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Taty Alencar  Planet 🌎 Eco-Chef Raw Vegan Vibrational Artist Raw Vegan Fitness 🔎 #projetorawveganfit #tatyalencarrecipes #tatyalencarflow #tatyalencarmandalas

#flexfriday do #projetorawveganfit (stalkeie essa hashtag para ver mais fotos antigas e dicas sobre, tenho alguns vídeos tb no meu canal do youtube com o que tomo de pré e pós treino e minha rotina alimentar, que mudou quantidades mas não a qualidade) projeto que sempre continuou, porém de forma mais relax por aqui nas terras do tio sam ☺️
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Aprendendo a achar o meu ponto de equilíbrio, porque adoro desafios, o desconhecido e esse movimento todo, afinal é fácil quando estamos na zona de conforto, mas quando sua vida vira de ponta cabeça vem todo o desafio de achar o equilíbrio corpo x mente x espírito novamente, aonde quer que vc esteja.
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Sobre a minha alimentação continua sendo a mesma raw, vegan, o máximo possível orgânica, low carb (carbo consciente), jejum intermitente todos os dias 8/16 horas (sendo que 1x por semana faço jejum de 24 horas), sendo cerca de 80% raw e o restante de alimentos minimamente cozidos e industrializados.
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Nesses 4 meses vivendo aqui no inverno californiano, aonde o corpo acaba pedindo mais gordura e todo o processo emocional perante mudanças, faz com que tenhamos que nos vigiar sempre, soltei bastante as calorias, comendo um pouco mais do que estava acostumada mas sempre com qualidade, treinando quase todos os dias, 3/4x p/ sem. musculação, 2x p/ sem. cardio hiit e 1x p/ sem. comecei fazer crossfit, dessa forma subi cerca de 2 kilos a mais do que estava no brasil (cerca de 55/56kg hoje). .
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Isso mostrando que mesmo sendo crudívora e vegana, dá para ganhar peso e o melhor, com qualidade, aonde sinto que estou mais forte, com mais massa muscular e com pouco ganho de gordura (mesmo comendo bastante gordura boa (vinda de frutas frescas como abacate e coco, castanhas sempre hidratadas, germinadas ou fermentadas, sementes oleaginosas, e doses mínimas de gorduras refinadas como óleo de coco e manteiga de cacau como já falei por aqui algumas vezes 😉).
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Não consegui mais tirar medidas e possível bf, mas quando conseguir, farei para vocês acompanharem por aqui 😉
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Uma linda sexta flex para vocês 😘
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#rawveganfit #veganafit #vegan #rawvegan #rawfood #veganfitness #rawveganfitness #hiit
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🇺🇸⬇️ in the coments 😉

Raw vegan pizza é minha especialidade, bem como ser modesta ☺️ e essa ai foi feita com a mesma massa do quiche que ensino canal (que vai abóbora, linhaça e alguma leguminosa germinada) só troquei a linhaça por chia seca para absorver mais a água e deixar ela levemente crocante 🤤
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Você pode colocar tanto para desidratar numa versão raw ou para assar/ ou frigideira numa versão vegan.
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Tanto o molho de tomate raw como o queijo de castanhas vocês também acham no canal. Sendo que o restante do recheio fiz com palmitos crus, alho poró, salsinha, cebolinha, pimentões e azeitonas, e apenas amornei com temperos de sua preferência.
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Não conhece o canal ainda?
www.youtube.com/tatyalencar
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Raw vegan pizza is my specialty ☺️ I know I’m modest too 😁.
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The pizza crust was made with pumpkin, sprouted chickpeas, chia seeds and spices.
The pizza topping was made with cashew cheese, tomato sauce and vegetables.
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Have you checked my Youtube channel yet? I got lots of videos with english subtitles ☺️
www.youtube.com/tatyalencar
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#tatyalencarrecipes #rawfood #rawvegan #vegan #rawveganpizza

Mãe,
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Feliz dia das mães para aquela que cedeu o seu corpo para dar passagem não só a minha vida como de mais outras duas vidas, não é algo simples, e sim algo muito especial, pois não é qq mulher que foi designada para isso, afinal, como vc sabe, talvez não seja essa a minha missão nessa vida, gerar uma vida dentro de mim, então te honro demais, por ter tido essa coragem e permitido minha vinda na terra.🙏
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Gratidão por ter dedicado sua vida para me criar, educar, dar broncas, pois claro, nem tudo é perfeito, mas quem é perfeito nessa vida não é mesmo? Estamos aqui para isso, para errar, acertar e aprender, pois a terra é o planeta do aprendizado, dizem até que é o planeta prisão, aonde você vem para cumprir aquilo que não só você deixou mal resolvido, mas aquilo que todos os seus antepassados não conseguiram cumprir, então sei que tudo que fez sempre foi tentando fazer o melhor e agradeço demais por isso.
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Graças a tudo que fez, posso olhar para trás e agradecer que eu escolhi vc como mãe, e toda a minha família (que putz não é fácil, mas tb não é das piores que se vê por ai ...😂) pq vc era perfeita para me ajudar a cumprir minha missão, e hoje uma parte do que sou é graças a tudo que fez por mim.
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Intenciono que sejas feliz sempre, que o amor invada seu coração e vc sinta isso pela sua mãe tb, perdoando ela e a ‘Deus’, por ela ter ido embora tão cedo, pq enfim ela era perfeita para ti tb, pois nada é por acaso, nada chega na nossa porta que a gente não pediu e escolheu um dia, como comprar algo na internet e depois esquecer que comprou quando o carteiro chega na sua casa com a encomenda, afinal aqui não é a nossa vida real, aqui é só um grande jogo, aonde aprendemos a sermos pessoas melhores, a perdoar e principalmente a amar.
E cabe só a nós jogar o jogo para sair da “prisão” chamada Terra ou sofrermos para sempre. .
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Gratidão por tudo tudo tudo, sinto muito por não ter sido a filha perfeita tb (estamos quites 😜😉), me perdoe por qq coisa que tenha feito e te magoado, se fiz eu não sabia o que estava fazendo e claro: Eu amo você!
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Da sua filha maluquinha (do jeitinho que vc tb pediu um dia e esqueceu 😂😂),
Taty
(Foto dos meus 15 anos😱)

O q vc queria ser quando crescesse?
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A gente já vem pronto sabendo nossa missão, mas muitas vezes nos perdemos no caminho, principalmente pelas crenças q os adultos q ñ conseguiram realizar, nos colocaram, pq tb receberam as crenças de outros adultos, num ciclo vicioso sem fim.
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Eu amava desenhar, praticar esportes, falava q queria ser ecologista, sempre curiosa, pirava no filme indiana jones, me imagina sendo arqueologista e descobrindo coisas q ninguém nunca descobriu, falava em descobrir a cura de todas as doenças, bem como falava com o espelho querendo ser apresentadora como a @xuxamenegheloficial 😊
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Na época lembro os adultos falando q ecologista não era profissão, q esportes bons eram só os olímpicos, q eu era muito baixinha (???) para ser atleta, q para descobrir algo teria q ser cientista, q para curar as doenças, deveria ser médica, para desenhar pelo resto da vida, deveria ser arquiteta, pq artista não ganhava dinheiro ou era tudo doido 😂 .
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A 5 anos atrás comecei a perceber q estava voltando “para a casa”, quando descobri q a cura para todas as doenças está dentro, através do autoconhecimento e da alimentação, q deveria ser nosso único medicamento. .
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Ecologista, ativista do amor, crudi e vegana, virou minha filosofia de vida.
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Arqueologia, eu faço sempre qdo entro dentro nas profundezas de cada pessoa q leio a energia, como uma boa escorpiana q ama mergulhar no desconhecido, no passado e trazendo para a superfície uma mandala. Aonde emendo minha parte artista, q ama desenhar e extravazar minha energia de criatividade.
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Eu já fui atleta e continuo apaixonada por esportes, onde hj todo o meu estilo de vida, me permite ajudar outras pessoas a acreditarem q podem tb.
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E juntando toda essa loucura, me realizo sendo a Xuxa no youtube 😂
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Se tudo isso me dá dinheiro? O conjunto disso me faz feliz e qdo estamos felizes todo o universo conspira para q tenhamos todas as nossas necessidades atendidas, dinheiro vira consequência e não objetivo 😉
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Ahhh...e a única coisa que os adultos tinham razão, é q artista é tudo doido, pq enfim num mundo “normal” eu quero mais é ser cada dia mais doida ☺️😂
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Vídeo: @allandiascastro 🙏

#tbt de uma viagem incrível que fiz a 1 ano atrás 😉
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#tbt It was an amazing trip that I did 1 year ago 😉
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#maceio #alagoas #brasil #brazil

Permita-se repousar no seu silêncio interior, volte...
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O silêncio algumas vezes pode ser barulhento, porque a mente, o ego e o eu inferior, não querem ser descobertos, tipo uma gangue ☺️ e por isso um encoberta o outro, sabotando, criando milhares de histórias, e empurrando você para não mexer nisso (amortecendo), mas você não é nada disso, e tem a escolha de mandar na po... toda ☺️
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Entendo que é difícil no começo olhar para si mesmo, mas só silenciando que você vai conseguir enxergar do que tanto você foge, do que tanto você tem medo, o que faz você acordar todos os dias de madrugada, ou nem dormir, o que faz você levantar de manhã sem vontade, sem próposito, sem entender o que está fazendo aqui e aos poucos irá descobrir que tudo é ilusório e que você é muito mais que isso, mas se você não consegue 1 minuto de silêncio com você mesmo, quem conseguirá?
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Dia 07/04 dia do silêncio, comece com 1 minuto por dia, sente-se com a coluna reta, pescoço no prolongamento da coluna, olhos delicadamente fechados, pés no chão ou em postura de lótus, mãos repousando sobre as pernas ou fazendo mudrás (que posso ensinar um outro momento), respire suave e profundamente pelas narinas, focando sua atenção no fluxo da respiração. Se perder a atenção não se culpe (a culpa é toda a galera que falei acima tentando te sabotar e tirar seu foco), apenas volte e recomece, faça 1 minuto por dia, se possível várias vezes antes de principais atividades, e aumente se sentir que consegue, faça isso por sete dias seguidos e observe as mudanças que teve. Sim é simples e eficaz, teste e depois me conta 😘😉
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#apenas1minuto #awakenloveglobal #awakenlove #prabhuapjago

Apresento a vocês o novo quadro aqui do canal, aonde vou até a casa de pessoas que nunca experimentaram comida raw ou vegan e farei no ambiente delas um prato, principalmente algo que eles gostam muito e transformarei em uma versão raw e vegan.
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Nesse primeiro episódio irei fazer um prato típico americano porém numa versão muito mais saudável, de um hamburguer com “fritas”, raw, vegan, sem gluten, sem lactose, sem gorduras do mal, cheio de sabor e nutrientes, bora aprender?
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Conte para mim o que acharam do primeiro episódio e quais receitas vocês gostariam que convidados experimentassem e dessem suas opiniões.
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Claro não esqueça de deixar um joinha no vídeo, sugestões, amor e se inscrever no canal 😉.
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Link na minha bio, no stories e na minha highlight de vídeos do canal 😉
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Participação dos meus amigos: @sir_sapps e @majin_mason bem como de @marinnapianucci Na produção e gravação.
Thank you guys 😘😍
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#tatyalencarrecipes #canaltomatecru #canaltatyalencar #youtubechannel #youtuber #rawveganfood #rawveganburger #the_rawexperience

Mandalas vibracionais personalizadas com a energia do cliente e suas intenções, são enviadas para todo o mundo fisicamente e para o cosmos energeticamente ☺️🙏.
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Mais infos, solicite um catálogo somente pelo email: alquimiadasrosas@gmail.com
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Vibrationals Mandala Arts are made with the client’s energy and their intentions. They are shipped to anywhere in the world. 😉
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For further information, please contact me at: info@tatyalencar.com .
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Check out other arts by @tatyalencar at #tatyalencarmandalas .
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#mandalawall #mandala #mandalas #mandalaart #mandalala #laartist #om

🎵 “Eu fico com a pureza
Da resposta das crianças
É a vida, é bonita
E é bonita
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Viver
E não ter a vergonha
De ser feliz
Cantar e cantar e cantar
A beleza de ser
Um eterno aprendiz...”🎶
Gonzaguinha
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Sem vergonha de não saber nada e aprender sempre 🙌 pq um dia sabiamos e esquecemos, bora aprender tudo novamente pq a vida é maravilhosa e te dá chances todos os dias de fazer diferente e voltar a ser criança.
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Louvadas sejam as crianças de pais conscientes e despertos, que se entregam e se deixam guiar pela sabedoria divina e maestria que as habitam 😍🙏
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Foto da filhota by @mikacastro da inauguração do @centrotriskelion .
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#tatyalencarmandalas

Hoje é a lua cheia de wesak precisamente as 21h59m horário de brasília e o que isso muda na sua vida? Absolutamente nada se você não quiser, e tudo se você realmente colocar energia nisso 😉
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A lua de wesak é quando as constelações de touro e escorpião, se alinham (sol em touro e lua em escorpião) criando um grande portal de união e ligação entre o céu e a terra, afinal escorpião é um dos signos mais transformadores/ transmutadores e mais profundos com o interno, automaticamente com o cosmos, enquanto touro é um dos signos mais aterradores e ligados com a terra, foi exatamente nessa conjução que buda (que é cristo também e que habita a todos nós) se iluminou, assim nesse dia todos nós temos a mesma oportunidade.
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Nesse momento com a ajuda energética da transmutação, revelação, intuição aguçada e clareza de escorpião juntamente com a ação, aterramento de energia e fazer acontecer de touro, você pode intencionar curas, liberações, iluminação das sombras, alinhamento, equilíbrio, e o que precisar transmutar, aterrar e realizar😉
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Se isso funciona? Se dentro de você, você quer realmente realizar e modificar algo, a todo momento, a cada segundo você tem a chance de fazer, porém quando pessoas ao redor do mundo, todo param no mesmo momento para juntos intencionar, com certeza é muito mais forte e potente, porque enfim somos a mesma consciência e juntos lembramos disso mais e mais 😍😍😍
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Lembre-se do mantra: “Eu me rendo, preciso de ajuda. Conduza-me. Venha e ocupe meu coração”😍🙌
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Coloque um alarme no seu celular as 21h59m (de preferência alguns minutos antes para poder se preparar e parar o que está fazendo) sente-se com a coluna ereta, pescoço no prolongamento da coluna, pés no chão ou em postura de lótus, feche os olhos, respire suave e profundamente, fazendo umas 3 respirações profundas e primeiramente visualize todos os seres humanos livres de sofrimento, felizes e abundantes, e em seguida visualize você liberto do que quiser, e já realizando isso, não entre na reclamação, afirme e visualize você feliz, próspero e abundante 😉
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Conecte-se 🙌😉😘
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#awakenlove #awaken #tatyalencarmandalas #tatyalencarflow

Daquelas fotos que você arruma a luz no #lightroomcc e fica se achando na capa da revista ☺️🙄😂
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Ascendente em leão 🙄🙄😬

Vibrational Mandala Art personalized with energy of a very special customer. It's vibrating and helping to raise awareness in Los Angeles.
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❤️ What are Vibrational Arts?
The vibrational arts always are made with mandala’s energy. Mandalas are circles or portals of concentrated energy. This handmade art is done by reading the person's energy in meditation and under angelic presence and protection. The colors, shape and vibration of the mandalas are intuited, so it is a unique and organic art. The drawing will vibrate and bring messages relevant to you and your soul.
The vibrations of reiki and sacred mantras are present in all mandalas, with the purpose to protect and strengthen the energetic portal. Having no bond with specific dogmas nor religions, but with love, gratitude and serving the greater good.
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For further information, please contact me at: info@tatyalencar.com .
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Check out other arts by @tatyalencar at #tatyalencarmandalas .
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Mandala vibracional personalizada com a energia de uma cliente especial, vibrando e auxiliando a elevação da consciência em los angeles 😍🙌
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❤️O que são mandalas vibracionais
As mandalas vibracionais são círculos ou portais de energia concentrada, feitas artesanalmente a mão (por tanto são orgânicas) onde é visto o desenho, vibração e cores, através da leitura da energia da pessoa (as) em meditação, presença e proteção angelical, sem nenhuma interferência ou ajuda externa, onde o desenho vibrará e trará mensagens pertinentes ao que foi intencionado.
As vibrações do reiki e mantras sagrados estão presentes em todas as mandalas, para proteger e fortalecer o portal energético. Não tendo nenhum vínculo com dogmas ou religiões específicas e sim apenas com o amor, a gratidão e o bem maior. .
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Mais infos, solicite um catálogo somente pelo email: alquimiadasrosas@gmail.com
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#mandalawall #mandala #mandalas #mandalaart #mandalala #laartist @poscagallery #poscagallery #om

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