the_marmalade_fox the_marmalade_fox

725 投稿   6,288 フォロワー   134 フォロー

Мармеладная Лисица  О себе: #знакомство_лисица 🍒🍓Летнее Меню-Конструктор! Сделай заготовки и получай свежие блюда за 5-10 минут 💣💥 👇👇👇

Я вчера пришла домой около шести, прилегла отдохнуть и уснула. Проснулась я в 6 утра, добросовестно проспав 12 часов. Я не помню такого ощущения легкости и ясности. Мне кажется, даже зрение стало лучше, и звуки слышу чётче! И нужно было просто хорошо выспаться)))

А звуки то какие прекрасные! Птицы поют, как сумасшедшие, и монотонно идет дождь. Прямо как дома. Летний дождь...

Кстати, лето! Там сегодня-завтра летнее солнцестояние! Уже проверила - сегодня в 13:07 по Киеву и Москве.

Ну что, будем загадывать желания и вот это вот всё? 😁 Я в последнее время ничего такого не делаю. Что там загадывать? Делать надо! 😉

Что бы такого сделать? Хм... А давайте позвоним в 13:07 кому-то хорошему и пожелаем ему чего-то приятного? Просто так. Прекрасная будет практика! 🤗 А еще лучше, незнакомцу на улице чего-то хорошего пожелать. Страшно ведь? Так привыкли все пялиться в телефоны, что порой 10 раз подумаешь написать, перед тем, как позвонить 🙈

Такой пост получился сумбурный. Обо всём и ни о чём)) Ну можно же иногда поговорить ни о чём, почему бы и нет? Как у вас дела? Чем вы сейчас живёте? Я вот уже живу поездкой в Украину! Уже в это воскресенье буду в Киеве у Ани! Хотите, сделаем встречу? Просто так, в кафешке посидеть))

Блин, что за расползание мыслями по древу 😂 Давайте хоть подсуммирую:

1. Выспаться - хорошо!
2. Сегодня в 13:07 Летнее Солнцестояние.
3. Как у вас дела, чем живёте?
4. Кто в Киеве и хочет встречу?

Вот так намного лучше 😉👌
А теперь всем хорошего дня и бежиньош 😘❤🌷

Девоньки, на ютубе новое видео - одна из моих самых выручаюших заготовок - заготовка борща! Плюс несколько секретиков, как сделать борщ еще вкуснее и ароматнее 😋🤗

Чтобы нйПишите в поиск ютуб "борщ лисица". Приятного просмотра!

P.S. Сегодня последний день действует акционная цена на Меню Конструктор. Ссылка в профиле, не пропустите 😘

#какготовитьбыстро #рецепты #заготовки #борщ

Дорогие люди! Честно-честно, я даже не могла подумать, что будет такой отклик на Меню-Конструктор! Похоже, вопрос и правда болезненный, а летом так тем более хочется как можно больше времени выкраивать для себя и самых близких!

Как и обещала, я вернула деньги каждому седьмому из тех, кто оплатил меню в первые два дня, а потрм написала всем победителям на почты. Загляньте, а вдруг это вы и еще не видели письма? 😉

Скидка почти в 50% остается действительной еще до завтрашнего вечера, ссылкк на сайт с меню вы найдете в шапке профиля @the_marmalade_fox
А завтра вас ждёт сюрприз на ютубе. Не пропустите 😉😘

И да! Благодарю всех, кто купил меню, от всей души! Спасибо за отзывы, спасибо за ваш отклик! Спасибо за доверие! Это очень-очень ценно для меня 🙈😄😍❤❤❤

В последнее время люблю фаршированные "лодочки" из сладких перцев. Каждый раз придумываю новые начинки 😋😍 А эта получилась особенной!

Я смешала вареную киноа (можно заменить пшеном), порезанные помидорки черри, несколько вяленных томатов в оливковом масле и горсть подсолнечных семечек (просто попались под руку и оказались очень кстати!), а также приготовленный соевый фарш: его надо сварить в бульоне из воды, соли, перца и соевого соуса, отжать от бульона и замариновать в томатном соусе с любыми специями. Я добавила сухой орегано, нарезала свежего базилика (просто был под рукой), молотый душистый перец и еще какой-то кисло-сладкий китайский острый соус добавила - стоял смотрел на меня, подмигивал 🙈😆

Дальше начинила разрезанные перчики и запекала минут 15.

Это была чистейшая импровизация, но я смогла это всё собрать воедино за минут 10, не больше. А всё потому, что у меня в доме были заготовки ☝️🤓 Целое меню-конструктор с заготовками можно сейчас купить по скидке (ссылка в профиле), а в предыдущем посте написано, как можно получить меню совершенно бесплатно! 😉

Я даже не знаю, какое главное преимущество от того, что у тебя в доме есть заготовки 🤔 Куча высвободившегося времени, легкость в приготовлении или море вдохновения, которое у тебя появляется, когда в доме есть запас самых разных продуктов, на которых хочется играть, как на музыкальном инструменте 😄🤗🤸🤹

Меню сейчас стоит 7 евро. Если освоите этот метод готовки, скажете потом себе "спасибо" 😉😘
#рецепты #веган #вегетарианство

Я сошла с ума 🙈😂 Но я не виновата, это был настоящий творческий порыв! 😅

Дело было так. Сижу я и думаю: "Так, Виктория, время поджимает ни на шутку! Наобещала людям девичники в Португалии, наобещала Стройную и Спокойную, так что давай бери и делай!"

И я такая уже почти села и стала делать, но великая сила прокрастинации нашептала мне, что раз я собираюсь серьёзно засесть за работу, я не смогу себе позволить особо отвлекаться на приготовление еды. Я же счас на булки присяду на неделю🙈🙊

Не, думаю, это меня не устраивает. Мне надо нормальная еда в доме. И пошла делать заготовки свои привычные, чтобы потом из них еду быстро готовить. И делаю заготовки такая, и думаю, а почему бы мне не сваять для вас список этих заготовок с рецептами? Это же как конструктор у меня! У всех же одна и та же проблема с этой готовкой бесконечной! Всегда же вы у меня посты про заготовки больше всего любите ❤

А потом было всё, как в тумане 🙈😂🙊 Я неделю делала вам Летнее Меню-Конструктор с рецептами заготовок, из которых потом ты готовишь свежайшую полезную еду за 5 минут! И все расписала красиво, подробно, как и что делать, чтобы и быстро, и полноценные блюда были.

Так что забирайте! Отдаю за символические деньги. Бесплатно не могу, это очень много работы.

Хотя, нет. Какое-то количество могу подарить, но хоть что-то вам всё же надо будет сделать. Чтобы вы лучше ценили. Менюшечка способна изменить вашу жизнь в сторону бóльшей свободы от кухни, а это, я считаю, очень ценный дар!

Я могу подарить менюшку каждому седьмому из тех, кто купит её сегодня-завтра.

1. Лайкните этот пост.
2. Купите меню.
3. Напишите в комментариях "участвую".
4. На каждую седьмую проплату в системе я сделаю возврат, а доступ останется для вас открытым.

Описание меню-конструктора можно посмотреть по ссылке в профиле, и там же и приобрести. До воскресенья делаю вам символическую цену - 7 евро или 547 рублей. Система принимает любые валюты, комиссию не взымает. Так что действуйте 😘❤

Когда мне хочется познакомиться с человеком поближе, для меня не важно, где он работает или сколько ему лет, мне интересно, чем он живёт, что он любит. Маленькие житейские радости. Не глобальные. Глобальные у большинства людей одинаковы - ты любишь своих близких, друзей, землю, где ты родился или живёшь. Это у всех присутствует в той или иной степени. А что ты любишь сам, в своем маленьком, отдельном от всего другого, мирке? О чем ты порой даже не задумываешься или редко кому-то рассказываешь?

Я люблю летний вечер. Жаркий, волнующий. Когда мысли о нем, и не хочется ужинать.

Я люблю, когда осенью заливает дождями, а я на теплой кухне жарю драники. Они пахнут свежемолотым перцем и воспоминаниями.

Я люблю в феврале.. есть всегда такой короткий период, когда становится по-весеннему тепло, даже жарко. И ты знаешь, что еще март-апрель могут быть мерзкими, но ты как будто изменяешься внутри. Всё, в твою душу пришла весна, и тебе легче мерзнуть, чем заставить себя надеть зимнюю куртку.

Я люблю это чувство странного родства, которое порой возникает с новыми знакомыми. Как будто вернулся человек из давнего прошлого, а я его как будто ждала, и у меня даже пирог испечен. "Вот, угощайся, рассказывай..."

Я люблю, когда самолет отрывается от земли. Я расслабляю тело и как будто вылетаю из него в этот момент на долю секундочки. И оказываюсь между прошлым и будущим. В настоящем.

Расскажи мне, что ты любишь? Маленькое, своё, родное. Ты удивишься своему состоянию ума, когда напишешь хоть несколько пунктов. Это великолепное чувство единства с миром. Оно и есть в том месте в душе, где у тебя запрятана любовь ❤

#знакомство_лисица

Кто меня знает давно, тот знает, какое я неорганизованное существо, вечно ищущее способы приструнить свою хаотичную натуру 😂 А когда что-то получается, я делюсь с вами своими находками 😉

Сегодня хочу рассказать, как я адаптировала под себя технику Помодоро, а вы тыцните на лайк, если у вас тоже бывают проблемы с саморганизацией 🙈🙊 Тыцайте-тыцайте, я знаю, что бывают 😂🤣

"Помодоро" стара, как мир современных технологий, но если вы вдруг не встречали её раньше, то суть ее такая: Вы делаете любую монотонную работу временными отрезками по 25 минут (помидорками), потом у вас 5 минут отдыха, и потом снова ставите таймер на 25 минут работы и так по кругу, сколько угодно раз.

А теперь о том, как её адаптировала под себя:

🍀 работаю по 35 минут, а не 25. Потому что всегда, когда таймер звенел на 25й минуте, у меня как раз была мыслЯ в самом разгаре, и не хотелось останавливаться. Но после каждой второй помидорки перерыв делаю 10 минут, а не 5.

🍀 в перерывах всегда делаю любые физические упражнения по настроению. Очень помогает переключить ум - он так очень хорошо отдыхает. Только обязательно надо минутку размяться, чтобы не натворить делов с коленями.

🍀 очень удобно привязывать к этой технике какие-то повседневные привычки. Например, я сейчас пью витамины за 30 мин до еды. Но вечно вспоминала про них, когда уже ела и было поздно их пить 😅 Соответственно, если я начинаю чувствовать легкий голод, я думаю: вот как раз витаминки выпью, сделаю одну помидорку и сразу обедать. За прошлую неделю не забыла витамины ни разу 😉

🍀это не относится к данной технике, но просто на заметку. Если включить в наушники белый шум, это очень способствует концентрации и памяти. На ютубе есть миллион белых шумов и музыки для концентрации. Просто ищите "white noise" и пробуйте, какой больше понравится. Мне лично очень подошел шум самолета.

🍀 я использую "помидорки" не только для какой-то важной работы, но и для прочтения статьи, которую отложила на потом, просмотра видео или бессмысленного блуждания в соцсетях. Это помогает не залипать: прозвенел таймер - всё, закрыла ютуб и пошла приседать ☝️🤓

Есть у вас что-то такое, что помогло вам меньше прокрастинировать?

Сказать вам честно? Мне так надоело уже, что соцсети пострянно создают вот эти вот условия, когда ты должен постоянно что-то писать, "маячить", провоцировать людей на реакции, комментарии и т.д., иначе они просто перестают показывать твои новости людям. Сначала было "подпишитесь, чтобы не пропускать новости", потом "нажмите на колокольчик или поставьте приоритет в подписках", теперь уже "делайте кучу всего и все равно мы ничего вам не гарантируем" 😂🤣 Вообще, тут можно было бы сказать мне: "Ну ок. Надоело - так и не пиши." И я так и не пишу. Потому что я просто ненавижу писать по необходимости. У меня либо порыв души, либо провал. Но если ты пишешь лишь вот так, под настроение, в какой-то момент понимаешь, что скоро будешь вести беседу сам с собой - оно и так все меньше всплывает в новостях у людей без постоянных "стимуляций". Короче. Порой я хочу всё это бросить. Соцсети перестали быть тем, чем они первоначально задумывались. Я не пишу это сейчас, чтобы кто-то меня пожалел или сказал "Не уходи!" Пока что я никуда уходить не буду. В таких делах довольно много инерции, ты не можешь резко остановиться. Это как десятилетний брак. Да, накапливается, но слишком много пройдено, чтобы из-за "мелочей" от всего отказаться.

Я когда-то рассказывала, как я всегда, когда обращаюсь в какую-нибудь службу поддержки, представляю, как бы я там работала))) Я бы отвечала на вопросы, помогала бы, успокаивала, желала бы хорошего дня. Я бы делала это офигенно! Мне хватает ресурса, чтобы весь мир обнимать!

Когда мне приходят на почту или в личку вопросы по онлайн курсам и я на них отвечаю, люди порой удивляются: "Вика, ты сама отвечаешь на вопросы? Почему не наймешь кого-то для этого?" И да, это правильнее, эффективнее, НО.. Отдать кому-то свою любимую часть работы? Да может быть, ради этого я всё эту канитель развела с этими всеми онлайн программами 😂🤣 В общем, может брошу всё и пойду в службу поддержки какого-нить банка, буду сидеть на телефоне и радоваться жизни, и мне будет совершенно фиолетово, что в фейсбуках и вконтактах индексация снова поменялась, и теперь еще какие-то танцы с бубнами нужны, чтобы мои посты не пропадали из новостей.

Вот такие откровения.

Ждала поезда 20 минут. Пялилась в телефон. Приехал поезд. Села. Снова достала телефон. Смотрю вокруг - абсолютно все люди пялятся в телефоны. Не, думаю, не буду я в него смотреть. Спрятала в сумку. Смотрю в окно. Хорошооооо... Дай, думаю, напишу, как хорошо не пялиться в телефон. Достаю, пишу, и вот сейчас осознаю, что снова таки пялюсь 😂

Реально, это беда. Вот прям без смайлов уже.

Человеческое сознание и правда удивительное. Всегда, когда ты ставишь перед ним задачу, оно находит решение.

Вот знаю это. Понимаю это. Но всё равно не перестаю удивляться!😍

А тем временем СНОВА наступило лето. У нас снова будет 13 суббот и воскресений, первые из которых мы начнём растрачивать уже завтра.

Предлагаю завести схематический календарик, сделанный от руки, и красным кружочком обводить чудесно проведенные летние дни, а черным крестиком зачеркивать заурядные и ничем не примечательные.

Подсознание получит указание обвести красным как можно больше дней, и будет изо всех сил изобретать способы проводить время интересно, а не тратить его на ерунду💃

В карусель добавляю свою уже традиционную клятву себе и лету, а кто хочет, напишите и свою. В комментарии, на свою страницу или в блокнотик. Напишите! Дайте задание подсознанию и следите, чтобы оно выполняло его.

То, как мы проводим свои дни, определяет, как мы проживаем свою жизнь. И потому нет важных и неважных дней. Все важные. И такое простое напоминание себе каждый день может изменить твою жизнь до неузнаваемости.

Да будет так.



#ойдаладно
#щарасплачусь

Как #читать книги в 10 раз быстрее и эффективнее

Есть в наше время целый огромный пласт литературы, посвященный личностному росту, научно-популярные, мотивационные и прочие #книги - очень #полезные и #интересные, на которые всегда не хватает времени. Если подвис у вас такой списочек, вот #советы, которые помогут его расгрести.

Ставьте лайк, ребятушки, не стесняйтесь 😉😘❤ Поехали!

1. Посмотрите TedTalks автора книги, интервью с ним и видео, кратко рассказывающие о главной сути книги. Возможно, этого вам уже будет достаточно😉

2. Если все же взялись читать, просмотрите содержание и отметьте главы, которые кажутся наиболее интересными и более глубоко раскрывающими суть вопроса, на который хотите получить ответ.

3. Да, #идеально, когда вы знаете, зачем читаете книгу: вы хотите вдохновиться, получить конкретные техники, узнать конкретную информацию и т.д. Если вы выполнили пункт 1, определиться будет не трудно.

4. Прочитайте выбранные главы, пропуская абзацы, где вам и так все понятно. В американских книгах часто одно и то же повторяется по кругу, а вы и так уже это знаете, ведь выполнили первый пункт 😂

5. Не стесняйтесь перестать читать, если чувствуете, что всё, больше ничего полезного вы не получаете или просто скучно. Это как с плохим фильмом - мучаешься два часа, а потом думаешь: "Почему сразу не выключила?!" 😝😁 Не надо.

6. Имейте книгу в телефоне. Когда есть минутка, заглядывайте в неё вместо соцсетей 👍😊

7. Некоторые книги вам захочется вдумчиво прочитать от корки до корки. И со временем еще и перечитывать. И отмечать важное. И прослушать в аудио формате. И писать заметки на полях. И это прекрасно. И нет ничего плохого в том, что таких книг будут единицы.

В наше крэйзи время эффективен тот, кто научился совладать с информационными потоками и фокусироваться на самом главном ☝️😜

🤓 И всегда важно помнить, что вы должны менять свою жизнь к лучшему с помощью книг, а не просто складировать знания или блистать умными фразочками перед друзьями 😂🤣 Так что берите и применяйте прочитанное СРАЗУ. Иначе всё пропало🙈😈

Были в вашей жизни книги, которые по-хорошему изменили вашу жизнь? Поделитесь с другими в комментариях 👇👇👇

Девчата, а вы любите, когда я публикую какие-то #секретики из курса #стройнаяиспокойная ?

Давайте сегодня затронем вопрос тяги к сладкому. Несколько советов, которые очень хорошо работают как у меня, так и у многих девушек, что проходили этот курс.

🍰 Это могут позволить себе не многие, но я за то, чтобы решать проблему глобально. Потому первым шагом снимаем запрет на сладкие и другие калорийные продукты. Вот ешь, сколько хош. Или сколько влезет. Однажды это надоедает и приходит глубинное понимание, что ты можешь съесть всё, что захочешь, в любой момент, а значит, не нужно быть дикарем и накидываться на еду каждый раз как в последний раз.

🍰 Надо есть нормальную еду на протяжении дня. Если вы нормально наедаетесь и получаете все необходимое на протяжении дня, а не кормите своих тараканов завтраками, то вечером у вас не возникает необходимости обжираться сладким или просто обжираться. Да, напишите мне в комментарии, что это просто #психологическое, многострадально опустите руки и идите обжираться. Так многие делают. А те, кто поверит, что проблему можно решить и это не так уж и сложно, решают её. Я много раз это видела на курсе.

🍰 Дорогие конфеты. Ну знаете, всякие там бельгийские ручной работы, марципаны и прочие "неоправданно" дорогие изделия. Попробуйте перейти на такие. Ешьте за раз одну-две штучки. Наслаждайтесь. Это совсем другое ощущение, чем когда засыпаешь в рот целую коробку пальмомаслового масмаркета 🤣 Но надо сначала с первыми двумя пунктами разобраться.

🍰 Спрятать сладости в самый дальний шкаф. Вообще в комод гостинной, куда часто не заглядываешь. Часто мы едим сладкое, потому что оно попадается на глаза, а не потому, что хочется. Если спрячете, будете вспоминать о нем лишь тогда, когда реально захотите. Но не надо убирать из дома вообще. Так будете разжигать в себе страсть к запретному плоду. Помните про "лишь потеряв, начинаем ценить"? 😂😂 не теряйте сладкое из дома.

🍰 ПМС - это не миф. Действительно, порой очень хочется сладкого, не можешь успокоиться. Это нормально. И нет ничего ужасного, если раз в месяц оторваться. Если запреты сняты, со временем это становится не раз в месяц, а раз в полгода.

Страдаете чревоугодием?😈😈😈

人気ハッシュタグ