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  Fitness Motivation 🔥🏋🏻 French 🇫🇷 Tik & Tak 💪 TiK : TaK: 25 y 24 y 189cm 185cm

ARMS DAY !! Une bonne seance bi/tri aujourdh'ui.
Une bonne motive et de bonnes sensations... forcement quand on est en vacances on a un peu plus de jus 😎
Pour ma part la seche avance à grands.... non enfait à tres petits pas ... mais elle avance quand meme donc on ne va pas se plaindre 😅
J'attends toujours d'avoir un semblant de bras mais bon ça aussi ça devrait venir avec le temps ...
On s'accroche et on met les bouchées doubles. 💪
Bonne soirée à vous

#aarmy #motivation #workout #frenchfit #bodybuilding #biceps #bodyengineers #fitfam #training

Aujourd'hui c'était les legs, encore et encore ! C'est toujours aussi compliqué mais on continue à bosser sans relâche. Un jour ça finira par payer !
#legday #legs #musculation #quads #fitnesspark

SUPERMAN TRAINING !
Parceque ça releve presque du super héros de s'entrainer avec une chaleur pareille 🔥😅
C'était training dos aujourdh'ui pour nous. Une bonne congestion et un bon ressenti ✔💪 #superman #manofsteel #workout #frenchfit

CHEST DAY ! (+back day + biceps day enfait 🤣)
Grosse séance donc aujourdh'ui qui a durée plus longtemps que prévu pour le coup ! Mais bon quand on est chaud autant se donner à fond 🔥🔥
Ici un bon exo pour cibler le haut des pecs. Merci tonton @enzofoukra pour la démo 😅💪 #chestday #aarmy #bodyengineers

Un legday test aujourd'hui, pour voir si le genou tenait malgré les douleurs et reprise de la presse inclinée après une longue période plutôt axée sur le squat. Tout s'est plutôt bien passé même si une petite baisse en force est à constatée. Les courbatures seront au rendez-vous étant donné que les crampes se manifestent déjà dans le lit ! 😫

BACK DAY !!! Reprise du soulevé de terre aujourdh'ui dans notre training ... c'est toujours intéressant de garder un exo force/poly-articulaire dans ces seances histoire de bien se matraquer 🔥🔥 Objectif :
TaK : 190 kg validés 🔜 200 kg
TiK : 170 kg validés 🔜 180 kg

Bon c'est pas enorme comme charges mais on essaie de privilégier la technique histoire de ne pas se buter les lombaires ☠

#deadlift #back #training #workout

Reprise du training après 4 jours de repos forcé 🤒😥
C'est abusé la muscu tu t'arretes 3 - 4 jours et t'as l'impression d'avoir perdu 20kg et d'etre plus maigre qu'un ficelo 😂

Ce matin c'était épaules/abs pour Tik. C'était pas facile de se lever après une nuit de merde mais l'essentiel c'est d'y être allé pour tout donner quand même ! Les effets de la "diet" commencent à se voir doucement, ça fait plaisir :)

Grosse seance pecs / dos ce soir 🔥
Bon c'est un peu une seance de barbare avec deux gros groupes musculaires mais qu'est ce que ça fait du bien 👌🤣
Egalement une meilleure congestion et concentration en sollicitant le principe d'agoniste/antagoniste!
Au top 💪✔ #workout

Petite session gainage ce soir pour finir la séance et achever littéralement ma ceinture abdominale. 🔥🔥
Bon niveau tremblement je devais pas etre loin des 10 sur l'échelle de Richter mais ça c'est bien passé 😂💪✔ #gainage

Grosse séance Bras avec TiK 💪💪
Un bon curl avec le disque pour se finir les biceps.
Pensez à bien ravancer les coudes et controler la charge sur la phase excentrique 😉
Ça pique ça pique 😥
Bonne soiree a vous 💪🔥✔ #training #curl #biceps #workout #frenchfit

Un bon petit Pre workout pour tout dechirer !! 🔥👌✔
Au top pour améliorer la congestion, la concentration et l'endurance 💪

Certains diront que ça a juste un effet placebo... Possible ! En tout cas ça met vraiment un coup de boost les jours ou on rentre crevé du taff et qu' il faut enchainer sa seance. 💪

#booster

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