tommmy528 tommmy528

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とみぃ◡̈*♡.°⑅  おうちdeダイエットアカ◡̈❤︎ ※リア友さん、スルーしてね🙏 * 産後Diet!!!♡男の子ママ☺︎ 168㎝ 産後体重▷77kg🐖 start▷66kg(2016冬) ⇩ 第1目標♡50キロ台 * ていねいな暮らし⌂ * きれいなママになる♡♡

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風邪ひいたりして
更新が止まってました💦
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一昨日から、スクワットチャレンジ始めました☆
自分の写真を見ていたら、
痩せたい部位が下半身に集中している事に気づいて。
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30日チャレンジの画像じゃないけど…´д` ;
年末までに60キロ切ることを目標に続けます!☺︎今は下着のみで体重測定してますが、本当は着衣で60キロ切りたいな♬
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あと、今日から短期間習い事します💓産後ママ向けのバランスボール教室☆おうち用にも買いたいなぁ♬
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#年末までに60キロきる #産後ダイエット#おうちトレーニング #きれいなママになる #スクワットチャレンジ

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全然GOODじゃないよーー😫😫
ぼちぼち家トレ続けてるので
体重は大きな変化なし。
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私がどーーうしても減らしたいのが
#カラダ年齢
20代なのに思いっきり30代😨😨
もう少し太ってた時は、アラフォーでした。笑
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今年は海とか行かずに
夏が終わりそうです。
でも、来年は息子も活発に動くようになってるし
海やプールにも行くだろうな…
その時に躊躇せず「いいよ!」って言って
水着になれたらカッコイイな💕
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来年の夏までに
カラダ年齢を20代に!!
頑張るぞぉᕦ(ò_óˇ)ᕤ
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昨日からスクワットチャレンジ始めました✨
まずは3ヶ月。続けます!
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#おうちトレーニング #おうちダイエット#産後ダイエット #きれいなママになる #カラダ年齢を下げたい #スクワットチャレンジ

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長かったお盆休みも終わり
今日から平常運転💪
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家トレ思うようにできず
体重増加が怖かったけれど、
なんとかキープです( ˘ω˘ )
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先日、夫と骨密度測定に行きました。
左が私、右が夫です。
2人揃って骨密度低め😭😭
カルシウム摂るように心がけなきゃ!!
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第1目標の60キロ台脱出に向けて
がんばるぞーー!!
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#産後ダイエット #おうちトレーニング #家トレ #骨密度測定 #きれいなママになる #60キロきるぞ

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昨日の夕ごはん☺︎
アスパラベーコン巻き🥓
久しぶりに作りました。
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昨日は台風の影響で1日外出できませんでした。
外が大好きな息子は不機嫌に…
高い高いしたり、家の中で
少しでも楽しく過ごせるように頑張りました。
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昨日はお菓子を食べずに1日過ごせました✨
気付いたことは
「甘い物を食べたい≠お菓子を食べたい」
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甘くて温かい飲み物を口にするだけでも
満たされる感覚がありました💓
私が飲んだのは、MILO☕️
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授乳しているので、カルシウムとか不足しやすいし💦
補うにはちょうど良いかなぁと思いました。
あと、エアコンで冷えた体には
温かい飲み物が心地よかったです☺️✨
今日もMILO作戦で頑張ります٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
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#2日間#お菓子断ち実施中 #おうちトレーニング #ダイエッターさんと繋がりたい #おうちダイエット#産後ダイエット #きれいなママになる

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朝ごはんの前に体重測定☆
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リセット期間終わりました☺︎
久々すぎて、疲れた(笑)
色々と感覚を忘れていました。。
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体重は大きな変化なかったけど
家トレをほぼせずに
ストレッチ中心にしていたのと
リセット期間中特有の食欲で
体脂肪up
代謝down💦
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今日からまた新たな気持ちで
ダイエット頑張ろう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
第1目標💓
「50キロ台になること!」
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まずは今日と明日お菓子断ち♡
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#産後ダイエット #きれいなママになる #家トレ#おうちトレーニング #おうちダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい #2日間お菓子断ち

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昨日の#たなくじ
大吉まみれらしい!(笑)
どんな事があるか楽しみだな♡
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生理中って、こんなに
体しんどかったっけ〜??と思うくらいの不調。
ダルいしお腹痛くてツライ😭
授乳もしてるので貧血になってしまい(;ω;)
今日は家に引きこもりました。
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明日、鉄分ヨーグルト買ってこよう。
不調すぎる今日できた事は、日課の肩甲骨まわしと二の腕ストレッチのみ。
できることをコツコツ☆
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#生理再開#産後ダイエット#きれいなママになる #家トレ#ダイエッターさん募集

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産後1年数ヶ月
やっとやっとの生理再開です。
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嬉しいけど、
授乳が終わる日が少しずつ
近づいている証。
なんだか寂しい気持ち😭😭
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リセット中は、家トレも軽めにして
のんびり過ごします。
この後の痩せ期が楽しみだ♡
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#産後ダイエット#家トレ#生理再開#リセット期

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\\#たなくじ//
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ダイエットの格言だ!!と
朝から驚きました😳😳😳
最近、余裕があるときは
夕方に息子を抱っこして
20分ほど散歩しています。
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抱っこすることで
約10キロの負荷がかかるし、
息子はママと密着できてご機嫌💓
その後の夕ごはんや
寝かしつけがスムーズになります☺️✨
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でも、天気に左右されるのが悲しい😭💔
今日はちょうど雨降りタイムに入ってしまい
散歩できませんでした…
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旦那の出張があり、昨日から
実家に泊まっています。
もー本当に誘惑だらけ!!!
母も妹は寝る前などに
「シュークリーム食べようよ〜」
「お菓子あるよ〜」と悪魔のささやき👿
食べたい気持ちをリンゴ酢で体内に流し込み、今に至ります。
昼間は誘惑に負ける事もあるけど、
『20時過ぎたら食べない』
これだけは、なんとしても死守💪
そして、
「母乳の割にあんまり痩せてないよね」という、母の言葉
かなり頭にきたー!(笑)
親子だから遠慮ないですよねw
オフになりかけていたヤル気スイッチ。
一気にオンになりました😤😤
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#たなくじ#ダイエットの格言#きれいなママになる #産後ダイエット#おうちトレーニング

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\\食べたら増える//
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ちょっと増えました〜。
体重が増えたのには、心当たりがあります🙋
前夜にお祭りに行って
夕食後なのにベビーカステラをつまみ食いしました。
でも翌朝、胃もたれが…😭
久しぶりに夜8時過ぎて間食したら体も嫌がっていたみたい。
良いことひとつもないし、もう絶対やめようと思いました☆🙈
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今週は平日に毎日ひとつずつ
予定を入れて過ごしてみました^_^
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朝はバタバタ忙しかったけど
毎日充実して楽しかった💓
今後も週2くらいで予定入れて過ごしていこうかな☺︎
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バランスボールの体験に行ったら
発汗がすごいし楽しかったので
産後ママ向けに開かれる心のケアも含めたクラスに申し込みました☆
習い事なんて久々だから楽しみ♬
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#きれいなママになる #産後ダイエット#おうちトレーニング #産前よりきれいになるが目標

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\\文字に起こしてみる//
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昨日は、産後ママ向けの
ダイエット教室に行って来ました💓☺️
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インスタで偶然見つけたのですが
フォローしてる方が講師をされてて
「これは運命!行くしかない!」と即予約しました☺︎
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息子グズったりしたけど、
とても勉強になったよ💓😊
ダイエットのモチベも
かーなり上がりました✨
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隙間時間で家トレしてると
今日自分が何をどれだけやったのか、把握しづらい。。
文字に起こしてみると
結構頑張ってるじゃん!自分♬と
自信が持てたりします💓
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今週は外に出てみるウィークで
平日、毎日予定があります。
たまにはこうやって
忙しくしてみるのも楽しい✨
明日はバランスボールの教室に行ってきます!☆
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#きれいなママになる #産後ダイエット #家トレ #タオルストレッチ #外に出てみるウィーク

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\\#体重測定//
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久しぶりに体重計に乗りました💪
前回より0.4㌔減☆
少しでも家トレすると違ってくるのかなぁ( ˘ω˘ )
毎日は難しいので、週1で体重計に乗ることにします☺︎
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肩回しをすると『バキバキ!』と
恐ろしい音を立てるようになりました…
育児で日々フル稼働の肩。
抱っこに前かがみだもんね😭😭
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けど、血流が悪くなると浮腫などの不調にも繋がる。
肩こりは昔からの悩みですが、改善したいので
家トレ&ストレッチのメニューも工夫して続けよう✨😊
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息子は今朝も5時半に起きて
部屋の中を荒らしております🌀
今日はパパも休みなので、掃除dayにしまーす🙋
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#体重計に乗ったら #少し減ってた#週一測定#肩こりやばい #家トレ#産後ダイエット#きれいなママになる

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\\#二の腕痩せたい//
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お目汚し失礼します🙈💦
振袖肉はよく耳にしますが、
上はなんて言うのかな??🤔🤔
これが上腕二頭筋??
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インスタで見つけた良さそうな
家トレを地道に実践中です🏋️
後ろ向きのバイバイ
タオル活用
椅子使って腕立て
回数は気まぐれですが…
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トレーニング+マッサージが大切みたいですね☺︎
ベビーマッサージ用のオイルが
まだたくさん残ってるし、それ使ってみようかな✨
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#産後ダイエット #おうちトレーニング #二の腕極太#なんとかしたい#どげんかせんといかん

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