#zeroplasticaredutora

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michemamaefitness Boooom diaaaaa. Començando com treino. Iniciar já com uma atividade da mais foco. Agora inicio meu jejum intermitente. Mas chá é liberado e café sem açúcar também! No primeiro chá do dia já coloco 2hot, um chá antioxidante e que da disposição. Meu melhor resultado físico, entre manter barriga definida e massa magra principalmente pernas e Bumbum, o JI foi o que mais me deu resultado! #mamaed3 #mamaefitness #zeroplasticaredutora .
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Boa noite amoreees! Já postei tanto minha evolução que as vezes penso: poxa postar de novo coitadas?! Mas as vezes até eu me esqueço. .
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#passeadoto👉🏻Esqueço que dos 13 aos 31 eu não tinha coragem de por um biquíni! .
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Esqueço como foi difícil começar aos 31 anos após ter sido sedentária por todos aqueles anos. Acordar as 5 da manhã para me organizar. E quando o resultado iniciou engravidei do terceiro filho. Somando meus pesos foram: .
30 primeira gestação💥32 segunda e 27 terceira! Todas cesarianas. .
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Estacionei nos 80 que foi nessa foto de quando iniciei. Emagreci sozinha, eu e o asfalto. Hoje treino diariamente, me alimento bem e introduzi este estilo de vida na minha casa. Hoje parece tudo fácil, mas, já foi muito “IMPOSSÍVEL”! Já tive diástase, já fiquei com pele sobrando na barriga e hoje continuo só por hoje me virando em mil e uma para me fazer o bem! Tenho hipotireoidismo e ativar meu metabolismo vai além de vaidade. .
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Gosto de por vídeo para ficar bem real! Não sou mulherão, sou bem pequena. E mesmo as possibilidades parecendo nulas, só saberemos se dará certo se tentarmos! Eu tento todos os dias! #mamaefitness #manaed3 #zeroplasticaredutora #sóporhojenãovoudesistir #mamaed3

Vamos de antes e depois na mesma ilha 📍
estou há 15 dias sem me alimentar e treinar como de costume. 🚢 ✈️ 🏖 de férias, comendo e treinando na medida do possível! O Facebook me trouxe essa lembrança da mesma época no mesmo lugar, só aí consegui enxergar um pouco da minha evolução, aí já havia emagrecido bem, pois adquiri 28 kilos na gestação. Claro, Encontrei profissionais que administram tudo que gosto, então tudo se tornou prazeroso novamente!
Obrigada @leisacanova pelo treino, @dr.leandroalmeida pela dieta e sobretudo saúde
#zeroplasticaredutora
#antesedepois #mommyfitness #posparto #fit #fitness #mamaefit #mamaefitness #mamarquetreina #mamaequemalha #foco #treino #treinoedieta #saudealimentar #drleandroalmeida #fitmodel #depoisdos30 #saude #heald #dieta #jejumintermitente #abs #whey #comidadeverdade #gratidao #coachtop #antesedepoisdagravidez #beforeandafter #shape #team

Boa noiteeee✨Se for para começar com pensamento destrutivo🤚🏼nem comece! Inicie na cabeça! Eu já fui a loka da balança! .
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Todas as fotos manequim 34 e até a terceira, mesmo peso na balança.Ultima 6 quilos a mais! Então balança nem sempre te conta a verdade viu. Só para não dar tumulto, não estou incentivando manequim 34 ok, esse é meu biotipo. Justamente o contrário. .
📍Primeira Foto já magra, manequim 34. Percentual alto. Fazia dieta, foto de 2014. Recaídas no vicio comer. Compulsão alimentar. Não sabia controlar nem diferenciar fome de gula psicológica. As vezes ficava com a barriga seca, as vezes dessa forma. Variava do tempo de sacrifício. .
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📍Segunda Foto Percentual de 1 digito , mesmo peso, mesmo manequim, havia Iniciado um plano alimentar com @luciano que me ensinou a comer e a amar a alimentação saudável. .
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📍Terceira Foto percentual baixo. Seguindo uma alimentação saudável, mantendo treino, mesmo manequim e peso das duas anteriores.
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📍Quarta foto, atual manequim 34, percentual baixo e seis quilos a mais que as 3 anteriores ( MASSA MAGRA PESA) então larga a neura da balança e se prenda na alimentação saudável e duradoura. Dieta acaba! Equilíbrio não te deixa cair! Ótima semana amores. Vamos juntas só por hoje não desistir! #soporhojenaovoudesistir #mamaed3 #zeroplasticaredutora #mamaefitness
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Em todas As fases treino☠️

Boa noite amores (foto1)Sem filhos com 23 anos e atual com 38 anos (foto 2) #passeafoto Aos 13 aninhos e 6 meses após ter terceiro filho! Terceira cesária! Após ter tido depressão pós parto e após ter visto a balança passar dos 95kg grávida e 80 sem estar grávida! Fui sedentária até meus 31 anos e quando resolvi iniciar engravidei do terceiro filho... .
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É isso, não tem genética nem passado que seja mais forte que a sua FORÇA , SEU FOCO E PERSISTÊNCIA! LUTE POR VOCÊ 🙏Hoje com 3 filhos, consegui esse resultado com treino e alimentação saudável! Muitas vezes me pego lutando contra a mulher da foto 1. Ansiedade!!! Mudam-se os nomes, os problemas, mas todos nós temos o nosso histórico de vida, nossos medos, vontades!
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Não importa o que nos leva ao medo, mas como ficam nossas emoções quando estamos nele. DIRECIONE SEU RADAR para o que quer capturar. .
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Não FOI NEM é fácil enfrentar o que nos remete medo. A pedra no caminho pode te afundar mas pode ser o que te segura de pé 💜SÓ POR HOJE NÃO DESISTA ..: meu lema, meu mantra minha bandeira e o que representa as cicatrizes das minhas cesarianas é o meu escudo para me manter de pé !!! #mamaed3 #zeroplasticaredutora #motivation

Boa noite meninas 🤗 (foto e texto de 2016)#repost 10 de julho de 2016. Vejo muitas perguntas, por isso estou repostando para vocês 🤗🧡#ZEROPLASTICA virou #zeroplasticaredutora! Não tenho procedimento cirúrgico na barriga ❌ .
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#repost 2016👉🏻Oi amores vim responder a umas perguntinhas sobre meu silicone! Primeira coisa que estou parada há 28dias apenas controlando o corpo com a dieta do meu nutri @lucianobrunocs. Graças a ele aquela retenção que mostrei no vídeo está dando adeus! Na Foto ainda estou bem 🙂 retida como podem ver! .

Minha prótese foi por trás do músculo. Entrei na cirurgia as 8h da manhã e já deixei o hospital neste mesmo horário no outro dia! .

Como não tinha NADA de seios, o mínimo para o procedimento seria 400ml (essa foi a usada ), porém o médico indicava de 450 a 500ml pelo meu colo está muito hipertrofiado.
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Optei por 👉🏻400 na hora H pois ele colocaria ! Temi que ficasse grande se optasse (450 ou 500) e desproporcional ! Não fiz nada além do implante. Não precisou retirar pele. Então a cicatriz foi muito pequena. .

Iniciei a drenagem no dia seguinte e mantenho diariamente pois faz muita diferença. Quem for de Castelo a Lu é ótima e muito experiente. Cuida de mim há mais de 4 anos! Desde a gestação do meu terceiro filho! .

Com 5 dias tirei pontos e a cicatrizarão foi ótima e como o corte foi pequeno, na parte inferior da auréola, a cicatriz está imperceptível. .
Não senti dor além da comparada com uma dor normal, de cabeça , porém , no terceiro dia, por estar muito inchada e prisão de ventre eu senti muito desconforto. .

A prótese foi perfil super alta por trás do músculo, amanhã farei uma consulta para saber quando inicio com as atividades de musculação. Com 20 dias meu médico liberou caminhadinha passo tartaruga. Não tiro o sutiã cirúrgico a não ser para tomar banho. .

Estou muito realizada e feliz por ter aproveitado o momento e vencido meu medo! #mamaefitness #motivation #mamaed3

Primeira foto apesar do sorriso. Eu estava com 24 anos, primeiro filho 🤰🏼 depressão e com compulsão alimentar. Comia até vomitar. E com hipotireoidismo, que além de engordar devido ao metabolismo lento, traz consequências como: fraqueza , inchaço, depressão, queda de cabelo, unhas fracas.
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Segunda Foto 31 anos com 2 filhos e pesando mais de 80 quilos. Não aceitação da imagem, depressão, hipotireoidismo. Uma caminhada até aqui com baixa auto estima, sedentária, péssimos hábitos alimentares.
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Terceira foto! 3 filhos. Hipotireoidismo, hábitos saudáveis tanto treino como alimentação. FELIZ por não ter desistido de encontrar a minha harmonia como mãe, mulher, esposa! #zeroplasticaredutora #mamaefitness #mamaed3
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OLHE PARA O LADO E PERCEBA QUE EXISTEM PESSOAS COMO VOCÊ; VIVENDO OS MESMOS DESAFIOS. SE ENCANTE NÃO COM A IMAGEM DO SEU EXTERIOR MAS COM A VERDADEIRA AULA DE COMO VIVER MELHOR E COM MAIS HARMONIA. #SOPORHOJENÃODESISTA... E INDEPENDENTE DE TEMPO PERMANEÇA COM A CABEÇA ERGUIDA, OLHE PARA A LUZ 💡 MAIOR 🙏🏻#DEUS! Ele sempre ilumina mesmo em dias nublados.

Sua melhor experiência pode estar logo depois da sua maior frustração. Só por hoje não desista. Ótima sexta 🤗 #mamães #mamae #mamaefitness #mamaed3 #zeroplasticaredutora .
👙☀️ 🍍 meninas esse biquíni tem dois ladinhos... 2 em 1😘 @sunhousebiquinis

Oiiiiii bom domingoo! Mamaix vamos por nossos pequenos na jogada✅💦Apeeerta o play... não tem filho chama a sobrinha, a amiga, maridon. Uma música animada 👻🎼espanta a preguiça. Não tem escada? Vale parede, cadeira 💦suadeira na certa. #mamaed3 #mamaefitness #zeroplasticaredutora

Boooom diaaaaa💥 Agora foco🤐inicio meu jejum intermitente. Mas chá 🍵 é liberado e café ☕️ sem açúcar! No primeiro chá do dia já coloco 2hot, ainda mais nesse calor é super refrescante, da disposição e ajuda no controle de peso e emagrecimento! Uso esse termogênico ha anos e diariamente! ✅VOOOLTOU NOSSO CUPOM 25% off com cupom MICHE no @vivaemdietasuplementos PARA suplementos #max #desconto #mamaed3 #zeroplasticaredutora #mamaefitness

Primeiro treino do ano 2-1-2018. 👏🏻💥💪🏻#ombros #cardio #abs🏹As vezes ficamos sem saber por onde começar! Eu não esperei uma segunda feira ou um início de mês! Apenas lancei a flecha e mirei o 🎯 alvo! Não foi receita de bolo! Foi 👣um passo de cada vez, errava e voltava... iniciava novamente! Quantas vezes não soube por onde caminhar... Então resolvi apenas achar o caminho de ida! O caminho que não me fazia culpar as 3 cesárias ao fato de está acima do peso, sedentária. Na dúvida comece e esqueça o caminho de volta. Apenas mire o alvo e só por hoje não desista de acertar! .
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Look ByMICHE #mamaed3 #mamaefitness #zeroplasticaredutora #mamae

Mesma idade! Separada por uma lua 🌓 de mel e hipotireoidismo !!! Foto2 grávida #passeasfoto🤰🏼 e após 3 filhos! Me casei com 23 anos! 50 quilos. O peso que eu queria na balança. Fiz umas dietas malucas e emagreci contando calorias! Cheguei a consumir 500 calorias dia! Um chip’s com coca zerooo porque zero sobrava calorias. Uma fritura ou um bolo 🍰. 👰🏼 AÍ NO PRIMEIRO CAFÉ ☕️ DA MANHÃ NO HOTEL; comi para o café do mês todo. Almocei até vomitar 🤢 e comi em 1 semana o suficiente para voltar 8 quilos mais pesada. 20 dias 40 dias e 20 quilos a mais. Fui ao endocrino e minhas taxas: triglicérides e colesterol alteradas 😞DE QUEBRA HIPOTIREOIDISMO e como causa: Depressão, metabolismo lento, sono, irritabilidade, fraqueza, desanimo, queda de cabelo e unhas quebradiças. 🤰🏼 Nesse furacão 🌪 engravidei logo após que casei. Engordei 30 quilos. Com 95 quilos parei de pesar. Hipotireoidismo não tem cura. Quem tem hipotireoidismo deve procurar um endocrino. Eu tomo todos os dias o T4 e para vencer a marcha lenta e a tendência em engordar, faço atividade física e tenho alimentação saudável! #mamaed3 #mamae #mamaefitness #zeroplasticaredutora

Ando depressa porque já andei muito devagar... já vi a vida estacionar. Me permiti descobrir o que existe atrás do medo E que como 2 e 2 são 4 a vida vale a pena! Que uma cicatriz pode ser uma marca ou a porta da nossa liberdade de tentar! Só por hoje nós podemos nos permitir... nos descobrir e alcançar!!! .
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. 🎀#look #bymiche #mamaed3 #zeroplasticaredutora #mamaefitness

Boa noooite 💚E o treino de hoje foi superiores e inferiores! Depois 30 minutos de bike! Continuei o cárdio no supermercado e to até agora 🙋🏼‍♀️3 filhos Dférias🙃E fui de #look #bymiche PARA @kristalina_oficial ✨ . . .
#sobreela; Ela aos 13 anos pesava mais do que pesa hoje aos 38. Passou dos 95 quilos nas 2 gestações e estacionou nos 80 quilos. Onde feria-se mentalmente diariamente por não acreditar permanecendo estacionada no que a fazia regredir! .
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O agir de Deus em nossa vida acontece pelas esperas , não pelas urgências do nosso coração! Tem muita gente frustrada nessa por dar ouvidos a cobrança alheia, ou para satisfazer alguém que nem sequer soube dar valor aos seus próprios sonhos! Não deixe de acreditar que milagres existem e que coisas impossíveis acontecem através das atitudes, persistência, paciência e sabedoria. #mamaed3 #mamae #mamaefitness #zeroplasticaredutora .
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💚✨#looks #bymiche

Boa noooooiteee 😍Mais um dia de treino pago!🤔Não!! A melhor palavra é conquistado🙏🏻A foto ao lado 👉🏻#passeafoto além de mostrar #detalhes desse look DEUSO! ✋🏻que treinei hoje 😍e que veste muito bem 😲#IMPOSSIVEL uma celulite passar. Tecido grosso e que não marca #bymiche .
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Voltando a foto 🙊ela mostra minhas tatuagens. A última, foi uma flecha apontada, para 4 menininhos. O símbolo representa velocidade, foco e de uma pessoa certeira, que consegue correr atrás dos seus objetivos até alcançar a meta sem medo. Eu tive medo , ainda tenho, mas escolhi ser flecha ao invés de vítima. Escolhi ser flecha para ser uma mãe, mulher, esposa melhor. Minha familia é meu alvo 🎯 por elas não meço esforços para ir em busca da minha melhor versão . Mira no alvo e vai !!! a#mamaed3 #mamae #mamaefitness #zeroplasticaredutora .
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#look #bymiche #lindo

Boooom dia!
Aos 23 sem filhos 🚫
Aos 31 🤱🤱2 filhos
Semana passada 38 anos 🤱🤱🤱3 filhos e nenhum procedimento cirúrgico que me fez emagrecer e nem hormônios, como muitos insistem em querer desmerecer nosso esforço diário!
Minha intenção não é e nunca foi estipular padrão de beleza. Mas sempre deixar muito claro: que uma mente saudável e equilíbrio com o corpo é o que te permite continuar, só por hoje e não desistir.
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Na primeira e segunda foto eu era uma pessoa deprimida, não somente por estar passando por uma fase difícil. Tive depressão pós parto, um histórico de excesso de peso nas gestações, que, acredito eu, que foi por conta do hopotiroidismo! Pesei mais de 95quilos e tenho 1,60cm!
Já mencionei que quase perdi meu filho do meio, o Téo, devido a várias complicações ao nascer e que Graças a Deus eu pude ter vitória na minha fé! Fui forte para ele e para meu filho mais velho, mas, cada vez mais fraca para mim❗️
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E sabe quando me tornei forte❓Quando me deparei morta em vida! Claro que não apenas por um corpo, mas, sabe aquela bola de neve e derrepente um pingo vira tempestade ❓
Foi aí que venci, eu havia acabado De passar por um momento difícil pois meu marido havia sofrido um acidente. Passamos 1 ano lutando para salvar a perna dele e mais uma vez Deus nos deu livramento, porém , foi um ano difícil onde tivemos que abrir mão de uma vida estruturada financeiramente e "geograficamente" falando.
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Mudamos tudo literalmente❗️❗️❗️
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Aqui exatente aqui eu estava totalmente bloqueada a me olhar no espelho! Segunda foto; Sem fé em mim. Sem acreditar que um dia após o outro me traria a cura! E eu fui sem acreditar mesmo. A diferença que hoje vou acreditando! Só por hoje faça acontecer ! Eu consegui em uma situação muito desfavorável porém não posso reclamar pois tinha o mais importante: minha família #éramos4 #hojesomos5🙏Se apegue ao que vc tem de maior valor e vai ! Não importa a idade: eu tinha 31 anos quando resolvi não ser vítima❗️Aos 38 posso me realizar com cada dia de dedicação #zeroplasticaredutora #motivação #mamae #mamaefitness

Boaaa noooite com treininho de #glúteos🤭Já pedi Personal uma intensificada porque nos 38 🤱🤱🤱a flacidez da vida sedentária resolveu querer dar as caras. Treinei costas💥cárdio e abdominal. #look @cajubrasil 💜Hoje me olhei e fiquei feliz com a mulher que rejeitei por 31 anos. Todos enxergam o que me tornei por fora, mas por dentro, o meu íntimo o que chorei e o que sorri só eu sei assim como só você sabem de si. 🙏🏻♥️Hoje me casei há 14 anos atrás. Hoje fui acordada com café da manhã na cama. Hoje me vi com muito mais do que consegui sonhar ou planejar. Então não sofra, não faça planos, faça o melhor hoje e em cada dia da sua vida. Deus nos surpreende porque os SEUS planos são melhores para aqueles que entregam e confiam. #mamae #mamaefitness #mamaed3 #motivation #zeroplasticaredutora #cajubrasil #cajubrasilinspira

Booooom diaaaaaaa 💛Hoje o cárdio foi na areia da praia #geriba #buzios depois de um café ☕️ da manhã bem guloso🙊agora só tirar o shorts #branco rs #viciei porque esse body é lindooo e será meu maiô também. Agora só aproveitar esse condomínio maravilhoso e nossa lua 🌑 de mel 🍯 a 5 rs. #look @cajubrasil #cajubrasilinspira #caju #mamae #mamaefitness #mamaed3 #zeroplasticaredutora

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