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Tomo Okabe  NSCA-CSCS Certified Personal trainer コスモポリタン連載中 ↓美尻トレツアーinタヒチの詳細はこちらから↓

https://www.his-j.com/kanto/corp/group/event/okabetomo/

みなさん、こんにちは!
全国行脚へのたくさんのお申し込みありがとうございます。

今回なんとエアタヒチヌイ様と、H.I.S.様のご協力で「私、岡部友と行く美尻トレツアーinタヒチ!!」を組んで頂けることになりました!
ちなみにタヒチアンダンスは踊れません。。
尻は国境越えます第一弾ではないでしょうか。

私の尻トレを日常生活に入れ込む全ての技を伝授致します(笑)

簡単にいうと、岡部友と尻合宿したい方集まれ〜という企画です。

とりあえず到着したら、
バンド渡しますんで、尻トレから始めましょう!名付けてウェルカム尻トレーニング。
ウェルカムって自分で言ってるけど、ウェルカムされてるのかは分からない。

食事のことやトレーニングのことなど身体作りの気になる疑問を何でも聞ける室内講義もあり!
一つのお題でおそらく1時間は喋っちゃうので、時間制限ストップウォッチ置いておきましょう笑笑

そして合宿といえば、朝練。
いや、もちろんあるでしょ、私と行くんだから。

公園もあるみたいだから、公園でバンド巻いて動いちゃおう!みんな揃って、四つん這いで膝開いたら、捕まるかなぁ。

そしてタヒチなんだから当然ビーチトレーニング。これがまた面白いと思う!
いろんなトレーニング考えておきますね!

今回は運動経験者の方も未経験の方もちゃんと参加できるように工夫しますので、未経験でもご安心くださいね!! 仲間といるからトレーニングが何倍も楽しくなる!大人の部活、大人の本気の遊びしませんか?
いつもと違う旅行みなさんで作りましょう!! リゾート地だけど、水着持ってないからビキニ持参は各自ご自由に…

あっ何回も言うけど踊れないよ!
悪ノリされて踊れコールされても無理だから、そこは宜しくお願いします。

詳細はプロフィールリンクからお願いします!

#gluteband #glutes #fitness #fitnessmotivation #hipthrust #hiptrainng #spiceupfitness #glutebuilder #美尻 #美尻トレーニング #美尻トレ #桃尻 #桃尻トレーニング #岡部友 #エアタヒチヌイ #タヒチ

みなさん、名古屋のスパイスも徐々に盛り上がってきましたー!
一番多いお客様の層は実はトレーニング未経験の方。

スパイスは敷居が高いのではなく、どんな方が来てもお尻を変えられることが強み。

スパイスに来てもらえる事で身体の使い方がわかるようになるので、他のジムでも自分で効かせられるようになる。
何でも習い事を始める時は、誰かに習うもの。
ある程度つかめば自分でもできるようになる!
っというわけで、スパイス名古屋店で、特別イベント開催します!

ミニバンドを使った正しい尻トレやヒップスラストやスクワットなど、正しい動きを伝授いたします!

スパイス名古屋店の会員様はもちろん、非会員の方も是非お越しください。

日時:2月28日19時から
場所:spice up fitness名古屋店
予約方法:URLはこちら→ https://coubic.com/spiceupfitness_nagoya/310580(プロフィールからどうぞ。) #gluteband #glutes #fitness #fitnessmotivation #spiceupfitness #hipthrust #hiptrainng #桃尻 #桃尻トレーニング #美尻 #美尻トレーニング #美尻トレ

スパイス名古屋店も盛り上がって来ました〜!
三重県、岐阜県、大阪、神戸、滋賀県など他県から通われる方も多いですが、今日はスパイス名古屋店で体験されたみなさまからのコメントを! 「痩せるためのジムではなく痩せている人が求める理想のジムだと思いました。」 「自立女子になるために鍛える」 「今まで効いてるかわからなかったけどピンポイントで効いているのがわかった」 「負荷のかかる時期だったけどトレーニングをやってみてこのタイミングでスパイスに出会えて本当に救われました」

なんとなく敷居が高いイメージがあると言われちゃいますが、
何かトレーニングを始めたいけど、何からしていいかわからない。
そんな時こそ私たち女性がプロデュースする女性のためのジムへ。

ジムのイメージに合わせるんじゃなくて
スパイスは自分なりの通い方、フィットネスの進め方を見つけられるジムです。
だって一生フィットネスをライフスタイルに入れてほしいって思うから。

最近家でのトレーニング雑誌監修が多く頂きますが実際、自分でする家でのトレーニングのほうがムズイんです。
効かせ方や力の方向などいろんなことが気になっちゃう。

体の使い方がつかめれば、家だってどこだってトレーニングできちゃうんです。
体と会話できるようになったらフィットネスクラブでウェイトかつぐのだって、気にならないんです。

運動のいろはを学びに来て欲しい、そんな想いでやっています〜! #gluteband #glutes #fitness #fitnessmotivation #glutebuilder #spiceupfitness #桃尻 #桃尻トレーニング #美尻 #美尻トレーニング #美尻トレ #女性トレーナー #フィットネス #ヒップスラスト

こんにちは〜!
私の著書「美尻トレ」にも出て頂いた愛媛・新居浜から通って頂いている高岡さんです。今年の1月で70歳を迎えました〜!
「先生、70歳なりました!」ってニコニコしながら言ってくれた。
歳を重ねる程、重いトレーニングも難しい動きもできるようになるから嬉しいって。
いつも目標をもっていて本当にかっこいい!
息子さん3人を育てあげたお母さんであり、優しいおばあちゃんでもあり、私たちスタッフに「先生!」って普通に言っちゃう控えめな高岡さん。
人生の先輩に先生って言われるとこそばゆいの。
日本女性としての強さと優しさの両方をもった方です。
出会えたことに感謝です。

彼女のトレーニング風景の一部です〜!
ロングバージョンはスパイス公式ライン@へどうぞ。
(ライン@はプロフィールからとべます。)
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今日はね、
スパイスに臨月のお客様がトレーニングにきていた。
と、思ったら、
1歳の赤ちゃんを抱っこしながらスパイスにカウンセリングにきた。
と思ったら、
60代の方が美尻トレを読んで、年齢を言い訳にせずお尻をそだてて5年先、10年先まで美しく歩ける体を目指す!と目標を掲げるラブレーターが神戸から頂いた。
と思ったら、
インスタからのDMで高校二年生から進路相談がきた。
スパイストレーナーのような強くてかっこいい女性になりたいと。
これが1日で起きたの。

女性が強い心をもち、自立していくというそのマインドがスパイスにいっぱいいっぱい集まってる。私がずーーっとやりたかったことが形になっていき、ウルウルしちゃったよ、ほんと。

女性は特に環境の変化でいろんな選択をする。
仕事に恋愛に結婚に子育てに老後にとたくさんの転機が人生で起きる。
その中で変えてはいけないのは強い心。自立の心。

それを鍛えられるのがスパイスのトレーニングだと思ってるし、そうなるつもりで私たちスタッフはみなさんに接しています。

みんなが信じてついてきてくれる気持ちを絶対形にします!! 今日もみなさんからパワーをもらいました。
いつもありがとうございます。
#fitnessmotivation #fitness #glutes #gluteband #spiceupfitness #美尻トレ #美尻トレーニング #桃尻 #桃尻トレーニング #hipthrust #hiptrainng #glutebuilder

2月3日発売の日経ヘルス3月号の特集「骨盤筋トレゆがみトレ」の監修をさせて頂きました。

美尻トレにつながる内容でーす!
是非チェックしてみてくださーい!

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みなさん、
こんにちは。

昨日、無事にSPICE UP FITNESS名古屋店オープン🍑
いろいろなご縁がありyamato355(@yamato355 )さんの中にスパイス名古屋店をオープンすることができました。たくさんお花も頂き、応援してくださる皆様、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。

名古屋の方がた今朝のドデスカ見てくれましたか〜?
親戚じゅうから電話がなりましたねーw

私の両親は名古屋出身。
こってこての名古屋弁の中で育ち、親戚もほぼ名古屋にいるんですよ〜!
実はおかんの実家はスパイス名古屋店から徒歩5分のところなんです。
更におかんの生まれた場所からはなんと徒歩30秒!!こんなにドンピシャにおかんの生まれた所に戻ってくるのは感慨深いです。

昨日オープンでバタバタしている時、ジム一階外で不審な老人が二人いると思ったらうちのおかんとおとんでした(笑)
今は横浜に住んでるはずの両親が嬉しくて名古屋まで見に来ちゃったんですよーw

土地勘あってフットワーク軽くて仲良しなのもいいんですけど、あったらもう少し普通に振る舞えるでしょー。カメラ片手にウロウロするのは不審者でしかなーいw

どうもすんませーんって言いながら、スパイス名古屋店も覗き、写真とって帰っていきましたw

おとんとおかんの地元に地方初としてスパイスをオープンできたことは私もとても嬉しく思います。
名古屋は私にとってとても居心地の良い場所の一つです。

ライン@で全国のみなさまともっと近くで繋がれてみなさんの声が聞けることはとても元気になります!
みなさんの想いを形にして、全国にスパイスを広めていけるよう頑張っていきます!

#gluteband #glutes #fitness #fitnessmotivation #glutebuilder #spiceupfitness #桃尻 #桃尻トレーニング #美尻 #美尻トレ #女性トレーナー #ヒップアップ #hiptrainng #hipthrust #glutetraining

本日無事にSPICE UP FITNESS名古屋店オープンしました!
みなさん、石川県、岐阜県、三重県など愛知県以外からもお越し頂き、ありがとうございます。
待っていてくれて本当に本当にありがとうございます。スパイススタッフ一同、名古屋をプリケツだらけにしちゃいますよー!!
みなさんお待ちしています!! そして、今日は名古屋テレビの取材!
明日の朝の情報番組『ドデスカ!』に出演します!
東海地区の方、是非名古屋店の雰囲気ご覧下さい!
7:00から7:20の出演予定です!

#gluteband #glutes #fitness #fitnessmotivation #glutebuilder #spiceupfitness #桃尻 #桃尻トレーニング #美尻 #美尻トレーニング #美尻トレ #岡部友

トレーニングへのモチベーションは人それぞれ。
自分のトレーニングは
基本楽しんでやってる。
でも、トレーニングきっついわーって思うこともあるし、
身体が重くて動かないと、
思うこともある。

トレーナーとして、
いろんな身体のパターンに
合うトレーニング方法を
見つけたり、
試したり、
発見するために
トレーニングをするときもある。これは好き嫌いではなく研究。

トレーニングに熱が入らない時に
トレーニングをする時、お客様が
どんな想いでやるのか、
自分が身体が重い時に
敢えてやる時もある。

お客様の一番早く変化できるプログラムを心の面でも考えるのは大事だと思うから。

って私のように仕事のように自分のトレーニングできるところがあるのに対して、自分のためにトレーニングするお客様は私よりもモチベーションが高いと思う時がある。

トレーニングが億劫な時にこそ、想って欲しいこと。
それは、
鍛錬すること
継続すること
前よりも今をよくしていくこと

その過程で人はいろいろな重要なことを発見するし、心を強くすることでいろいろなことに寛容になれる。
私はこれを知ってるからやめられないし、やめたくないって思う。

美尻を作るトレーニングを超えた、自分と向き合い、より人間力をあげたいと思って私はトレーニングしてる。
*
*
Everyday body condition is different - one day I’m so motivated, but there are also some times that I feel less motivated to workout.. but overall I enjoy my workout.
I believe that it’s very important that trainers understand their clients’ feelings and find a way to motivate them.
Our duty isn’t just about teaching workout techniques. Mental care is crucial because that may bring the faster result.
Challenge yourself, overcome the difficulties and keep it up to become even better!
In this process, you can find important things that you never knew before, and that will grow your inner confidence.
I’ve experience this before that’s why I never want to quit working out. Glutes trainings have helped me grow my inner beauty.
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スパイス名古屋店完成!
広い!
いろんなことできそう🍑

私もオープン28日から行きまーす!

毎月いきますよー!
名古屋の皆さん宜しくお願いしますー💪

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スパイスに来るお客様にはスパイススタッフのお尻を見て、憧れも含めて来てくれる人たちもいる。

すごく嬉しい。

だけど、それ以上にスパイスのメソッドや私たちの熱い想いを信じてきて欲しいと思ってる。

スパイスのスタッフ全員がトレーニングが好きだけど、それを人に伝えることががもっと好きだ。
それぞれがトレーニングを頑張ってるけど、一番のお尻になろうと誰かと競い合っているわけではないの。
それよりもトレーニングのバリエーションや身体の構造やお客様の変化に一緒になって感動するスタッフなのだ。

美尻をもっていたらすごいトレーナーというわけではない。
それはスポーツの世界でも一緒だ。
ものすごい選手が一流トレーナーになるとは限らないし、一流トレーナーがオリンピック一級の選手というわけではない。
選手とトレーナーは能力を補い合い一つの目標を目指す。

スパイスはお客様みなさんが主役、自分と闘う選手です。
スパイススタッフはその目標を一緒に達成したいと心から思うトレーナーです。
この輪をもっともっと広げていきたいな。みんなが輝ける場所を作りたい。暑苦しいけど、自分の人生の主役は自分だよ!チームワークで一緒に頑張りましょう🍑💪
*
Each trainer takes pride in their own booty, and a lot of clients come train with the trainer who have their ideal glutes shape. That’s amazing and we are so thankful for that.
But my wish is to believe that everyone loves our training methods and true messages to share with each person.
These trainers who work at my gym love to train for their own, but they are even more passionate about sharing their training techniques to every client and feel happy about the client’s process together.
It doesn’t mean professional level athlete equals to the best trainer, or best trainer could be the best athlete.
Team work of the athlete and trainer leads to the best result together.
The belief of our gym is the same - I wish to have the best team work between the trainer and client :)
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みなさん、こんにちは!
関東のみなさん、雪は大丈夫ですかー?

名古屋オープンまであと6日になりました🍑

ドキがムネムネです。
(最新科学や最新医学には興味はありますが、笑いのネタは昭和で止まってます。) 名古屋オープンが決まり、名古屋スタッフとして頑張ってくれる仲間を紹介します。
外山美代子さん(@r_miyoko_r )
去年、サマスタアワードルーキー チャレンジカップ ヴィクトリア部門、初出場で準優勝になった方です。
コンテスタントで極めるかトレーナーを極めるかの選択でトレーナーの道を選択。
自分の体作りでまずヒップの変化を証明!!(2枚目の写真)
職人トレーナーとして名古屋店を盛り上げます!

もう一人は深井絵里奈さん(@erina_fitness )
フィットネスエンジェルのファイナリスト🍑
とびっきりに運動神経がよくて、幅跳びインターハイ経験者💪
人のトレーニングも見抜く力がハンパないです!
いつもみんなを明るく引っ張るスパイスのスマイル担当です。

体育会系スパイスはバレーの滝沢くん(@nanaetakizawa )筆頭に日体大卒の川合くん(@nodoka.k0510 )、そしてIMGアカデミーで闘ったヒルくん。(@elliehill11 )

それに引き継ぎでの深井ちゃんです!大学でもしっかり筋肉座学していたから筋肉オタク。

スポーツ選手のセカンドキャリアの道としてスパイスを盛り上げてくれています!

二人ともトレーナーとして本気の職人なので、名古屋も盛り上がることは確信してます〜。私も毎月名古屋に行きますよ〜!! #gluteband #glutes #fitness #fitnessmotivation #glutebuilder #spiceupfitness #yamato355 #美尻 #美尻トレーニング #美尻トレ #桃尻 #桃尻トレーニング

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