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Thays Neves Friaça  Especialista em Nutrição Esportiva . Apaixonada por grupos de risco. •° Em paz com o corpo e com a comida °• @carlosfriacapersonal♡ (32) 9 9126-9717

http://www.facebook.com/NutricaoSaudeeExercicio

#rotina
Sabado, acordei cedo, tirei a roupa de cama e de banho, coloquei na maquina de lavar, tomei meu café da manhã, enquanto a agua do arroz e do ovo fervia. .
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Liguei no computador uma Palestra do Simposio de Nutricao Esportiva bem alto.
Busquei couve e cebolinha na horta e comecei a preparar meu almoço enquanto o palestrante falava.
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Coloquei a abobora na panela, coloquei a roupa no varal, coloquei uma nova leva de roupa pra lavar e voltei pra cozinha. .
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Arroz pronto, ovo cozido, abobora pronta. Coloquei as verduras e legumes no pote de salada e levei pra geladeira.
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Lavei banheiro, varri a casa, enquanto os quentes esfriavam pra poder colocar no potinho (nunca coloque alimento quente em embalagem de plastico).
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A palestra acabou, tomei meu banho, terminei de ajeitar as marmitas na bolsa e fui para academia. .
Treino pesaaaado de costas concluido com sucesso! .
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Suplementação, almoço feito, marmitas organizadas, casa cuidada, roupa lavada e agora??? .
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Mais estudo e muito trabalho pra fazer. .
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Tudo na vida é questao de escolha! Voce pode escolher ficar e lutar ou ir embora e desistir. Vc pode escolher acordar cedo e lutar pelo que vc acredita ou vc pode se resignar. .
Hoje eu escolhi lutar a minha luta! .
Como vc tem encarado a sua? .
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Se a sua alimentacao e o seu treino nao forem bem feitos, nao tem suplemento, fitoterapico ou simpatia que funcione. .
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Voce ja procurou um nutricionista ??? .
. .#thaysnevesnutri #nutricaoeficiente #alimentacaosaudavel #nutricaoesportiva  #alimentosfuncionais  #orientacaonutricional
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#  #  #  #

Pq a reeducação alimentar nao precisa ser complicada.
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Pq eu acordo com muita fome e adoro o café da manhã.
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Pq nem sempre a gente precisa comer ovo ao acordar.
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Pq leite nao faz mal para quem nao é intolerante, alérgico ou disbiotico. .
Pq glúten nao é veneno! .
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Pq fruta nao causa cirrose!
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Pq nenhum alimento é proibido se vc nao esta doente.
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Nao tenha medo da comida, coma melhor, com equilíbrio e inteligência! .
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"Em paz com o corpo e com a comida!"
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.se precisar de ajuda, só chamar ;) .
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Um paciente muito querido fez uma piada cmg falando que eu nunca tiro férias, que eu desbotei e sou viciada em trabalho!
Kkkkk
Na hora eu respondi: .
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"Eu nao fico estressada, cansada, do meu trabalho, eu amo esse lugar. Conhecer pessoas maravilhosas e poder ajuda-las a ter uma vida melhor, uma saude melhor. Tenho a chance de mostrar pra elas a verdadeira beleza, como olhar para o seu corpo e para a comida de maneira mais leve. Olhar nos olhos de alguém de dizer 'eu me importo, quero te ajudar, conta cmg' e ver sua evoluça, poder assistir de camarote o amor proprio, a felicidade fazendo morada naquela pessoa que agora ainda por cima esta mais saudavel. Isso é impagavel!
Quando eu fico com sono, eu vou pra casa, durmo e trato de voltar pra cá, pra ser feliz mais um pouquinho!" .
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7 anos e meio sem ferias ♡ 7 anos e meio apaixonada pela Nutrição ♡ .
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#tbt❤️ .
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De quando aprendi o sentido de lealdade, confiança, proteção e um amor incondicional. Meu primeiro melhor amigo @nevestudao...
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De um dia em que a gente assistia horario político ouvindo radio pra rir, depois de pescar os sapatos da mae no tapete usando um parafuso e um barbante.
Eu sou uma menina melhor por ter tido um irmao que me ensinou a ser menino! ♡
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Uma saudade danada de vc! .
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#thaysnevesnutri #amor #amizade #irmaos #agentebrigava #massedivertia #revistinhas #bolinhadecrica

Pense bem nessa frase, o que tem dominado sua vida?
Quais coisas voce ainda nao conseguiu mudar em vc?
Qual habito te puxa pra trás mas vc nao abandona?
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Voce provavelmente ja fez essa lista pelo menos 1x, prometeu abandonar velhos hábitos, manias, e no fim, eles dominaram toda sua determinação e jogaram seus planos pelo ralo a baixo. .
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Sua situacao atual nao é definitiva, nao é seu destino. Voce pode mudar seu futuro e isso depende exclusivamente de vc! .
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Que tal abrir mao de um habito velho e escrever um destino novo? .
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#tbt❤️ "Tu é trevo de quatro folhas
É manha de domingo à toa
Conversa rara e boa
Pedaço de sonho que faz meu coração acordar
Pra vida
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Tu, que tem esse abraço casa
Se decidir bater asa
Me leva contigo pra passear!" @carlosfriacapersonal
#thaysnevesnutri #esposaapaixonada #amor #casamentoblindado #casalcomproposito #casalcristao #DeusnoComando

Eu sinceramente achei que essa vibe do #semglúten tivesse passado, mas me peguei diante de pessoas com a certeza que tapioca é melhor do que pão ou qualquer tipo lanche! 🙄
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Vamos lá! Olha, sinceramente eu também acho uma delícia uma tapioca com queijo minas frescal e café!😋 Maaaas, para o processo de emagrecimento a substituição pura e simples do pão francês pela tapioca pode ser um belo de um tiro no pé! ⚠️
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Quem deve restringir glúten da dieta?
Quem quer emagrecer? Nao! 🚫
Doentes celíacos, e temporáriamente é recomendavel para pessoas que estão com a integridade intestinal comprometida por algum motivo. .
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Mas se você quer emagrecer, vou te contar um segredinho!
Com 2 colheres (sopa) de tapioca você praticamente consome 1 pão francês inteiro em calorias!
Quando você vira o pacotinho de tapioca na frigideira, espalha bem, faz aquela tapioca grossinha, delicia, pode estar consumindo uma refeição com mais de 4 pães! .
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Será que essa troca valeu a pena?
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Os numeros da fita metrica, das roupas e da balança nao determinam o seu valor. .
Nao é normal voce viver tentando moldar seu corpo e sentir-se envergonhada de usar bikini na praia pq nao atingiu um padrao de beleza estipulado pela industria da moda.
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Nao é nada legal vc negar a broa que sua vó fez especialmente pra netinha dela, nao faz bem pra alma se sentir tao mal depois de "cair em tentacao" e comer uma fatia de pizza.
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Nao é saudavel chorar na frente da geladeira, nao é saudavel vc falar "meu problema é o doce", ou ficar falando pra uma menina que se ela comer tanto arroz ela nao vai namorar!
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Gente! O que o arroz tem a ver com a capacidade de amar e ser amado? .
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Se a sua felicidade gira em torno do seu peso, da sua aparencia, vou te contar uma coisa, vc vai envelhecer! Esse bumbum na nuca de hoje vai cair um dia, vai ficar muxinho e ainda vai usar fraldas!
Os momentos que vc perde com sua familia em volta da mesa, nao voltarao mais. Talvez vc na proxima semana nao tenha mais a oportunidade de saborear o bolinho de chuva com canela da sua vó.
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Nao estou falando que é para sentar à mesa e comer ate nao caber mais... Estou te pedindo para tirar esse peso da comida!
Tirar o doce, o chocolate, nao vai te emagrecer! .
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Pode na verdade, piorar seu quadro, se vc comecar a se sentir ansiosa, nervosa e desenvolver episodios de compulsão alimentar. De que adianta? .
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Sua aparência é apenas o reflexo de como vc esta por dentro. ..
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reflita, quem formou sua opinião sobre beleza?
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Quero ficar bonito, mas bonito pra quem? .
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Voce é uma pessoa unica, maravilhosa, interessante, cheinha de histórias e curvas fascinantes para alguém, mas antes de ser incrivel para os outros, seja para vc msm! ..
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Nao tenha medo da comida, ta bem? As coisas ficam mais faceis quando a gente entende que nao existe monstro no armario! Emagrecer nao precisa de tanto terrorismo e sofrimento. Fica calmo! .
Agende uma consulta: 9 9126-9717 .
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