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THAIS MASSA  HEALTHY CHEF & LIFESTYLE 🇧🇷Δ 💌 contato@thaismassa.com.br 🎥 YouTube.com/thaismassa Link Canal YT👇🏼

http://bit.ly/2mcDeIZ

Eu juro que não sei como ele consegue chegar nessa cor sem destruir meu cabelo!!!
@ricardoinaciohairstylist você é F*%@, te falo isso toda vez que vou no @ritzcabeloestetica
Não vivo mais sem esse loiro e esse corte, amo muito ❤️
@dayannemakeup obrigada pelo delineado baphonico, sua linda!! Tô Divani 💁🏼
Aonde é a balada hoje, gente?
Preciso "gastar" essa produção urgentemente! hahahah...

Já que hoje é dia de #tbt que tal esse PÃO DE BIOMASSA que postei há exatos 2 anos?
Parece complicado, mas é super simples, eu garanto!!
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Pre-fermentação:
50 ml de água morna
1 sachê de fermento biológico (10g)
1 cs de açúcar demerara pulverizado
Misture e reserve ate formar uma espuma.
Líquidos:
1/2 xic de biomassa (eu faço numa textura não tão firme, que dá pra bater no liquidificador)
3 ovos
50 ml de azeite de oliva
1 cs de vinagre de maçã
Misture com fouet.
Secos:
1 xic de mix de farinhas sem glúten (usei esse 👉🏼 #mixmassadefarinhas)
1/4 xic de polvilho doce
1/3 xic de farinha de grão-de-bico
2 Cs de farinha de linhaça
1 Cs de sal marinho
Coloque no bowl da batedeira e misture.
Com a batedeira ligada, adicione os líquidos e a pre-fermentação.
Bata ate obter uma massa homogênea e distribua a massa em forma untada e enfarinhada com farinha de arroz.
Deixe descansar por 20 min e, enquanto isso, preaqueça o forno a 180ºC.
Leve ao forno por aproximadamente 30 minutos.
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#paodebiomassa #paocaseiro #paosemgluten #biomassadebananaverde #vidasaudavel #love #healthylifestyle #healthyfood #glutenfreerecipes

Quando crio uma salada, ela precisa ser bem colorida, com ingredientes cheios de nutrientes e que, de bater os olhos, já abre o apetite.
Fui desafiada pela @somos_boali a criar uma salada que reflita tudo isso e, ai está ela!
É uma refeição completa e muito saborosa. Com folhas fresquinhas de alface americana, cenoura, abobrinha, palmito, milho, quinoa, ricota, chia, cebola crocante, atum AND pra finalizar, molho de limão exclusivo da Boali.
Quer experimentar? Corre para uma loja da @somos_boali e peça pela Salada da Thais Massa.
Depois vem aqui e conta pra mim o que achou.
Tenha uma boa alimentação ;)
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#transformandohabitos #BOALImentação #somosboali #love #vidasaudavel #healthylifestyle #healthyfood #alimentacaosaudavel

Desejo da manhã: Pão de Queijo 💛
É pedir demais??? hahaha...
Ele não é lowcarb (pq pão de queijo que se presa leva polvilho), mas tem proteína agregada (além da chia com seu poder gelificante) o que já é uma melhora e tanto pois agrega nutrientes reduz um pouco a carga glicêmica do preparo 🙌🏼
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PÃO DE QUEIJO FIT
100g de batata doce cozida
1 ovo
2 cs de água
2 cs de azeite de oliva extravirgem
100g de cottage, ricota ou creme de ricota
1 scoop de 100% Pure Whey SEM SABOR @probioticaoficial
1 xic de polvilho azedo
1/2 xic de polvilho doce (ou mais, se necessário)
1 cs de semente de chia
Sal a gosto
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Modo de Preparo:
No mixer ou liquidificador, bata os 5 primeiros ingredientes.
Coloque em uma tigela e acrescente o restante.
Misture tudo e, se necessário, deixe descansar na geladeira por 15 minutos para firmar, antes de enrolar.
Faça bolinhas e coloque em uma assadeira pincelada com azeite.
Leve ao forno baixo até dourar, aproximadamente 15 minutos.
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Rendimento: aproximadamente 30 unidades.

Há mais 4 quatro anos frequento o @vocebonitatv , do qual @carol_minhoto é apresentadora, para ensinar minhas delícias.
Dessa vez, foi a vez dela vir até minha casa e nos ensinar essa receita super fácil e saudável:
NHOQUE DE RICOTA LOW CARB 🍝😍
Nosso papo foi taaaaao gostoso que foi difícil editar o vídeo, a gente queria deixar com 1 hora hahahah...
Corre lá, o link tá no perfil =)

Vocês que me acompanham por aqui sabem que ano passado fui com amigos paraRiviera Nayarit no México para uma corrida de rua e curtir passeios incríveis, na #missfitexperience.
O melhor da viagem foi que nós resgatamos as passagens aéreas com pontos!!!
E hoje tenho uma dica para quem quer entrar em forma e acumular pontos para a próxima viagem. Vocês lembram que contei aqui que agora eu faço parte do Clube Fitfly? Então, a @fitflybr e a @pontosmultiplus estão com uma promoção especial. Quem contratar o serviço hoje e amanhã vai acumular 10 pontos Multiplus por real.
Tô aqui já juntando os meus pontos para a minha próxima. Se você quiser saber mais, acesse o link https://multipl.us/2rOjbzl
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#VaiComMultiplus

COMFORT FOOD 💛
Eu jamais abriria mão das minhas sopinhas super nutritivas e reconfortantes nesse friozinho em função de dieta alguma.
Outro dia me falaram (lamentando!) "na minha dieta não pode sopa, não pode comer grãos e legumes só no almoço."
Oi?! Sério mesmo? Isso lá é vida???
Minha alimentação é leve, saudável, cheia de nutrientes e boas escolhas, mas sem neurose de contagem de macros, calorias ou exclusões excessivas. Tá certo que algumas pessoas têm objetivos estéticos muito específicos, mas honestamente não há abdômen trincado que me convença a viver dessa forma. Essa é minha opinião pessoal, como eu me sinto bem e o exemplo que eu espero que meus filhos sigam. Aliás, minha pele é ótima, meu cabelo não cai, raramente fico doente e tô bem de boa com o espelho rsrs
COMIDA TEM QUE ALIMENTAR O CORPO E A ALMA 💛
Pro jantar hoje teve SOPA DE GRÃO DE BICO, COM TAHINE, CÚRCUMA e ZAATAR, acompanhado de muita couve orgânica refogada (@alecrimorganico)
Basta cozinhar o grão de bico e temperar bem com as especiarias.
Night Night ✨

Chegaram os KITS DE OUTONO da @NutricaoSobMedida 💚
Vocês sabem que eu amo esses pratos congelados , né? É a melhor coisa pra quem quer se alimentar bem com praticidade 🙌🏼
O KIT 1 é somente de almoço e jantar LOW CARB, sendo comidinhas sem carbo no almoço e sopas detox no jantar.
O KIT 2 são 15 dias de dieta VEGANA, pratos para almoço e jantar.
E o KIT 3 são 10 dias com almoço low carb, lanchinho de tarde caseiro low carb e jantar sopas.
Todos com foco em emagrecimento e melhora da imunidade!!
Veja mais detalhes no site www.nutricaosobmedida.com.br

Bom diiiiiaaaaaa com esse look da @newbalance_br que mal chegou e já é meu favorito!!!
Sou bem básica pra treinar, geralmente uso uma legging e uma regata em cores lisas. Raramente uso shorts (aliás, eu diria que nunca uso shorts!!) pq não me sinto muito confortável e acho que isso vem em 1º lugar (conforto!). Mas quem sabe eu não mudo de ideia com esse né? Kkk... lindo demais!!! Deslize pra ver a legging deusa e o tênis florido maravilhoso mais de pertinho, o Fresh Foam Cruz que tem um design incrível!
Sem palavras 😍
Looks a parte, o treino tá pago aqui na @competitionacademia 💪🏼
Vamos nessa que essa semana promete e tá só começando.
Ótimo dia/semana pra vcs!! =)

Eu amo muito a massa dessa quiche. Super crocante e sem glúten.
Ensinei em alguns cursos em 2015, agora tá aí pra vcs. Quem fizer me conta o que achou, ok?
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QUICHE DE QUINOA
Ingredientes - Massa
• 1 xícara de quinoa pré cozida
• 1 xicara de mix de farinhas sem glúten ou farinha de arroz (uso o #mixmassadefarinhas )
• 1/4 xicara de farinha de linhaça dourada
• 2 cs de azeite de oliva
• 1 cs de sal verde (tem no canal do YouTube, link no perfil!)
• 1/4 xicara de água filtrada (aproximadamente)
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Ingredientes - Recheio
• 3 ovos
• 1 pote (200g) de cottage lacfree @verdecampo
• 1 cs de sal verde
• Sabor opcional: frango desfiado, pimenta biquinho, cogumelos, alho poró, bacalhau, escarola, etc...
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Modo de Preparo
Misture todos os ingredientes da massa, colocando a água aos poucos até dar liga. Abra em uma forma de fundo removível, subindo nas laterais e reserve.
Bata os ovos, o cottage e o sal. Misture o "recheio" escolhido à esse creme e coloque sobre a massa na assadeira.
Leve ao forno baixo pré-aquecido por aproximadamente 30 minutos.

Tô sem palavras pra esse prato aqui do @duecuochi 😍 Risoto com tomate fresco, tabasco e camarões ao molho de ervas.
Juro que eu queria soltar um palavrão 🙊de tão bom... OMG!!
Era exatamente o que eu queira/precisava pra hoje, nesse domingo chuvoso/gelado pós corrida!!
Tks God 🙌🏼

Acordar de madrugada num domingo frio e chuvoso não é muito a minha praia 🙈... mas eu queria muuuuito participar da #IcespRun do @institutodocancersp 💙 Valeu demais!!
Foram 10km concluídos com sucesso!!!
Não estou na minha melhor forma, me recuperando de uma lesão, mas cumpri meu objetivo de fazer toda corrida com pace abaixo de 6min/km.
Finalizei com tempo 56'42" / pace 5,4 / média de 11km/h 🙌🏼
A última prova que eu tinha feito foi em novembro, a @21krivieranayarit . Fui bem melhor inclusive lá, mas tá super valendo!!!
Adorei a corrida, super organizada, mais de 2 mil inscritos. Parabéns à organização do evento!
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⛔️Aproveitando, galera, aqui em São Paulo tem vaaarias corridas, tooodo fim de semana. Mas você já pensou que pode ajudar outras pessoas correndo? Pois é!!! O @institutodocancersp, por exemplo, é um dos maiores centros de tratamento em oncologia da América Latina, com mais de 50mil pacientes. Todo o valor arrecadado é revertido para a instituição.
Então que tal dar prioridade para corridas beneficentes? =) #JuntosContraOCâncer

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