[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#zdrowo

383140 posts

TOP POSTS

Tort orzechowo-wiśniowy 🍰🍒jedna porcja (z czterech) - 500kcal, ja zakochana 😍♥️ będzie ze mnie jakaś torciara..❓😃 ✔️bez cukru ✔️bez glutenu ✔️bez laktozy

Cele sylwetkowe? Aktualnie nie mam!😱😱😱 cooo, ale jak to Sandra???? 😱😱😱 .
⏩troszke od wakacji zredukowalam (nie wiem ile kg, nie waze sie), bo czulam się za "duża" .
⏩odnalazlam idealny dla mnie sposób jedzenia .
⏩caly czas progresuję na treningach .
⏩nic mi nie dolega .
⏩nie chodzę głodna .
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 .
Mogę powiedzieć, ze póki co cieszę sie z treningów, diety, nic mnie nie goni, nie czuje presji typu "zdażyć do sylwestra!!!", "nie wcisnę sie w sukienkę!!!" .
Żyje tak, zeby czuć sie caly czas dobrze w swoim ciele 🤗

Chyba już mówiłam, że kocham serniki ❤ po ostatnim potrójnie czekoladowym przyszedł czas na klasyczny, ale z polewą orzechową 😍
💥SERNIK Z MASŁEM ORZECHOWYM💥
(foremka średnica 22 cm)
🔸Spód
✅1 jajko
✅5 łyżek rozpuszczonego oleju kokosowego @purerein
✅3/4 szklanki mąki ryżowej @purerein
✅pół łyżeczki proszku do pieczenia
✅3 łyżki kakao
✅3 łyżki ksylitolu @purerein
➡wszystko dokładnie zagnieść i wylepić spód foremki (ja swoją wyłożyłam papierem do pieczenia), wstawić na 5 minut do piekarnika (180 st)
🔸Ser
✅500 g twarogu półtłustego
✅250 g jogurtu greckiego
✅2 jajka
✅4 łyżki ksylitolu @purerein
➡wszystko bardzo dokładnie zblendować, wylać na podpieczony spód, ponownie wstawić do piekarnika, piec około 45 minut (trzeba sprawdzać), dobrze wystudzić, najlepiej całą noc
🔸Polewa
✅2 łyżki masła orzechowego (dałam z migdałów i z nerkowców)
✅2 łyżki oleju kokosowego @purerein
➡razem rozpuścić i polać wystudzony sernik, wstawić na kilka minut do lodówki
#fit #healthy #czystamicha #zdrowo #diet #eatclean #bezcukru #sugarfree #cheesecake #chocolate #yummy #food #foodporn #snack #gym #gymgirl #bodybuilder #bodybuilding #motivation #muscle #me #cake #fitcake #eatclean #passion #today #picoftheday

Za oknem słonecznie lecz zimno i wietrznie. W domu jednak od rana klimat iście ciepły i świąteczny prawie. Sezon na chatki Baby Jagi vel chatki Puchatka uważam za otwarty 😊🍰 1 wersja w tym roku: chałwowo-kakaowa z musem malinowym 😊 #ciasto #cake #sernik #cheescake #chatkapuchatka #chatkababyjagi #food #foodie #instafood #ilovefood #yummy #sweet #healthylife #healthyfood #healthy #zdrowo #zdrowejedzenie #święta #christmas #xmas #książka #book

A może komuś FIT Ptasie Mleczko? 😏 Wczoraj musiałam robić dwa podejścia, aż się udało. Ehhh wolę jak jednak za pierwszym razem wychodzi tak jak sobie to wyobraziłam 😜 No ale przynajmniej teraz wiem, że są idealne ❤️ Mięciutkie i delikatne jak chmurka oblane gorzką czekoladą 😍
Przepis na 12 szt. (pół keksówki silikonowej):
✅0,5 szkl. mleka (może być też roślinne)
✅1,5 łyżeczki ksylitolu ✅kilka kropel olejku waniliowego
✅2 łyżki żelatyny (lub agaru)
Dodatkowo:
✅5 kostek gorzkiej czekolady 70% kakao
✅1 łyżeczka oleju kokosowego
➡️Mleko, olejek i ksylitol mieszamy i doprowadzamy do wrzenia. Ściągamy z ognia, wsypujemy żelatynę i mieszamy aż do rozpuszczenia. Studzimy i miksujemy na niskich obrotach aż powstanie piana. Wlewamy do formy silikonowej i wkładamy na 2 godziny do lodówki.
➡️Czekoladę z olejem rozpuszczamy i studzimy. Ptasie mleczko kroimy na małe kawałki i oblewamy czekoladą. Wstawiamy jeszcze na chwilę do lodówki aż czekolada stwardnieje i gotowe!

Quesadilla może kojarzyć Wam się z kuchnią meksykańską, jednak ja postanowiłem odrobinę zmodyfikować to danie i muszę przyznać, że wyszło bardzo smacznie (cytując moją drugą połówkę „Michał to jest zajebiste!”) Spróbujcie przepisu na FIT quesadilla po włosku w mojej wersji. Zapraszam link u mnie na profilu insta💪💪 #dieta #zdrowie #pycha #odchudzanie #redukcja #masa #zdrowejedzenie #jedzenie #zdrowo #silownia #facet #yummy #fit #fitness #photooftheday #polishboy #krakow #pyszne #health #bodybuilding #shredded #cleaneating #diet #love #motywacja #zdrowystylzycia #pycha

#sernik w 5 minut? A do tego ze szklanki i można go zjeść na #śniadanie 😍😋😍 a jak dodam, że wystarczą dwa składniki? A tak wystarczy, że zblendujecie ze sobą ✔️50 gram ugotowanej na wodzie (lub na mleku) kaszki kukurydzianej ✔️150 gram twarogu (u mnie chudy bez laktozy) ✔️do smaku można dodać dowolne słodzidło, wanilie, cynamon (ja dodałam odżywkę waniliową i cynamon) i #smacznego 😍😍😍 #glutenfree #pycha #zdrowo #zdrowejedzenie #dieta #healthyfood #healthy #breakfast #fit #fitgirl #fitmom #fitbody #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #instafood #instagood #foodporn #gym #gymlife #polishgirl #poland #t1d #diabetes

MOST RECENT

#śniadanie mistrzów😁 plus oczywiście moje warzywa i owoce💊💊 lepsze włosy, skóra i paznokcie! Yeaa💪💪
#owoce #fruits #warzywa #fit #zdrowo #healthyfood

A tak było działaj🌿🌱🌽🍐przepis na bazyliowo-cukiniowy makaron znajdziecie na blogu http://dietetyczniesiostro.blogspot.com/2013/05/kto-jeszcze-nie-wie-ze-jedzenie-ma-wpyw.html W poście kilka niezwykle istotnych faktów o tym jak jedzenie wpływa na nasz mózg - ciekawe - zapraszam!❤night ⭐night🌙
.
.
.
#dinner #kolacja #healthylife #healthyfood #fitfood #fit #gymfood #przepis #zdrowe #plantbased #food #instafood #fresh #nature #foodphoto #foodsgram #blogger #zdrowo #jedzenie #inspiration #cooking

Już jutro w @oxide_fitness_club nowe propozycje od Słodko na legalu 😊 Legalne deserki, idealne jako przekąski potrenigowe, tylko ze zdrowych i naturalnych produktów.
Fit tiramisu z migdałowymi biszkopcikami, mascarpone, kawą
Jaglana szarlotka to karmelizowane w ksylitolu jabłko z cynamonem, jogurt i jagla ekspandowana
Mangochi to pudding chia z mlekiem kokosowym, mango i domową granola
Czekovado to mus z kakao i awokado, jogurt, granat i karmelizowany w miodzie orzech włoski
#slodkonalegalu #eatclean #healthyfood #fitfood #zdrowo #dessert #delicious #yummy #instafood #foodphotography #healthylife #czystamicha #opole #followme

No właśnie...
Kwestia czego...
Tego co robisz...
Tego gdzie jesteś...
Tego ze większość woli
Marudzić zamiast coś zmienić...
A co Ty o tym myślisz...
...
Zajebistego poniedziałku 😍😘





#polska #motywacja #poland #trening #silownia #polishboy #zdrowo #siłownia #zdrowejedzenie #odchudzanie #warszawa #potreningu #wantedbody #pupa #inspiracja #polishbdy #polskiepupy #polskadziewczyna #tyleczek #polishboy #śniadanie #warsaw #bieganie #poniedziałek #forma #weekendnonstop #moc #igerspoland #polishgirl #internetlifestyle

CZESC JESTEM ANKA !
To moj ostatni niezdrowy posilek
We wrzesniu 2019 biore slub. Chce zeby to byl.idealny dzien.
Postanowilam schudnac i zmienic swoja sylwetke. Mam 158 cm i 68 kg..cel 55_49 kg TRZYMAJCIE KCIUKI

#fit#schudnedoslubu#odchudzanie#motywacja#motivation#zdrowo#haelthy#kilogramow#fit#food#kilogramyb

Hej! Na tym koncie będę dzieliła się z wami moim (zazwyczaj) zdrowym jedzeniem. Większość potraw robię sama. Chętnie będę dzieliła się przepisami i odpowiadała na wasze pytania. *** Na tym zdjęciu jest sałatka z avocado pomidorem i serem gorgonzola. 🥗
#healthyfood #healthylifestyle #salad #zdrowo #zdrowejedzenie #salatka #kolacja #zdroweodżywianie #nowyinstagram

Spring rolls Camille😁✌
Roasted meat (duck, beef), carrots, Mun mushrooms, sprouts, shallots, cabbage and sauce sweet-hot😍
My second time 💪 Delicious !
***
Sajgonki Kamili part.2👅
Nie chcę się chwalić, ale podobnie jak z bezą - był to mój drugi raz i jeszcze lepszy niż poprzednio👍
Teraz zawsze gdy na obiad będę serwować rosół, mięso zostanie wykorzystane do sajgonek👍
______________
#kamelowelove #goodfood
#fitmom#fit#healthy#healthyfood#cleaneating#me#yummy#instafood#healthylife#l4l#zdrowo#wiemcojem#loveit#czystamicha#matkapolka#poland#motivation#motherhood#tasty#cooking#photography#mniam#dinner#weekend#springrolls#sajgonki#kolacja#hot

Odrobina lata na talerzu... łosoś z truskawkami, szynką szwarcwaldzką,sosem balsamicznym, sałatką i grzankami :) tyle radości na talerzu w jesienny,pochmurny dzień. Subiektywnie - eksplozja smaków - słodki,lekko słony, kwaśny...poprostu pyszny :) #naszatorunska #wiemcojem #dobrejedzenie #zdrowejedzenie #zdrowo #pysznie #fit #fitnessfood #goodfood #lunch #lunchtime #losos #salmon #truskawki #strawberries #obiad #smacznie #healthyfood #toruń #torun #fish

#NOWYPOST Zapraszam na www.zdrowejestczadowe.pl (link w bio ☀️) na przepyszne fit placuszki z makiem, cynamonem i pomarańczą, które po prostu smakują i pachną jak Święta! 😍 Czeka też na Was recenzja książki "Smak życia" Agnieszki Maciąg od @wydawnictwootwarte, z której pochodzi ten przepis 😍 Same smakowitości! 💛 #smakżycia #mójsmakżycia

Co by tu dzisiaj zjeść na kolację ?
Czasami jest to jednak wyzwanie. Ale, ale drogie Panie i Panowie pomocą służy mi jak zawsze moja ulubiona mama @dor.sim ♥️ więc nic trudnego szafka w kuchni, górna polka, pudełko z niebieską przykrywką jest i ona czerwona soczewica. A co z niej zrobimy ? No wiadomo pyszna pastę do chleba z pietruszką! Mówiłam że będzie prosto i pysznie ! .
.
Pasta z soczewicy z pietruszką
➡️120 gram czerwone soczewicy ➡️Duży pomidor malinowy ➡️garść natki z pietruszki ➡️Sól i pieprz .
Wykonanie:
Czerwona soczewicę namaczamy, płuczemy oraz gotujemy w niewielkiej ilości wody.
Pomidora malinowego parzymy gorącą wodą tak, aby zeszła skórka jeśli nie zejdzie obieramy ;-) . Kroimy go w drobną kosteczkę, odparowujemy go.
Do ugotowanej soczewicy (najważniejsze nie dodawaj soli podczas gotowania) dodajemy pomidory oraz pietruszkę. Blendujemy. Na koniec dodajemy sól oraz pieprz.
No i tyle wysiłku gotowe ! Pysznie smakuje na grzankach ! Smacznego ! .
.
.
#lifestyle #fitinapiration #fitspo #fitfood #eatclean #healthy #fitfam #foodstagram #healthychoice #sweets #foodphotography #healthyfood #wiemcojem #zdrowo #zdrowojem #zdrowonatalerzu #zdrowonajedzona # #food #foodporn #aktywnamama #activemum #homefood #cleaneating #krukam #szczecin

Most Popular Instagram Hashtags