[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

tbergfitness tbergfitness

185 posts   1931 followers   439 followings

Thomas Berg  🔹Kost / träning / coachning 🔹Kontakt: thomas@tbergfitness.se 🔹www.facebook.com/tbergfitness

http://www.tbergfitness.se/

Just nu har du möjlighet att deltaga i ett 10 veckors "kom i form" program. 👌Deltagarantalet är begränsat till 10 personer och deltagaren som gjort bäst prestation efter periodens slut, vinner hela kostnaden för programmet åter!✅👊🥇 Ny vecka, ny månad, nytt år. Det är en ny dag varje dag oavsett vilka nummer kalendern visar.
Framåt mot nya mål!✅
Det behöver inte vara årsskifte för det.🤗 För mer info samt anmälan besök:
➡️www.tbergfitness.se/erbjudande

Hörs där! 💪🥇👏 #tbergfitness #träningsglädje #diet #healthyfood #träning #picoftheday
#motivation #inspiration #fitness #hälsa #ptonline #lchf #minresaräknas #viktnedgång #viktminskning #livsstil #missiontoshape #aldrigvila #sizelycklig #nyttigmat #kostrådgivningonline #coachningonline #minviktigaresa #kostschema #komiform #nerivikt #eatclean #jagharviljan #getfit #eathealthy

➡️www.tbergfitness.se✅
På strax över 3 månader har Linda gjort fantastiska förändringar med sin kropp. En gladare tjej med en ny fysik!

Det behöver inte vara jobbigt, resan ditt är faktiskt rolig! Du har ju börjar en väg till något bättre! Det är det bästa man kan göra, unna sig själv att må bättre!✅ Jag hjälper dig med allt du behöver för att komma igång! ➡️www.tbergfitness.se☀️ ✅Kost/träningsupplägg/uppföljning.
✅Se hemsidan för info/priser/kontakt.
✅Finns plats att starta omgående💪
☑️Just nu! Recept till kosten på köpet☀️ #tbergfitness #träningsglädje #diet #healthyfood #träning #picoftheday
#motivation #inspiration #fitness #hälsa #ptonline #lchf #minresaräknas #viktnedgång #viktminskning #livsstil #missiontoshape #aldrigvila #sizelycklig #nyttigmat #kostrådgivningonline #coachningonline #minviktigaresa #kostschema #komiform #nerivikt #eatclean #jagharviljan #getfit #eathealthy

Hur stor är viktskillnaden❓OBS bildspel.) Hur många kilo tror du skiljer från vänster till höger❓🤔 Detta är ett intressant och kul ämne tycker jag, hur pass annorlunda en fysik kan se ut beroende på kroppsfett procent. Fett är fett, muskler är muskler. Man kan inte omvandla det ena till det andra. Däremot kan man öka/minska sin muskelmassa/fettmassa och därmed respektives vikt.

Bilderna till vänster är från start på min första tävlingsdiet, till höger 1 dag innan tävling. Mer muskler till höger har jag definitivt inte, även om det kanske ser så ut. Det beror på att mängden fett som ligger runt musklerna är avsevärt mindre så musklerna framhävs tydligare.✅ Vill du förbättra din kropp?
➡️www.tbergfitness.se☀️ ✅Kost/träningsupplägg/uppföljning.
✅Se hemsidan för upplägg/kontakt.
✅Finns plats att starta omgående💪
☑️Just nu! Recept till kosten på köpet☀️ #tbergfitness #träningsglädje #diet #healthyfood #träning #picoftheday
#motivation #inspiration #fitness #hälsa #ptonline #lchf #minresaräknas #viktnedgång #viktminskning #livsstil #missiontoshape #aldrigvila #sizelycklig #nyttigmat #kostrådgivningonline #coachningonline #minviktigaresa #kostschema #komiform #nerivikt #eatclean #jagharviljan #getfit #eathealthy

Senaste veckorna har jag inte haft någon motivation till träningen, trött på att sköta kosten. Det har bara känts pase och tråkigt.❌ Då tyckte jag det var en bra idé att gräva fram denna t-shirt ur garderoben ➡️. Jag är säker på att vi alla människor stöter vi på motgångar, har svackor, svårigheter, oförutsedda händelser i livet.

Vad det än är så gäller samma sak: Hur hanterar vi situationen?❗️ Ger vi upp vid motgångar eller går vi igenom dem till nästa framgång?✅ Kämpa för det du vill ha.

Är det en ny kropp du vill kämpa för? Då hjäper jag dig på rätt spår! ✅✅ ➡️www.tbergfitness.se☀️ ✅Kost/träningsupplägg/uppföljning.
✅Se hemsidan för upplägg/kontakt.
✅Finns plats att starta omgående💪
☑️Just nu! Recept till kosten på köpet☀️ #tbergfitness #träningsglädje #diet #healthyfood #träning #picoftheday
#motivation #inspiration #fitness #hälsa #ptonline #lchf #minresaräknas #viktnedgång #viktminskning #livsstil #missiontoshape #aldrigvila #sizelycklig #nyttigmat #kostrådgivningonline #coachningonline #minviktigaresa #kostschema #komiform #nerivikt #eatclean #jagharviljan #getfit #eathealthy

Flera av mina klinter blir förvånade när de får sina kostupplägg. 😮
" Oj vad mycket mat, ska jag verkligen äta så mycket"? Svaret är -ja ✅😊 Jag vill alltid att man ska få sin kropp i form genom att äta så mycket som möjligt inte tvärtom. Sedan så är det en oerhörd stor skillnad på energiinnehåll beroende på vad du äter.
Bilden är ett jättebra exempel på detta.
Skräpmat med mycket fett/socker till vänster kontra bra livsmedel till höger.✅ Väldigt olika mängder men samma mängd energi.
Dessutom är fördelningen av vart energin kommer ifrån väldigt mkt bättre till höger än till vänster, vilket också påverkar din kropp och resultat.✅ Vill du ha hjälp att få bra matvanor som ger dig de resultat du vill ha? Jag hjälper dig!💪 ➡️www.tbergfitness.se☀️ ✅Kost/träningsupplägg/uppföljning.
✅Se hemsidan för upplägg/kontakt.
✅Finns plats att starta omgående💪
☑️Just nu! Recept till kosten på köpet☀️ #tbergfitness #träningsglädje #diet #healthyfood #träning #picoftheday
#motivation #inspiration #fitness #hälsa #ptonline #lchf #minresaräknas #viktnedgång #viktminskning #livsstil #missiontoshape #aldrigvila #sizelycklig #nyttigmat #kostrådgivningonline #coachningonline #minviktigaresa #kostschema #komiform #nerivikt #eatclean #jagharviljan #getfit #eathealthy

Gäller September ut, missa inte!✅☀️ Denna dag kan vara den du börjar din resa mot ett nytt liv, vad väntar du på? 👌💪 ➡️www.tbergfitness.se☀️ ☑️Just nu! Recept till kosten på köpet☀️
✅Kost/träningsupplägg/uppföljning.
✅Se hemsidan för upplägg/kontakt.
✅Finns plats att starta omgående💪

#tbergfitness #träningsglädje #diet #healthyfood #träning #picoftheday
#motivation #inspiration #fitness #hälsa #ptonline #lchf #minresaräknas #viktnedgång #viktminskning #livsstil #missiontoshape #aldrigvila #sizelycklig #nyttigmat #kostrådgivningonline #coachningonline #minviktigaresa #kostschema #komiform #nerivikt #eatclean #jagharviljan #getfit #eathealthy

@johanmyller gjorde en väldigt bra förvandling under sitt 3 månaders program. ✅

Ny kropp, livsglädje och energi.
Bara att kunna leka med sina barn utomhus utan att bli andfådd är en stor glädje.

Han skötte allt till punkt och pricka, och resultatet blir därefter.👍👏 Vill du ha min hjälp att göra din livsförändring? 💪✅ ➡️www.tbergfitness.se ☑️Just nu! Recept till kosten på köpet☀️
✅Kost/träningsupplägg/uppföljning.
✅Se hemsidan för upplägg/kontakt.
✅Finns plats att starta omgående💪

#tbergfitness #träningsglädje #diet #healthyfood #träning #picoftheday
#motivation #inspiration #fitness #hälsa #ptonline #lchf #minresaräknas #viktnedgång #viktminskning #livsstil #missiontoshape #aldrigvila #sizelycklig #nyttigmat #kostrådgivningonline #coachningonline #minviktigaresa #kostschema #komiform #nerivikt #eatclean #jagharviljan #getfit #eathealthy

⛔️Jag vill verkligen påpeka hur viktigt det är att tänka på denna bilds budskap.☝️👍 Vikten säger inte mycket om utseende eller kroppskomposition. Den är bara ett mått på din kropps tyngd.
Muskler väger precis som fett väger. Alltså kommer en muskulösare kropp väga mer och dessutom bidra med fina former.

Jag tror många av er som dietar lägger för stort värde i siffran på vågen som en referens till resultat och blir besvikna av att den visar låga värden, när ni egentligen gjort ett BRA resultat! ✅

Lägg istället mer VÄRDE i de faktorer bilden anger ovan, för de sakerna är kvitto på att du gör något bra och får resultat!💪💪✅ Vill du ha hjälp med att komma igång med din sunda livsstil?
➡️www.tbergfitness.se

Så hjälper jag dig👌👏💪 #tbergfitness #träningsglädje #diet #healthyfood #träning #picoftheday
#motivation #inspiration #fitness #hälsa #ptonline #lchf #minresaräknas #viktnedgång #viktminskning #livsstil #missiontoshape #aldrigvila #sizelycklig #nyttigmat #kostrådgivningonline #coachningonline #minviktigaresa #kostschema #komiform #nerivikt #eatclean #jagharviljan #getfit #eathealthy

Axlar / armar blev dagens gympass💪 Bild Tbt armpass på varmare breddgrader.☀️ Under mina första år på gymmet tränade jag väldigt tungt, ganska bra form men vikterna och dess siffror var viktigast.
De senaste åren har jag ändrat inställning till det, innan jag kör en övning tänker jag :
1: Hur och vilken muskel vill jag belasta?

2: Därefter justerar jag position/vinklar till jag hittar rätt känsla.

3: Sedan så tung vikt det går utan att tappa kontakten i de muskler jag vill känna.
Ofta blir det inte så höga vikter men resultatet desto bättre 👌👏 Vad vill du med din fysik? Träna därefter, inte bara att kasta så mkt vikt som möjligt ☝️ ➡️www.tbergfitness.se☀️ Så hjälper jag dig med dina mål!👏 ☑️Just nu! Recept till kosten på köpet☀️
✅Kost/träningsupplägg/uppföljning.
✅Se hemsidan för upplägg/kontakt.
✅Finns plats att starta omgående💪

#tbergfitness #träningsglädje #diet #healthyfood #träning #picoftheday
#motivation #inspiration #fitness #hälsa #ptonline #lchf #minresaräknas #viktnedgång #viktminskning #livsstil #missiontoshape #aldrigvila #sizelycklig #nyttigmat #kostrådgivningonline #coachningonline #minviktigaresa #kostschema #komiform #nerivikt #eatclean #jagharviljan #getfit #eathealthy

✅ Resultat av en bra skött kost kompletterat med träning på strax över 1 månads tid! 👏

Väldigt bra tycker jag. En väl upplagd kost gör mycket, och ger resultat oavsett om du tränar på gym, hemma eller vardagsmotionerar.

Www.tbergfitness.se så hjälper jag dig igång också! ✅👏 ☑️Just nu! Recept till kosten på köpet☀️
✅Kost/träningsupplägg/uppföljning.
✅Se hemsidan för upplägg/kontakt.
✅Finns plats att starta omgående💪

#tbergfitness #träningsglädje #diet #healthyfood #träning #picoftheday
#motivation #inspiration #fitness #hälsa #ptonline #lchf #minresaräknas #viktnedgång #viktminskning #livsstil #missiontoshape #aldrigvila #sizelycklig #nyttigmat #kostrådgivningonline #coachningonline #minviktigaresa #kostschema #komiform #nerivikt #eatclean #jagharviljan #getfit #eathealthy

6 veckor förvandling med Therese 👍. Man kan åstadkomma stora förändringar på kroppen både på kort tid och på sikt. Vilja, rätt kunskap samt att inte ge sig! 👏👌 Att du inte är där du vill bör vara motivation nog!

Känner du att det är dags att bli av med dina semesterkilon och förändra din kropp?
➡️www.tbergfitness.se☀️ ☑️Just nu! Recept till kosten på köpet☀️
✅Kost/träningsupplägg/uppföljning.
✅Se hemsidan för upplägg/kontakt.
✅Finns plats att starta omgående💪

#tbergfitness #träningsglädje #diet #healthyfood #träning #picoftheday
#motivation #inspiration #fitness #hälsa #ptonline #lchf #minresaräknas #viktnedgång #viktminskning #livsstil #missiontoshape #aldrigvila #sizelycklig #nyttigmat #kostrådgivningonline #coachningonline #minviktigaresa #kostschema #komiform #nerivikt #eatclean #jagharviljan #getfit #eathealthy

En bra förändring tar tid och vågen är inte allt.☝️
Jag vill använda Fredrik som ett bra exempel. De 32kg från bild 1 till bild 2 tog 1år.
Det är i snitt 0.6kg per vecka.
Vissa veckor mer, vissa mindre. Det är en lagom takt att tappa i vikt om man vill förbränna fett och inte bara tappa vikt Dvs fett och muskler.

Notera hur mycket bättre form Fredrik är på bild 3 i förhållande till bild 2. Trots det väger han 2kg mer. Detta på grund av att han har mer muskler som väger samt mindre fett.💪 En förändring som tog ca 4 månader.

Låt det ta sin tid!
Du vill ha bestående resultat, eller hur? 👏
Massa kilon ner på kort tid ger samma effekt tillbaka så snart du går ifrån den "hetsdieten"
Se din förändring som en ändring av livsstil. Du ska ge dig själv en frisk kropp att må bra i resten av ditt liv. Lev i de tankebanorna så gör resultaten sig själva utan stress!

Känner du att det är dags att bli av med dina semesterkilon och börja din resa mot en kropp du trivs med? ➡️www.tbergfitness.se☀️ ☑️Just nu! Recept till kosten på köpet☀️
✅Kost/träningsupplägg/uppföljning.
✅Se hemsidan för upplägg/kontakt.
✅Finns plats att starta omgående💪

#tbergfitness #träningsglädje #diet #healthyfood #träning #picoftheday
#motivation #inspiration #fitness #hälsa #ptonline #lchf #minresaräknas #viktnedgång #viktminskning #livsstil #missiontoshape #aldrigvila #sizelycklig #nyttigmat #kostrådgivningonline #coachningonline #minviktigaresa #kostschema #komiform #nerivikt #eatclean #jagharviljan #getfit #eathealthy

Most Popular Instagram Hashtags