the.khaled the.khaled

2257 posts   888 followers   433 followings

Kalmathkour💪 خالد المذكور  ⏺️Personal Trainer ⏺Bodybuilder and Physique specialist training certificate approved by the GCSS ⏺P.D in Nutrition&Supp Made in ⭕2 👻:kalmathkour

الكل يتفق ان لعبة كمال الاجسام لعبة تغذيه واكل
ومانختلف ان اغلب الرياضات نفس الشيء
اكلك طوال اليوم اهو الي يكون ويساعد جسمك ويغيره
وكل وجباتك مهمه ولازم تكون محسوبه
بسس..!!؟ الوجبه الي تكون قبل التمرين
والوجبه الي تكون بعد التمرين
لها اهميه زايده بنسبه قليله عن الباجي
ليش !؟ لان الوجبه الي تاكلها قبل التمرين ب ٢-٣ ساعات
والي لازم تكون تحتوي على كل انواع الاكل ( كارب - بروتين - فات- سوائل)
اهي الي تعطي تمرينك طابع قوي
وتعوضع المجهود العالي الي تبذله

شلون !؟ الكارب .. مصدر مهم للطاقه الي راح تبذلها بالتمرين + يبعد تكسير البروتين بالعضله .. عشان جسمك مايستخدم البروتين كمصدر طاقه … يستخدم الكارب
البروتين … يزيد تخليق البروتين بالعضله ويغذيها + يوقف تكسير البروتين + يساعد بافراز الاحماض الامينيه بالدم الي يستفيد منها جسمك بالتمرين
الفات … يساعد بتأخير عملية الهضم .. عشان ماتحس باليوم نص التمرين + يساعد بامتصاص الجسم للفيتامينات
واخر شي السوائل >> الماء
يساعد على توصيل التغذيه
ويمنع تشنج العضله اثناء التمرين
وشنو وضع الوجبه الي بعد التمرين ..!!!؟؟؟ انت بالتمرين استنزفت المارب والبروتين والفات والسوائل
والوجبه الي بعد التمرين
تعوض المخزون الي صار فاضي+ تساعد على الاستشفاء العضلي
وتعيد بناء الالياف التالف وتوقف تكسير البروتين
#بروتين #اوكسجين #بمب #حديد #دايت #كمال_اجسام #تمرين #ksa #امينو #bodybuilding #muscle #muscles #inspiration #sixpack #gym #كمال_اجسام #squat #deadlift #كويت #الكويت #kuwait #protein #ifbb #physique #q8 #Arnold #olympia #gat #kuwait #تخسيس #رجيم

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags