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Gerald Capuozzo  Director TerritorioFit™🇲🇽 Training y Alimentación a tu medida Embajador EvolutionAdvance Asesor️ia Territoriofit@gmail.com Post EXCLUSIVOS aqui⤵️⤵️

http://alama.no/vidafit

Lee bien, escucha bien, NO TE PONDRÁS COMO HOMBRE si haces pesas (a menos que uses esteroides🤔). El hacer pesas, es un elemento clave para fortalecer tus músculos, trayendo como consecuencia que tu metabolismo se acelere. Eso te ayudará a gastar más calorías en el día, y además a estar DURITA💪🏽😋 créeme, trabaja pesado, SIN MIEDO, y verás grandes resultados.
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Recuerda etiquetar a la miedosa que no le gusta hacer pesas y darle like al video🤪
#cdmx #vivamexico #cdmx2017 #ciudaddemexico

¿Quieres un CAMBIAZO para diciembre?⛄️🎅🏼entonces #TeReto Deja tu email en los comentarios sin el “.com” o envíanos un email a territoriofit@gmail.com. Cupos para gente con COMPROMISO y GANAS DE CAMBIAR😊💪🏽
- Plan de alimentación en línea, diseñado por mi equipo de nutricionistas y certificado por TerritorioFit Iberoamerica.
- Plan de entrenamiento acorde con tu somatotipo y objetivo, en casa o gimnasio.
- Recomendaciones en suplementación en caso de ser necesario.
- TODOS nuestros libros digitales que dan soporte a tu VIDA SALUDABLE. Exclusivos para nuestros asesorados.
- Todos los chequeos quincenales (incluyendo el chequeo final), con su respectivo recordatorio para que NO FALLES en el cumplimiento del plan (Nuevo sistema que avisa a cada asesorado cuando le toca su ajuste de forma automática).
Ya lo sabes, válido para toda Latinoamérica, Estados Unidos, y España.
Te aseguro que tu plan TE VA A GUSTAR👍🏼😉
*No es gratis👍🏼

Yo se que tu quieres bajar de peso SIN ESFUERZO. También se que quieres que SEA RÁPIDO. Incluso quieres que sea desde TU CASA y solo CINCO MINUTOS AL DIA😂😂😂. Pues amiga te diré algo: eso NO FUNCIONA ASÍ. Tres meses fueron suficientes para que su abdomen DIJERA ADIÓS. Si para ti tres meses es mucho, recuerda que tu subida de peso fue en cuestión de más meses o incluso años.
Te daré TRES CONSEJOS y bajaras de peso si o si en dos semanas. ACEPTA EL RETO en los COMENTARIOS. - Deja el azúcar (golosinas, refrescos, etc).
- Entrena las rutinas de @daleaganar, al menos tres veces a la semana.
- Bebé al menos dos litros de agua al día.
Eso si, estricto por DOS SEMANAS. Y te aseguro que bajaras mínimo un kilo.
De resto, te invito a que escribas a territoriofit@gmail.com para darte TODA la info que necesitas para comenzar con nosotros.
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Nunca les pido like ni comentarios 😂😂😂 pero en este caso es para apoyar el GRAN ESFUERZO de la Chica en la foto. Mil gracias a todos y en especial a ella.

¿A quien el gustaría venir a uno de mis talleres sobre el Mundo saludable? Tenia ya un año que no hacía un taller o conferencia. Participar en el Taller de Ana Alicia, me hizo recordar lo mucho que me agrada regañar amablemente y motivar a las personas😋🤪.
En fin, Ana tiene el 2 de diciembre otro taller. Si eres chica y te interesa participar, escribe a analicialba@gmail.com muy poquitos cupos🙂 mientras yo veo si hago un taller aquí en CIUDAD DE MEXICO ¿Que creen ustedes que digo en esta foto?🧐
#cdmx #vivamexico #cdmx🇲🇽 #cdmx2017 #chilango #ciudaddemexico

¡ATENCION NOVATOS!
¡Tienes tus licras, tu top, y tus tenis listos! Tu mejor pinta para TU PRIMER DIA EN EL GYM. Al llegar de pronto te dio un ataque de pena y no quieres preguntar a nadie. ¿Que vas a hacer? Primero da una vuelta de reconocimiento, revisa las salas, el baño, las maquinas. Luego de ello, dirigite a la sala de cardio y ubica alguna bicicleta, caminadora u otra maquina para hacer cardio. Alli haras de 5 a 10 minutos a una intensidad moderada baja. Al terminar, si vas a hacer pesas, NO NO NO vayas a hacer un solo musculo. Al dia siguiente no podras moverte. Mejor elige 5 o 6 maquinas de diferentes musculos y haz un circuito con sus respectivos descansos, por un tiempo de 45 min, recuerda que las cargas no son tan importantes este primer dia. Al terminar ve de nuevo a la zona de cardio y haz 20 min de eliptica o cualquier otra maquina de cardio que te guste a una intensidad mas elevada que al principio.

Esto hazlo al menos por una semana para que tus musculos se vayan habituando a ese entrenamiento. Recuerda que debes ir de menos a mas. No puedes pretender entrenar el primer dia como Arnold, si en tu vida has pisado un gimnasio.
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Si no entendiste algo, deja tu duda abajo en los comentarios. También dale Like para apoyarnos.
#Tereto #vivamexico #cdmx #cdmx🇲🇽 #cdmx2017 #ciudaddemexico

Tres verdades que tienes que saber🦊. Si aún piensas que eso pasa... !MAL HECHO! Ve los videos más abajo y disfruta😂😂😂
Probando nuevas formas de llegarles, y transmitir la información así sea con Animojis de moda🤔😏
#lagrasanoseendurece
#Tunosudasgrasa
#Notepondrascomohombre
#Huyesialguientediceeso
Deja en los comentarios que otro mito quieres que aclaremos en TerritorioFit.

¿Quieres ABDOMINALES como los TIPOS DE 300😩? ¿Quieres ser un ESPARTANO😂😂😂? Aquí te va esta rutinita SUAVECITA... Pero hazla DESPAACITOOOOUUU
Ejercicios a realizar:
♳Plancha
♴Plancha con flexión y extension de codo. ♵Rodillas a codos.
♶Plancha lateral con movimiento de cadera.
Vamos con los niveles, los cuáles seran estos:
☇Basico:
15 segundos de trabajo por ejercicio. 10 segundos de descanso entre ellos.
☇Intermedio:
25 segundos de trabajo por ejercicio. 15 segundos de descanso entre ellos.
☇Avanzado:
40 segundos de trabajo por ejercicio 20 segundos de descanso entre ellos.
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TIPS A CONSIDERAR:
🏁De cuatro a Seis series a realizar 😘😘😘💩
🏁Solo necesitas un poco de espacio en tu casa. Así que DEJA LA FLOJERA.
🏁Puedes sustituir tu cardio por esta rutina haciendola a una ALTA INTENSIDAD.
🏁Recuerda que todas mis rutinas están en @daleaganar, síguenos por ahí también.
🏁Darle like DEJAR TU COMENTARIO es una forma de saber que te gustó. Instagram no muestra el video si ustedes no interaccionan. Cuento con eso.
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Nunca entenderé como a la gente le encanta pasarla mal DE GRATIS😔. Si ya de por sí muchas cuentas de info saludable en Instagram te la ponen difícil, y tu que no te quejas, pues...
Hazme caso, NO HACE FALTA pasarla mal para ver resultados.
Pasa por los comentarios y déjame tu opinión sobre las locuras que ves en redes... LOS LEO.
#cdmx #cdmx🇲🇽 #ciudaddemexico #vivamexico #mexicodf #mexicocity

No se trata de cual dieta es mejor. No se trata de cual es el mejor asesor. Menos aún, saber cuál es la mejor pastilla. Se trata de entender que debes mover el 🍑 y dejarte de tanta chorrada y excusa barata, para asi lograr tus objetivos.
BASTA de tanta AUTOCOMPASION, de tanto lloriqueo, pensando que mereces una mejor condición física y no haces nada por lograrlo. Estoy SÚPER SEGURO que tu PUEDES LOGRARLO💪🏽😉
Cuéntame en los comentarios ¿Que es lo qué pasa en tu vida para que no logres lo que quieres?
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Quiero que lo hagan, así que dale like y etiqueta a un amigo, y participaras por una de mis enciclopedias digitales.
#cdmx #cdmx2017 #vivamexico #ciudaddemexico

¿Que piensas de ti, cuando te ves en el espejo?🤔Cuéntamelo en los comentarios⤵️⤵️porque yo te voy a decir algo: Los asiduos al Instagram suelen ser seguidores de gran cantidad de cuentas con fotos y videos de gente “Fit”. Eso esta bien, ya que ves la evolucion corporal de mucha gente, sigues sus tips, sigues sus consejos. Hasta alli no pasa nada. Lo malo es cuando te frustras porque no logras tener el cuerpo como esas personas. Lo malo es cuando tu principal motivacion son esas fotos y no TU MISMO.
Como ya lo hemos dicho innumerables ocasiones, todos esos cuerpos esbeltos muy probablemente viven de eso, y los que no, entregan gran cantidad de horas en el gym. Incluso se preparan justamente para esas fotos, realizan descargas para verse aun mas tonificados. No te compares con ellos. Es realmente un grave error. Organízate. Cada quince dias tomate una foto, observa en carne propia tu mejoria gracias a la alimentacion y el gimnasio. Se tu propio modelo motivacional. Al hacerlo, te darás cuenta que tu esfuerzo vale, tu salud estara mejor, y seras consciente de todos tus cambios.
#fitspo #fit #Fitball #fitbody #fitness #fitgirl #bodyfat #bodytrain #bodychange #bodybuilding #motivate #ModeBeastOn #motivation #Motivacion #salud #saludable #igersvenezuela #igerscaracas #caracas #venezuela #instafit #asesoria #gym #training #train

Tres errores CLAVES que debemos evitar para NO DESMOTIVARNOS. Ya mismo te los estoy diciendo en el video. Así que ya depende de ti si los cometes o no.
- Se que te encanta pesar te TODOS LOS DÍAS, pero no lo hagas.
- Tambien se que quieres cambios para YA. Pero es no es así.
- Y compararte con alguien es un hobbie para muchos... GRAVE ERROR.
Checate el video y deja tu comentario sobre si te pasa o no te pasa. También recuerda darle like a esto eh? 😎💪
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Recuerda usar mi código de descuento TERRITORIO20 en www.evolutionadvance.com y logra un 20% de descuento en @evolutionadvance.

“Mejor ser antipáticamente sincero a ser simpáticamente falso”. En mis redes hablo como pienso. El día que deba cambiar eso, cierro esto y me voy a vender tacos o empanadas a la playa 🤣😏. Haciendo depuración de mi Instagram, con gente que valore lo que hacemos en TerritorioFit, el resto SOBRA🤗
Si te gusta la cuenta, dale like, sino pasa de largo que no pasa nada.
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