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Thomas Zelenka - AUT / Vienna  🇦🇹 FITNESS TRAINER 🏋 NABBA WFF ATHLET 💪 TRAIN HARD BUT SMART https://www.facebook.com/ThomasZelenkaFitness/

http://www.TZ-FITNESS.at/

“dress like you're already famous." 🕴😁 Da ich ja die meiste Zeit Sportgewand anhabe, ist es für mich immer eine nette Abwechslung mich Privat besser zu kleiden. Manche sehen es ja eher als Qual sich in sowas reinzuquetschen (Im wahrsten Sinne des Wortes) bisschen was wie Presswurscht.
Heute kurzen Dienst schieben und danach geht es mit Philipp von @body.physique ins @topgymvienna zum #legday
Euch einen wunderschönen Sonntag 😚

Schmiede keine Vorsätze, sondern bewege das Eisen. 💪

Heute gibt es nicht viel zu sagen, außer bleibt dran an euren Zielen. Falls ihr noch keine habt, unbedingt nachholen. ☝

#ziele2018 #fitgoals#trainingszeit #lebedeinentraum #machdichfit#zeitfürveränderung #fitfam #noexcuses #fitnessaddict #teamtz #tzfitness #dreambig #nomakeup #picoftheday

What's up my lovely guys 💪🤗 2018,
die Zeit für Ausreden sind vorbei,
dies wird dein Jahr werden,
mach das Beste aus dir.
Was sind deine Ziele für dieses Jahr ?
Schmiede keine Vorsätze sondern bewege das Eisen. 💪

Guten Morgen liebe #instagramer
Wenn es nicht genügend Beinbeuger Maschinen gibt, muss man eben einfallsreich werden. 💪

Tipp: Unten 1-2 Sekunden schön auf Spannung halten.
Wünsche euch einen erfolgreichen Tag und ein gutes Training. Bin mir selber noch nicht sicher was ich heute trainiere 🙈😂 #fitfam #instafit #legday #trynewthings #letitburn #neueübung #beinbeuger #beintraining #erfolgistkeinglück #besseralsgestern #tzfitness #teamtz

„Es geht nicht darum der Beste zu sein...
Sondern darum besser als gestern zu sein“ Wie die meisten Sonntage wurde heute Beine trainiert. Diesmal aber mit höheren Wiederholungen wie sonst.
Muss ehrlich sagen, dass ich mit meiner aktuellen Form recht zufrieden bin. Eigentlich sollt ich ja aufgrund meiner Pläne auf die Bühne zu gehen bisschen fetter sein. Aber ☝ ich will nicht 😂🙈 Abschließend: geilen Sonntag euch allen 😚💪 #sundaymotivation #legday #keepgoing #dreambig #workforit #instafit #model #fitspo #addicted #teamtz #tzfitness
#bestwishes #greatday #nomakeup

Na alles gut Sportsfreunde?
Hoffe jeder ist gut im neue Jahr gekommen und ist auch dementsprechend motiviert.

Bin mittlerweile wieder recht fit was meine Mandelentzündung betrifft und voll im Training. Was ich mir von 2018 erwarte, muss ich mir noch genau ansehen. Ziele zu setzen ist für mich enorm wichtig.
Ohne ist es wie Tag ein Tag aus.
Gebt Gas und bleibt dran 💪

#fitfam #musclemodel #ziele #dreambig #keepgoing #instafit #fitspo #setgoals #itsalifestyle #notahobby #workhard #tzfitness #teamtz

Dein einziger Gegner bist Du selbst.
Mach das was dich glücklich macht, nimm keine Rücksicht, sagen sie.

Schau nur auf dich, aber ist das wirklich so leicht wie die meisten behaupten ?
Also für mich definitiv nicht.
2017... viel passiert, freu mich auf 2018. Einige Ziele stehen schon, sowohl privat als auch geschäftlich.
Wünsche euch allen ein schönes Wochenende, hören/lesen und morgen bestimmt eh nochmal. Wegan guaden Rutsch 😂🙌 #youvsyou #doitforyou #instafit #fightforit #yourgoals #dreambig #fitfam #2018goals #vienna #teamtz #lifeyourdream #gymlife #tzfitness

#tbt Donnerstagrückblick 😂🙈 Das Jahr neigt sich dem Ende zu, viel passiert... das können wahrscheinlich die meisten von euch behaupten. Wäre ja fad wenn nicht.

2018 wird ein tolles Jahr, denn ich mach es zu einem tollen Jahr.
Schreibt von euch jemand wirklich Ziele auf ? Ich werde mich die nächsten Tage vermehrt damit beschäftigen. Nur wer sein Ziel kennt, kann den Weg gehen.
#goals #malemodel #shooting #fitmodel #fitfam #keepgoing #workforit #dreams #comestrue #instafit #fitaddict #teamtz #tzfitness #nomakeup #abs #athlete

Hoffe ihr habt Weihnachten gut verbracht, für mich ist quasi erst heute Weihnachten mit meiner Familie.
Für mich wird es wohl oder übel zu einer Zwangstrainingspause kommen 😢 werde einfach nicht gesund, mal sehen was der Doc morgen sagt.
Trotz alldem, euch allen noch schöne Feiertage 😚🤗 #christmasiscoming #suit #mensfashion #fashionblogger #instaootd #ootd #fashion #greatlook #family #tzfitness #teamtz #fitfam #enjoythelittlethings

Wir wünschen euch allen schöne Weihnachten und ein frohes Fest. Genießt die Zeit mit euer Familie und Freunden.
Hatte mit @dani76st ein richtig geiles Beintraining, umso mehr wird heute gegessen 😂💪 Merry X-Mas 🎅

#christmas #family #friends #legday #enjoytime #theimportantstuff #workout #tzfitness #teamtz #goodlooking #happy

Push yourself because, no one else is going to do it for you.
Leider kann ich noch immer nicht behaupten das ich gesund bin... Nervt tierisch, aber teilweise ja auch selber schuld... ich geb einfach keine Ruh 🙈😂 Hoffe ihr könnt schon langsam die Tage genießen, gönnt euch was leckeres zum essen und genießt die Zeit mit euren Liebsten.
In diesem Sinne, Frohe Weihnachten.
#pushyourself #keepgoing #bestrong #christmasiscoming #enjoythelittlethings #fitfam #instagood #gymlife #teamtz #tzfitness #doitforyou #vienna

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