[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#zmęczenie

MOST RECENT

I'm going home after training ... I'm dying for help xdd 😣😂#tening #kickboxing #comebackhome #dead #zmęczenie #photography #photo #Krakow #polishgirl #blackandwhite

,,To jedyny czas kiedy wyłączam Iphone, hallo Ziemia ,sorry dzisiaj offline"
#polishgirl #instagirl #instaphoto #girl #polish #zmęczenie #blackhair #piercing #good

Co to jest 🤔? Człowiek się zasapie, zmęczy, spoci, a w głowie radość i euforia 😀.Przewaga Endorfiny i wszystko jasne 😃 Taka piękna pogoda, że żal było przerwać trening i gdyby nie umówione spotkanie leciala 🏃‍♀️ bym dalej 😊. ŻYCZĘ CUDOWNOŚCI NA WIECZOREK 😍
#Wisła #bieganie #bieg #biegambolubie #run #running #runner #warszawa #syrenka #bulwary #bulwarywiślane #słońce #kocham #love #endorfina #zmęczenie #pot #czlowiek #man #🏃‍♀️ #🌞#💪 #☀️ #❤

...Góry tylko wtedy mają sens, gdy jest w nich człowiek ze swoimi uczuciami, przeżywający klęski i zwycięstwa. I wtedy, gdy coś z tych przeżyć zabiera ze sobą w doliny...” - Andrzej Zawada
.
.
.
.
.
.
.
#Mountain #tatry #love #mojapasja #spędzanieferi #Poland #Europa #góry #professionalphotographer #snow #spinaczka #trekking #relax #photography #photo #instadeily #instagood #instagirl #instapolish #profession #filtr #fajnydzień #poniedziałek #polishgirl #góraGrześ #sport #zmęczenie

🏋🏼‍♀️Na koniec dnia wyczerpujący trening na siłowni💪🏼 Uwielbiam to😍 #zafitnij #zdrowo #wyczerpujący #trening #sport #siłownia #fit #wysiłek #zmęczenie #radość #motywacja #siła #nogi #pośladki #brzuch #odpoczynek #wieczór #zadowolona

"Nowoczesne technologie obiecują nam więcej kontroli, wyboru i udogodnień w każdej dziedzinie życia (...). Jednocześnie sprzedają nam jednak złudzenie, że szczegółowe planowanie i kontrolowanie życia - nawet zakładając, że jest w ogóle możliwe - to gra warta świeczki; a to nieprawda. Sen oferuje nam coś zgoła odmiennego. Choć czyni nas lepszymi w tym, co tak wysoko ceni nasza kultura - w wydajności i skuteczności - zarazem uczy nas, że czasem możemy zaufać, poddać się i odpuścić." 📖
3. Arianna Huffington "Wyśpii się! Jak zdrowy sen może odmienić twoje życie" wyd. Czarna Owca, Warszawa 2017, 448 stron

Autorka, znajdująca się na liście 100 najbardziej wpływowych ludzi świata (według "Time"), sprzeciwia się powtarzanemu "wyśpię się po śmierci". Przedstawia negatywne skutki pozbawiania się wypoczynku, jak i korzyści płynące z dbałości o ilość oraz jakość naszego snu. Nie są to luźne rozważania, lecz poparte badaniami wnioski. "Wyśpij się!" mieści w sobie wszystko, czego życzylibyśmy sobie wiedzieć o śnie, a nawet kwestie, które mogłyby się wydawać z tym tematem niezwiązane.

#ariannahuffington #wyśpijsię #thesleeprevolution #kochamksiążki #czytambolubię #książkoholik #sen #odpoczynek #zmęczenie #rewolucja

Dzień dobry poniedziałku!☺ Mamy dla Was ciekawy temat: Przewlekle zimne stopy, zimne dłonie, zimny nos… Znacie to?
Problem niezwykle powszechny szczególnie wśród kobiet – słabe krążenie, bardzo często powiązane z niskim ciśnieniem krwi. Prawidłowe krążenie odpowiada za dostarczanie komórkom naszego ciała tlen, glukozę, składniki odżywcze oraz odbieranie dwutlenku węgla i produktów metabolicznych. Każda komórka naszego ciała potrzebuje odpowiedniej ilości tlenu do prawidłowego funkcjonowania. Przykładowo nasze mitochondria bez tlenu nie będą w stanie zapewnić odpowiedniej produkcji energii. Ponadto nasz organizm walczy z infekcjami poprzez ponadtlenki (np. dysmutazę ponadtlenkową).
Jakie mogą być przyczyny słabego natlenienia? • Stany zapalne, stres oksydacyjny - powoduje to produkcję iNOS, a jego nadmiar będzie hamował skurcze mięśni gładkich, przez co zmniejsza się ciśnienie krwi! • Niskie ciśnienie krwi, • Stres psychiczny – płytkie oddychanie przy stresie powoduje niedotlenienie, • Infekcje, • Bezdech senny
• Problemy z zatokami, krzywa przegroda, nadmiar śluzu
Jakie mogą być konsekwencje słabego natlenienia? • Chroniczne zmęczenie, • Choroby neurodegeneracyjne (Parkinson, Alzheimer, demencja) z uwagi na słabe dotlenienie komórek mózgu, • Depresję, ataki paniki, stany lękowe, • Zaburzenia funkcji kognitywnych.
No dobrze, w takim razie co możemy zrobić, aby poprawić natlenienie?
Pewnie w pierwszej kolejności pomyślicie o kawie, oczywiście stosowana z umiarem poprawia krążenie, jednak przewlekłe stosowanie kofeiny powoduje adaptację układu naczyniowego receptora adenozyny, prawdopodobnie w celu skompensowania skurczu naczyń krwionośnych wywołanego kofeiną.
Nasze krążenie najtaniej i najefektywniej możemy poprawić poprzez ćwiczenia fizyczne, szczególnie te o zmiennej intensywności (interwały). Co jeszcze może pomóc? 👉https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1470523689724421&id=588004541309678 . .

#goodmorning #monday #niedotlenienie #mitochondria #zmęczenie #zdrowie #healthylifestyle #oxygen #energy #energia #dietetyk #dietetics #medfood #poradniamedfood

Ta książka męczy mnie od 2 godzin zostało mi tylko 1,5 rozdziału czyli 7,5 kartrek
#lektura#opowieściznarni#super#zmęczenie#test#22godz#zmęka#Lewczarownicaistaraszafa#

Most Popular Instagram Hashtags