teorema_etiki teorema_etiki

3,022 posts   4,925 followers   159 followings

Фитнес-мать и протеины😬🔹Gym  Самолюбование, самоирония и прочая самодеятельность. Мать двоих. Жена одного. Хардкор, обнаженка и клевые тексты. Пишу о спортпите. Владелец магазина👇

КАК Я СЕБЯ ФОТОГРАФИРУЮ?📷

Топовый вопрос после "сколько стоят сиськи", "какой протеин выбрать" ̶и̶ ̶к̶а̶к̶ ̶м̶н̶е̶ ̶н̶е̶ ̶с̶т̶ы̶д̶н̶о̶.̶
Нет, меня не фотографирует муж, фотограф, подруга или дети. В 99% случаев я фотографирую СЕБЯ САМА без привлечения других живых существ.

У меня есть Canon 6D, айфон и старенький штатив. Можно даже без штатива - стул, подоконник, полка, пень.
При должной сноровке и ловкости рук этого достаточно👌🏼
Через приложение Camera Connect я управляю фотоаппаратом с телефона по wi-fi. Если у камеры нет модуля wi-fi, ничего не выйдет😛
Приложение позволяет видеть все "глазами" фотоаппарата (мне это важно, не люблю автоспуск за фото "вслепую", когда ты смотришь на 2 градуса мимо объектива), установить все настройки (делаю все фото в мануальном режиме), навести фокус, сделать кадр и сбросить все фотки на телефон.

Безусловно, есть минусы:
▪️долгая подготовка
▪️сложно выстроить кадр
▪️трудно навести точный фокус (особенно при открытой диафрагме, а я люблю открытую диафрагму!)
▪️не получается смотреть в камеру
▪️надо все время прятать телефон или выносить его за рамки кадра
▪️капец трудно держать одной рукой телефон и нажимать на кнопку спуска🙈
▪️фотографии статичны
Поэтому то, что я фотографируюсь со спины, без лица и "все время" с айфоном📱 в руке - это издержки ̶а̶у̶т̶о̶д̶а̶ф̶е̶ такого вида профи-селфи.

В листалке⬅️➡️ несколько дублей без кадрирования, чтобы вы поняли о чем я😊 Как раз подбирала из последних фото, чтобы вы могли сравнить с тем, что выложено.

Вопросы?
#selfmadeселфи #ВашаСаша #фотоГрафиня
ЗЫ: кто сохранит, но не лайкнет, тот уронит айфон в унитаз 5 раз подряд😬

А У ВАС НЕТ ТАКОГО ЖЕ, НО С ПЕРЛАМУТРОВЫМИ ПУГОВИЦАМИ?

Знаете, что еще часто спрашивают в магазине❓
"А есть у вас что-то чисто белковое типа протеина, только не протеин. Для перекуса на работе, а то разводить неудобно и лучше чтоб повкуснее"

Официально заявляю, что ничего такого (принципиально нового) еще не придумали, а если и придумали, так это тот же протеин только вид сбоку!🤷‍♀️

Суть в том, что протеин - это однокомпонентная (почти) субстанция, очищенная от жиров и углеводов. 🍫А батончик что? Это продукт с добавлением протеина. И чтобы он держал форму в его составе есть и жиры, и углеводы, и клетчатка.
🍫В протеиновой печеньке или брауни этих доп.добавок еще больше, чтобы они были мягкими (протеин же сильно сушит выпечку) и жевались без риска остаться без зубов.
🍫Во всяких снеках (вафельках, орешках, протеиновых чипсах) чистого протеина еще меньше.
🍫Есть еще, правда, готовые протеиновые коктейли в тетрапаках и стеклянных бутылках - но ради бога, смотрите состав! Чаще всего углеводов там почти столько же сколько белка. Не знаю зачем🙈, не спрашивайте. То есть это как бы гейнер, если совсем честно🤷‍♀️
🍫И протеиновые гели в порционных саше - но это просто протеин (чаще гидролизат коллагена) в виде геля. Очень сладкий, кстати😑
Так что если хорошенько подумать, что лучше протеина может быть только протеин.
Это самый «чистый» по составу белковый продукт.
Но если «уж замуж невтерпёж», то мои фавориты:
🎗QuestBar, ZeroBar от MyProtein
🎗напиток из изолята сывороточного протеина Metapure от QNT
#100словПроСпортПит

Это Черника.
Фотография черники, подписанная словом "черника" бесит всех, кроме мамочек, прошедших карточки Домана.
А меня бесит, что мои фотки видит 1000 человек из 5000. Но я там держусь.

Кстати, а вы знали, что не все сорта черники полезны для зрения?
Ну то есть полезные вещества и витамины из этих ягод способны снимать усталость с глаз, улучшить кровоток и питание сетчатки, однако, продукт не эффективен в борьбе с дальнозоркостью и близорукостью🤷‍♀️ Наебалово! ̶Я̶ ̶с̶о̶ ̶с̶в̶о̶и̶м̶и̶ ̶-̶3̶ ̶э̶т̶о̶ ̶п̶р̶я̶м̶ ̶ж̶о̶п̶о̶й̶ ̶ч̶у̶ю̶!̶
А теперь вот ещё и знаю.
А так же то, что верблюд🐫 может выпить 130 литров воды за 10 минут и что из коровьего навоза можно получить ванилин🙈
А все потому, что я читаю много энциклопедий и отвечаю ежедневно на 100500 странных вопросов от детей😅
Наверное, я скоро смогу играть в "Что? Где? Когда?", хотя, признаться честно, мне таких развлечений хватает и дома!

Чуть не лишилась своих волос с этим морем!
То ли из-за соленой воды, то ли из-за частой головомойки (а может от масс маркетных шампуней отвыкла?!), то ли на ветру надо реже фотографироваться - волос надрала за отдых - пару шапок свалять можно.
Грешным делом даже подумала, что дохуделась до облысения и срочно надо ̶н̶а̶ч̶а̶т̶ь̶ ̶ж̶р̶а̶т̶ь̶ все исправлять! Уже план составила: Opti-Women начну, биотин надо взять и коллаген срочно! И Ревалид сверху😂
А тут вернулась домой, вымыла свои волосища привычным шампунем, высушила аккуратно феном, расчесала и...вроде все на месте!
Фух!

Ничему меня жизнь не учит!
Снова лоханулась с солярием😭
Я логично предположила, что после Кипра могу накинуть лишнюю минутку, т.к. «базу» уже имею. Но видимо, королЁвский солярий не поддаётся логике и живет вне пространства. Со временем у него все в порядке: 4 минуты - и ты блин горелый🌔
#авотисиськи

3 важных дела на сегодня:
✔️разобраться в детской
✔️поработать (атаньсьён! Новая поставка)
✔️час кардио
И не забыть забрать детей из сада🤣
А у вас есть план на остаток дня?

Я практически перестала готовить сложносочиненные блюда, а ведь у меня столько кулинарных книг!
Почему?

Да потому что они гораздо вкуснее, чем просто куриная грудка с просто огурцом, и есть шанс, что вовремя не остановишься🙈
Во-вторых, "по мелочи" набегает продуктов и калорий, которых вполне можно избежать - там пара капель масла, тут щепотка муки или ложка сметаны. И пошло-поехало.
В-третьих, считать неудобно. Пока взвесишь все отдельно - весь кулинарный запал пройдет. Да, можно не считать. Но сейчас я себе капец как нравлюсь, и уверена, не в последнюю очередь потому что все считаю☝🏽 Ну есть у меня склонность к неумеренному потреблению пищи. Обжора я😝
А главное - готовить долго, а есть быстро😹 Особенно это видно на контрасте с "достал курицу из холодильника и помыл огурец".
Но фаршированные перцы люблю ужасно, а вы?

#такаямаленькаяастолькожрет
ЗЫ: мама, смотри, я фотографирую твой инста-плед! Вяжи только мне!

На Кипре мы жили в километре от национального парка Каво Греко (Cape Greco National Forest Park).
Я наивно думала, что будем бегать по утрам, но это было слишком самонадеянно, да и жара не способствовала.
Но с 18 до 20, когда солнце начинало садиться, было самое время для пеших прогулок🏃‍♀️
От нашего домика до запретной зоны на краю мыса - 5,5 км, за 2 вечера мы обошли его весь.
Крайнюю юго-восточную точку мыса Греко занимает полуостров Sougl - он закрыт для посещения туристов, т.к. там расположена военная радиолокационная база Великобритании. Но сетку мы потрогали😝
Есть дорога для автомобилей, асфальтированная пешеходная дорожка от Konnos Bay до верхней точки мыса (где находится одна из автобусных остановок), а также многочисленные пешие тропинки по самой береговой линии и чуть выше.
Бухты, лагуны, морские пещеры, арочные мосты естественного происхождения, кристально чистая вода, беседки для пикника, церковь и обрыв, с которого экстремалы прыгают в море🌊
Вобщем, рай для фотографов и любителей природы.
А так же тех, кому надо находить 20000 шагов в день😬

Посмотрели с мужем "Тихое место".
Нет, я понимаю, что фильм просто чтобы погрузится в атмосферу ̶п̶и̶з̶д̶е̶ц̶а̶ и не выдерживает никакой критики по сюжету, но..
Да блин! Если там искать нестыковки, то можно начинать прям с титров😅
Ладно, закроем глаза на то, что отец семейства полтора года посыпал дорожки песочком, чтобы тише передвигаться, но не озаботился тем, чтобы хотя бы минимально обезопасить свое жилище... стеклянные окошки, картонные двери нараспашку - самое то, если в округе гуляют кровожадные монстры.
Но бляха муха, почему они все ходят босиком?! Нет, я понимаю, что армейские сапоги не вариант... Но Карл! Каждый родитель знает, что гораздо тише ходить по дому в носках, чем наступать голой пяткой на паркет. Нет? У вас никогда не просыпался младенец от звука отлипающей от пола босой ступни?! Да вы просто щеглы!🤣
Ну и вообще, ходить в шапке и босиком в то время когда неосторожный сопливый чих может стать последним? #фейспалм
Муж говорит, ты чего так кипятишься - это же просто кино! А я прям вся изъерзалась от негодования😝

- А давай запишемся на бокс?
- Эээ.. может все-таки лучше на танцы?

ЗЫ: завтра покажу фоточки с мыса Каво Греко, а то ж так и протухнут на жестком диске.

10000 ханжей проглотили ежей,
когда увидели это фото.
Ведь им тоже охота!
🤣

«Конина» началась после этой фотки:) А ведь была хрупкой девочкой 42 кг, когда выходила замуж😬
Так и не скажешь, что муж в 2 раза больше🙈
1️⃣ или 2️⃣?
Я за вторую, но муж настаивал на первой!

Муж сказал, что я КОНИНА!🤭

На фото этого не видно, потому что рядом нет других людей.
И дома не видно - когда смотришь на человека каждый день, прогресс незаметен.
В зале, среди огромных мужиков, я - дрищ, рядом с мужем - мелочь, по сравнению со спортсменками из Инсты - человек, 2 раза подержавший гантель, в одежде - просто девица в шортах.
Но на пляже, рядом с обычными людьми, внезапно оказалось, что я - конь! Маленький, конечно, но с мышцами и бицухой толщиной с ногу среднестатистического киприота. И даже жопа откуда-то появилась. Ох уж эти ваши пратыыны))
Так что... почаще, видимо, надо контактировать с людьми, не живущими в качалке. А то наше восприятие себя уже очень сильно деформировано такими монстрами, как Валентина Мишина и Наталья Трушина.

Рост 160 см,
вес 51 кг.

Фото без позинга, обработки, "правильного" света и вообще на телефон.
Стою, ищу Святов уплывший в море тапок. Кстати, вон он!
Нашли?😉

У меня сегодня прям понедельник, а не четверг!
Встала в 10-30, а бабушки-то и моря нет!😱
Хотела уйти на работу, а муж успел раньше🤣
Поэтому я осталась дома в качестве женщины-яжематери, но не могу не рассказать вам про новиночку!

Американская компания #Natrol выпустила линейку витаминов в виде желейных конфеток Gummies😍
Муж бил меня по рукам, но я все равно их взяла для нашего магазина! Старая народная мудрость: ̶у̶ ̶к̶о̶г̶о̶ ̶д̶е̶н̶ь̶г̶и̶ кто занимается закупками - того и тапки😬
Потому что диета диетой, а удовольствие можно получать и вот от таких добавок😋
Это может быть не актуально тем, у кого 1 аскорбинка в день, а когда горсть полезностей, со временем становишься разборчивым гурманом😬
Вся линейка включает в себя витамины для женщин, мужчин, детей, беременных, также для здоровья волос и ногтей и мелатонин, но я решила начать вот с тех, что на фото⤴️

В чем сила, брат?
✅ изготовлены из органических ингредиентов;
✅ не содержат ГМО👌🏼
✅ в состав входят экстракты 26 фруктов и овощей;
✅ не содержат желатин (подходят для веганов!), желирующее вещество - пектин;
✅ не содержат искусственные красители, подсластители и консерванты;
✅ в каждой банке мармеладки трёх вкусов: виноград, ягоды, вишня;
✅ мамой клянутся, что вкусные, как десерт, а не противные, как лекарство😬
Комплекс ежедневный, профилактический - можно всем в любое время года!
Принимать по 3 штучки в день, банка рассчитана на месяц👌🏼
💰Стоимость 620₽😊
#100словПроСпортПит

Мне вот всегда хотелось сожрать детские витамины, а теперь такие и для нас есть😋
#взрослыетожелюди
#чтовИмениТебеМоемТыЗацениРукиОбъем
Ну а в комментариях напишите пожалуйста, какие витамины вы пьёте (и пьете ли?), вам мне сложно, а мне польза!

Most Popular Instagram Hashtags