[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#zdrowejedzenie

379972 posts

TOP POSTS

Przed Wami pyyszny sernik z niedzieli 馃構鉂わ笍 delikatny, na wega艅skim spodzie brownie 馃榿馃槄馃槏 wiem, twar贸g i wege sp贸d 馃槀 ale wysz艂o pysznie i mog臋 艣mia艂o poleca膰 馃槈馃槂 masy na sp贸d wysz艂o mi wi臋cej i z reszty zrobi艂am muffinki brownie 馃構馃構馃構馃 p贸藕niej wrzuc臋 przepis na sernik, bo waarto 馃槏馃槑
#cheesecake #chocolate #food #foodporn #foodpic #foodlover #fitfood #fitness #fitspo #fit #fitgirl #girl #healthy #healthyfood #nutrition #abs #sixpack #zdrowejedzenie #eatclean #eatforabs #instaphoto #nutritionist #cleaneating #diet #workout #protein #foodie #dietetics #zdrowojem #healthylifestyle

Kr贸tka pi艂ka - wolicie burgery czy pizze?
Na mojej stronie MocneKalorie.com znajdziecie przepis na zdrowe burgery jak r贸wnie偶 pizze (w czterech wersjach). Pozdrawiam! 馃挭馃槞
#dieta #zdrowie #pycha #odchudzanie #redukcja #masa #zdrowejedzenie #jedzenie #zdrowo #silownia #facet #yummy #fit #fitness #photooftheday #polishboy #krakow #pyszne #health #bodybuilding #shredded #cleaneating #diet #love #motywacja #zdrowystylzycia #pycha

Ciasto, kt贸re ostatnio u mnie go艣ci co tydzie艅 馃檲 lecz za ka偶dym razem robi臋 je w inny spos贸b, zmieniaj膮c lub dodaj膮c pewne sk艂adniki. Tym razem moja modyfikacja polega艂a na dodaniu fig do spodu ciasta oraz nerkowc贸w do jasnej masy. Musz臋 Wam powiedzie膰 ze ten eksperyment jak do tej pory najbardziej mi smakowa艂 (mimo ze pozosta艂e ciasta r贸wnie dobrze smakowa艂y 馃槂)
SP脫D
鉁 100g daktyli (u mnie suszone)
鉁旓笍 50g suszonych fig
鉁 50g wi贸rek koksowych
鉁 20g oleju koksowego nierafinowanego
鉁旓笍 kakao

MASA
鉁 200g kaszy jaglanej przed ugotowaniem
鉁 200ml mleka koksowego (g臋stej cz臋艣ci)
鉁旓笍 100g nerkowc贸w (moczowych w gor膮cej wodzie przez ok 1h)
鉁 3 艂y偶ki erytrytolu
鉁 1 艂y偶ka oleju koksowego
鉁 sok wyci艣ni臋ty z po艂owy cytryny
鉁 woda

POLEWA
鉁 50g tahini lub mas艂a orzechowego
鉁 10g oleju koksowego
鉁 s艂odzid艂o do smaku (u mnie erytrytol)

Daktyle moczy艂am przez ok godzin臋. Nast臋pnie zblendowa艂am daktyle,聽wi贸rki i olej koksowy, a na sam koniec doda艂am pokrojone na ma艂e kawa艂ki figi. Wy艂o偶y艂am mas膮 sp贸d blachy (u mnie o 艣rednicy 18cm) i w艂o偶y艂am do lod贸wki. W mi臋dzy czasie ugotowa艂am kasz臋 jaglan膮 w proporcji 1:2 z wod膮 i mleczkiem koksowym (najlepiej jak jest to g臋sta cz臋艣膰 mleczka kokosowego, bo inaczej p贸藕niej kasza nie st臋偶eje). Odstawia艂am na ok 10-15 minut do wystygniecia. Delikatnie ciep艂a kasz臋 zblendowa艂am na jednolicie g艂adk膮 mas臋 z reszt膮 sk艂adnik贸w. Gotow膮 mas臋 prze艂o偶y艂am na daktylowy sp贸d i ponownie w艂o偶y艂am do lod贸wki.聽
Je艣li chodzi o polew臋 to tahini, olej kokosowy oraz erytrytol podgrza艂am do po艂膮czenia si臋 sk艂adnik贸w i pola艂am ciasto. Gotowe ciasto w艂o偶y艂am do lod贸wki na ca艂a noc do zastygniecia wszystkich sk艂adnik贸w. Smacznego!

Ulubiony 艣niadaniowy omlecik:
- jajko
- miarka odzywki (u mnie naturalna @purerein)
- dwie 艂y偶ki m膮ki kukurydzianej
- 艂y偶ka m膮ki kokosowej
- woda do konsystencji
- no i kakao do po艂owy masy
Wszystko mieszamy, ja sma偶臋 na 艂y偶eczce oleju kokosowego wtedy jest chrupi膮cy z wierzchu 馃槃
Na gorze klasycznie banan, mas艂o orzechowe, pasta kokosowa rozdrobniona z odrobin膮 wody i cynamon 馃構
Udanego wieczoru 鈽猴笍

Tylko ty decydujesz o tym, jak si臋 czujesz i jak wygl膮dasz 馃挭馃徎Trudno艣ci i wysi艂ku nie da si臋 unikn膮膰, ale najwa偶niejsze 偶eby dzia艂a膰 tak, 偶eby zawsze by艂o mo偶na sobie powiedzie膰: "da艂a艣 rad臋 i zrobi艂a艣 wszystko co mog艂a艣, mo偶esz by膰 z siebie dumna" 馃挭馃徎 #weightlossjourney #bodybuilding #dieta #healthylifestyle #fitness #diet #motivation #gym #polskadziewczyna #polishgirl #fitgirl #gymgirl #workout #waist #wiemcojem #weightloss #odchudzanie #czystamicha #gymmotivation#zdrowejedzenie #gym #fitfreak #fit#health #si艂ownia #transformation #dress #motywacja #absaremadeinthekitchen

Dzien dobry馃榾 Dzisiaj by艂o nale艣nikowe 艣niadanie. Lubi臋 takie 艣niadanka馃槃馃榿馃槃 Milutkiego dnia Kochani馃槝馃槝馃槝 #dziendobry #milegodnia #nale艣niki #pankejki #maliny #twaro偶ek #sniadanie #sniadaniemistrzow #zdrowejedzenie #zdrowojem #zdrowystylzycia #zdrowo #pysznie #mniam #happyday #breakfast #healthybreakfast #pancakes #rasberries #healthyeats #healthyfoods #healthylife #yummy

M膭KA KOKOSOWA 鉂楋笍Albo si臋 ja kocha, albo nie 鉂岎煒 u mnie jest tak: to zale偶y 馃槄 uwielbiam jej dodatek do wszelkich omlet贸w (tych na wytrawnie r贸wnie偶! 馃構), placuszk贸w czy wypiek贸w 鉂楋笍 maja wtedy charakterystyczna struktur臋, kt贸ra ci臋偶ko podrobi膰 inna m膮ka 馃樆 ale ma tez jedna wad臋 馃槨 jest bardzo... trudna? 馃し鈥嶁檧锔忦煒 ci臋偶ko z nia nawi膮za膰 dobry kontakt, potrzeba wiele pr贸b, a na koniec okazuje si臋, ze i tak wszystko co najlepsze wychodzi przypadkiem 馃槄
Na razie podaje tutaj na oko jak zrobi艂am ten omlet, ale jak sama zrobie wg przepisu kt贸ry ogarne, to uzupe艂ni臋 opis 馃憖
__________________________________________ 猬囷笍猬囷笍猬囷笍 Na ma艣le podsma偶am pokrojona cukinie. W osobnym naczyniu miksuje 3 du偶e jajka z przyprawami i 艂y偶ka maki kokosowej @purerein. Mo偶na doda膰 do masy stary ser 馃樆 nast臋pnie wylewam ta mas臋 na podsma偶ona cukinie i przykrywam 鉁岋笍 sma偶臋 cierpliwie 馃檹馃徎 na 艣rednim ogniu, przewracam i podaje z tym co wida膰 馃構馃挌 A WY DO CZEGO NAJCZ臉艢CIEJ WYKORZYSTUJECIE M膭KA KOKOSOWA? 馃馃挋

Przygotowani na 艣rod臋? 馃檪Ja dzisiaj mam dwa pude艂ka pyszno艣ci: 1) jogurt naturalny z p艂atkami owsianymi, gorzk膮 czekolad膮 i bananem, 2) sa艂atka ry偶owa z indykiem w gyrosie, kukurydz膮, papryk膮, czarnuszk膮 i sosem majonezowo- jogurtowym z zio艂ami, na 艣niadanie kanapki z almette i jajo. 馃憣馃徎鉁 Mi艂ego dnia馃槝
#breakfast #艣niadanie #mealprep #lunch #lubchbox #foodspo #foodgram #foodie #egg #salad #oats #jogurt #czekolada #indyk #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #fitfood #healthyfood #inspiration #motivation

Dzie艅 doberek!
Oj jak mi si臋 nie chcia艂o podnie艣膰 z 艂贸偶ka 馃檮 Ale ale! Jak sobie pomy艣la艂am, 偶e zaraz zjem pyszn膮, mooocno czekoladow膮 babeczk臋 z kubeczka to jako艣 szybciej si臋 wsta艂o 馃槀馃挏
Wczorajszy wymarzony trening si臋 niestety nie odby艂 bo wiele rzeczy pokrzy偶owa艂o mi plany... 馃槩 ale nadrobi臋, obiecuj臋! Pami臋tajcie, by nie 膰wiczy膰 鈥 na si艂臋 鈥 - poniewa偶 zazwyczaj jest to s艂aby trening 馃槒 Ju偶 si臋 przekona艂am gdy posz艂am na trening podczas choroby 馃槱
#zdrowejedzenie #breakfast #breakfastlover #fit #protein #fitfood #healthyfood #love #like #follow #polishgirl #polskadziewczyna #foodgasm #foodporn #mugcake #chocolate #raspberry #peanutbutter #foodlover

MOST RECENT

Obiadek..soczewica, jajko sadzone i og贸rek kiszony 馃憣馃嵈馃崨馃嵆馃尡 #obiadek #艣roda #soczewica #jajkosadzone #og贸rekkiszony #pysznyobiadek #dieta #zdrowejedzenie #jedzeniefit #dietetycznie #popo艂udnie #czystamicha

Kurczak po chi艅sku raz ! Czyli zdrowy obiad wersja fast food , oczywi艣cie inspiracja z nowego ebooka "FIT FAST FOOD " , kurczakones po chi艅sku z moim ulubionym makaronem ry偶owym to po艂膮czenie idealne 馃槈 na taki obiadek mia艂am dzi艣 ch臋膰 ....czas przygotowania ?serio mniej ni偶 20min 鉂 czyli pysznie , szybko , zdrowo i w dodatku nowe smaki , ja jestem za ! Wi臋cej takich przepis贸w w nowym ebooku (uwielbiam 鉂 )
Wszystkie ebooki autorstwa @domaszzzzz mo偶ecie sobie sprawi膰 na 艣wi臋ta , albo zrobi膰 komu艣 mega pyszny prezent 鉃★笍 uwaga zachwyt i 艣linotok gwarantowany 馃槉
Ebooki znajdziesz na www.fitslodycze.pl a tam czekaj膮 na Ciebie rabaty %
Pysznie polecam 馃

#fit #fastfood #eat #health #healthyfood #yummy #foodporn #healthylunch #lunch #obiad #lunchtime馃嵈 #rice #pasta #chicken #gymlifestyle #fitfood #eatclean #zdrowejedzenie #zdroweod偶ywianie #absaremadeinkitchen #energydiet #vegetables #hot #pyszne #cleaneating #weightloss #myhealthylife #fitrecipe #delicous #healthyandfit

Dzisiaj mamy dla Was makaron z batat贸w z krewetkami, kurkami i pietruszk膮馃構 zatem du偶a dawka potasu, fosforu i witamin z grupy B l膮duje na Waszych talerzach 馃挭 呕yczymy smacznego 馃槉馃槉#zdrowejedzenie #zdrowakolacja #zdroweod偶ywianie #healthyfood #healthydinner #zdrowepudelka #catering #cateringkatowice #boxkitchencatering #shrimps #sweetpotato #mushroom #delicious @boxkitchencatering

Fresh salad with mint, orange ,chia seeds, Salat ,red onion ,tomatoe and radish .sa艂ata ,艣wie偶y szpinak ,pomara艅cz, mi臋ta, chia, czerwona cebula , rodzynki ,pomidor i bia艂a rzodkiew. Yyyaammiiiii ...馃榿馃榿
.
.
.
.
#salad #mint #orange #chia #spinach # tomatoe #radish #fit #slimfood #healthyfood #zdrowejedzenie #zdrowie #fitgirl #myidee #loveit

CHRISTMAS IS COMMING
Czas zacz膮膰 my艣le膰 o Menu na 艢wi臋ta馃巹 Przetestowa艂am ponownie przepis na krokiety z kapust膮 kiszon膮 i pieczarkami. Do picia gor膮cy barszcz czerwony z malutkich delikatesowych buraczk贸w. Wysz艂o wy艣mienicie. Zaraz lec臋 szuka膰 prezent贸w馃巵
#wiemcojem #wiemcodobre #obiad #艣wi臋ta #mniam #pychota #pyszne #zdrowejedzenie #czystamicha #krokiety #mittagessen #leckerschmecker #leckeressen #yummy #foodielife #foodgasm #foodblogger #foodporn #foodpic #dinner #instafood #lovefood #eatclean #healthyfood #rezeptideen #dinnertime

Eksperymentuj膮c z naszymi zupami, doszli艣my do jednego wniosku. Zawsze mo偶na do nich co艣 doda膰. Tym razem postawili艣my na sezam, 艣mietan臋, pestki dyni i odrobin臋 nasion chia. Spr贸bujcie jej w takiej wersji. 馃槉
Experimenting with our soup, we came to one conclusion. You can always add something to them. This time we put on sesame, cream, pumpkin seeds and a bit of split seeds. Try it in this version.馃槉
#instafood #foodporn #foodoftheday #poltino #fit #fitlife #fitfood #fitliving #pleasure #instagood #omnomnom #pycha #yummy #broku艂y #zupakremborku艂owy #broccoli #zupakrem #pomys艂naobiad #zupa #soup #dinner #obiad #zdrowe偶ycie #zdrowejedzenie

Jedna miarka dziennie #oxyfroot wystarczy, by dostarczy膰 cia艂u wszystkich antyoksydant贸w, kt贸re b臋d膮 Ci臋 odm艂adza膰 od 艣rodka! 馃槂 Koniecznie zajrzyjcie do @oxydiet aby zadba膰 o swoje zdrowie 馃挄
________ 鈥
#oxydiet #dietaoxy #oxyfroot #polishwoman #dieta #zdrowejedzenie #dbajozdrowie #healthyfood #healthylifestyle #healthy #polishgirl #polskadziewczyna #girl #blondegirl ##blondehair

KASZA JAGLANA Z WARZYWAMI馃馃崊馃尪 (cukinia, papryka, por, suszone pomidory), KIE艁KAMI JARMU呕U I CHIA.

Je艣li znudzi艂y Wam si臋 ju偶 kanapki馃崬馃馃崬 to jest to 艣wietna propozycja na drugie 艣niadanie - pewnie nie uwierzycie ale czas przygotowania to zaledwie 6 min ;) Liczy艂am jak robi艂am 鈴扳彵鈴扳寶
To informacja dla tych kt贸rzy stwierdz膮: "na takie co艣, to nie mam czasu"馃憖 #kaszajaglana#fit#fit艣niadanie#redukcja#detox#odkwaszanie#czystejedzenie#cleanfood#zdrowamicha#艣niadanieBezglutenowe#glutenfree#bezglutenu#po偶ywne#spalanie#odchudzanie#kie艂ki#zdrowojemy#detoks#przepisIdipz#zdrowejedzenie#bombawitaminowa

Im pro艣ciej jemy, tym lepiej! Mamy zwyczaj "gotowania", a przecie偶 posi艂ki nie zawsze trzeba gotowa膰, czasem wystarczy tylko pokroi膰 lub zmiksowa膰.
Ja dzi艣 ugotowa艂am jedynie #bezglutenowy #makaron ry偶owo-kukurydziany, kt贸ry wymiesza艂am z domowym przecierem pomidorowym, cieciork膮 (ze s艂oika 馃槈), posiekan膮 cebul膮, czosnkiem i odrobin膮 pieprzu. Poda艂am z krojonymi pomidorami, zielon膮 papryk膮 i #awokado 馃馃崊馃嵅 #vegazdrowie.pl #pomyslnaobiad #obiad #lunch #pomidory #czosnek #cebula #papryka #cieciorka #vegan #weganizm #wegetarianizm #wegetaria艅skiobiad #kuchniaroslinna #kuchniawega艅ska #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #bezglutenu #bezlaktozy #beznabialu #glutenfree #dairyfree #zdrowo #fit #healfyfood

Dzi艣 pomys艂 na tortill臋 z w臋dzonym 艂ososiem :) Sk艂adniki: - 1 placek pe艂noziarnistej tortilli, - 100g w臋dzonego 艂ososia,
- roszponka, pomidory koktajlowe, - 1/2 偶贸艂tej papryki, - 2 艂y偶ki jogurtu naturalnego, - z膮bek czosnku
Przygotowanie: Placek podgrza膰 na suchej patelni, odstawi膰, posmarowa膰 jogurtem wymieszanym z przeci艣ni臋tym przez prask臋 czosnkiem, u艂o偶y膰 艂ososia, gar艣膰 roszponki, pokrojone pomidory i papryk臋 i zawin膮膰 placek. PROSTE I SMACZNE :)
#naturhouse #naturhouseopoczno #opoczno #opocznogmina #drzewica #paradyz #tortilla #zdroweismaczne #proste #smacznego #zdrowejedzenie #odchudzanie #odchudzamyopoczno #dietaicwiczenia #sukces #pomys艂nalososia #pomyslnaobiad #przyjdzizobacz #zapraszamy #dietetyk

Dzisiaj postanowilam wypr贸bowa膰 pare przepis贸w ktore znalaz艂am na ig . paulina.mogilnicka zobaczymy co mi z tego wysz艂o ale mam nadzieje 偶e bedzie zjadliwe :) #zobaczymycotobedzie #mufiny #sernik #czekolada #marchewkowe #wszystkofit #fitfood #fitmufinki #fitciasto #bedziejedzone #zdrowejedzenie #healthyfood

To by艂 dobry omlecik bia艂kowo - t艂uszczowy 馃槂 udo z indyka, jaja, przecier pomidorowy, przyprawy 馃惙 dzi艣 wieczorem przepis na KOKOSOWO- MAKOWE馃挓 Ciacho par臋 dni juz le偶y w lod贸wce i musz臋 stwierdzi膰, 偶e dzi艣 smakowa艂o rewelacyjnie !! Wydaje mi si臋, 偶e to dobra alternatywa na 艢wi臋ta dla tych, kt贸rzy nie maj膮 piekarnika 鉂も潳鉂
.
.
.
#wiemcojem #zdrowojem #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #foodporn #foodpost #foodgallery #foodgasm #instafitness #fitspiration #healthyfood #healthyeating #healthy #zdrowie #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitprzepisy #fitjedzenie #instapic #potd #followforfollow #weightloss #dieta #sniadanie #breakfast #omlette

Surowa wega艅ska tarta dyniowa z przepisu @againamerica_com 馃憟馃徎jak dla mnie rewelacyjna wersja fit s艂odko艣ci, chocia偶 m膮偶 pyta艂 czy przypadkiem... nie zapomnia艂am tego zapiec 馃槄 Polecam wypr贸bowa膰 jest moc 馃挭馃徎馃挜 #arletaadamska #pracazdalna #cyfrowinomadzi #fit #zdrowejedzenie #fits艂odycze #rawvegan #vegan #vegetarian #tartadyniowa #chodagang #fitfood #healthyfood #againamerica

W zeszlym tygodniu gotowa艂am dla siebie, w tym dla ch艂opaka, mnie prawie co艣 "z艂apa艂o", a on ju偶 "z艂apany" i zdecydowanie lepsze samopoczucie po najprostszym rosole. Lubicie? Jecie czy ca艂kiem zrezygnowali艣cie? 馃槈 Ja lubi臋, jem i je艣膰 b臋d臋, tlu艣cioch, ale mi smakuje. Jem to, co lubi臋, bo jedzenie to przyjemno艣膰 Moi Drodzy 馃榿馃槏

Most Popular Instagram Hashtags