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The Fitness Theory  Charlotte 🏋 bloggeuse food, recettes, fitness & conseils régime💪🏻🍎 thefitnesstheory.fr - Thefitnesstheory@gmail.com ☀️ NOUVEL EBOOK DISPO

http://www.thefitnesstheory.fr/nouvel-ebook-enfin-disponible-lasie-pacifique-20-recettes-healthy/

c'est fait... MON NOUVEL EBOOK EST EN FIN DISPONIBLE ! Voilà un an que je bosse dessus, et c'est un sentiment très curieux de le publier enfin. Il contient 20 recettes healthy, inspirées de plats que l'on trouve en Asie Pacifique, mais que j'ai revisité pour qu'ils soient réalisables avec les ingrédients qu'on trouve en France ! Pas de nems ou de sushi mais des vraies recettes locales, alors une petite explication sur chacune. Indonésie, Thailande, Vietnam, Taïwan.. j'ai compilé toutes mes saveurs préférées à Singapour, histoire de vous emmener en voyage avec moi ! Le lien est dans la bio, et il coute seulement 3.5 euros. Si vous essayez des recettes, n'oubliez pas de tagger @thefitnesstheory et d'utiliser le #thefitnesstheory que je vois vos créations :D (et un énorme merci à ceux et celles qui l'ont déjà acheté, ça fait super chaud au coeur ) Bon dimanche !

Bien arrivée à Hong Kong 🎉🇭🇰 ça va me faire du bien de déconnecter un peu, le temps du weekend ! J'ai pas eu le temps de prendre de photos de nourriture encore, alors latergram de glace à base de whey vanille de @naturalmojo_fr 👌(Le code tft20 donne toujours la même réduc sur le shop) avec de la grenade 😁 je file me chercher à manger justement, il commence à faire faim ! Bonne journée ❤
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TGIIIF 🎉 Comme prévu la semaine a été riche en émotions en tout genre et je ne suis pas mécontente de mettre tout ça de côté pour aller profiter de Hong Kong avec la famille ⭐en plus il pleut toute la journée à Singapour ces jours ci.. rien de très motivant ! Je m'entraîne toujours pour la spartan Super de Kuala Lumpur (en Malaisie) dans 3 semaines.. 😨 Je commence à avoir un peu peur (de la chaleur surtout, 38 l'année dernière et des soucis d'approvisionnement en eau) mais on va dire que ça va bien se passer ! Ça va vous votre journée ? 💪
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Bientôt le weekend 🎉 je pars voir mon frère et la petite famille à Hong Kong ce weekend, j'ai vraiment hâte ❤ en attendant ça bosse beaucoup en ce moment ! D'ailleurs.. je ferai quelque chose d'un peu plus officiel pour célébrer ça, mais... mon dernier ebook est enfin sorti 🙊 vous le trouverez dans la rubrique ebook de thefitnesstheory.fr et j'espère qu'il vous plaira 😊 (pour ceux qui sont sur iPhone et qui veulent l'acheter, faites le depuis votre pc, cest un pdf a telecjarger 🤑) mais chuuut, c'est pour voir qui lit mes posts en entier 😬 bonne journée ! (Et Oui, la recette de la photo est dans l'ebook hehe)
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Bon matin tout le monde 🌞je viens de publier sur thefitnesstheory.fr 3 idées de petits déjs complètement équilibrés si on a vraiment pas le temps de cuisiner 🎉 qui sont aussi mes alternatives préférées. Je vous laisse aller lire ça, le lien est dans la bio ! Bonne journée ❤
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Ah mais aaah! Des tas de bonnes nouvelles aujourd'hui ! 🎉🎉 d'une part, un grand concours ce weekend avec un lot vraiment sympa a gagner (soyez prêts!) Et... Mon nouvel ebook arrive la semaine prochaine 🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ j'ai tellement hâte, ça fait un an que je bosse dessus! J'espère qu'il va vous plaire 😊😊
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Joyeux lundi 🎉! J'ai oublié de vous montrer le meal prep time d'hier ! Donc dans le wok là, on a des légumes pour 4 jours (aubergine, courgette jaune et chou vert), avec de la coriandre et beaucoup de piment 🌶. Ensuite je varie les féculents (100g cuits, plutôt des céréales complètes ou des légumineuses) et enfin les protéines : je varie entre de la viande blanche, du jambon, des oeufs, du tofu, du tempeh.. la viande rouge est trop chère ici et pas très très bonne donc.. J'ai abandonné 😅 et vous c'est quoi votre meal prep habituel si vous en êtes adeptes?
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Oulaaa un samedi soir agité 😅 alors on se remet d'aplomb avec un run (J'ai découvert que c'était le meilleur moyen de récupérer le dimanche matin 🙊) et une petite assiette saine : riz rouge aromatisé au pandan, tempeh, oeuf et épinards frais avec des grains de grenade 👌 cet aprem petite expo histoire de faire un truc intelligent et ensuite zou dormir 😴 et vous le programme ?
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La nana qui se nourrissait exclusivement de muffins hyper-proteinés 🙊 j ai concocté une recette avec le nouveau Fit Coco de @naturalmojo_fr : des gâteaux noix de coco et ananas ! Je vais leur soumettre la recette je pense 😛 (oubliez pas, TFT20 pour 20% de réduc sur leur site!) Je rentre d'une bonne balade en vélo, qui a pris fin chez Decathlon et j'ai enfin pu m'acheter des petits gants de boxe légers pour taper a la salle de sport le matin quand je ne peux pas aller boxer le soir 🎉 et là... direction la fête, un énorme barbecue au bord d'une piscine, et je sens que ça va être très très bien! ❤🤞 quoi de prévu vous aujourd'hui ?
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TGIF 🎉 la semaine a été longue et je suis ravie de bientôt me reposer 😬 j'essaye de publier de plus en plus de choses en insta story, vous faire découvrir un peu Singapour, mes workouts etc 😊en photo un des enooormes plats de frites que j'avais fait commander pour la soirée d'entreprise mardi soir.. J ai opté pour une salade de poulpe au yuzu, mais mes collègues ont tendance à préférer les plats plus consistants alors 😅😅 bon courage pour la journée !
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Ah mais aaah! Ça fait mille ans que j'avais pas mangé de crêpes salées toutes simples, oeuf et jambon ❤❤❤ comme quoi les choses simples sont encore les meilleures ! Journée intense aujourd'hui, après une séance haut du corps assez cool à la salle ce matin. J'ai hâte d'aller dormir ce soir cela dit 😅 vous mettez quoi dans vos crêpes vous ?
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Nouvel article sur le blog 🎉 Avis aux filles! J'ai été contactée par la marque @dansmaculotte pour tester leurs produits (attention ça va parler tampons, cups et serviettes a motif - oui oui!) . Parce que c'est une entreprise française aux engagements très cools, et aux produits bons pour le corps (enfin!) et pour l'environnement 🌱- et aussi parce qu'elle veut qu'on aborde le sujet des règles oklm sans que ce soit tabou - j'ai consacré un article à la review de leurs produits ! Si vous voulez tester, le code CHARLOTTETFT donne 15% sur leur site. Le lien est dans la bio 😊 bonne journée !
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