#zelfkritiek

MOST RECENT

ACTIE | Vanmorgen trok ik drie kaarten voor mezelf, uit drie verschillende decks die eigenlijk allemaal dezelfde boodschap hebben. 🌱
Namelijk: ACTIE! Gewoon dóen, stappen zetten.
.
Ik ben best wel een denker (en een dromer ☁️☁️☁️) en heb nogal de neiging om alles te ‘over-denken’ en daardoor kan in actie komen nog wel eens een uitdaging zijn... daar kan ik dus zeker wat aanmoediging (lees: schop onder m’n kont) bij gebruiken! 🙂😉
.
De drie kaarten die ik trok:
.
✨ Kaart #1: Healing - Deze kaart geeft aan dat een bepaalde oude pijn geheeld is en je nu klaar bent om actief obstakels uit de weg te ruimen, te creëeren, nieuwe deuren te openen naar een nóg authentiekere versie van jezelf.
.
✨ Kaart #2: Stap voor stap - Deze kaart herinnert eraan om grote doelen op te breken in kleine, behapbare brokjes. Zodat je niet volledig bevriest, maar in beweging komt en merkt dat al die kleine stapjes exact de kracht en groei geven die je nodig hebt.
.
✨ Kaart #3: Launch - Deze kaart moedigt aan om gewoon te beginnen: ‘Not everything needs to be a big fanfare that comes with a hero’s welcome home parade.’ Je hoeft niet te wachten totdat iets ‘perfect’ is, blijf niet in je hoofd hangen maar ga het dóen.
.
Oké, de boodschap is duidelijk! 😅🙈 Op zich gaat het opdelen in kleine brokjes me best goed af, alleen zit m’n perfectionisme en zelf-criticus me nogal eens in de weg...
.
Hoe is dat bij jou? Hoe zorg jij ervoor dat je in actie komt en in beweging blijft? 🌀 Vind jij het makkelijk om gewoon te dóen? Heb je tips? Ik hoor het graag!
.

JOEHOE! Kiekeboe! Ho schrik niet te hard! 😂 Van dit aller-allercharmanste zwarte spookkie 😜 Mijn Z E N momentje van de dag: maskertje op, lekkere hoodie aan en een fijn zonnetje....looooove it! 😍 Hoe is jouw dag gestart? Wens jullie een dag vol fijne genietmomentjes lieve mooie mensen!! 💛 #psbedanktvoorallefeedback #gaikstrakkiesverderlezen #eersteveneenzenmomentjevoorditspookkie #ikgavoorecht #nomakeup

Even terugkijken op mijn Mindfulness & Compassiecoach opleiding bij @anurag.nl in de eerste helft van 2018.
Het was een mooi traject waarin ik zelf enorm gegroeid ben. Ik was herstellende van een burnout en depressie. Door veel bezig te gaan met Mindfulness & Compassie oefeningen ben ik steeds milder naar mezelf geworden en kon ik mezelf uit de constante 'jaagstand' halen.
Wat me op dit moment drijft is deze methode te delen met anderen. Het is zo fijn dat je met praktische oefeningen zo veel en snel resultaat kan zien. Het grootste cadeau voor mij was dat er gewoon oefeningen bestaan die je helpen om meer zelfliefde te voelen! Een onderwerp waar ik al zo lang mee worstelde, maar nooit echt een antwoord kon vinden. Het kan dus!
#dankbaar #opleiding #mindfulnesscoach #compassiecoach #groei #zelfkritiek #zelfcompassie #mildheid #depressie #lichterleven #zelfliefde #jezelfopdeeersteplaats #mindful #compassie #coach #coaching #noordholland #zaandam #amsterdam #praktijkopzetten #oefen #meditatie #visualisatie #opstellingen #modi #ACT #CBMT

De #schrijver #DavidDeWulf is een Vlaamse arts en #mindfulnesstrainer. Hij schreef meerdere #boeken over dit thema en de nieuwste loot aan die stam is “#Zelfcompassie in #training en #therapie – Een bron van #veerkracht en #geluk”. Het #boek is een inleiding op het gebied van zelfcompassie training en op ‘Mindfulness Based Self-compassion Training’ (#MBST). Je kan de recensie lezen door te surfen naar #zinvollerleven.nl of de #linkinbio aan te klikken ✔️ #recensie #boekbespreking #lezen #nietmissen #aandacht #mindfulness #compassie #zelfzorg #hartvol #mindful #zelfkritiek #zelfliefde #liefde #persoonlijkegroei #zelfontwikkeling

▪️QUOTE▪️ Stop met zelfkritiek: accepteer jezelf zoals je bent.
Ben jij ook telkens op zoek naar het beste, of pieker je hoe je dingen beter kunt doen, of voel je je juist niet goed genoeg. Soms makkelijker gezegd dan gedaan, maar met zelfkritiek belemmer je je eigen groei. Accepteer jezelf zoals je bent. Neem kleine stapjes de goede richting op. Prepare to be amazed.

#quote #zelfkritiek #acceptatie #jezelf #liefde #zen #amazing #prepare #love #destination #psychologie #zelfhulp #psychological #flow #instagram #kominbalans #deweg #stop #life #live #share #win #future 🧡

Goedemorgen mooie sterke mensen!
Als ik een keuze maakte. Als ik iets fouts deed. Als ik iets niet wist. Als ik mij minder voelde. Nou dan kreeg ik de wind van voren. Van mijn kritische ik. In de psychologie heet dat de 'innerlijke criticus'. Maar ik vind 'mijn kritische ik' wat fijner klinken 😉

Op dit moment spelen er wat dingen. Die complex zijn. Waar ik bepaalde keuzes in maak. En waar ik dan ook wel commentaar op krijg. Hoe fijn dat ik nu niet mee ga in oordelen van de ander. Want ik volg mijn gevoel. En dat is goed. Altijd. .

Ik wens jou dat jij je gevoel volgt. Dat je kritische ik je scherp houdt is fijn. Maar niet dat 'ie je klein houdt. Yessss, groots s h i n e n, zullen we dat doen met zijn allen?! 😉 Dat verdien we allemaal!! 😘❤ #mijnkritischeik #delenmagaltijd

Goedemorgen lieve mensen!
🔸V o o r n e m e n🔸Sinds een tijdje neem ik mezelf wat voor. Wat dat is? Mij g o e d g e n o e g vinden. Ondanks wat ik doe. Hoe ik het doe. Hoe ik eruit zie. Wat ik heb. Of juist niet. Ik ben goed genoeg. Deze gedachte is voor mij niet zo vanzelfsprekend geweest... .
.
🔸M i j n l e s s e n🔸Jarenlang voelde ik de drive om te bewijzen dat ik s l i m ben. Tijdens mijn eerste studie wilde ik alles in één keer halen. Een herkansing zag ik als falen. Als minor moest ik wel een stapje hoger. Dat werd psychologie op de universiteit. Na het afronden van de ene opleiding moest ik wel nóg een opleiding doen. Ik zette flink wat tandjes bij. En zo haalde ik de tweede bachelor ook. .
.
🔸S l i m?🔸Ben ik nu slim, omdat ik een paar diploma's heb gehaald? Of ben ik eerder niet zo slim geweest door mijzelf zo op te jagen alles goed en snel te moeten doen? Ik geloof inmiddels dat slim zijn er überhaupt niet toe doet. En dat studies wel of niet halen niets zeggen over wie we zijn. Maar eh, over dit inzicht heb ik wel even wat jaren gedaan 😉 .
.
🔸 U i t d a g i n g e n🔸In de race van deze tijd kunnen we denken dat we van alles moeten d o e n om maar van alles te z i j n. Maar onszelf g o e d g e n o e g vinden hangt niet samen met wat we doen. Neeee. Gelukkig niet! Het gaat om hoe we d e n k e n. Over onszelf. Mindset is alles. Ik werk eraan. Want ik, jij, wij zijn goed. Altijd. Ook als we fouten maken. Juist als we fouten maken. Omdat we proberen. En van fouten willen leren. Yesssss!! Geniet van deze nieuwe dag! Op naar een hele fijne dag! 💛 #delenmagaltijd

VAN DIE STEMMETJES…🤔 Ik heb ze ook, die stemmetjes. Die stemmetjes die alsmaar vertellen wat ik moet doen.☝️ Die stemmetjes die vaak zo sterk zijn dat ik niet meer weet dat het stemmetjes zijn. Stemmetjes die mij influisteren dat in de koelkast nog kaas ligt van het weekend, of stemmetjes die schreeuwen om chocolade 😥. Ik heb ontdekt dat ik ze ook heb, wat kan ik ermee doen?

Deze stemmetjes zijn bezig met jou te vergelijken met anderen. Zij zijn continu op zoek naar de verschillen tussen jou en de in jouw ogen perfecte personen. Maar ik moet je teleurstellen, je gaat hier nooit komen, je gaat deze perfectie nooit bereiken.
Het is voor deze stemmetjes namelijk toch nooit goed genoeg! De stemmetjes in jouw hoofd zullen altijd weer iets verzinnen wat nog beter kan, wat in de ander toch echt beter is dan bij jou. Dus wat ben je eigenlijk aan het doen? Je laat je de hele dag kleineren en de les lezen door stemmetjes in je hoofd.
Nu kun je bedenken, dan luister ik gewoon niet meer of ik negeer ze gewoon, maar zo werkt het niet. De stemmen zullen op deze manier alleen maar sterker worden. Ze zijn er namelijk niet voor niets.
Hoe gek het misschien ook klinkt. Deze stemmetjes proberen jou te helpen. Ze doen dit namelijk al heel lang en ooit heeft hun tactiek ook voor jou gewerkt. Ooit was het echt fijn om chocolade te eten als je verdrietig was, of kaas toen je je moe voelde. Maar inmiddels is het tegen je gaan werken en zit de kaas en chocolade vastgeplakt op je billen.
Ze willen jou zo graag vertellen hoe jij je leven moet leven. Ze menen het beter te weten dan jijzelf en jij bent dat gaan geloven. Door dit weer om te draaien en te leren hoe jij het stuur weer in handen krijgt, krijg je de regie over je leven weer terug. Niet alleen met eten, maar op allerlei gebieden werkt dit door. ❤️ 📷 @kristieraaijmakersfotografie

#voicedialogue #zelfkritiek #artiva #stemmetjes #innerlijkecriticus #happylife #geluk #happy #coach #goals #mindset #mindfulness #nooitmeeropdieet #inzichten #positiefdenken #positief #gedachten #keuzesmaken #keuze

r e m i n d e r | LOVE YOURSELF MORE!⠀

"Mezelf waarderen betekent dat ik mezelf accepteer zoals ik ben, met al mijn sterke en zwakken kanten."⠀

De ene dag gaat dit me een stuk makkelijker af dan de andere. Dan ben ik ultra kritisch op mezelf en dan is goed niet goed genoeg. Alles moet perfect! Heel vermoeiend om zo te wedijveren met jezelf. Gelukkig herken ik het steeds sneller als 'de perfectionist' in mij zich weer roert. En weet ik inmiddels ook heel goed wat mij weer vlot in harmonie brengt met mijzelf. ⠀
Zo werken affirmaties erg goed bij mij. Ik krijg er een instant positivity boost van. Heerlijk! Of ik nu thuis ben of in de auto of op een opdracht. Hardop affirmeren in mijzelf.. it doesn't matter cuz it works for me! ⠀

Vind je het lastig om jezelf volledig te omarmen? Probeer deze prachtige 'self loving' affirmaties eens. Wellicht helpen ze jou ook op weg. ⠀


1. I believe in me.⠀
2. I am not my mistakes.⠀
3. I accept myself unconditionally.⠀
4. I am proud of myself and all that I have accomplished.⠀
5. I am successful.⠀
6. I am a beautiful person.⠀
7. I deserve love, compassion and empathy⠀
8. I am enough.⠀
9. I believe in the person I dream of becoming.⠀
10. I choose to be happy and completely love myself. 🙏🏾. #annoushkapesentacion

Hoe kom je aan je gedroomde opdrachten?
Afgelopen woensdag had ik #werkplekwoensdag bij Nicole Baars in Groningen.
Zij geeft al meer dan 25 jaar #schrijftrainingen door heel Nederland, en ze leert je Omgaan Met #Zelfkritiek.

Ik vroeg haar om een #ondernemerstip en toen zei ze ongeveer dit: "Als ik iets wil, bijvoorbeeld een bepaald type opdracht, dan stel ik me zo specifiek mogelijk voor dat ik het al heb. Ik stel me de locatie voor, het aantal deelnemers, wat ik daar aan het doen ben, hoe ik mijn training heb vorm gegeven, alles.

Door het me gedetailleerd en #concreet voor te stellen, open ik een luikje vol mogelijkheden in mijn hoofd. Als er dan iets voorbij komt wat hier op lijkt, dan herkén ik het ook.

Als je vaag blijft over wat je hebben wil, is het ook lastiger kansen herkennen." Dat sluit aan bij mijn favoriete #tedtalk, die van Amy Webb die een algoritme bedacht voor het vinden van de juiste liefdespartner! www.ted.com/talks/amy_webb_how_i_hacked_online_dating

Voor alle Werkplek Woensdagen, zie link in mijn bio.

💛 Heb jij genoeg van al die zelfkritiek?
💛 Van jezelf klein maken?
💛 Maak jij kritiek van anderen juist groter?
💛 Wil jij jezelf beter leren begrijpen?
💛 Durf jij het aan om diep te gaan?
Dan is het tijd voor een ontmoeting met de andere kant in jezelf! Link in bio.
#voicedialogue #zelfkritiek #coach #tijdvoorverandering

Door warmte zetten dingen uit.
Ik ben dus niet dik, maar heb het gewoon heet...
-unknown
·
Humor dan maar...😇
·
·
#warmte #hittegolf #humor
#quote #quotesandmore
#omdenken #iedernadeelhebznvoordeel
#overgewicht #zelfkennis #zelfkritiek

Dit was zo’n eye opener toen dit ineens tot me door drong. Dit betekende voor me dat ik me nooit meer aan hoefde te passen aan een ander maar slechts mijn eigen overtuigingen hoefde te helen om oké te zijn met mezelf en anderen. Welke oordelen denk jij dat anderen over je hebben maar zijn stiekem jouw eigen oordelen naar jezelf? 💞#oordelen #zelfkritiek #kritiek #persoonlijkeontwikking #mindset #inzicht #healing #zelfliefde #groei #coach #coaching #selflove #inspiratie

Te witte benen. Niet platte buik. Te weinig tiet.

Gelukkig kan ik daar nu hard om lachen, dat soort gedachten die me vroeger tegenhielden gewoon mezelf te zijn en aan te trekken wat ik wil!

It’s me, precies zoals ik ben. En dat is eigenlijk best leuk. Ik ben best leuk. Heel leuk eigenlijk! 😁✌🏻 Ja! “Ik ben heel leuk en heel leuk mezelf!” Veel leukere gedachten om mee op vakantie te zijn dan die “te witte benen-gedachten”! Weet je.. écht.. richt je aandacht op wat je wél wilt, op hoe jeje wilt voelen, op waar je dankbaar voor bent! Dat maakt écht het verschil! Dat zie ik bij mezelf én bij de meiden aan wie ik training geef! Stiekem weet jij vast ook dat het waar is, go do it! Ontdek en investeer wat positiviteit in je Leven! Zeker als het om jezelf gaat!
Jij bent heel leuk en heel leuk jezelf!

Liefs, Lanne!

Een klein lichtje verlicht al de duisternis! Een positieve gedachte helpt al, één glimlach verspreid al positiviteit, één vriendelijk gebaar etcetera etcetera
Hoe ga jij vandaag je lichtje laten schijnen? In jezelf maar ook naar buiten toe <3
.
.
.
.
#positief #positiviteit #glimlach #lichtje #duisternis #spreukvandedag #quotevandedag #positiefdenken #dominoeffect #hyperventilatie #zelfkritiek #zelfbeeld #zelfliefde

Perfectie bestaat niet dus probeer het ook eens niet mee na te streven!
Wist je dat perfectionisme heel vaak de oorzaak is van de hyperventilatie?
Die druk om alles goed te willen doen kost namelijk zoveel energie en geeft zoveel druk en spanning!
Goed is goed genoeg <3 .
.
.
.
#perfect #perfectionisme #hyperventilatie #druk #spanning #ontspan #ontspanning #uniek #zelfkritiek #zelfliefde #liefde #positiefzelfbeeld #perfectie #donderdag #spreukvandedag #quotevandedag #positief #goedemorgen

... terwijl eigenlijk iedereen om je heen zegt dat het wel goed genoeg is? Een gezonde dosis zelfkritiek, daar is niks mis mee. Maar als je je eigenlijk altijd net iets minder voelt dan de ander is het misschien tijd om hier wat aan te doen! #haptotherapieesther #haptonomie #haptotherapieinamsterdam #zelfkritiek #bewustamsterdam #jefijnvoelen

Goedemorgen lieve mensen!
🔸T o v e r s t a f🔸Zou jij soms ook wel een mooie toverstaf willen hebben? Even een paar keer zwaaien en *tadaa*! Iemand verandert precies zoals j i j dat fijn vindt! Hm ik wilde dat wel graag bij bepaalde personen die ik ken. Ik liep er steeds tegenaan dat ik meer of anders verwachtte van die persoon. En vooral ook bij één persoon die ik al een hele tijd ken. En wie die persoon is? Dat ben ikzelf.
.
. 🔸W i e w e w él z i j n 🔸Steeds wilde ik iemand zijn die ik niet ben. Nu probeer ik ervoor te zorgen dat ik mijzelf steeds beter ken. Dat ik blij ben met wat ik wél kan en waar ik voor sta. In plaats van te richten op eigenschappen en looks die ik niet heb. Niemand heeft alles. Maar te zien wat we wél hebben en kunnen, maakt ons veel meer tevreden en gelukkiger denk ik! Herken jij dit ook? Wens jou een mooie dag met een dankbare lach! ☀✌💛#delenmagaltijd

Most Popular Instagram Hashtags