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#ziel2018

MOST RECENT

#trainingabsolviert 🙌🏽🎉 Bäder #bauchintensivkurs war wirklich seeeehr intensiv 😅und morgen werde ich mich bestimmt nicht bewegen können, aaaaaber es war echt Mega gut, danach haben wir noch #cardiotraining absolviert 👍🏽 und zum #abendessen gab es für mich 2x Scheiben Eiweißbrot mit Aufstrich, so ganz ohne essen wollte ich auch nicht ins Bett .
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#fitness #fitnessgirl #fit #fitnessmotivation #fitnessfood #fitgirl #ziel2018 #halbzeit #abnehmen2018 #gesundessen #morgenistwiegetag

Manchmal muss es einfach Obst sein 💕
#obst #stattchipseisoderschoki #lecker #ziel2018 #nüsse

Heute morgen vor der Arbeit schon fleißig im Fitness Studio gewesen ✔️ Ein Projektthema für die Fortbildung gefunden ✔️ #fitlife #ohnesportohnemich #ziel2018 #fortbildung

Guten Morgen,
Heute gibt es nach der training leckeren Brokkolisalat mit Sonnenblumenkerne☺️
Ich wünsche euch noch einen schönen Tag heute werden noch meine kranken Kinder gehütet, aber ich denke morgen sind alle wieder Kita fit 😊 Fieber haben wir überstanden.
#gesundessen #sophiathiel #gesundbleiben #abnehmen2018 #sport #gesundeernährung #ausgewogeneernährung #essenspost #ziel2018 #thermomix #tm5rezepte #crunchfitspandau

Schönen Tag meine lieben #ridersofinstagram

Ich schwelge in Erinnerungen an die letzte Turniersaison und freue mich riesig auf die im 2018. Toulup und ich stecken in den Vorbereitungen dazu, aber ein Turnier haben wir aber noch nicht geplant.
Ich hab meine Ziele hoch gesteckt, vielleicht zu hoch? ..nur wer seine Ziele kennt, findet auch seinen Weg.
Ich denke mit viel Geduld und Fleiss, da bin ich überzeugt, werde ich vieles erreichen, was ich will. Ich werde anstehen und auch wieder ein Schritt zurück gehen müssen, um wieder 3 nach vorne zu gehen. Ich bin gespannt was mich für Herausforderungen erwartet☺
Ich habe jetzt nich konkret meine Ziele dieser Saison bekannt gegeben, aber habt ihr auch konktete Ziele für die Saison 2018? Ich würde mich über eure Nachrichten sehr freuen!

#pikeur #spooks #horses #horserider #springreiter #showjumper #wallach #toulupofmoonlight #pferdeschönheit #horsestagram #horse #pferdeglück #instahorse#pferdemädchen #pferdliebe #pferdeverrückt #pferde #pferd #reitsportch #reiten #reitsport #ziel2018 #equestrianlife #equstriansofinstagram #springsport #springperde #euquinepost

#gutenmorgen heute gab es bei mir Müsli aber ohne Früchte 😅 ich habe es zeitlich sowas von überhaupt nicht geschafft 🤦🏽‍♀️ gestern war um 21 Uhr bei mir schichtende, nachdem ich um 18 Uhr von der Arbeit kam und sogar so müde war und mir nur eine Gurke geschnitten habe, bin ich dann direkt schlafen gegangen, eigentlich wollte ich dann heute eher aufstehen und ein paar Sachen erledigen, aber ich habe gemerkt wie mein Körper noch nicht bereit zum aufstehen war und bin liegen geblieben. Als dann mein richtiger Wecker um 7:30 klingelte, war ich immer noch nicht bereit 😅 ich glaube heute wäre so ein Tag wo ich bis um 12 Uhr durchschlafen könnte 😅 aber ich mache meine Kleinigkeiten einfach heute Mittag wie meine sporttasche für heute Abend fertig machen 🎉 darauf freue ich mich schon, merkwürdig sogar wirklich zu fühlen 😅 aber mein Ziel für Ostern möchte ich schließlich erreichen, also hoch mit dem popo 🙌🏽 .
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Am liebsten planen wir unsere kommende Woche an einem ruhigen Ort, um uns wirklich zu fokussieren. Wie planst du? #fokus #planung #ruhe #monkeyplaner #designyourlife #designyourmind

TAG 22
So einfach kann es sein Leute.
Heute morgen schön um 4uhr aufgestanden, um dann #tranieren zu gehen. #fitfam
Ich sag euch die Leute sind so herzlich morgens und entspannt. Ich hab heute Morgen auch schon direkt ein paar Komplimente bekommen 😍
So fängt der Tag schon richtig geil an! 🙄
Ich denk ich geh jetzt nur noch morgens. ❤
#mcfit #workhard #booster #breakfast #beinpresse #fitness #sizezero #sizezeroarmy #fitbit #fatloss #happy #weightloss #motivation #gym #pump #nopainnogain #ziel2018 #powermiez #bcaa #bosse #music #fitgirl #morningworkout #traningdone #sz2k18
@ilovepersonaltraining @teamalina_

Mein #abendessen heute... herzhafter Käsekuchen bzw. #quarkauflauf. Und #leckerwars 😋 Das #ziel2018 rückt näher! #nothingcanstopme 💪🏻

Jippieh! Ziel erreicht und sogar übertroffen!! Jetzt ist nur die Frage : Was nehm ich mir für 2018 vor...? Schneller werden steht ja schon auf dem Plan.

#1500km2018 ist ja keine allzu große Steigerung. Aber #2000km2018 sind mir dann doch zu viel 🙈
Entscheide mich einfach für die Mitte: #1750kmfür2018

Ja, das klingt gut 😊

Macht im Schnitt 145km/Monat. Puh, da muss ich mich im Januar schonmal ranhalten 😅 Aber sobald das Wetter wieder besser wird, sollte das klappen 💪💪💪 #running #längerschnellerweiter #nevernotrunning #1000kmfür2017 #ziel2017 #erreicht #ziel2018 #gesetzt #dannmallos #jessiläuft #happyrunner #nevergiveup #halbmarathontraining #halbmarathon #instarunners #fitbleiben #laufliebe #teamlaufliebe @lauf_liebe #laufendabnehmen #gewichthalten2018 #lebensumstellung #bodytransformation #ernährungsumstellung

Abendessen 😍 das kann euch nur empfehlen und für die Vegetarier kann man auch mit Soja soja-Schnetzel geht das auch. In übrigen eins meiner Lieblingsgerichte mittlerweile, das wo ich früher überhaupt keine Kidney Bohnen mochte. Gleich geht es noch zum sport allerdings immer noch nur Ausdauer, aber ab Februar werden dann auch die Muskeln wieder 2-3 mal die wich erhöht trainiert. Nach einer Woche kcal zählen habe ich fast überall 2 cm Umfang plus 1 Kilo weniger auf der Waage und sie zeigt auch weniger Körperfett an 1,2%. Worüber ich echt froh bin, denn ich will ja auch langsam das Gewicht verlieren.
#gesundeernährung #gewichtreduzieren #sophiathiel #gesundbleiben #gesundessen #ziel2018 #abnehmen2018 #abnehmenohnehungern

#mahlzeit heute #mittag halte ich mich nicht an den Ernährungsplan, ich habe es einfach verplant 🤦🏽‍♀️ also gab es heute zum Mittagessen Nudeln und eine selbstgemachte Tomatensoße 👍🏽 morgen geht es zum #bauchintensivkurs .
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Mein heutiges Frühstück
Vollkorn Toasties mit Guacamole😍 So lecker!
Womit esst ihr Guacamole?
Hattet ihr ein schönes Wochenende?

#food #guacamole #avocado #vollkorn #breakfast #tomaten #frühstück #cleaneating #abnehmen #ziel2018 #montag #winter #snow

Tag 8 von 31 und beginn der zweiten Woche mit shape world. Als meine Mahlzeit gab es jetzt Salat mit Fisch und als Nachtisch Naturjoghurt mit Banane, Erdbeeren, Blaubeeren und ein wenig süßes.

#salad #fish #natureyogurt #banana #strawberry #blueberry #kitkatpopchoc #abnehmphase #shapebabe #shapeworld #mylife #meinleben #happy #glücklich #happyhealthy
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Koche dir was vor für die Arbeit und höre auf, dich unterwegs mit ungesunden Lebensmitteln vollzustopfen 👍😛
#gesundessen #gewichtverlieren #sichfitterfühlen #abnehmen #ziel2018

Hallöchen meine Lieben :) Mein Lauf war heute nicht so gut. Ich hatte Schmerzen im rechten Fuß und durch die Fehlbelastung dann Probleme mit dem linken Unterschenkel.. Solche Tage gibt es! Und das ist auch gut so. :) Ich habe es trotzdem durchgezogen und weitergemacht :) Der neue Intervall 8/2 heute 4 Durchgänge morgen 6 😊

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Nur durch gezielte Planung und eine bekannte Richtung kannst du an deinem Erfolg arbeiten. Sonst wehst du wie eine Fahne im Winde 💨 #erfolg #erfolgreich #erfolgistkeinglück #planung #planungistalles #monkeyplaner

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