#zerostart

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今日は岐阜の笠置山で野口啓代さんを撮らせて頂きました。
#Repost @noguchi_akiyo with @get_repost
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YES!
ROCK CLIMBING🧗🏻‍♂️💕✨
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念願の岩‼️
恵那にきてます🧗🏻‍♂️
写真はレッドブル 3段−
日が暮れてから始めたので、真っ暗🌃最近欠けちゃったみたいだけど、すっごく面白い課題だった!明日はなにやろう〜🥰🎶
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Photo by Redbull(V10)
@ikukoserata 📷
@au_official @thenorthfacejp #三井不動産 @cowsoapcp #zerostart @orientalbio1991 @lasportivajp @petzl_official @newhale_japan

YES!
ROCK CLIMBING🧗🏻‍♂️💕✨
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念願の岩‼️
恵那にきてます🧗🏻‍♂️
写真はレッドブル 3段−
日が暮れてから始めたので、真っ暗🌃最近欠けちゃったみたいだけど、すっごく面白い課題だった!明日はなにやろう〜🥰🎶
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Photo by Redbull(V10)
@ikukoserata 📷
@au_official @thenorthfacejp #三井不動産 @cowsoapcp #zerostart @orientalbio1991 @lasportivajp @petzl_official @newhale_japan

Q,運動習慣がつくまでにどのくらいの期間がかかるの?💪 習慣を作るためには脳にいつも通りだと認識させることが大事です!!そのための期間は
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3ヶ月‼️
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運動や食事、睡眠など身体に関わる習慣は3ヶ月かかります。なので、まずは3ヶ月を目標にしてみるといいですよ😉
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ちなみに行動習慣は1ヶ月、思考習慣は6ヶ月です_φ(・_・
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#kokacare
#パーソナルストレッチ
#パーソナルトレーニング
#セルフストレッチ
#運動習慣作り #習慣化
#ダイエット #美尻 #美ボディ
#女性専用ジム
#女性専用ストレッチサロン
#習慣デザイン
#運動習慣改善
#ゼロスタートトレーナー
#zerostart
#名古屋 #栄 #矢場町 #大須
#ストレッチ女子
#トレーニング女子
#フィットネス女子
#筋トレ女子
#筋肉女子
#kokacare_net

December☃️❄️
Training season!!!🏋🏻‍♂️🤼‍♀️🧘‍♀️🧗🏻‍♂️🤸🏼‍♀️🏃‍♂️
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師走ってやつ
追い込める月って意味
てか今年早すぎません?
すでに3日経ってるしw
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@au_official @thenorthfacejp #三井不動産 @cowsoapcp #zerostart @orientalbio1991 @lasportivajp @petzl_official @newhale_japan
#climbing #sportclimbing #sportclimbing2020 #bouldering #ボルダリング #スポーツクライミング #トレーニング





年末気合い入れてやって、来年必ずやり返してみせます。見ててください。

#remember#pride

HFA(北海道フリークライミング協会)の講習会を @whippersnappergym で開催しました🧗🏻‍♂️✨*
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北海道のみなさんと楽しくクライミングをし、わたしの2018シーズンのスライドトークショーを開催して頂きました🏆*
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短い間でしたが、ご参加頂きありがとうございました☺️🌈*
HFA&Whippsのみなさんもありがとうございました😌🍀*
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@au_official @thenorthfacejp #三井不動産 @cowsoapcp #zerostart @orientalbio1991 @lasportivajp @petzl_official @newhale_japan

I'm at @whippersnappergym !!!
I did route setting this 2 cordination Boulders(Pink one & Yellow one💖💛)*
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I feel a Winter is coming here in Hokkaido⛄️❄️*
SAMUI!!!🍊*
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来プス!ウィップス!🦎
3本課題作ったからやってみてね😘
なんか久しぶりのボルダー動画な気がする!
@au_official @thenorthfacejp #三井不動産 @cowsoapcp #zerostart @orientalbio1991 @lasportivajp @petzl_official @newhale_japan

Cukup belajar dari langit, matahari, bulan, awan, dan pohon2, yang merangkul dengan cara yang berbeda2, dengan apa adanya, namun yang terpenting tidak menetapkan persyaratan apapun, karena manusia cuma kecil di bawahnya.. #selfreminder #zerostart #punyhuman

Good morning 🌞

2018 Lead WorldCup season was over!!
I was 3rd place in the final And I could stand on the first podium this season.
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This year I participated 4 in 7 Worldcups, and the result was 3rd, 4th, 5th and 7th. My Lead ranking was 8th.
In the final round I was very happy to be able to perform satisfactory performance over the final of the first Worldcup. And I topped all Qualification route! (Totally 8)*
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However, I was shocked at the difference in strength of Janja and Jessica that they easily exceed my fall point which I achieved the best performance. I still need training.*
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And after finished 2018 season, I was able to be 2nd in Combined Overall !!*
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I found so many problems in Boulder, Lead, Speed...all of them. So now, I’m already looking forward to training in the winter.
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Thank you so much for your support this season!!:)*
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2018Worldcup終了〜!
ほんっっと長かった。
でも最後にLWCで表彰台に上がれてよかったです。色々工夫して、初戦の頃よりも決勝でいいパフォーマンスも出来るようになりました!*
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LWC7戦中4戦参戦し、3位・4位・5位・7位で年間ランキングは8位でした。そして私的に嬉しかったことは、自分が参戦したLWCの全ての予選(計8本)を完登出来たこと!*
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ただ、私が落ちた決勝の高度を余裕で越えていくヤンヤとジェシカの強さは…ショックなレベルでした😱来年には準決勝、決勝も完登出来るようになりたい!
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そして、コンバインドの年間ランキングでは2位になることが出来ましたが、3種目ともまだまだ穴だらけ。今年の反省を生かして冬場のトレーニング頑張ります!!!*
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今シーズンも沢山の応援ありがとうございました🙏❤️✨そしてリード面子の雰囲気もすっごく楽しかったです。日本チームからの応援が本当に力になりました😭💓みんな ありがとう〜!!!*
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photo by miwako kubota
@au_official @thenorthfacejp #三井不動産 @cowsoapcp #zerostart @orientalbio1991 @lasportivajp @petzl_official @newhale_japan

If you’re cold, they’re cold! Warm your ride up with a block, pad, or magnetic heater! We also carry starting fluid, plugs, cords, interior warmers, and much more! Visit our website to check out our wide selection of #zerostart products! #colddays #blockheaters #warmup #heaters #phillips #temro #coldweather #powerstroke #cummins #duramax #staywarmmyfriends

동쥬니 잘가🖐 누나가 태풍 무서워해서 미아넹..🙈
#zerostart #제로스타트 #달동 #가을 #날씨좋다 #노래좋다 #👀

10月は「体力つくり強調月間」🤸🏼‍♀️🏋🏻‍♀️⛹🏽‍♂️🧘🏻‍♀️🤼‍♀️*
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全国の小・中・高校、国立大学、日本スポーツ協会、東京メトロの駅にこのポスターが掲出されるので是非探して下さい⛳️*
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ということで、10月も登りまくるぞ🧗🏻‍♂️🧗🏻‍♀️
@au_official @thenorthfacejp #三井不動産 @cowsoapcp #zerostart @orientalbio1991 @lasportivajp @petzl_official @newhale_japan

We are a truly Malaysian owned payment service provider to enable SMEs to go cashless in the country 😊 #onlinepayment #paymentgateway #mobilepayments #cimbpay #tngewallet #touchngo #maybankqrpay #mcash #boost #zerostart #zerotransactionfees

So last week I strained my rhomboid pretty bad. If anyone has done so they understand this is a very painful injury. Because of this I have had to take a few days off lifting and been focusing on my speed training. Sometimes you have to go all the way back to the basics. Working on form running is the best way to build speed besides weight training. THE ONLY WAY TO RUN FAST IS TO RUN FAST! #speed #hurdles #zerostart #pushupstart #wallruns #hipmobility #athlete #football #dline #oline #linebackers #running #quickness

I finished🥈
I was impressed with my performance👏🏻😭✨*
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I did my best‼️*
Thank you for all support❤️*
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Huge Congrats to
New World Champion @janja_garnbret 👑💕
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世界選手権、ボルダー決勝が終わりました!
結果2位🥈*
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優勝を狙っていたのでもちろん悔しい気持ちはありますが、私の今出来る最高のクライミングが出来たと思います😌🎉✨2014.2016年の世界選手権は3位だったので1個でも順位を上げれて良かった‼️*
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明後日のコンバイン決勝にも残れたのでまた3種目頑張ります🤩😍😂引き続き応援お願いします❤️*
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Photo by @toksuede
@au_official @thenorthfacejp #三井不動産 @cowsoapcp #zerostart @orientalbio1991 @lasportivajp @petzl_official @newhale_japan

Finally, I’m back in Japan🇯🇵
I was 4th place at COMBINED Final🧗🏻‍♂️🧗🏻‍♀️*
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I’m super tired but I enjoyed a lot this atmosphere🍀I’m honored to joy in the Final with these strong girls👸🏻🎀*
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Next WCH is in Japan🇯🇵
I can’t wait to next WCH!!!🗾*
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ただいま🇯🇵
ながーい2週間が終わった..
世界選手権コンバインの結果は4位と表彰台にすら届きませんでした😭💔世界は甘くないですね〽️自分の世界での立ち位置も確認出来、コンバイン種目のスタート地点にやっと立てた気がします‼️*
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来年の日本での世界選手権に向けて全ての種目で強くなります💪🏻😠🔥今から次の世界選手権が楽しみだ‼️*
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次の大会は福井国体、そしてWCL中国2戦に参戦します🎖*
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photo by @toksuede @tallers_photopress @leozhukovphoto*
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@au_official @thenorthfacejp #三井不動産 @cowsoapcp #zerostart @orientalbio1991 @lasportivajp @petzl_official @newhale_japan

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#20180915
#육
내 생에 첫 BMT콕🤝
오늘 운동 갈까말까 고민 많이했는데
그래도 오길 잘했다는 생각이 드는 날
힘들어도 포기하지말고 하나하나 고쳐나가다보면
언젠가는 처음보다 나아져있는 내가 보이겠지
화이팅하고 또 힘내자🙏
근데 다리가 너무 후들거린다 하...😂
p.s. #제로스타트 친구들 고마웠고 즐거웠어요👋
#zerostart #guest #사모임
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#울산 #북구 #취미 #일상 #운동 #배드민턴 #민턴스타그램 #운동스타그램 #BMT #🏸 #두탕 #하루종일운동 #💓 #badminton #daily #l4l #f4f

오늘도 고생한 내 도야니 2018년 마지막시대회도 우승으로장식해줘서 고맙습니당 내년,내후년도 잘부탁할게🙏🏻
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