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Julie_*  25 ans / Toulouse FR Cuisine saine, légère et plaisir 🍓🍃🍍 #lesrecettesdejuly Fitness, run, swim... 💪🏃👊🏊 Ambassadrice @nu3.fr -15% JULY15

http://www.cuisinetaligne.fr/

Après une semaine rude au boulot... beh je suis toujours pas en week-end 😁 Aujourd'hui c'est sortie mer avec les familles du centre social 🏖. Ça a l'air cool dit comme ça, mais croyez moi que j'y vais pas pour m'amuser.. 😅
Vivement ce soir ! 😫 En attendant, je cherche la motivation quelque part dans mes pancakes à la noix de coco (dont la recette est déjà sur le blog depuis un moment)🌴.
Allez hein, bonne journée 😂

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Ce soir on s'est régalé avec un gratin de courgettes à la bolognaise façon lasagnes 🍅🌱 Fondant, léger et gourmand ! J'adore 😀
Je vous ai posté la recette sur le blog si ça vous tente ☺ #lesrecettesdejuly si vous essayez ✌
Bonne soirée 😘

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HALLELUJAH ! J'ai enfin trouvé un moment pour aller à la salle au milieu de cette semaine bien chargée : 45 min de vélo éliptique et petite séance abdos💦🔥 Boudu que j'en avais besoin 😁
Retour à la maison, je passe rapidemment aux fourneaux avant de repartir travailler : tagliatelles de courgette, spaghettis complets 🍝, oignons et oeufs 🍳. Bon, sain, complet et simple 👌

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Après une nuit orageuse ⛈, on profite de la fraîcheur matinale en amoureux 💜 pour savourer un bon porridge à la banane 🍌 tout chaud 🔥, avec de la pâte à tartiner @the_protein_works_france 🍫🌰 et pleins d'fruits 🍑🌿. Il faut au moins ça pour faire le plein de vitamines et affronter nos journées de boulot respectives, qui s'annoncent assez stressantes, mouvementées et bien relou 😫
Pour vous donner une idée, je vais être déguisé en père Fourras toute l'après-midi... 😂 #vismavisdetravailleursocialencentresocial
Dans une semaine les vacances heureusement 🏖🍹 Belle journée les instacopains 💋

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Ce midi je me régale avec un curry de poulet à la banane 🍌🌴 Une recette aux saveurs des Antilles que j'aime beaucoup et qui change 😋 Je vous ai mis la recette sur le blog si ça vous tente 😀 Pensez au #lesrecettesdejuly si vous essayez ✌

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Bowlcake du jour bonjour 😀
Banane 🍌, chocolat noir 🍫, kiwi, baies de goji 🍇, noisette 🐿 ➡ Perfect !
Juste ce qu'il faut pour me donner le courage nécessaire pour affronter la grosse journée de taff qui m'attend 😫 9h-22h qui dit mieux ? 😁 L'été c'est pas le plus reposant quand tu bosses en centre social entre les manifs, les animations en extérieur... déjà hâte d'être en week-end 😇

Belle journée 💋

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Pour ce soir on allie plaisir et légèreté 🍃 avec des spaghettis de courgette à la carbonara, composée d'allumettes de bacon 🐽, d'oignon, de persil 🌿 et de crème légère 👌 Un jaune d'oeuf par dessus, et ça fait toute la différence 😍
La recette est sur le blog catégorie "légumes" ☺
Pour faire les spaghettis, j'utilise le spiralizer de chez @russellhobbsfr, hyper pratique 👍 Si vous n'avez pas ce type d'appareil, vous pouvez aussi utiliser un économe pour faire des tagliatelles 😉

Allez je file manger tout ça devant la reprise de Game of Thrones 👑🎬, of couuuuurse 😀

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Good morning IG 🌸
Petit déjeuner de l'indécision ce matin avec un bol mi-porridge mi-smoothie bowl 😍 J'adore ce mélange des textures, des températures et des saveurs ! 😋 Ça motive pour la reprise du taff ce matin (mais c'est pour mieux repartir en congés dans 15 jours 😉🍹🏖) !
Le smoothie bowl est à la mangue, au melon et aux myrtilles 🍇 J'ai juste rajouté une cuillère de poudre d'açaï de chez @nu3_fr 🌿, pour un coup de boost sain et naturel 👌
N'oubliez pas que vous pouvez utiliser mon code d'ambassadrice "JULY15" et bénéficiez d'une réduction de 15% pour tout produits @nu3_fr achetés sur leur site ☺

Belle journée 😘

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🌸 Bienveillance 🌿
Dans ma vie j'ai été plus grosse, plus mince, plus sèche, moins musclée. Aujourd'hui, j'aimerais bien avoir des abdos plus apparents, des hanches et des cuisses plus fines, un ventre plus plat. Mais à choisir je préfère me taper une gaufre nutella/chantilly par pure gourmandise, ne pas me gâcher le plaisir d'un gros repas avec mes proches parce que "merde, j'ai déjà fait 2 cheat meal cette semaine", ne pas prendre un perrier alors que j'ai envie d'une Piña Colada... Bien sûr, quand on cherche à perdre réellement du poids ou se maintenir, il faut rester vigileant si on veut atteindre ses objectifs, pour sa santé, et l'estime que l'on a de soi. Mais j'ai vite compris qu'il faut se méfier de la phase de stabilisation. Se méfier d'en vouloir toujours plus, de vouloir s'aligner aux images de corps parfaits qu'Instagram et la société nous renvoient sans cesse avec leur effet culpabilisant assez malsain. Ce n'est pas la réalité, la réalité n'est pas parfaite. Ne soyez pas trop exigeant, ne soyez pas sans cesse dans l'interdit au risque de vous épuiser mentalement et physiquement. Le bonheur c'est pas juste aborder des superbes abdos 2 fois dans l'année sur la plage. Bien sûr c'est tentant, mais demandez-vous si les sacrifices et les efforts que ça demande en valent vraiment la peine.
Je ne suis pas parfaite, mais j'aime cet équilibre trouvé et j'apprend avant tout à être bienveillante envers moi-même ❤

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Hello IG 🌸
J'espère que ce week-end à rallonge se passe bien de votre coté ☺ Pour nous ce fut du kiff jusqu'au bout 💜 On a laissé le quotidien de côté, et avec lui l'alimentation saine et équilibrée... 😄 Ceux qui me suivent depuis longtemps le savent, en vacances je suis ingérable 😅🍦🍕🍫🍹
Ce matin je savoure TELLEMENT ces viennoiseries... d'autant plus que j'en mange jamais 😍

Belle journée 💋

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Soirée à Valras-plage pour ce 14 juillet 🎆 On s'est éloigné un peu des rues prises d'assaut par les touristes pour trouver dans une petite rue un restaurant italien à la cuisine authentique 👌🍃
Cette pizza marguerita était juste fantastique 🍕😍 Une pâte moelleuse et aérée à souhait, et cette mozzarella fumée fraîche qui carresse les papilles... pas de fioritures, des produits de qualité ➡ une pizza parfaite ! 🍅🧀
Si vous passez dans le coin pour vos vacances et que vous aimez les vraies bonnes pizzas italiennes, ne passez pas à côté de cette adresse 😊

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