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Tomohiro Shima  2016年3月からケトジェニック(糖質制限)中につき、同様な方フォローさせていただきますm(._.)m

7/21夕食
鳥の唐揚げ、もずくの天ぷら、ゴーヤチャンプルー
クルミ
#飲むカラミスペシャル
サプリメント(マグネシウム、ビタミンC、ビタミンE、アスタキサンチン、オルニチン、鉄、B-50、ナイアシン500mg)
#カラミスペシャル推進協議会

7/21昼飯
サラダチキン(ハーブ)、強炭酸水、サプリメント(マグネシウム、ビタミンC)
午前中は外で作業で汗だくでした。初めて会社のフォークリフト運転した😆

7/21朝食
おはようございます☀️ようやくの金曜日です。最近は土日と資格取得でしたので久しぶりの休みです。子供も夏休みなので家族サービスですね😉今日も頑張りましょう✊‼️
半熟トロトロゆで玉子、鯖の塩焼き、サプリメント(マグネシウム、ビタミンC、亜鉛、B-50、アセチルカルニチン)

7/20夕食
今日は残業でした。ま~会社では腑に落ちない事だらけ(笑)若干コルチゾールが出ました😅
#飲むカラミスペシャル
鳥モモ肉の酒蒸し
納豆卵
サプリメント(マグネシウム、ビタミンC、ビタミンE、アスタキサンチン、B-50、オルニチン、鉄、ナイアシン500mg)
色々考えて疲れたときはカラミスペシャルにかぎります🙋
#カラミスペシャル推進協議会

7/20朝食
おはようございます☀️
ゆで玉子、焼鳥炭火焼き、サプリメント(マグネシウム、ビタミンC、亜鉛、B-50、アセチルカルニチン、ナイアシン200mg)
今日も頑張りましょう✊‼️

1ヶ月半程で飲み終わりました。効果があるので継続して飲みます。
自分の適量
朝200mg、夜400~600mg
激しくフラッシュさせないように注意しています。
量が多すぎるとフラッシュ後の浮腫や腫れが数日~数週間ひかない方もいるそうなので気をつけてください。

7/19
朝食 ゆで玉子、鯖の塩焼き、サプリメント(マグネシウム、ビタミンC、アセチルカルニチン、B-50、鉄、ナイアシン200mg)
昼飯 サラダチキン(ハーブ)、炭酸水、サプリメント(マグネシウム、ビタミンC、B-50)
「木を見て森を見ず」最近良く思い出す言葉です。日々の行動、何かを決断するとき重要な考え方だと思います🙋

久しぶりの #水野スベシャル
きっちりホイップしてくれはりました🙋

7/16夕食
鯛のかぶと焼き、マイワシのお刺身、春巻き、糖質ゼロビール
サプリメント(マグネシウム、ルティン、ビタミンC2000mg、ビタミンE、アスタキサンチン、鉄、ナイアシン700mg)
春巻きが異様に食べたくなったので(笑)

先週と今週の土日4日使って資格取得しました。
フォークリフト(1t以上)の資格です。
業務命令ではないので自費で受けました🙋

7/16朝食
おはようございます☀️
#こだま焼き 🍳
サプリメント(マグネシウム、ビタミンC1500mg、B-50、アセチルカルニチン、亜鉛、ナイアシン100mg)
今日のこだま焼きはシンプルにぬちまーすだけで味付けしました。フライパンに卵を割ってすぐにパラパラ振りかけました。美味しかった。今日は資格取得最終日っす🙋頑張ります✊‼️

7/15
昼飯 唐揚げ弁当
夕食 鳥モモ肉の酒蒸し、崎陽軒シュウマイ、納豆卵、飲むカラミスペシャル、サプリメント(マグネシウム、ビタミンC3000mg、ビタミンE、B-50、アスタキサンチン、オルニチン、ナイアシン500mg)
今日は久しぶりに仕出し弁当を食べてみた(明日も弁当を注文するやな)。
糖質食べた夜はメガビタミン。
明日の資格取得最終日に備えて早めに😌🌃💤します🙋

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