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tatyalencar tatyalencar

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Taty Alencar  Eco-chef Raw Vegan 🌱 Mandalas ❄️ Saúde e Fitness 💪 Eventos e parcerias: @lkfouri - luizkfouri@gmail.com youtube: Taty Alencar - Tomate Cru 🍅⬇️

https://youtu.be/dHKlxHOA-Qg

Continuação dos vídeos anteriores, ta pesado e não to conseguindo colocar todos juntos 😉

Hoje o #flexfriday será #flexsaturday e como ainda estou aterrando meus corpos físicos e emocionais aqui em sampa, deixo para vcs, alguns vídeos que fiz lá no #novoportaldachapada .
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Mostrando um pouco do que comi e lembrando que sempre é possível se alimentar bem, se é o que vc quer de verdade, não há desculpas 😉
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Porém é claro que como a minha alimentação é bem específica quando viajo, não uso como desculpas, faço o máximo que posso, não pq eu seja radical e sim pq eu amo ser quem eu sou e me alimentar na minha verdade. Mas eu sou como a água que corre no rio, se tem imprevistos, como um galho que cai no meio do rio, eu não fico ali parada brigando e reclamando, eu aceito, contorno e continuo correndo, portanto sou flexível, me adequo e faço o melhor que posso sempre.
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Mas é claro que no fim a saudade de ficar perto do Baba aperta, mas voltar para a minha rotina que não é rotina para mim, é uma delícia tb, e é ai que tenho certeza que estou ainde devo estar.
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Muito amor e gratidão a todos sempre
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Continua na seqüência de postagens 😉

Recriação da capa do pink floyd, estilo awaken love tattoo 😂☺ masculino e feminino dentro e fora, sempre juntos em evolução 😍❤️
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#altoparaisodegoias #chapadadosveadeiros #naverdade #muitoamor #filhosdoamor #irmãosdoamor #posteiprimeiro #curandoofeminino #awakenlove #novoportaldachapada #prabhuapjago #cachoeirasaobento #gratidaosempre

#Repost @vi.vi.arruda (@get_repost)
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Sem proteína animal. Sem proteína vegetal cozida. Se alimentando basicamente de alimentos crus, vivos e frescos. E será que estamos com déficits proteicos, ou mesmo de outros nutrientes? Aparentemente não, né?!? Rsrs
Será que nossas proteínas totais e isoladas estão em níveis adequados?
Será que temos força, disposição, energia e massa muscular adequada ao nosso corpo?
É claro que sim, gente!!!!
Vamos contar nossos segredos, vamos dividir o que estamos aprendendo durante os últimos anos, tudo que vem sendo falado em congressos atuais da área.
A Taty @tatyalencar já foi atleta e facilmente equilibra seus treinos e alimentação na intenção do ganho de massa muscular. Conhecedora de inúmeros tópicos sobre o assunto Rawfitness. Eu, personal trainer e também consultora de diversos assuntos que envolvem a saúde
Juntas Vamos romper paradigmas!!! Desmistificar muitas informações que falam por aí.
Esclarecer dúvidas; jejum, pré treino, pos treino, exercícios adequados para cada objetivo. Emagrecimento, ganho de massa muscular, receitas hiperproteicas
Vamos dar uma nova visão de como obter qualidade de vida, manter o peso que vc quer com músculos e muita saúde.
Esteja presente!
Infos e reservas 16 991163926
Evento exclusivo!
#rawfitness #rawvegan #workshopvivietaty #workshoprawfitness #rawlife #workshopemsp

E depois de mais uma temporada rápida ao lado do meu guru ji do amor, afinal qq tempo fisicamente ao lado dele, nessa vida, sempre é pouco para colocar em dia vidas e vidas que ele me procurava e eu iludidona na mahamaya 🙄😍❤🙏
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Com o coração apertadinho, cheia de curas e lições de casa infinitas, ele me manda novamente de volta para a matrix e fala: amor meu, bora voltar, recarregada, fazer suas selfies e continuar espalhando amor com seus dons e talentos, pq vc é feita de luz e nasceu para brilhar ☺bom não foi bem assim que ele falou 😂 mas foi como o meu coração sentiu, que no fim é a mesma coisa 😍 .
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Deixa comigo amado mestre, que já fiz a primeira selfie na matrix, só para avisar a todos meus amados seguidores e amigos, to chegando e cheia de amor e luz para dar e espalhar 😍☺
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#mahamaya #prembaba #awakenlove #awaken #prabhuaapjago #guruji #babaji #muitoamorsempre #gratidaosempre

Marquinhas de amor em alto paraíso 😍🙏
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Mais infos sobre orçamentos, somente pelo email alquimiadasrosas@gmail.com

Quando bruxinhas do amor se reconhecem 😍😍😍
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#somostodasbruxinhas #bruxasdoamor #prembabauniu #muitoamor #gratidaosempre

Voltando para sampa, mas deixando marquinhas de amor em alto paraíso 😍🙏
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Mais infos sobre orçamentos das mandalas somente pelo email alquimiadasrosas@gmail.com
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Serumaninho pai do amor, passando na sua timeline para te encher de amor, gratidão e paz.
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E eu Taty aproveito a leva e aviso a todos meus amados seguidores que ficarei uns dias ao lado do meu guruji, e possivelmente não postarei nada por esses dias.
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Sinto muito aos pedidos de mandalas que estão um tico atrasados, a demanda, graças a abundância que sou, aumentou muito e como tudo é feito personalizado, com muito amor, uma a uma, acaba mas sempre acredito que nada é por acaso e tudo chega sempre na hora certa, pelo menos é sempre o que eu escuto de todos os meus clientes quando recebem suas mandalas.
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Na próxima semana já estarei de volta colocando tudo em ordem, nessa linda e imperfeita ordem da vida.
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Sobre orçamentos e mais infos, podem continuar enviando para o email alquimiadasrosas@gmail.com, que agora estou com uma super ajudante a Cau, que irá responder na medida do possível os emails, peço que tenham amor e paciência que logo estarei de volta, mais conectada, com mais amor e inspirações para vcs, afinal sou fruto de todo o trabalho desse serumaninho ai e nada como ficar ao lado dele por alguns dias e me realinhar 😘❤
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Novamente gratidão demais por todos vocês que me seguem e confiam nesse canal aqui de amor e luz 😘
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#prabhuapjago #prembaba #gratidaosempre #muitoamor #portaldachapada #altoparaisodegoias #babatochegando

#flexfriday do #projetorawveganfit, procure pela hashtag e achará todas as fotos, bem como do que se trata😉
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Fechado os 30 dias que prometi, vou ficar 10 dias sem treinar com pesos, pois estou indo para alto paraíso ficar com meu guruji e me reconectar mais comigo, como todos os anos eu faço. .
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Deixo para vcs as medidas de hoje: .
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- 53,2 peso - 63 cintura
- 90 quadril
- 90 busto
- 26 bíceps frio/ 29 quente
- 56 coxa
- 14,5% bf
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Com o treino e alimentação focados em hipertrofia, nesses 30 dias meu corpo mudou muito, não sei se dá para perceber nas fotos, mas é o que mais escuto quando me veem, estou mais inchadinha, porem com qualidade, não aumentei muito o bf, mas aumentei as medidas, claro que as fibras musculares estão mais inflamadas, mas deu uma bela diferença de 2 cm a mais, no peito, quadril e coxas. .
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Tirando que coloquei para vcs a comparação e evolução que tive esse ano, de bf 12% para 14/15% que estou hoje 1,5kg a mais, e em um mês e meio/dois, observem como mudou sutilmente o meu glúteo 👌claro que não consegui a pose exata, até fiz duas ai em cima para vcs verem que foi sutil mas mudou, e provar o quanto treinar e se alimentar direitinho dá bom sempre 😉 que treino? Muito agachamento, lembra do mantra: agacha que cresce!😜
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Ahh e o melhor é ouvir do seu personal que depois de mim, ele não aguenta mais corpo mole dos outros alunos, quando vem falando que os treinos não estão dando resultado 😂 ele vira e fala, olha tenho uma aluna que não toma suplemento, não come nada de origem animal e tá crescendo, para de conversa fiada, come e treina direito 😂
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E eu não mudei nada da alimentação só quantidades, sempre na linha #crudi e #vegana, #organica limpa #lowcarb e #highfat como já comentei em postagens antigas. A única suplementação protéica extra e natural, é de ervilha e arroz germinados da pura vida ou hemp que compro fora do brasil 👌 mas não sofram se não tem essas proteínas, achando que só vão conseguir resultados com elas 🙄🙄🙄 pois não são elas que estão dando resultados e sim a matemática e nutrição balanceada de aminoácidos, macro, micro e fitonutrientes 😉
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#workshoprawfitness

Raw granola viva #lowcarb #highfat receita exclusiva para o #workshoprawfitness que eu a @vi.vi.arruda iremos fazer dia 24/06 em sp, não tá sabendo? .
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Coloquei o link do evento no facebook, na foto da granola do meu stories, mas você pode tb procurar por lá, evento Workshop Rawfitness.
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Inscrições pelo www.eventbride.com (procure o evento workshop rawfitness) em 6x ou depósito em conta sem taxas, mais infos pelo whats (19) 99116.3926 - Vivi
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E não me briguem, aqueles que participarão do curso merecem receitinhas deliciosas e exclusivas da tia Taty 😉😘😍

Mandala vibracional personalizada com a energia da cliente, para auxiliar no renascimento e metamorfose que está passando, ajudar a soltar o que não serve mais, principalmente cobranças internas, e assim atingir a paz e toda a abundância que a aguarda.🙏
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Mais infos e orçamentos sobre as mandalas SOMENTE pelo email alquimiadasrosas@gmail.com

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