tegheim83 tegheim83

383 posts   1,339 followers   1,015 followings

Tony Tegheim  www.mooseville-performance.com

Idag tog jag i, lite för mycket... Dags att shoppa igen 💰💰💰 #snailtooth #900w-plus #haveri #bergali

Igår var det dags att lösa in 35års-presenten.

Var på @Aktivitus Hälsoklinik i Sthlm och plågades.
Det började med blodanalys, där allt såg bra ut.

Sedan sattes jag på träningscykeln, vi tog vilolaktat och började värma upp.
Laktat togs var tredje minut, samt en ansträngningsuppskattning på Borg-skalan.
Hela tiden mättes puls och effekt ökade med jämna steg.

Till slut nådde vi maxlaktat, och det var dags för all-in-testet.

Efter lite återhämtning startade ett ramptest, där effekten ökade gradvis. Jag hade då mask på mig som mätte syreupptag och målet var att köra tills jag inte orkade trampa längre.

Det var sinnessjukt tungt på slutet, men lyckades pressa mig upp till 196slag/min innan jag klappar ihop.
Resultatet var rimligt och helt i nivå med vad jag trodde.
FTP kring 230watt, Vo2max på 50.8 och ny maxpuls på estaminerad 199slag/min.

Sedan var det bara det värsta kvar. Fast det visste jag inte då.

Wingate-test.
Ge så mycket effekt man någonsin kan, under 30 sekunder.
Jag mådde illa i säkert 15min efteråt!

Lite kroppsmätning som avslutning bekräftade att min Garmin-våg stämmer väldigt väl med verkligheten 👍🏻 För den nördiga följer lite resultatpapper samt en film på Wingate-testet.

Tack @mickehanell för en trevlig och lärorik dag! 👍🏻

Årets första klädkit har landat. Familjen är eld och lågor som ni förstår!😎 Kommer bli snabb! 🤘🏻🚴‍♂️🤩 @dangerholm @trimtex #borntoloselivetowin #minstoradag @minstoradag

Dags att bygga upp sommarformen. Bara 9 veckor till startskottet på första motionsloppet 💪🏼👍🏻🚴‍♂️

En ny livspremiär för dottern.

Bortskämd med 104" hemma ska nog att botas med en rejält större bild! (Förhoppning om hjälp vid övertalning till uppgradering inkasseras)

Mörkercykling är fasen inte lätt för mörkrädd 35.5åring 😳😱 #ScottSpark #Magicshine #Garmin #XTR

From idea to reality. First some #CAD, then #3dprinting to test, and finally call @orrhagawaterjet and get the pieces #watercut with perfect tolerances.

Now some welding and my puzzle will be rigid 💪🏼 Från idé till verklighet.
Först CADa en tanke, 3D-printa och slutligen ringa @orrhagawaterjet och få delarna vattenskurna.

Lite svets på tabbarna nu så puzzlet stabilt.

Balsam för själ, men inte håret... tungt, mjukt och skitigt 🤘🏻💪🏼👍🏻
2 timmar styvt och 42km in i boken. Nu pizza!! #scott #uswe #highlandcyclingclub #mavic #oakley

This was my worst test ever. Never felt so near to puke at the end.

Thanks for that fridayfun #sufferfest

#4dp #ftpisdead #fullfrontal #attacker

Most Popular Instagram Hashtags