[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

tanyarteam tanyarteam

1327 posts   53391 followers   21 followings

بدون پذيرش در مسابقات بدنسازي  مركز"تن یار" دكتر سمانه كنشلو/دكترمصطفي موسوي؛مدرس دانشگاه و فدراسيون/مشاورعلم تمرینON/BSN(راك دارو)پذيرش مراجعه از مهر ماه 🙏

https://tlgrm.me/tanyarteam

با سلام و درود خدمت تمامي اعضاي تن يار تيم
به اطلاع مي رساند روزهاي چهار شنبه و پنج شنبه مركز تن يار تعطيل مي باشد با افرادي كه در اين دو روز وقت دارند جهت تعيين وقت هاي جديد تماس گرفته خواهد شد .البته در اين چند روز تعطيلات برنامه بر اين است افرادي كه تا اخر ارديبهشت در سايت ثبت نام كردند را بررسي كنيم و برنامه ها را تدوين كنيم
درود و سپاس
تن يار تيم

اعضاي تن يار عزيز مراقب اين افراد مثلا مربي باشيد اين افراد همان هايي هستند كه بدون هيچ عملي شروع به توصيه انواع دارو ها و مكمل ها به جوانان مردم مي كنند و با كپي برنامه ها خدايي نكرده باعث اسيب ديگران خواهد شد اين اوج خيانت است كه فردي بدون اگاهي ديگران را به سمت و سويي هدايت كند .بنده قطعا نگران اين نيستم كه برنامه ها داده شود يا خير چون ما مخاطبان خود را داريم و از طرفي مي دانم كه برنامه ها ما در تمام باشگاه هاي تهران پخش شده است اما اينكه كدام كليد براي كدام قفلي درست شده همانند ان است كه كدام برنامه براي چه تيپ بدني در چه شرايطي ساخته شده كه تنها بعد از بررسي بدن فرد مشخص خواهد شد .پس اعضاي تن يار مراقب سواستفاده هاي احتمالي باشند

ديدگاه افراد نسبت به تغييرات اعضاي تن يار تيم متفاوت است و در گروه ها و پيج هاي ديگر خيلي صحبت ها در مورد ما مي شود خيلي ها تن يار قوي ترين تيم فتوشاپ مي دانند و خيلي ها هم به ما لطف داشته و از ما تعريف مي كنند و تغييرات را ناشي از تلاش افراد و كنم ما دانسته و واقعي مي دانند .نظر شما اعضاي پيج تن يار كه نزديك به پنجاه هزار نفر هستيد و تنها ده درصد شما عضو ما شده ايد چيست ؟
حقيقي و واقعي عدد يك (١)
فتوشاپ عدد دو (٢)
بلاخره هزار شاگرد اول شوخي نيست 😊😅😂🌹🌹🌹

تغييرات زيباي يكي ديگر از اعضاي تن يار تيم
مدت زمان ؛ هفت ماه
هدف ؛ تناسب اندام
كاهش وزن ؛ ١٧ كيلو
كاهش چربي ؛ هجده درصد 🌹🍀🌹🍀🌹🍀👏👏👏🌹🍀🌹🍀
چربي زير شكم و پهلو چرا دير از بين مي برد ؟؟؟
خيلي از افراد هستند كه همواره از اين گلايه مي كنند كه چرا چربي زير شكم و پهلو ديرتر اب مي شود جواب اين سوْال ساده ترين جمله است . سوْال بنده از اين افراد اين است كه وقتي يك درياچه شروع به خشك شدن مي كند اخرين ابي كه از بين مي رود كجا است ؟ پاسخ ساده است جايي كه بيشترين عمق و اب را داشته است .در مورد چربي زير شكم و پهلو هم همين است زير شكم و در برخي افراد كه پهلو هاي بسيار بزرگي دارند وقتي رژيم مي گيرند اين نواحي ديرتر از ساير نقاط اب خواهد شد ....
درود و سپاس
موسوي

تغييرات زيباي يكي ديگر از اعضاي تن يار تيم
مدت زمان ؛ هفت هفته
سابقه تمريني يكسال نامنظم
هدف ؛ زيبايي اندام 👏👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹🍀🍀🍀
استرس قوي ترين عامل در جلوگيري از كاهش وزن براي اندومورف ها( افرادي كه اضافه وزن دارند) و از طرفي همين استرس قوي ترين عامل در جلوگيري از افزايش وزن براي اكتومورف ها (افرادي كه بدنبال افزايش وزن هستند ) مي باشد
يكي از عوامل تشديد استرس همين وزن كردن پي در پي بر روي ترازو است كه همواره تاكيد مي كنيم تنها در ماه يكبار خود را وزن كنيد نه هر روز ...برخي افراد هم كه ماشاالله روزي ده بار خود را وزن مي كنند

تغييرات زيباي يكي ديگر از اعضاي تن يار تيم
مدت زمان ؛ شش ماه
كاهش وزن ؛ بيست كيلو گرم
كاهش چربي پانزده ده درصد
هدف ؛ تناسب اندام 👏👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🍀🍀🍀🍀
شروع پذيرش حضوري و غير حضوري ؛ مهر ماه

تغييرات زيباي يكي ديگر از اعضاي تن يار تيم 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
تمرينات مقاومتي ؛
تمرينات مقاومتي كه به ان تمرينات قدرتي هم گفته مي شود گروهي از تمرينات است كه در ان از يك عامل مقاومت خارجي همانند وزنه ، هالتر ، دمبل ، دستگاه ، وزن بدن (بارفيكس ، شنا سوئدي،تي ار ايكس ) وجود خواهد داشت از مزاياي اين نوع تمرينات مي توان بيش از هزار صفحه نوشت اما در زمينه تناسب اندام موارد اصلي را اشاره خواهيم كرد
افزايش سوخت و ساز پايه
افزايش تراكم استخوان
تقويت كلاژن پوست و جلوگيري از شل شدگي و افتادگي
افزايش توده عضلاني
فرم دهي عضلات بدن
افزايش اعتماد به نفس
بهبود نيمرخ هورموني
كاهش استرس
احساس شادابي و نشاط
ايجاد اعتياد به ورزش 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
اين پست رو در پمپ بنزين نوشتيم واسه اهل دانش
موسوي

با سلام درود ؛ اول اينكه اين ني ني بچه ما نيست نوه عموي بنده هست 😂😅👁(خدا حفظشون كنه ) اما اين كوچولو كه نوه عموي بنده بود خيلي چيز ها رو به بنده ثابت كرد ؛👶🏻😂👏
اول اينكه نود درصد افراد در اينستاگرام اصلا متن ها رو نمي خوانند پس هر چي ما اطلاعيه يا توضيح داده بوديم بي فايده بود ،
دوم اينكه فضاي مجزاي براي ما بيشتر جنبه سرگرمي داره تا اموزشي و علمي و كلا دنبال سوژه هستيم تا مطالب علمي ،پس اگر هزار سال ديگه هم راجب عوارض دارو ها صحبت كنيم و يا مكمل هاي بي تاثير ، اون گروهي كه اينها را مصرف مي كنند و اگاهي نسبت به انها ندارند و اهل مطالعه هم نيستند به مصرف خود ادامه خواهند داد.
سوم اينكه هيچ وقت خدمات غير حضوري ما درست انجام نخواهد شد چون هرچي مطلب در مورد اون نوشته بوديم اصلا كسي اونها رو نخوانده كه اجرا كنه ،
چهارم اينكه تازه متوجه شديم چرا در خدمات غير حضوري از شش هزار ثبت نامي تنها هزار نفر انها صحيح ثبت نام كرده و عضو شدند و پنج هزار نفر ديگر فقط ميان مي گن ما چند ماه و يا چند سال از ثبت نام كرديم چرا برنامه نمي دهيد 😂
پنجم اينكه اون افرادي كه پست متن قبلي رو مطالعه نكردند و بچه ما رو تبريك گفتند اين پست رو هم مطالعه نمي كنند 😂
در اخر هم از اين عموزاده تشكر ويژه اي مي كنم كه بدون كلام و فقط با تصوير خود در يك لحظه به بنده اين همه نكات اموزشي ياد داد 👶🏻👶🏻👶🏻👶🏻😅😅😂😂😂

تغييرات زيباي دو نفر از ديگر اعضاي تن يار تيم ؛
ماشالله نفرات شاگرد اول ديگه خيلي زياد شده بايد دو نفر دو نفر پست كنيم 🌹🌹🌹👏👏👏👏💪💪💪💪💪💪🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
نكته روز ؛اجراي حركات كششي بين هر ست باعث كاهش تعامل اكتين و ميوزين در عضله شده و در نتيجه در ايجاد ريز اسيب و توليد حداكثر نيرو اختلال ايجاد خواهد كرد پس كشش را فقط و فقط در انتهاي تمرين انجام دهيد

به تو انديشيدن سكوت من است
عزيز ترين ،طولاني ترين و طوفاني ترين سكوت ...
اين 👶🏻 هم همينطوري تو عكس هست فعلا زوده 👀😊😂

تغييرات زيباي يكي ديگر از اعضاي تن يار تيم
مدت زمان ؛ سه ماه
هدف فيتنس
امتياز ؛ نود از صد 🌹🌹🍀🍀🍀🍀🍀🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪💪
تغييرات برخي افراد در مدت زمان كم واقعا تامل برانگيز است به طور مثل ايشان از مكمل هاي امينو انرژي ، وي ، كراتين استفاده كرده و اين تغييرات را كسب كردند هستند بسياري از افراد كه چند برابر ايشان مكمل استفاده كرده و حتي از استروئيد ها نيز كمك گرفته اما اين تغييرات حاصل نشده و يا افرادي كه نزديك به يكسال عضو ما هستند اما هنوز شاگرد اول نشده اند ...خوب معني اين توضيحات اين است كه عوامل بسياري در تغييرات يك فرد تاثير دارد و هر فرد بايد خود را با خود مقايسه كند و سعي كند بهتر از ديروز خود باشد و بدن امسال او بهتر از سال گذشته باشد 💚💚💚💪💪💪💪🌹🌹🌹🌹🌹
دوستداران تن يار عزيز انشالله مهر ماه تن يار را از همه نظر متفاوت خواهيد ديد ...تلاش ما در اين است فضاي به مساحت هزار متر جهت ارائه خدمات مجهز كنيم تا بتوانيم به شما عزيزان خدمت كنيم تقاضا داريم تا مهر ماه با شرايط فعلي ما تحمل فرماييد تا انشالله بتوانيم از مهر ماه رضايت همه عزيزان را جلب كنيم 🌹
درود و سپاس
موسوي
درود و سپاس
موسوي

ادامه روند تغييرات يكي ديگر از اعضاي تن يار تيم 🌹🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏🍀🍀🍀
قطعا خيلي از ما در زندگي خود هزاران برنامه طراحي شده و نشده داريم كه بايد هر روز انجام مي دهيم ...از شغل ، زندگي ، درامد زايي ، خريد ، سينما ، مشغله هاي بچه داري .....و مشكلات ديگري كه ناخواسته ايجاد مي شه و بايد حلشون كنيم ...تمامي اتفاقات فوق براي همه هست چه انهايي كه در هفته مرتب تمرين مي كنند و چه انهايي كه اصلا تا حالا به فكر ورزش نيوفتادند ...پس انچيزي كه باعث مي شود يه نفر تمرين كند يا نكند گرفتاري و كار و زندگي نيست چون براي هر دو گروه هست ...
فقط تفاوت بين اين دو گروه يك چيز است و ان مقدار ارزش نهادند به ورزش و تمرين كردن است ...همه افراد حتي شده براي يك روز شروع كردند اما شروع كافي نيست در ادامه همه چيز ثابت خواهد شد كه تحت هر شرايط ادامه بدهد مثل اين مراجعه كننده كه مي دونم با توجه به شغل و متأهل بودن و همه موارد بالا ، ولي نزديك به شش ماه عضو تن يار است و واقعا هم تغييرات رو ايجاد كرد و ثابت كرد ...ايشان از اين به بعد به ورزش اعتياد پيدا كرده و ديگه ورزش ولكنش نيست 👏👏👏👏🌹🌹😊😊

Most Popular Instagram Hashtags