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I am Takako  走って食べて飲んで歌って読んで観て、好奇心旺盛なくせに人見知りです🙈 フォローご自由にですが、リフォローするとは限りません😈知り合いはフォローします💓 😋🍽🍻🌈🎶📖

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2018.11.25
それぞれのマラソン。
色んなドラマがありました。
やはり、目標に向かって一生懸命輝いている姿を見るのが好きなんだと、改めて思いました。
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いい刺激をもらいました。
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#つくばマラソン2018
#走ることは生きること
#応援団で参加
#その1秒をけずりだせ
#胸熱な瞬間
#みんな輝いていた
#猫ひろし

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ゼェハァ🎶ゼェハァ🎶
#きっしーランニング倶楽部
すっすむー @su.su_mu が自己練するってとこに乗っかって、課題仕上げました。
800×6のとこ、800×5で😁✨r400m
はじめ、なおきさん @n.m.yama と同じくらいのペースだったんだが、物足りないらしく、3本目からぶっちぎられました🏃🏻‍♂️💨
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最後は、きっしー隊長 @run_kisshe が、神ペーサーで見事に引っ張ってくれました。
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リカバリーは、あきま汁、もとい、あきまスペシャルね🍹 @blood_type_o_77
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からの、丸惣でノンアル!真面目にご飯🍚
レースを控えた人が多いんで、真面目でした😂✨
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#KRC
#スタバよりインタバ
#久々血の味
#心拍数半端ない
#隊長神ペーサー
#隊長はジョグ
#私はゼェハァ
#実はとっても走りやすかった
#亀なりにがんばる
#さようなら夢の島

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多分第5回くらいの腹黒会😈
ようやく念願の#ホルモン青木 に行けた🥓
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何だか楽しすぎて何話したのか、なんでそんなことやってんのか、記憶にございませんな写真ばかり🤣🤣🤣
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抱腹絶倒な夜🌌🌙⭐
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#腹黒会
#ブラック琢也
#鼻フック会
#馬鹿ネチ
#BKNT
#不愉快な馬鹿大人
#愉快な仲間たち
#ゆりちゃん登場
#掃き溜めに鶴
#楽しき夜
#scheming

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そして朝ラン。今更。
本当は120分ゆるランの予定だったのだが、タイムリミットで100分で切り上げ😭
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走ってる時にウィーウィルロックユーがリズム的に合うことを発見🤣#ただしゆるランに限る
#bohemianrhapsodymovie
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今月は走り込む🏃🏻‍♀️💨
#先の先の夢を叶えるために
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#今月はノルマきついよ
#あえて走り込む
#脱デ部
#成長のスピードは人それぞれ
#まずは量こなしてみる
#その後で質が見える
#継続すること
#秘密のなんちゃら
#馬鹿ネチ
#BKNT
#創設者公認@msk68blue
#不愉快な馬鹿大人
#楽しんでるかい

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#名栗に殴り込みラン
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と、某所で書いたら寒いと言われました🤣
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お日柄もよく、山を攻めるのには絶好なチャンスでした。
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とりあえず、水戸のダメージは消えたようです。走り方で随分変わるもんですね😅
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からのー風呂ビール♨️🍻🥟
最高でちた😋
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#名栗トレイルラン
#結構きつい
#つら楽しい
#絶景かな
#そりゃみんな写真撮るよね
#ネガティヴパワー
#婆と中P
#山が好き
#26kから28k走ってる
#みんな走行距離違う
#餃子とビールを愛してます

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あえて空気を読みません!
土曜日皇居練。
#極秘のなんちゃら
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はじめに、ベースを作るための体幹トレーニングを入れ、動き作りをしてから変化走にチャレンジ!🏃🏻‍♀️
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ペースは6'30"、6'00"を交互に、1.2kの周回を4週くらいやったかな?
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みんなで走ると走れちゃうマジックね🤣
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#長く伸びる
#一番ポジション
#前傾
#着地は重心の真下
#肩甲骨を動かす
#肩甲骨と骨盤の連動
#腰は高く
#チャンかなグランプリ2018

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スピ練、2000×3を13分回しで。
……撃沈。
途中でドロップアウトしました😭
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今日はお外飲み🍻
そんなに飲めなかった😭
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#きっしーランニング倶楽部
#KRC
#毛あるしー
#隊長不在
#メニューは存在
#できませんでした
#走れてない
#走りが足りない
#つらたん
#尻痛い
#ドリームアイランド
#夢の島

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おはでーす☀
NIKEに振られたのでこっちで投稿したる📷✨#strava
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朝ラン…。
#goodcondition
#チャンかなごっこ
走れるってありがたいね。
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久々の#コマネチ会
何をしてるかって、名の通り。
動画は他のメンバー参照で。
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#愉快な馬鹿大人
#安定のメンバー
#笑える人達
#最高のメンバー
#コマネチ
#笑いすぎて涙目
#マスカラはげる

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