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The Fitness Theory  Charlotte 🏋 bloggeuse food, recettes, fitness & conseils rĂ©gimeđŸ’ȘđŸ»đŸŽ thefitnesstheory.fr - Thefitnesstheory@gmail.com ☀2 ebooks lowcal

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Vous aussi vous avez remarquĂ© que plus on approche du weekend, plus les matins sont difficiles? đŸ€€C'est fou ça ! Du coup crĂȘpe fourrĂ©e avec un mĂ©lange fromage blanc et fit chocolate de @naturalmojo_fr ! Les crĂȘpes rendent tout plus supportable je crois 😊
TFT15 pour 15% sur le site encore. Allez, je retourne bosser, ce soir je prĂ©sente mes parents a mes copains d'ici et ensuite on va faire un tour en bateau de nuit 👌 bonne journĂ©e tout le monde !
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d'avoir des amis français qui font des baguettes maison ici - parce que le pain a Singapour, c'est majoritairement de la brioche hyper sucrĂ©e 😓 et lĂ  j'avais envie de tartines d'avocat pour avoir des forces pour la journĂ©e : mes parents arrivent tout droit de France et pour la premiĂšre fois en Asie 😁 donc on va enchaĂźner les visites (et les restos un peu aussi 🙊) pendant les 6 prochains jours ! Avec un petit dĂ©tour par une Ăźle en IndonĂ©sie ce weekend 👌 hĂąte de les voir ! ❀Et vous alors, quoi de neuf ?
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Nouvel article sur thefitnesstheory.fr : courir sa premiĂšre Spartan Race 😹 Vous l'avez plĂ©biscitĂ©, j'ai obĂ©i, et je vous raconte sur le blog mon expĂ©rience et ce que vous devez savoir sur cette course d'obstacles avant de vous lancer ! A lire si vous hĂ©sitez Ă  vous inscrire Ă  celle des Jablines ou aux prochaines đŸ’Ș le lien est dans la bio, n'hĂ©sitez pas Ă  tagger vos amis qui hĂ©sitent aussi 😊 et je peux rĂ©pondre Ă  vos questions si jamais ! Bon dĂ©but de semaine Ă  tous ! (Photo ligne d'arrivĂ©e.. et ça fait du bien quand ça s'arrĂȘte 😅)
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J'ai enfin pris le temps de cuisiner un vrai plat 🎉 j'ai beaucoup de mal Ă  m'y mettre ici Ă  cause de la chaleur constante mais en vrai ça vaut le coup ! On a donc du poulet rĂŽti au poivre noir et une sorte de compotĂ©e d'aubergines et tomates avec des raisons secs et des pois chiches sur des nouilles de riz 👌 c'est un peu un mĂ©lange curieux mais je n'avais pas de nouilles de blĂ© ni de semoule donc.. 😅quoi de beau dans vos assiettes aujourd'hui ?
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Bon, pour une fois c'est pas moi qui ai cuisinĂ© mais je vous le montre quand mĂȘme en latergram : un shabu shabu avec ma team de boulot 👌pour ceux qui ne connaissent pas, c'est japonais et c'est un grand bouillon (de porc ici mais ça peut ĂȘtre au poisson aussi) dans lequel on met des lĂ©gumes et des fines tranches de viande, que l'on mange en les trampant, une fois cuites, dans un oeuf cru battu. On accompagne ça avec une sauce Ă  la cacahuĂšte ou du piment et c'est vraiment dĂ©licieux ❀❀ et relativement healthy, si on skip le riz pour se concentrer sur les protĂ©ines 😛 vous avez dĂ©jĂ  goĂ»tĂ© ?
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Bon, la photo ne me rend pas du tout hommage mais c'est pas important : j'ai donc couru une spartan race (@spartanracesg) il y a deux semaines, ma premiĂšre, sans aucune prĂ©paration spĂ©cifique et sans Ă©quipe 😅 je voulais savoir si vous Ă©tiez intĂ©ressĂ©(e)s par un article sur thefitnesstheory.fr qui raconterait un peu tout ça, s'il y en a qui hĂ©site Ă  se lancer ? Dites moi!
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Hiiii c'est le retour du quinoa @quinolafr, gentiment envoyĂ© avec @layogabox ❀ cette fois avec du poulet, des quartiers de pamplemousse et des noix ! Un plat complet et parfait froid (il fait 35 a Singapour ces jours ci et manger chaud n'est plus vraiment une option 😅) la journĂ©e a Ă©tĂ© pas mal Ă©prouvante donc je file Ă  la salle tester ma nouvelle corde Ă  sauter lestĂ©e ❀ des joies simples 🎉🎉
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CELEBRER LES JOURS OU L'ON SE SENT BIEN đŸŽ‰đŸ„‚ oui, il faut toujours chercher Ă  s'amĂ©liorer, mais il faut aussi prendre un peu de temps pour apprĂ©cier ce que l'on a, de temps en temps. MĂȘme si tout n'est pas parfait, il faut se souvenir de la chance qu'on a - et aujourd'hui il fait beau, il fait chaud, le training Ă©tait trĂšs chouette, je me sens bien dans ma peau et j'ai des nouveaux projets plein la tĂȘte 😊 et vous, vous vous sentez comment aujourd'hui?
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Pas la plus belle photo du monde mais c'est pas grave : il fallait que je vous montre cette papaya salad de l'espace, trouvĂ©e a Bangkok ce weekend ❀ je vous en proposerai une version healthy bientĂŽt parce que c'est devenu mon plat ThaĂŻ prĂ©fĂ©rĂ© 👌 vous en avez dĂ©jĂ  mangĂ© ?
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De retour Ă  Singapour sous la pluie 😭 je suis vraiment pas en forme aujourd'hui et c'est un peu nul (aussi parce que mon vol de Bangkok a Ă©tĂ© retardĂ© et que je suis arrivĂ©e chez moi Ă  4h du matin 😓). Qu'Ă  cela ne tienne, je me suis prĂ©parĂ© une assiette d'Ă©tĂ©, en attendant que l'humeur et l'Ă©nergie reviennent 🎉 une grosse omelette, des mini popadoms, un peu de melon et des lamelles de carotte 👌 J ai hĂąte d'aller tester ma nouvelle corde Ă  sauter a la salle, tiens 😀 bonne semaine tout le monde !
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Eeeet me revoilĂ  en ThaĂŻlande sur un coup de tĂȘte 😅 j'avais peur de m'ennuyer ce weekend Ă  Singapour alors je suis retournĂ©e lĂ  oĂč je me sens chez moi.. Ça fait un bien fou! Du coup, latergram d'une recette que j'ai rĂ©alisĂ© pour @naturalmojo_fr Avec leur Happy Coffee - un pudding qui donne de l'Ă©nergie pour la journĂ©e 🎉 toujours 15% sur le site avec TFT15. J essaye de prendre des photos de plats tradi thaĂŻlandais aujourd'hui et demain pour vous, mais j'ai du mal Ă  ne pas me ruer sur les plats quand ils arrivent 😣passez une trĂšs bonne journĂ©e, je file me chercher une corde Ă  sauter lestĂ©e pour mes entraĂźnements de boxe ❀

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Enfin! Un nouvel article sur thefitnesstheory.fr ! COMMENT COMPOSER UN PETIT DEJ PARFAITEMENT ÉQUILIBRÉ ?!😼 Quels sont les diffĂ©rents Ă©lements que vous devez absolument avoir dans votre assiette le matin, histoire de bien commencer la journĂ©e ?🎉 Le lien est dans la bio, filez lire ça de suite et n'hĂ©sitez pas Ă  poser toutes les questions que vous voulez - des idĂ©es de recettes sans cuisson arrivent vite 😁 bonne journĂ©e ! 
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