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THAIS MASSA  HEALTHY CHEF & LIFESTYLE 🇧🇷Δ 💌 contato@thaismassa.com.br . 👇🏼Receitas Exclusivas no YouTube 🎥

http://bit.ly/2mcDeIZ

Passei o dia todo desejando essa sopinha de cenoura com gengibre da @nutricaosobmedida beeeem quentinha, tipo queimando a língua mesmo, sabe?! Kkkkk
Acompanhamento perfeito pro meu franguinho ❤️🥕🍵 nesse dia frio aqui de Sampa.
Quem tb começou a semana com pé direito? 🙋🏼
#alokadasopa

Aqueles docinhos simples e saudáveis que a gente ama: pasta de amendoim por dentro, "chocolate" por fora.
Coloque as forminhas de silicone vazias no freezer e enquanto gela, misture 2 cs de oleo de coco +
1 cs de cacau em pó + 1 cs de néctar de coco (ou mel/melado/agave)
Coloque a mistura no fundo da forminha, adicione a pasta de amendoim e depois cubra com o que sobrou. Deixe no freezer alguns minutos antes de desenformar.
Low carb e nhaaaamiiii 😋

Domingão mara!!
Pra começar a semana renovada e com o pé direito 🙌🏼
Quem tá pronto pra mais uma? 🙋🏼💙

Domingo merece, né?!
PANQUELETE
❤️ 2 ovos
❤️ 2 Cs de farelo de aveia
❤️ 1 Cs de farinha de linhaça
❤️ Açúcar/adoçante de sua preferência a gosto
❤️ 1/2 cc de extrato de baunilha (opcional)
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Misture todos os ingredientes com um garfo ou fouet. Coloque na omeleteira pre aquecida e pincelada com óleo de coco, tampe e abaixe o fogo. Eu dividi em partes e usei aquela panelinha de fazer ovo, bem pequena!
Pra completar, néctar de coco (esse que parece mel), kiwi e morangos organicos da @alecrimorganico ❤️
Bom diiiiaaaaaa!!
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#panqueletemassa #panquecafuncional #paquelete #panquecasemgluten #glutenfreepancakes #love #vidasaudavel #healthylifestyle #sundaybreakfast #sundaymorning #sunday

SΔTURDΔΨ ΠIGHT no @lpqbr
🧀 + 🍷 + 💏 + 🕯(Max)
Hahahhahahaha...

Hoje tem mais!
E amanhã também!!!
Quem for pro @arnoldclassicsouthamerica não pode deixar de passar no stand da @probioticaoficial pra provar as melhores barrinhas de proteína do mercado e tomar um whey comigo, hein?!
Até mais tarde 😘

Acabei de chegar do @arnoldclassicsouthamerica (espia o stories!) morrendo de fome e super cansada.
Lembrei que tinha sobrado um pouco do ragu de calabresa do almoço. Fatiei algumas rodelas de abobrinha, coloquei o ragu, cubri com fatias de queijo minas lacfree @verdecampo 🧀
Coloquei no forno e fui pro banho enquanto assava. Nossa, que delicia!!
A receita do Ragu tá na segunda foto do post anterior. Você também pode substituí-lo por molho de tomate com alguma pura coisa, como cogumelos ou frango desfiado.
Super pratico e saudavel =)

Meu prato X prato do marido
Pra mim, espaguete de abobrinha (já que eu me joguei de cabeça no pastel ontem 🙈).
Pra ele, o Tagliatelle Pimenta (com pimenta verde na massa), do Chef Sergio Arno.
Essa massa é vendida pronta e é uma das melhores que eu já comi na vida.
No @lapastagiallajardins tem!
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O molho é um RAGU DE CALABRESA, também receita do Chef Sergio Arno , do La Pasta Gialla.
Coloquei aí nas fotos seguintes, pra quem quiser fazer, é simplesmente perfeito.
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Agora, partiu @arnoldclassicsouthamerica .
Te vejo no stand da @probioticaoficial 💪🏼

De ontem, no #happyhour do @pedemanga a convite de @modasemmedo e @marcelle.bg 🖤
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Sabe quando a gente ri até doer a barriga, pois é... fiz os abdominais da semana ontem à noite!!! Kkkk

Day X Night
Sou uma mulher pratica, vcs percebem pelas minhas receitas. Hoje eu corri o dia todo, zilhões de compromissos, com um look que eu amei.
Passei em casa agora a pouco, só troquei o lenço pelo colar, o tênis pela botinha, peguei os boys e LETS GO!!! Passem as fotos aí, gostam?
A vida tem que ser pratica né?! Não ligo nem um pouco pra essas coisas, sou a rainha em repetir roupa, só quero estar me sentindo bem! E estou!!!
Já estou aqui no @pedemanga cercada de amigos! Então, CÂMBIO, DESLIGO!!!
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T-shirt da minha banda favorita by @nefertari_rp

Almoço de hoje:
ESCONDIDINHO DE FRANGO ❤️
Já tentou adicionar claras em neve ao purê de batatas? Ele fica muito mais leve (e proteico! rs).
Usei 120ml de claras pasteurizadas em neve pra aproximadamente meio quilo de purê.
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Fiz com batata inglesa mesmo, cozida e amassada com a casca! Mas nossa, Thais, e o índice glicemico? E a quantidade de carboidratos? A batata boa pra quem tá de dieta não é a doce?
Eu te respondo o seguinte: fala-se muito e explica-se pouco. Diariamente alimentam essa ideia e o povo sai comendo batata doce como se não houvesse amanhã. O índice glicêmico dos alimentos varia conforme a forma de preparo. Alem disso, a carga glicêmica da refeição vai depender de todos os alimentos que a compõe. A proteína (frango e claras), no caso, vai ajudar a baixar. E, pra completar, a batata inglesa tem menos carbo que a doce (veja comparação abaixo).
Não estou dizendo que uma ou outra é melhor, só colocando que não faz sentido ter tanto medo da inglesa e glorificar a doce.
Fale com seu nutricionista =)
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Quantidade de carboidratos por 100g das batatas cozidas (fonte: TACO)
Doce: 18,4g
Inglesa: 11,9g

Juntou @CompetitionAcademia + @GlamboxBrasil só podia sair coisa boa!!!
Treinão noturno topíssimo na escadaria da Sumaré.
E muuuuitos produtinhos novos pra conhecer, oba =)
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Obrigada pela companhia @nathaliaekstein @jangsin_ @modasemmedo @d4ncardoso

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