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Tomás Costa  📍 Gaúcho/ Porto Alegre 📚 Administração de Empresas - PUCRS 💼 Sócio Proprietário @dimatosoficial 🏋️‍♂️ Crossfit @equifavela

#tbt de uma linda tarde com ela 💚 Minha parceira.. Te amo.. #tbt #amor #vidasaudavel #parque #sol #verao #minhadupla #vemverao

Técnica de Snatch

Emon
1 Power Snatch
1 Overhead Squat
1 Hang Squat Snatch

@crossfitequifavela
#snatch #powersnatch #overheadsquat #crossfit #Equifavela

Clean and Jerk.. tentando melhorar o movimento com as dicas da lenda do Cross @jobimmarcelo
#crossfitequifavela #crossfit #familiacrossfit #cleanandjerk

Treino de força de Back Squat com 80% do PR, 227 lbs, no box @crossfitequifavela na semana passada.. #crossfit #backsquat #equifavela #crossfitequifavela

PARABÉNS para a mulher mais incrível desse mundo.. feliz aniversário meu amoor.. Obrigado por fazer meus dias melhores.. obrigado por me tornar uma pessoa melhor.. TE AMO hoje e sempree.. que sejas sempre essa companhia maravilhosa de todos os dias.. que teus sonhos todos se tornem realidade.. aproveita teu diaa.. 3.0 💙💙💙

Para você todo amor dessa vida.. te amo 💙

Testando o Deadlift.. 161kg/354lb 🏋️‍♂️ #crossfit #deadlift #pr #equifavela

"Por onde for quero ser seu par" ☀️🎶🎙🎵💙😍 #meupar #minhadupla #diadosnamorados

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