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Emagrecer com Saúde  💃🏽24kgs off 🎓Coach em Emagrecimento Definitivo ✨Youtuber ❤ 1,64m 👉👉👉 Checklist pra Emagrecer:

https://goo.gl/WZMB87

Emagrecer não deve ser cortar açúcar, carboidrato ou qualquer outro alimento da sua vida... temos que ser verdadeiros: todo mundo tá acostumado a comer essas coisas no dia a dia e quando a gente corta radicalmente, ganhamos a famosa "compulsão alimentar" de brinde. Por isso eu sou CONTRA o radicalismo, porque eu já vi muita gente indo para o buraco da desistência por causa dele. Apenas coma mais saudável a maior parte do tempo, comendo coisas que vão te trazer nutrientes, vitaminas e vão te deixar saciado. Mas faça também sua refeição de escape uma vez por semana, sem culpa, sem sofrimento. Só assim você vai conseguir emagrecer e manter tudo isso, não tem outra forma! Escolham o caminho mais simples e saudável, não tem erro 😉 #fitness #emagrecer

Não espere chegar o calor pra correr atrás de um corpo/saúde melhores. O seu corpo do verão é construído no inverno, siiiim, nesse frio de rachar mesmo! Tenha foco, compromisso consigo mesmo e simplesmente faça! #fitness #motivacao

"Em algum lugar, pra relaxar, eu vou pedir pros anjos cantarem por mim" 🍀💆🏽

Quer conquistar algo na sua vida? Seja CORAJOSO! Veja bem, eu não disse "seja o mais forte", "tenha a vida perfeita" ou "nunca falhe", eu disse pra você ter CORAGEM! Só os corajosos se propõem a mudar algo em si mesmos e lutam por isso incansavelmente até alcançar, não importando quantas vezes tenham que recomeçar ao longo do caminho. Na verdade, quem conquista um grande objetivo sabe que o recomeço é todos os dias, ao abrir os olhos pela manhã e decidir que o dia de hoje será um dia para lutar pelo seu objetivo. Um bom dia cheio de coragem pra vocês 😘

Vida leve, é exatamente isso que eu tenho buscado nos últimos tempos. Posso afirmar pra vocês que é um exercício e escolha que temos que fazer a cada amanhecer, porque o mundo tenta nos arrastar para o seu caos a todo momento. Mas, não adianta nada ser saudável na alimentação e ter uma mente doente, carente e confusa. Vamos cuidar também da nossa paz, ela é preciosa e deve ser prioridade. #reflexão

"O seu amor pode estar do seu lado" ❤️

Você acordou hoje pensando em desistir? Sabia que não vai adiantar nada se você fizer isso? O seu sonho, sua meta e seu desejo não vão morrer junto com a desistência, muito pelo contrário. Quando a gente desiste, a gente assume que fracassou do pior jeito, fazendo a gente acreditar que nunca conseguiremos e que aquilo não é pra gente. Mas, seu coração sabe que você é capaz, por isso ele guarda aquele sonho até que você queira recomeçar. Escute mais seu coração e não se permita desistir jamais, a sua meta está te esperando #reflexaododia

Aí você me pergunta: "Tamy, comer fruta engorda? É que eu já ouvi falar do açúcar da fruta e tenho medo!" E eu te respondo: você prefere ficar sendo enganado comendo vários alimentos industrializados que tem açúcar embutido disfarçadamente e acreditar no que a mídia diz sobre as frutas, com a única finalidade de te fazer consumir mais desses alimentos de pacotinho "salvadores"? Eu prefiro comer o que foi criado pela natureza, sem conservantes, sem "ingredientes disfarçados", sem chance de errar! Claro que tudo em excesso faz mal, você não precisa comer 10 mexericas por dia ou um cacho de bananas, mas pode acreditar: o natural na quantidade certa é sempre a melhor opção! Estou tão feliz com essa minha nova fase, chega até a dar orgulho de mim 😍. Marca as amigas aqui nos comentários pra elas entenderem de uma vez por todas sobre esse assunto!

Aquele bom dia de férias 😍

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Bom diaaaa. Bora levantar dessa cama, colocar uma roupa confortável e fazer uma atividade física! Pode ser caminhada, zumba no YouTube, pular corda, funcional em casa ou qualquer outra atividade, o importante é se mexer! Tirei essa foto pra eu registrar bem minha barriga seca antes das férias e me convencer de que mesmo viajando essa semana, eu não preciso ser a loka da tapioca com leite condensado pra voltar de viagem parecendo um baiacu 🐡🐡🤦🏽‍♀️. Meu treino de hoje é de fortalecimento, então vou fazer meu amado Q48 ❤️ #q48

Acabei de liberar um vídeo contando qual Shampoo Bomba eu usei no meu cabelo pra ele crescer TANTO e ficar super hidratado/brilhoso. Corram no canal pra conferir 👉👉👉 youtube.com/tamygonçalves

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