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Takumi Suzuki  ▪️鈴木拓実 Personal Trainer MOSSA インストラクター NSCA-CPT セミナー講師 . 都内を中心に活動。 運動初心者からアスリート、モデルや医師など幅広く指導しています。

本日、オアシス本駒込店様でセミナーを開催させて頂きました!
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いつものトレーニングとは少し違った視点からのお話に皆さん最初は戸惑い気味でしたが、 最後は自分がどうするべきか理解して頂けたようで何よりです。
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まだまだ勉強中の身ではありますが、学んだことを多くの皆さんに共有していきたく思います!
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4月には3つの企業様に訪問して講演させて頂きます。
お楽しみに!!
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#workout #training #bestbody #diet #fitness #beauty #gym #health #personaltraining #トレーニング #ダイエット #シェイプアップ #痩せたい #美脚 #ヒップアップ #肉体改造 #エクササイズ #筋トレ #パーソナルトレーナー #プロテイン #筋トレ女子 #ジム #ボディメイク #パーソナルトレーニング #健康

#男のスキンケア
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肌荒れすると鈴木の中の小さな乙女心も傷ついてしまうので、
スキンケアは良い物を。
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男の硬くなった角質をやさしい感触で除去するクレンザーで洗顔し
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肌の水分バランスを整える
スプレータイプの化粧水で肌をしっとり
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仕上げに付けたことを忘れてしまうような軽い付け心地のジェルで保湿
※KIEHL's公式から引用
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それでは皆さん良いスキンケアを!!
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#通勤電車で暇投稿
#男のスキンケア
#スキンケア
#KIEHL'S
#美肌 になりたい
#髭全部剃りました
#そしてまた生やしました
#化粧品 #化粧水 #乳液 #洗顔

新年明けましておめでとうございます!
今年もよろしくお願い致します。

新年は新しいものを身につけると縁起が良いとされているので、
年末に買った onitsuka tiger 履いて実家帰ってます。

職人が仕上げの漆塗りの色付けを一つ一つ手作業で行うので、同じシリーズでもかなり個体差があり世界で一足しかないスニーカーという付加価値。

#新年 #2019 #Newyear
#スニーカー #onitsukatiger

先週の事ですが、
格闘技観戦しました👊

ミャンマーの格闘技LETHWEI(ラウェイ)
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寝技以外基本何でもありで、
ダウンしてもめったにダウンにならず、どちらか一方が戦闘不能になるまで止まらないルール。
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ミャンマー人の闘争心に圧倒。
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今回はプロの総合格闘家の
水野竜也さん @tatsuya_mizuno とご一緒させて頂きました。
プロの解説付きの観戦とはなんたる贅沢!
年末の#DEEP にも出場されるようです👏
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#LETHWEI #lethwei #格闘技 #後楽園ホール #deep #水野竜也 #総合格闘技
#ミャンマー人は戦闘民族
#流血しても基本は放置
#ドクターストップあるのかな
#初めてファイティングポーズしました
#身長小さいのばれる

23歳の誕生日を迎えました!
SNSなどを通じて沢山のお祝いのメッセージありがとうございます✨
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独立して早くも8ヵ月。
時間の使い方や仕事の方向性も見えてきた所です。
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人の3倍働いて人の3倍悩む事、
そして3倍早くキャリアを積む。
23歳の目標です!
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11月より新たな事業をスタートさせて多忙な日々ですが、心身にも気を使いながら頑張る所存でございますので、どうか温かく見守ってください。
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これからもよろしくお願い致します!
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#birthday #11月11日 #ポッキーの日
#今年はポッキー少なめ
#甘いものの魅力に取りつかれる
#糖はいつでも見方
#扁桃腺が腫れる誕生日
#イソジン500ml1日で使いきる

お盆休みを利用して秩父へキャンプ!
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#僕の夏休み #夏休み #山 #川 #肉
#ハッシュタグは雑

🗻山の日🗻祝日レッスン!
2つのクラスとも満員御礼でした!ご参加有難うございます💪
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お盆休みと言うのもあって、いつも30人前後ですが今日は満員。
インストラクターとして至福の瞬間です。
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元々我々のミッションはクラスを満員にする事ですが、いつの間にか遂行する事に精一杯になり、本質を見失ってしまっていました。
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これまでの自分とこれからを考える良いきっかけにもなりました。
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帝国劇場 KNIGHTS TALE 観賞してきました。
シェイクスピアの喜劇「二人の貴公子」(The Two Noble Kinsmen)を原作にしたミュージカル作品です。
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テーバイの王族(テーバイ王クレオンの甥)。かつ従兄弟、そして親友でもあるアーサイト(堂本光一)とパラモン(井上芳雄)

彼らの暮らす都市テーバイは敗戦した後。セーセウス公によって捕虜としてアテネに二人は連れてこられる。最初はお互いに励ましあっていた。しかし、牢獄の窓から二人は美しいエミーリア王女(音月桂)に同時に一目惚れし、同時に恋に落ちる。
この恋により、二人の友情は突如不和になり、相手を裏切り者と罵り合う敵同士となる。
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といったストーリーの始まりです。
二人の行く末はいかに、、、!!
といったお話です。
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なんといっても目の前で演技が行われているライブ感、会場全体に伝わる緊張や躍動感は圧巻。
芸術に触れることで表現のお勉強になりました。
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#KNIGHTSTALE #knightstale#ナイツテイル
#堂本光一 #井上芳雄 #音月桂 #上白石萌音
#シェイクスピア #喜劇 #ミュージカル
#帝国劇場

先代が盗難にあった為購入。
東京怖いですお母さん。
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せっかく良い物を買ったので我が子のよう大切に扱います!
形から入ることはとても大切。
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なんでもそうです。とりあえず買った愛着のない安物は使ってもワクワクしません。
たまたまバーゲンで見つけた物を気に入って数年使うこともありますが、
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日本人は形から入ることに否定的な面もありますが、トレーニングウェアがいい例で、
これを着たり履いたりして早く運動したい!と思えるその時の自分に一番似合った物を選ぶこと。
その時に一切お金を厭わないこと。
それが運動を長続きさせる秘訣だったりします。
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休日は身体のケア。
私の師である堀野さんの元へ!
巣鴨にある @libona.jp にお邪魔してきました!
緑がいっぱいのお洒落な空間でトレーニング&ケアができる万能な施設!
一見怖そうなマッチョなお兄さん二人が爽やかな笑顔でお出迎えしてくれます。
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トレーナー、インストラクターもこぞって通うLIBONA!
新たな学びがある有意義な時間でした!
身体もスッキリ。
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堀野さん鈴木さんありがとうございました🤗
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セミナー第2弾!
前回はトレーニングだったので、今回は生活週間について。

すぐ太るのになかなか痩せない。
嘆く人は多いですが、そんなことないです。
痩せるのと同じで、体脂肪の増加にも多くの時間を要します。
全ては習慣です。 ○○ダイエットや糖質制限
世の中に色々出回っていますが、
今回はそこに関しての議論は避け、
なぜ痩せるのか、なぜ太るのか
そこにフォーカスしたセミナーにしました。
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自分の生活習慣と向き合い、トレーニングと組み合わせて美しい身体を手に入れるためのきっかけになればと思います。
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