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Natasha A  Entrepreneur🔹Influencer🔹Fitness🔹Inspiration🔹GoodVibes🔹Attitude 🔹FreeSoul.. snapchat👻: tashie_net --> advertising/publicidad: 📧contact.tashie@gmail.com

No makeup on.. Saben algo, no hay nada más maravilloso que ser uno mismo!!.. 🙌🏻✔️Cuando perdemos el derecho a ser diferentes, perdemos el privilegio de ser libres! Y quieres tu perder esa libertad? No creo!!!😒Por eso mi gente nunca traten de ser o parecerse a alguien más.. Sé tú mismo, porque serlo, puede ser todo un reto y un descubrimiento maravilloso.. Porque has de ser sincero contigo mismo, aceptarte tal cual eres, con tus virtudes y defectos, tus manías y tus loqueras. Nunca te preocupes por lo que los demás piensan de ti.. tienes que ser segur@ de ti mismo, siempre muestrateeee tal y como eres..💪🏻⚡️✨ no estés pendiente de la vida de los demás, céntrate en ti, en lo que quieres, en ser la mejor versión de ti y déjate llevar por esa voz que todos tenemos dentro!! Jamás olvides que cada uno es una obra maestra maravillosa y diferente.. y eso es lo que nos hace especial.. nunca olvides amarte, valorarte y respetarte!!! A demás pienso que ser uno mismo en un mundo que está constantemente tratando de hacerte alguien diferente es el mayor logro de todos!!!.. así que ya saben!!!! Se segur@ de lo que eres!.. y verás que todo será mejor! Hahah los adoro y les deseo un Feliz Domingo ❤️🙏🏻💃🏼👑
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Hay un momento mágico que nos rodea cuando nos besamos..💏que es capaz de paralizar al tiempo.. Convirtiendo esto en lo más perfecto que pueda existir. TE AMO GRANDEEEE @chynomiranda ❤️ CONTIGO SIEMPRE!!! Congrats baby! .
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Sabes que? Desde niñ@ llevas frotando lámpara tras lámpara.. sin darte cuenta que el verdadero y único genio eres tú.. que todo absolutamente TODO depende de ti!!✨🙌🏻 .
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Para seguir con algunos tips de cómo bajar la grasa corporal en el area de la alimentación son muchas cosas las que puedes cambiar!!! Todo comienza con una forma distinta y saludable de cambiar los hábitos que tengas. Aquí te dejo una parte de las cosas que ya puedes ir dejando de comer para ver ese cambio que tanto deseas en tu cuerpo:
-Elimina las gaseosas y sustitúyelas por agua
-Si tomas demasiado café al día, trata de disminuirlo y empieza a tomar té verde! -Deja de tomar alcohol o al menos disminuir su consumo
-Evita el consumo de comida chatarra (hamburguesa, pizza, pastas llenas de salsa, todo tipo de dulce) recuerda tratar de comerlos solo el día de cheatmeal (solo en una comida)
-Haz un esfuerzo de disminuir el consumo de sal ( esto hace que retengas más líquido)
-Evita los alimentos procesados.
-Come más fibras (frutas, vegetales, granos enteros, almendras) Comer fibra te ayudará a perder peso más rápido porque llenará tu estómago más rápidamente haciendo que comas una menor cantidad de alimentos.
-Disminuye el consumo de carbs de tu día y come más grasas buenas ( aguacate, mani, almendras, semillas..)
Cuando hagas mercado trata de no comprar cosas que hagan que te salgas de dieta, haz tus comidas y tenlas preparadas para su consumo, si estás en la calle trata de comer lo más sano que puedas, realiza tu hora y media de ejercicio al día, descansa lo recomendado, fuera al stress y se feliz (lo más importante)❤👌🏻 Te aseguró que tendrás una mejor salud y una mejor figura!
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Este ejercicio nunca falta en mi día de piernas. Además trabajas glúteos!!!! A darle puessss! Lo tenía por aquí y aprovechó para mostrárselos! 💪🏻😅✔ Los que lleven está vida saludable y haciendo ejercicio tómenlo en cuenta!!!!!..
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Muchos me preguntan cómo hago para marcar así el abdomen o perder grasa corporal sin afectar mis músculos...💪🏻👌🏻🤙🏻(ni recuerdo cuánto % de grasa tenía aquí ES VIEJA LA FOTO) pero, para nadie es un secreto que para verte así marcado y con músculos tenemos que levantar pesas (pesado).. lo más importante de todo esto, es saber el consumo y cantidad de los alimentos que comemos a parte del descanso para así lograr una buena hipertrofia muscular!!! Un punto importante a resaltar es que efectivamente si eliminas la mayoría de carbohidratos y grasas al día (de manera extrema(como la mayoría de las chicas) obvio vas a perder algo de grasa.. pero vas a eliminar también masa muscular😒.. nunca dejes de comer en tu día carbohidratos complejos: arroz, batata etc.. ya que estos te brindan glucosa de manera lenta durante todo el día y para tu entrenamiento de pesas pero hazlo de manera moderada!! No te de miedo de levantar pesas pesadas( no te vas a poner como un hombre).. y exigiéndote al máximo (sin abusar) esto va a mejorar o aumentar el metabolismo y su vez mejora la quema de grasa! No te dediques solo al cardio ya que tendrás un cuerpo flaco pero fofo (sin músculos) Mi gente todo está en tener un balance!! Comer sano, estar saludables, realizar tus pesas y cardio, descansar y lograras lo que quieres! Obvio todo tiene su proceso! Solo trabaja duro, ten paciencia y dale con todo! Que si tú realmente quieres.. TU PUEDES!💪🏻🔥
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FELIZ SÁBADO ☀️💪🏻Les voy a decir algo.. Qué pasaría si visualizaras tu sueño y deseo pero desde el punto de vista que lo has conseguido y logrado..o sea que ya estás viviendo los beneficios y el placer de haberlo hecho!!! (Así pienso yo siempre teniendo esa actitud) Imaginateeeee..Cómo te sentirías? A qué te sientes con más fuerzas, con ilusión y con ganas de salir por más!!! Así es que tienes que sentirte y pensar siempreee, con esa motivación y con esas ganas de comerte el mundo!!! Tienes que mantenerte enfocad@ y tener claro que cada meta lleva su proceso! No te desesperes! Sigue trabajando y pronto veras los resultados! Tú puedes! Todos podemos! Solo créetelo.. 🙌🏻💪🏻✔️❤️
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Excuses don't burn calories.. remember the best project you will ever work on is YOU!!! 💪🏻😅🤙🏻KEEP PUSHING.. KEEP GOING!!! You can do it!
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