[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

thecankarakas thecankarakas

243 posts   1058 followers   119 followings

Can Karakaş  ✖️Sport Performance Coach&Trainer - Over 30,000 Hours (Fenerbahce, Galatasaray, Enka, Turkish Swimming Fed.) ✖️Marmara Uni'10 ✖️Owner of Interval45®

2012 Model 3500 Kmde Yeni Nesil Piaggio Beverly Sport Touring 350cc motor, Abs ve Asr ile donatilmis ilk scooter, 400 cc performansi 300cc lik bakim ve yakit gideri , Kombine fren sistemi, 150/70/14 arka lastik, varyatör sesini önlemek icin çoklu diskli yağ banyolu debriyaj , bir depo benzin ile 330 km, led sinyaller vs vs. Servis bakimli tertemiz motorumuzu satıyoruz.
İletişim : 05354296527

Hayatımdaki ilk mentor babamdır benim. Duruşu, verdiği sözü ne pahasına olursa olsun tutuşu, disiplinli canla başla çalışması ve yaptığı işi tutkuyla yapması beni her zaman büyülemiştir. Boş laf yapan insanlara benzemez örnek olmaya çalışır. Seni seviyorum iyi ki varsın Babalar günün kutlu olsun @nailkarakas22 🙏🏼

Sene olmuş 2017, Milenyum çağına gireli olmuş 17 sene. Hala kalkıpta burda esnetmenin şöyle faydası var böyle iyi şöyle süper diye goygoy yapmayacağım. Kısaca şunu söyleyeceğim. Esnetme yapmadığınız sürece yaptığınız şeyden hiçbir hayır gelmez. Hayırlı Cumalar
.
.
.
#interval45 #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessgirl #fit #fitgirl #fitfam #fitspo #diet #diyet #beslenme #saglikliyasam #sağlıklıbeslenme #personaltrainer #personaltraining #circuittraining #tabata #hiit #besiktas #beşiktaş #istanbul #instafit #instafitness #weightloss #fatloss #stretch

If you are lucky.. A dog will come into your life, steal your heart and change everything.
#pug #dog #love #friends #friendshipgoals #instadog #instadogs

Annem emekli olduktan sonra kendini hobilerine verdi. Haftada birkaç gün yüzüyor, onun dışında yağlı boya resim çalışıyor. Bugün de kendi resimleri ile Edirne'de açılan bir sergiye katıldı. Seninle gurur duyuyorum canım annem ❤️
#art #istanbul #edirne #mom

3x30 Shoulder Press
3x30 Lateral Raise
3x30 Rear Lateral Raise
3x30 Frontal Raise
Nonstop x 3 Set Omuz Antrenmanı 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Üzerine 2x2 dk torba dövdüm gördüğünüz gibi omuzlar öyle yanıyor ki guard ı yukarıda tutmakta zorlanıyorum.



#interval45 #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessgirl #fit #fitgirl #fitfam #fitspo #diet #diyet #beslenme #saglikliyasam #sağlıklıbeslenme #personaltrainer #personaltraining #circuittraining #tabata #hiit #besiktas #beşiktaş #istanbul #instafit #instafitness #weightloss #fatloss #kickboxing #boxing #kickboks #boks

Work work work 🤙🏼
#work #working #business #love

Bugün birkaç sene aradan sonra Amerikaya yerleşen eski sporcum Tolga ile @theturkdogruyol görüştük. Onu çok iyi gördüm. Aynı zamanda kendisinin Southern Kentucky Swim Club 'ta Head Coach ve Lindsey College Kentucky de Assistant Coach yani meslektaşım olarak çalışmaya başladığını öğrendim ve ekstra sevindim. Onun kulübü ile ortak çalışmalarda bulunacağız ve Kondisyoner olarak nasıl asiste edebiliriz bunlarıda konustuk. İstanbul-Kentucky arasında bir bağ olacak değerli Tolga. Biz istanbulda tavuk satıyoruz Kentucky de hayli hayli satarız 🤙🏼



#interval45 #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessgirl #fit #fitgirl #fitfam #fitspo #diet #diyet #beslenme #saglikliyasam #sağlıklıbeslenme #personaltrainer #personaltraining #circuittraining #tabata #hiit #besiktas #beşiktaş #istanbul #instafit #instafitness

Sağ tarafımda Enka Spor Kulübünde. çalıştığım yıllarda birlikte harika derecelere imza attığımız ve benim için her zaman çok değerli olan eski sporcum @emre.musluoglu , sol tarafımda Fenerbahçede yüzdüğüm yıllardan takım arkadaşım ve çocukluk arkadaşım, şimdilerde Kondisyoner Koçluğunu yaptığım değerli sporcum @denizhandagdelen .
Bu iki adamın ortak özellikleri, korkunç bir disiplin ve sorumluluk duygusuna sahip olmaları. İkiside motivasyonu dışarıdan beklemez kendi içlerinde olanla, yüreklerini koyarak yaparlar yaptıkları işleri. Geçtiğimiz günlerde ikisinide Aquamaster Uluslararası Masterlar Yüzme Şampiyonasında izleme fırsatım oldu. Birçok madalya rekor birincilik havalarda uçuştu. Eski günlerin ve gelecek günlerin adına bir fotoğraf çektirelim anımız kalsın dedik.
İkinizide tebrik ederim beyler. Sizle gurur duyuyorum 💪🏼




#masterswimming #türkiye #turkey #swimming #honor #galatasaray #yüzme #aquamaster #aquamastersswimming

Most Popular Instagram Hashtags