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京都ピラティス タンバリン ピラティスサロン  「気軽に姿勢美人!」をコンセプトに、身体をコアから整えるピラティスで生活のリズムの中に少し(劇的な?)変化をくわえてみませんか😊インストラクター様も若干名募集中LINE@➡️xgr9858v 住所➡️京都市中京区東洞院通壺屋町531番地1 中西ビル3F ご予約はこちら⬇️

【 来週の予定です 】

15日(水)と16日(木)は
お盆休みをいただきます。

よろしくお願いいたします。

まだご予約が可能な日も
ありますので
ぜひ、お越しくださいね。

ご予約はこちらまで
http://airrsv.net/tambourin-pilates-yoga/calendar

プライベートレッスンの
体験料金は
8月末で終了になります。

8月末までは
初めての方に限り
通常6,000円(税抜)→体験料金4,000円(税抜、レンタルマット代込)
でプライベートレッスンを
体験していただけます。

この機会に
ぜひ体験してみてくださいね。 【 来週の予定です 】

ご予約は直接メッセージいただくか、
または「予約サイト」から承ります。 ・プライベートレッスン
13日(月)△
14日(火)○
15日(水)お盆休み
16日(木)お盆休み
17日(金)×
18日(土)○
19日(日)定休日 ○:空席あり △:残りわずか X:満席 ・グループレッスン
13日(月)10:00ー11:00 残り4名
14日(火)17:30-18:30 残り4名
16日(木)お盆休み

ご予約はこちらまで
http://airrsv.net/tambourin-pilates-yoga/calendar

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【 筋肉はいくつになっても増える 】

今日は
朝に鴨川を
10キロランニングしてきました。

暑さに負けそうですが
一歩踏み出して
走ってよかったです。

運動すると
頭がスッキリしますね。

突然ですが
30歳から1年に
1%ずつ筋肉が減るのを
知ってますか?

40歳、50歳、60歳と
歳を重ねるごとに
10%ずつ減っていくことになります。

この筋肉量の低下が
体の疲れが抜けない
原因になるんですね。

もう歳だから仕方ない
とは、言わないで。

いくつになっても
筋肉は増えます。

その
筋肉が増えるとどうなるの? ・体が疲れにくくなる
・肌がきれいになる
・太りにくい体になる
・老化を防ぐ

いいことばかりですね。

さぁ、
ピラティスで
筋肉を増やして
日々美しく若がえって
いきましょう♡ 【 来週の予定です 】

ご予約は直接メッセージいただくか、
または「予約サイト」から承ります。 ・グループレッスン
6日(月)10:00-11:00 ○
7日(火)17:30-18:30 ○
9日(木)10:00-11:00 ○ ・プライベートレッスン
6日(月)○
7日(火)○
8日(水)△
9日(木)△
10日(金)勉強会に参加するためお休み
11日(土)○
12日(日)定休日 ○:空席あり △:残りわずか X:満席
ご予約はこちらまで
http://airrsv.net/tambourin-pilates-yoga/calendar

8月から
「ダイエットコース」を
スタートできる方を
1人募集します。

定員になり次第
締め切らせていただきます。 【 ダイエットコース体験プライベートレッスン 】
・日程
①8月7日(火)12:00-13:30
②8月7日(火)12:00-15:30
③8月8日(水)14:30-16:00 ×
④8月11日(土)11:30-13:00 ×
⑤8月11日(土)14:00ー15:30 ・内容
ピラティスプライベートレッスン
食事指導カウンセリング
ダイエットコースのスケジュールの説明
(トータル1時間30分) ・体験料金 6000円
(税別、レンタルマット代込)

ご予約はこちらまで
http://airrsv.net/tambourin-pilates-yoga/calendar

開催日にご予定が会わない方は
メッセージまたはメールまで
一度ご相談ください。
tambourinpilates@gmail.com

日時の変更も可能です。

ご予約お待ちしております。

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8月の
3ヶ月間集中ダイエットコースは
限定1名の募集になります。

ダイエットコースは
・週に2回のプライベートレッスン (1回1時間)
・毎日の食事の指導
・メンタルフォロー
3ヶ月間続けます。

痩せるコツを
最短でお伝えしていきます。

早い人で1ヶ月で5キロ減。 ・普段運動していない人。
・食生活が乱れている人。
・生活リズムが整っていない人。
・お酒を飲む人。
↑↑↑
こんな方は効果が出やすいです。

来週はダイエットコースの
体験日をたくさん作りました。

定員になり次第
締め切らせていただきます。 【 ダイエットコース体験プライベートレッスン 】
・日程
①8月7日(火)12:00-13:30
②8月7日(火)12:00-15:30
③8月8日(水)14:30-16:00
④8月11日(土)11:30-13:00
⑤8月11日(土)14:00ー15:30 ・内容
ピラティスプライベートレッスン
食事指導カウンセリング
ダイエットコースのスケジュールの説明
(トータル1時間30分) ・体験料金 6000円
(税別、レンタルマット代込)

ご予約はこちらまで
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3ヶ月間で体重が
7、6キロ減った
ダイエットコース卒業生の
Sさん。

実は
あるものを
積極的に
食べてもらいました。

ダイエットのヒント。
こちらですべて公開しています。

よかったら
登録してくださいね。

https://ssl.form-mailer.jp/fms/cba135c4574036

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【 来週のグループレッスンの予定です 】

暑い日が続きますね。

友人が
「あーーーもうこれはあれやな
日本やと思ってたらあかんな。
そう、ここは灼熱のカルカッタだ。
ナマステ〜」
と言っていました。笑

ほんとうに
今年の夏を乗り越えるのは
なかなか大変そうですー!! さぁ、
基礎代謝を上げて
夏を元気に
乗り越えていきましょう!

基礎代謝を上げるには
「運動と食事と睡眠の
バランスを取る!」
が必要になります。

ピラティスは
からだに余分な負担を
かけすぎずに動くので
暑い夏でも動きやすい
運動になります。

あと、
運動が苦手な方にも
おススメです!

私も
ピラティスを始める前までは
走ったり
ハードな運動が
全くできませんでした。
というか嫌いでした。笑

そんな私でも
ピラティスを
できるように
なってきてます。

まだまだ
できない動きもあるけど。

なので
運動経験がなくても
全然大丈夫。

もちろんあっても大丈夫です!

まずは気軽に
グループレッスンから
参加してみてくださいね。

初めての方でも
誰でもご参加いただけます!

1回2,500円(税別)
レンタルマットあります。

ご予約は直接メッセージいただくか、
または「予約サイト」から承ります。 ・グループレッスン
23日(月)10:00-11:00 残り2名
24日(火)17:30-18:30 残り3名
26日(木)10:00-11:00 残り4名 ・最近、夜のお酒がやめられない
↑これ、またまた私。
昨日は餃子にビール… ・全然運動してない。
・ポッコリお腹をなんとかしたい。
・肩こり、腰痛がある。

ピラティスは肩こり
腰痛、姿勢の改善
にも効果があります。

日頃の疲れを
癒しにきてくださいね。

ご予約はこちらまで
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【 ダイエット記録公開します!! 】

少しずつ増える体重
崩れていく体のライン
私のくびれどこいったのー!

気がつけばおばちゃん体型に。

こんな方いませんか?

ぽっちゃり母ちゃんが
くびれ美人ママ
になるまでの
3ヶ月間の記録をまとめました。 「3ヶ月で7.6キロ痩せた!体脂肪率9%減った!
41歳Sさんのダイエットコース記録全7回。」 ①意思が弱いから一人じゃ
絶対に続かない。
かといって、短期集中型では
リバウンドが怖い。
サプリ系は全く効果なし。
今回ダメなら諦めて
今の体型を受け入れよう…

ダイエットコース入会を決意!! ②さぁ、運動習慣を身につけよう

③太りにくい食事ってどんなの?

④規則正しい生活を作る工夫

⑤体脂肪率がなかなか減らない、、 ⑥体重が減らない時期が続く、、 ⑦ついに終了!感想。

全7回!

無料でレポートをお送りします。

ぜひ登録してくださいね。
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【 今週のグループレッスンの予定です 】

暑い日が続きますが
いかがお過ごしでしょうか?

クーラーの効いた部屋でゆっくり。
最高ですよねー。

こう暑いと食欲が減る。
用事するだけで汗だく。

すぐ痩せそうですが
ここに落とし穴。
運動を伴わない汗は
いくらかいても痩せません!

しかも、食欲が減り
少食になることで
栄養が偏って
基礎代謝も落ちます。

こうして
夏太りしていくんですね。

さぁ、暑い夏でも
運動をして
基礎代謝を上げて
夏をキレイに乗り切りましょう!

初めての方でも
誰でもご参加いただけます!

1回2,500円(税別)
レンタルマットあります。

ご予約は直接メッセージいただくか、
または「予約サイト」から承ります。 ・グループレッスン
17日(火)17:30-18:30 残り4名
19日(木)10:00-11:00 満員

今日の夕方のレッスンまだ
空きあります♡

最近ビール飲み過ぎてる!
↑これ私。
運動したい!
近々水着を着る!
肩こり、腰痛をなんとかしたい!

なんて方ぜひご参加くださいね♡

ご予約はこちらまで
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【 私っておばさん体型? 】 ・何をしても痩せにくい。体脂肪も高い。
・健康的なダイエットがしたい。
・体が歪んでいて、おばさん体型になっている気がする。

といったお悩み、ありますよね。
そんなあなたのために
「3ヶ月ダイエット集中コース」
をご用意しています。
早い人で
1ヶ月で5キロ減。

普段運動していない人。
食生活が乱れている人。
生活リズムが整っていない人。
お酒を飲む人。
こんな方は効果が出やすいです。

今から始めればまだまだ夏を楽しめますね。

今月ダイエットコースを
卒業された方の感想です。 「3ヶ月間楽しかったです! 楽しく痩せました。 あと2キロ痩せたいので ダイエットコースで 身についた食生活を 続けていきます。 先生の声かけが 本当にやる気に繋がりました。 通っているスポーツジムで 骨盤のバランスを計測しました。 素晴らしく左右良好でした! 先生のおかげです。 ありがとうございました!」 と感想をいただきました。

体重55、5キロ→51、5キロ
マイナス4キロ!

体脂肪率31%→25%
マイナス6%!! もともとすごく太っている
というわけではなかったので
体重の減りはゆるやかですが、
体脂肪率がかなり変わりました。

体脂肪率が減った
ということは
筋肉量が増えて
基礎代謝量も上がってます。

とてもいい事です。

なにより姿勢がきれいになり
見た目年齢が
かなり下がりました!

女性には
本当に
嬉しい変化ですね。

そんなスタジオで大人気の
3ヶ月間ダイエット集中コース
を今月から始める方を
1名募集します!

定員になり次第
締め切らせていただきます。 【3ヶ月ダイエット集中コースの体験プライベートレッスン 】
・日程
①7月17日(火)11:30-13:00
②7月17日(火)14:30-16:00
③7月20日(金)13:30-15:00 ・内容
ピラティスプライベートレッスン
食事指導カウンセリング
ダイエットコースのスケジュールの説明
(トータル1時間30分) ・体験料金 6000円
(税別、レンタルマット代込)

ご予約はこちらまで
http://airrsv.net/tambourin-pilates-yoga/calendar

体験日が少ないので
ご都合が悪い方は
ご相談ください。

コメントまたはメッセージ、メールまでお待ちしております。
tambourinpilates@gmail.com

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ランニング習慣を強化せねば。
朝ランの後汗だくで打っています。笑

西日本のみなさま災害は大丈夫でしょうか?
ちょっと天災が多すぎますね。
自然を大事にしないといけないと改めて思います。

いきなりですが、
運動をする習慣をつけて人生を変えてみませんか?

そんな大げさな!と思うかもしれませんが、人生変わるのです。

そんなこともレッスンで少しづつお伝えしていきます。

ご予約はこちらまで。
http://airrsv.net/tambourin-pilates-yoga/calendar

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6月からダイエットコースをスタートしたUさま。

毎日コンビニのご飯を食べていた方でした。

ゆるゆると自炊を始めてもらいました。

メニューも一緒に考えながら、
「案外できそうです!!」
と順調に進んでます。

やる気があるかないかですね。

1ヶ月も経たずに体重はマイナス4.4キロ。

さぁ、これからも一緒に頑張りましょう。

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【 運動を習慣にすると美しくなる 】

芸能人やモデルさんが
運動を習慣にしているのは
テレビやSNSで
よく話題になっていますよね。

運動を行うと
・血流がよくなる。
・血管が若くなる。
・代謝が上がる。
・ホルモンの分泌がよくなる。
・肥満が解消される。
・肌の調子がよくなる。
・ストレスが解消される。
などなど。

こんなに
たくさんの
素敵な効果があります。

運動を
習慣にしている人が
美しい人が多いのが
納得できますね。

人生はまだまだ長いのです。

筋肉をつけて
これからの人生
もっともっと
楽しんでいきましょう。 【 来週の予定です 】

ご予約は直接メッセージいただくか、
または「予約サイト」から承ります。 ・グループレッスン
9日(月)10:00-11:00 ○
10日(火)17:30-18:30 ○
12日(木)10:00-11:00 ○ ・プライベートレッスン
9日(月)○
10日(火)○
11日(水)×
12日(木)×
13日(金)○
14日(土)勉強会の為お休みします
15日(日)定休日 ○:空席あり △:残りわずか X:満席
ご予約はこちらまで
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さて、いよいよ
夏本番!! 夏休み中に
海に行く予定があるんだけど
このからだで
水着を着るのが
恥ずかしいと言う方も多いはず?

短期集中ダイエットコースなら
そんなお悩みも解決できます。

早い人で
1ヶ月で5キロ減。

普段運動していない人。
食生活が乱れている人。
生活リズムが整っていない人。
お酒を飲む人。
こんな方は効果が出やすいです!

ダイエットコースを
7月から始める方を
2名募集します。

定員になり次第
締め切らせていただきます。 【 ダイエットコース体験プライベートレッスン 】
・日程
①7月9日(月)11:30-13:00
②7月9日(月)13:30-15:00
③7月10日(火)11:30-13:00×
④7月10日(火)13:30-15:00
⑤7月13日(金)10:00-11:30
⑥7月13日(金)13:00-14:30 ・内容
ピラティスプライベートレッスン
食事カウンセリング
ダイエットコースのスケジュールの説明
(トータル1時間30分) ・体験料金 6000円
(税別、レンタルマット代込)

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