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Thibault Geoffray #90DayLC 🇫🇷  Recette rapide, Training intense 👊🏼🔥 Manger plus, manger mieux, s'entrainer moins 🌎 SnapChat 👻ThibaultGeoff MON LIVRE RECETTE💥 PRÉ-RÉSERVE !!⤵️

Parce que vous n’avez pas le temps de faire toutes les recettes, Parce que ce n’est pas pratique de tout noter, Parce que vous ne savez pas comment faire pour conserver et reproduire vos préférées, Parce que vous voulez réunir tout dans un seul... best-of, Parce que vous voulez des nouveautés, PARCE QUE VOUS VOULEZ MANGER SAINEMENT ET RAPIDEMENT, POUR VOUS REGALER SANS VOUS PRIVER. 🙌🏼🏆
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PARCE QUE VOUS VOULEZ AMELIORER VOTRE SANTE TOUT EN VOUS FAISANT PLAISIR. 🤤
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MON LIVRE DE RECETTE EST SIGNÉ!! 📕😄😄🙈🙈🎉🎉💥💥🤘🤘
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Les amis, je souhaite ce projet accessible au plus grand nombre, à un prix minime tout en ayant une qualité de grand livre de cuisine... je vous annonce un livre incroyable, le livre que vous devez avoir dans votre cuisine.
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Un livre qui vous réservera des surprises et que VOUS me demandez depuis 1 AN!
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Enfin, toutes mes recettes réunies dans un guide ultime et hyper pratique.
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Vous êtes une incroyable communauté, on doit porter haut les couleurs de cette nutrition salvatrice et délicieuse auprès du grand public je compte sur vous!! 👊🏻
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J’y met toute ma passion et mon engagement, et il ne tient qu’à vous d’en faire un livre culinaire healthy de référence! On va frapper fort!! 😃
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Restez bien connectés car je vais faire appel à vous pour sa création! SWIPE dans la story pour pré-réservé!!
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J’AI tellement HAAAAAAAAAAATE.... 😱😱😱🎉🎉🎉 Commente 👊🏻👊🏻👊🏻 si tu es heureux de la sortie du livre !!!
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#Bimbamboummmm

J-1 🚨 on fête ça avec une patate douce farcie 🤩 Qui en veut?? Commente « 🤚 » si tu as hâte de connaitre ma révélation demain et si tu croquerais bien dans ce plat 😍
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#sweetpotato #yummyfood #santé #healthyfood #fitness #fitfightforever #avocado #recettehealthy #nutrition #reequilibragealimentaire

BOWLCAKE FRAISE CHOCOLAT 😍 Quoi manger le matin?? Un gâteau diète ultra rapide et gourmand, pour passer en mode viking dès le réveil 🔥💪🏼
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30g flocons d’avoine
1 oeuf
2 CàS de fromage blanc 3%
1 càc de miel
15-20g de farine semi-complète (ou sans gluten)
un soupçon de Bicarbonate / poudre à lever
1 Fraise en dés
1 carreau de chocolat noir 85%
Servir avec des fraises et une nectarine 🍓🍑
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TAG un ami en commentaire qui doit tester le #bowlcake 😉👊🏻
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#nutrition #fitness #dietetique #healthybreakfast #healthysnack #bienmanger

J-2 🚨🎉 avant la RÉVÉLATION de l’année!! En attendant double orthèse pour Bibi 😆😅 Pour récupérer un max de mes tendinites... Aujourd’hui ce fut journée médicale à 💯 % car je ne guéris toujours pas et je n’arrive pas à m’arrêter, même sans sport la cuisine et la bureautique ne vont pas dans le sens des tendinites, du coup je dois porter les attelles orthopédiques pour soulager... mais je garde le SMILE ce soir car j’ai une ÉNORME annonce à vous faire dans SEULEMENT 2 jours!! 😱📣 C’est quelque chose d’incroyable qui me tient énormément à coeur, vous allez adorer...

C’est mon plus gros projet depuis la création de mon programme, c’est exceptionnel 🙏

A votre avis, qu’est ce qu’il se prépare... 🤔

#fitness #healthy #projet #annonce

#Inspiration avec Jerome « Merci je suis toujours content du programme, c'est toujours motivant car les résultats sont au rendez-vous »
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Boum superbe progression pour Jérome 🙏🔥 BRAVO continue à donner le meilleur de toi même pour définitivement améliorer ta shape et ta santé, félicitations pour tes efforts ne lache rien dans ta phase 3, en route pour un nouveau Héros! 👊🏻💯🏆🔥🙌🏼💪🏼✊🏼👏👏
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Double clic pour encourager Jérome 💥👍🏼
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Pour commencer ton aventure et te transformer toi aussi avec plus de 100 recettes sur-mesure clique ici :
http://www.thibaultgeoffray.com/ (LIEN EN BIO)
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#90daylc #health #fitfightforever

Bruschetta aubergine 🍕🍅🍆 Absolument délicieux!! 😍 TAG un ami pour partager ce plat facile et rapide!
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#recettehealthy #fitness #bimbamboum #nutrition #musculation #yummy

10 conseils pour un mental de VIKING 🔥 / et résultat au concours du coaching de l’été! 😱⬇️

1. DÉCIDER et viser un objectif. C’est la plus grande des forces pour arriver à ses fins
2. Oubliez la PEUR, de ne pas avoir le niveau, de ne pas plaire à tout le monde, de ne pas réussir, de ne pas avoir le temps...
3. Rechercher de la CLARTÉ, pourquoi le faites-vous? Connaitre ses raisons profondes, et se les remémorer
4. Soyez régulier et imposez votre rythme
5. Construisez votre propre PROGRAMMATION
6. Ne le faites pas pour d’autre, faites-le pour VOUS
7. ACCEPTER les hauts et les bas. Se relever
8. Rester entourer et ne pas S’ISOLER
9. Revendiquer votre changement, prouver aux autres leurs TORDS, sans les rabaisser.
10. Manger comme un OGRE 😈

Applique ça, homme ou femme, et change ton lifestyle pour devenir définitivement meilleur 🏆

Il est temps maintenant de vous annoncer le résultat du jeu concours, je tiens à vous dire que vous allez TOUS gagner en suivant l’incroyable aventure de nos 2 sélectionnés, @sueno_lennon26 doit se battre pour réussir à changer malgré un rythme de travail intense, et @macflower a pour objectif 15kg de perte et un corps plus musclé!! Pour VOUS les amis qui allez les soutenir tout au long de l’été (je compte sur vous ✊🏼) une énorme surprise est réservé à la fin du challenge 🎉 Swiper maintenant en story pour en savoir plus 🔥 Je suis fier de pouvoir vous aider à travers cet évènement, partageons ça ensemble 🙏👊🏻

Stay Strong, Live Long, l’aventure commence 🔥 #IWILLchallenge

Un max de like pour les encourager!!

#MondayMotivation

#Inspiration avec @kiraincube 🙌🏼 “Phase 3 plutôt facile à exécuter, je n’ai ressentis aucune frustration au niveau alimentaire. Niveau sport, j’ai continué à faire des HIIT et du musculaire.
Cette phase 3 était très agréable et me donne véritablement envie de continuer à faire des efforts !”
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BRAVO Hélène tu as crushé ton programme!! 🙏 Superbe physique, ventre vraiment plat et adbdos visible, haut du corps musclé, cuisses affinées et dessinées, une stature super FIT wow félicitations 🤩 Continue sur ce mode de vie 🍃🙏✊🏼🔥🤘🏆🎉💪🏼👏
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Double clic pour féliciter Hélène 💥<3
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Pour commencer ton aventure et te transformer toi aussi avec plus de 100 recettes sur-mesure clique ici :
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#90daylc #health #santé #heros

😟💔 Jour particulier... Parce que la vie ne continue pas sans toi, elle continue différemment.

Je garde la tête haute pour mener à bien un projet incroyable, pour honorer notre histoire de famille autour de la nutrition. C’est dur, mais ça me porte, je le fais pour vous, pour mon père, je redouble d’efforts pour porter haut nos valeurs et transmettre le meilleur de moi même. J’aimerai vraiment vous aidez le plus possible, et je sais que le projet qui arrive va énormément y contribuer.

Il sera en ton honneur papa, et tu l’auras vu naitre... #fitfightforever

Recette Pudding de Chia 🤩😍 le petit déjeuner de champion, avec granola maison et fruits rouge 🍫🍓🍇 Boostez votre énergie et votre moral dès le matin, atteignez vos objectifs!! 💪🏼
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30g flocons d’avoine
30g noix/noisette/amande
15g chocolat noir
10g coco
15g huile de coco
15g miel
Cannelle
Cette préparation peut faire pour 2 à 3 petit dej 👌🏼
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150ml lait d’amande
1 càc extrait de vanille
20g graines de chia
Fruits rouge
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Laissez reposer pendant la cuisson du granola et monter le tout selon vos envies! changez les fruits, ajouter de la noix de coco, tagguez moi en story 😃✨ (Utiliser du muesli bio pour aller plus vite)
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#boom #recettehealthy #puddingdechia #puddingfitfightforever #petitdejdechampion #fitness #fit #yummy

Ce délicieux Bowl coloré a la provençale parle de lui même 😍🤤 Recette facile pour faire le plein de saveurs, de nutriments et de vitamines. TAG 1 ami avec qui tu aimerais partager ce plat de folie 🍴🍅🥑🤩
#recettehealthy #vikingfood #teamwarrior #bimbamboum #nutrition #health #santé #fitfood #yummy #bowl

#Inspiration avec Carolina “Je crois que les photos parlent d’elles même…Très contente du résultat… Maintenant reste à muscler un peu plus et j ai réussi tout ça grâce à vous
Un grand merci a tout l’équipe et surtout a Thibault. Je peux enfin m’habiller comme je veux, je retrouve le plaisir de faire les boutiques !”
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BOOM quel bonheur de te voir satisfaite et pleine de confiance 🤝 tu es superbe, un grand bravo pour cette transformation incroyable, un changement corporel dingue et un nouveau mental pour adopter définitivement ce mode de vie vers ta meilleure version 🙏 Sois FIÈRE DE TOI 🙌🏼🔥👊🏻💪🏼🏅🏆🎉✊🏼👏👏
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Double clic pour féliciter Carolina 💥<3
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#90daylc #health #fitfightforever

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