tanya9103 tanya9103

814 posts   500,801 followers   265 followings

Tatiana Okhulkova  .......🌹🌹Студии наращивания ресниц🌹🌹........ Сочи📍@studio_tatianaokhulkova Москва📍 @tanya_eyebrow 💌реклама-direct 💌

– Учитель, что такое Карма?
– Карма – это благодарность Вселенной за твои дела.
– Благодарность?!
– Какие дела, такая и благодарность. 🐳

🎈 .....разучилась придумывать подписи под фото... 🤷🏼‍♀️ мне хорошо, думаю, этого достаточно 🤗

Наслаждаюсь каждой минуткой🍬 наполняюсь ❤️

Настроение: 🖤🕊 @fashion_dress_is

🦋

Сочных красок в ленту 🏖 🍊 @ruponcho.ru 🍊 #пляжныйковрик#пляж#море#апельсин

Бублик мой 😁❤️

🐝

Я в восторге! 😍
Девочки, сегодня второй день в @proka4show и я уже столько узнала про правильное питание...
Вот вы все спрашивали меня, как заставить себя что-то делать? Посмотрите на девочек из @proka4show и их результаты - вы сразу поймёте, что нужно😉

Девочки, вот это пост будет полезен всем, кто давно хотел что-то изменить в своей жизни😼 люблю странички, где есть полезная информация!
Держите профиль моих друзей @proka4show это настоящая школа перемен для женщин. И тут все: от правильного питания до советов с психологами.
Вообщем, все как я люблю - большая дружная семья 😍

Выход из гречневой диеты🔥 Самый популярный вопрос от вас : «что кушать после диеты? И не вернётся ли вес?» итак, мои хорошие, строгая диета-это только половина успеха в борьбе с лишним весом! Самое главное сейчас удержать его и не вернуть кг! Поэтому придётся запастись терпением ещё как минимум на недельку🍍 Каждый сам выбрал для себя количество дней строгой диеты (5-10дней) по истечению этих дней постепенно вводим новые продукты! Первый день после диеты можно добавить огурец или морковь( вообщем любой овощ) только 1☝🏽к привычной гречке!! ГРЕЧКУ МЫ НЕ ПЕРЕСТАЁМ ЕСТЬ!!!! на 2-ой день к новому рациону можно добавить фрукт ( апельсин, ананас, арбуз, киви) только один из, гречка также в нашем рационе! 3-й день уже богатый перечень продуктов, поэтому можно добавить 1-2 яйца и заменить завтрак, обед или ужин этими продуктами! ВАЖНО: соль мы по-прежнему ещё не добавляем! 4-й день уже можно добавить мясо (птицу), рыбу на пару, а также тушёные овощи! На 5-й день можно совсем чуть-чуть добавить соли и заменить два приёма гречки на любые из этих продуктов! Сразу говорю- овощи можно все! На фрукты есть ограничения! 6-й день вводить любые другие крупы( кроме манки), молоко, кисломолочные продукты низкой жирности! В самую последнюю очередь мы вводим такие продукты как: картошка, бобы, грибы, орехи, сухофрукты, хлеб-это вообще лучше ввести когда вес будет уже стабильным! И никаких булочек, бургеров и прочего!! ☝🏽p.s. Хочу сказать, что вы у меня умнички!!! Очень много фото, историй, отзывов от вас получила как вы стараетесь худеть вместе со мной! Мне очень приятно, что я смогла стать для вас мотивацией ❤️

🍎

Most Popular Instagram Hashtags