тех у кого сидячая работа? Вам моя статейка в Mail.ru:Здоровье!
https://health.mail.ru/news/uprazhneniya_protiv_boli_v_shee/
#gym#gymnastics#follow4follow#пп#зож#спорт#сила#фитнесс#упражнения#fitness#gym#sport#life#bodypositive#morning#sportblogger#personaltrainer#the_goncharovs#mail

Похоже что настроение у шеф повара ху.... не очень сегодня.

Поставили цель отжиматься на брусьях и добились, Аня умница, на видео последние 3 отжимания из пяти. #брусьях #фитоняша #лифтеры #mailru #evo #отжимания

#happygeeks#mailru .всем выжить в хеллоуин!

#mail #баланс #групповаятренировка Еще один из наших веселых фейлов с тренировки по балансу. Ромыч ты хорошо продвинулся вперед, так держать!

Упражнение официант. Вариант с водой. Отлично улучшает контроль в плечевом поясе. @sleepy_fly умница! Отлично постаралась!
Упражнения на баланс и контроль очень полезны для суставов, выравнивания ассиметрии и восстановления правильных паттернов движений.
#gym#gymnastics#follow4follow#пп#зож#спорт#сила#фитнесс#упражнения#баланс#fitness#gym#sport#life#bodypositive#morning#sportblogger#personaltrainer#the_goncharovs#mail

#mailru #становаятяга #фитоняшки Богдана очень хорошо постаралась!
Становая тяга, одно из лучших упражнений для спины и ягодиц, вкладывайтесь в свои ноги и спину, ведь ноги вас носят по земле и кто как не спина поддерживает вас всю жизнь!

#mailru #становая #доброеутро Субботнее утро начинается не с кофе.

Most Popular Instagram Hashtags