[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#zdroweciasto

3994 posts

TOP POSTS

CHEESECAKE WITH PECANS AND SALTED CARAMEL 😍 Vegan, sugarfree and glutenfree 😇 Healthy treat for the weekend ❤️
.
.
Wegański serniczek z orzechami pekan i solonym karmelem 😍 Bez cukru i bez glutenu 😇 Słodka przekąska na weekend ❤️

PIERNIKOWY TOFURNIK z cynaomonową śliwką i pistacjami 😍 Wegański, bez cukru i bez glutenu 😇 Może ktoś z was chce zrobić na święta i potrzebuje przepis? 🙊Przypominam o konkursie, który trwa do jutra do północy 😉 Można w nim zgarnąć podwójną wejściówkę na moje warsztaty ze zdrowych, świątecznych słodkości ❤️ Szczegóły trzy zdjęcia temu 😉

Piernik Świąteczny z powidłami śliwkowymi i czekoladą 😍 Wegański, bez cukru i bez glutenu 😇 Kto wpada na warsztaty ze świątecznych słodkości do Warszawy i Poznania, żeby zrobić ze mną takie cuda? 😉

VEGAN CHOCOLATE-ORANGE CAKE ❤️ Gluten and sugarfree 😇
.
Wegańskie ciasto czekoladowo-pomarańczowe ❤️ Bez cukru i bez glutenu 😇 Idealne na święta 😉 Przepis czeka już na was na blogu, a kto zapisał się na warsztaty zrobi to obłędne ciasto razem ze mną 🙊 link to przepisu w bio 😉

Pomysl na szybki lunch do pracy 😉 Rukola, pieczony burak pokrojony z plasterki, suszone pomidory, kozi ser i podprażone pestki słonecznika. Do tego dressing z oliwy, octu balsamicznego i odrobiny miodu/syropu klonowego 😍

Obiecany przepis na PIERNIKOWY TOFURNIK już na blogu 😇 link w bio 😉

Jestem taka podekscytowana kolejnym spotkaniem z wami w kuchni! 😍 Tym bardziej, że tym razem będzie bardzo świąteczny klimat i przygotujemy zdrowe słodkości na święta ☺️ Poza Poznaniem tym razem także Warszawa 😇 Na moim facebooku są już gotowe wydarzenia, a w nich wszystkie szczegóły 😉
Co przygotujemy na warsztatach?
1. Tartę czekoladowo-pomarańczową z chilli
2. Makowiec z migdałami, pomarańczą i czekoladą
3. Praliny czekoladowo-śliwkowe
4. Pierniczki
5. Domową przyprawę korzenną
Koszt: 170 zł
Kiedy: 16.12 Poznań 17.12 Warszawa
Informacje: owsiana.kontakt@gmail.com
Z kim się widzę tym razem? 💋

Planuję świąteczną edycję warsztatów 🙊 Jeszcze przed świętami Poznań i Warszawa 😇 Na pewno zrobimy tę obłędną czekoladowo-pomarańczową tartę 😍 Mam do was pytanie! Czy wolicie warsztaty w tygodniu po 18? Czy może jednak sobota/niedziela od rana? ☺️

Na blogu obiecany przepis na czekoladowy jagielnik z duszonymi śliwkami i cynamonem 😍 Bardzo prosty i pyszny 😇 Oczywiście wegański, bez cukru i bez glutenu ❤️
#sniadanie #śniadanie #zdrowejedzenie #zdrowadieta #zdroweciasto #zdrowe #zdrowo #dieta #dietetyczne #dietetyk #odchudzanie #bezcukru #bezglutenu #kaszajaglana #jagielnik #weganski #wege #kuchniaroslinna #kuchniawegańska #redukcja #poznan #igerspoznan #jezyce #whatveganseat #veganfoodshare #weganizm #czekolada

MOST RECENT

Przepis na dzisiejsze ciacho
1 jabłko (waga po obraniu 130g.)
1 jajko L
1/2 łyżeczki cynamonu 
1/2 łyżeczki przyprawy korzennej 
Kilka kropli słodzonego aromatu szarlotka z cynamonem 
5g. odżywki białkowej o smaku szarlotki 
25g. mąki gryczanej 
Po 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia i sody 
Jajko roztrzepujemy widelcem, dodajemy aromat przyprawy oraz jabłko i mieszamy. Dodajemy pozostałe składniki i dokładnie łączymy. 
Przekładamy do naczynka wyłożonego papierem do pieczenia i pieczemy w 180 °C przez ok. 20min.
Studzimy w uchylnym piekarniku

Dobry wieczór 😉 choinki ubrane? 🎄 pierniki upieczone? 🍪 Jak mija sobota? U mnie spokojnie, tak jak lubię 🙏🏻 wrzucam Wam przepis na
NISKOKALORYCZNE CIASTO KOKOSOWO-PIERNIKOWE Z MALINAMI💕💕💕
Ciasto:
3 jajka
50g erytrytolu
35g mąki pszennej pełnoziarnistej albo innej
1 łyżeczka proszku do pieczenia 🔥Przyprawa do piernika (DUŻO ❤️)
✔️Białka ubijamy, stopniowo dodajemy żółtka i mieszamy, potem stopniowo pozostałe składniki. Pieczemy w 170 stopniach przez 30 minut.
Po wystygnięciu przekrajamy na pół (mi się nie udało XD) i smarujemy dowolnym dżemem ❤️
Masa kokosowa:
3/4 puszki schłodzonego mleczka kokosowego ubijamy chwile, dodajemy łyżkę roztopionego oleju kokosowego i 2 łyżki erytrytolu ,mieszamy. W garnuszku 1 łyżkę żelatyny rozpuszczamy w 50ml wrzątku. Dodajemy do masy i czekamy około 30 minut aż stężeje. Wylewamy na ciasto, dekorujemy malinami i dajemy do lodówki na pare godzin. 💋🍰 kwaskowosc malin idealnie pasuje do słodkiej masy kokosowej. Posypałam jeszcze cukrem pudrem zrobionym z erytrytolu. ❗️Zamiast erytrytolu może być każdy inny słodzik.
Miłego wieczoru 😉❤️
#healthy #healthyme #healthygirl #healthybody #healthyfood #fit #fitness #fitfood #foodie #foodporn #foodiegram #fitfam #fitspo #instafood #inspiration #instablogger #foodiegram #foodphotography #cake #passion #zdrowejedzenie #zdroweciasto #christmas #ciasto #weekend #like

Święta tuż, tuż 🌲 czas na makowiec 😀 - wegański, pachnący pomarańczą i oblany czekoladą. Przepis już na FB. #makowiec #weganskieciasto #weganskimakowiec #zdroweciasto #świętatużtuż #christmascake #christmasinthekitchen #poppyseedcake

Hejka❣
Z okazji soboty postanowiłam upiec ciasto marchewkowe od @fit.ella 💜 Mega w smaku, wszystkim smakuje😝
Jeśli chcielibyście otrzymać ode mnie kartkę świąteczną 🎄 to piszcie na priv do niedzieli 😇

Udanego weekendu❣

Hi❣
It's Saturday so I baked carrot cake 🍰
Recipe- @fit.ella
It's really delicious, everyone are in love with this cake 😝

Happy weekend❣
#cake#fitcake#carrotcake#fit#fitness#healthylife#helathylifestyle#helathyfood#healthycake#vege#vegetarian#ed#eatingdisorders#anorexia#bulimia#zdrowie#youarewhatyoueat#eatgoodfeelgood#eatclean#cheatmeal#cheatday#workout#motivation#zdrowejedzenie#ciasto#fitciasto#zdroweciasto#ciastomarchewkowe#sport#followme

Gryczane ciasto z jabłkiem i cynamonem😉 takie drugie śniadanie to ja rozumiem😍 starte na tarce jabłko sprawiło że ciasto nie jest ubite ani suche 😉 #mydiet #mymeal #foodphoto #foodphotography #healthylifestyl #healthydiet #health #zdroweodzywianie #zdroweciasto #gryczane #gryczanezjablkiem #cynamon #pycha

Oto piernik z cieciorki - bez cukru i mąki, i bardzo smaczny 👌Przepis na szybkaprzemiana.pl #dieta #odchudzanie #fit #redukcja #zdrowejedzenie #zdroweciasto #zdroweciacho #cieciorka #zdrowasłodycz #zdrowenawyki #piernik

Witam 👋 👋 👋
Dziś na śniadanie wjechał jednoporcjowy mocno korzenny jabłecznik, z orzechowo- kokosowym kremem z ricotty 🔥
Na wierzchu kaki 🤤 🤤 🤤
Teraz już muszę się zbierać i ogarnąć ten dzień 😁
Miłego 😘

#sniadanienaslodko #sniadanie #śniadanie #sniadaniemistrzow #wiemcojem #zdrowypoczatekdnia #zdrowojem #fitprzepisy #fitfam #fitfamily #instafood #dietaniemusibyćnudna #dietabezdiety #swiadomezywienie #mojadieta #swiadomejedzenie #instafood

Coffee break! ☕ A cup of Inka coffee with a slice of delicious cashew-apple-cinnamon cake that I made yesterday 😋 Inka is a roasted mixture of rye, barley, chicory and sugar beet. I brought a whole jar of it from Poland but you can also get it in Calgary 😊

[PL/ENG] 💗Muffiny jaglane z dżemem buraczano-malinowym i lukrem jaglano-buraczanym! 💕Właśnie na to miałam ochotę po przyjściu ze szkoły!😁💕Na kaszę (tak na marginesie ostatnio jem dużo zbóż🌾wcześniej mimo zbilansowanej diety nie patrzłam na to by odpowiednie zboża łączyć ze sobą😔jednak widzę że włączenie ich do diety w dużej ilości mi służy🙌🏻 - lepsza kondycja cery, jędrniejsza skóra i lepsze samopoczucie😄 chyba sezon owocożerny skończył się razem z końcówką roku😂)
A teraz- łapajcie przepisa!😘
♥600g ugotowanej na mleku kaszy jaglanej
♥pół szklanki syropu klonowego
♥pół szklanki masła z nerkowców
♥łyżka ekstraktu waniliowego
♥łyżeczka pdp
Blendujemy
Dżem:
♥pół szklanki ugotowanych przetartych buraczków
♥garść mrożonych malin
♥dowolna ilość syropu klonowego
Przesmażamy składniki na patelni do uzyskania gęstego dżemu.
Kolejno do silikonowych foremek nakładamy po łyżce warstwy: jaglaną, buraczaną i jaglaną. Pieczemy w 200 stopniach przez 30 minut.
Lukier
♥150 g ugotowanej na mleku kaszy jaglanej
♥łyżka przetartych i ugotowanych buraczków
♥dowolna ilość cukru pudru
Po ostygnięciu dekorujemy lukrem i dużą ilością wiórków kokosowych. 😋Muffiny wychodzą lekko zbite, ciężkie i sycące a mimo to chrupiące z wierzchu i miękkie w środku z pęcherzykami powietrza! 😍Mówię wam I FALLEN IN LOVE! ❤️🙈Jeśli spróbujecie koniecznie powiedzcie czy wy też, stworzymy jakiś muffinkowy team!🙌🏻 .
.
.
.
.
.
💗Millet muffins with beetroot jam and beetroot frosting💕
♥ 600g millet cooked with milk
♥ half a cup of maple syrup
♥ half a glass of cashew butter
♥ spoon of vanilla extract
♥ teaspoon of baking powder
Blend!
Jam:
♥ half a cup of cooked grated beets
♥ a handful of frozen raspberries
♥ any amount of maple syrup
Fry the ingredients in the pan to receive a thick jam. Next, put layers in silicone forms : millet, beet and millet. Bake at 200 degrees for 30 minutes.
frosting:
♥ 150 g cooked with milk millet
♥ spoon of grated and boiled beetroot
♥ any amount of icing sugar
Blend and spread on cold muffins💖
.
.
.
.
.
.
#weganizm #pinkpower #beetroot #burak #raspberry #sugarfree #thrivemags #eattherainbow #bezglutenu #glutenfree #highcarbvegan #whatsveganseat #vegansofig

TAK WIEM ŻE CZEKALIŚCIE NA NIEGO STRASZNIE DŁUGO!!! SORKA
💥KOKOSOWO-MALINOWY CZEKOLADOWY JAGIELNIK💥 przy drugim podejściu wyszedł idealny przekocur😈 podstawa to dobrej jakości kasza jaglana!! I przepłukanie jej też, tu nie bądźcie leniwi i zróbcie to.
SPÓD:
✅puszka czerwonej fasoli
✅mocno dojrzały banan
✅jajko
✅3 łyżki kakao
✅2 miarki czekoladowej odżywki białkowej (zamiast niej możesz dodać pół szklanki syropu klonowego)
✅łyżeczka proszku do pieczenia
👉🏻fasolę dokładnie odsączamy z zalewy i płuczemy pod bieżąca wodą
👉🏻wrzucamy do dużej miski
👉🏻dodajemy jajko, banana, kakao, odżywkę białkowa, proszek do pieczenia i wszystko razem blendujemy 👉🏻skosztuj paluchem i ocen czy jest odpowiednio słodkie👍🏼
👉🏻pieczemy ok. 25 min w 180*C
MASA:
✅1/2 szklanki kaszy jaglanej ✅szklanka mleka 2%
✅szklanka mleczka kokosowego light Real Thai
✅3 łyżki wiórków kokosowych ✅łyżka oleju kokosowego nierafinowanego
✅1/2 szklanki erytrytolu
✅2 łyżeczki żelatyny ✅maliny
👉🏻kaszę przepłukujemy pod bieżąca wodą i gotujemy w 2 szklankach mleka. Możecie użyć 2 szklanek kokosowego, mi po prostu zabrakło😅Kasza musi być rozgotowana, więc gotowanie zajmie ok. 30min
👉🏻wiórki kokosowe zalewamy wrzątkiem i delikatnie blendujemy
👉🏻rozgotowaną kaszę blendujemy i dodajemy wiórki kokosowe, olej koko, erytrytol
👉🏻żelatynę rozpuszczamy w niepełnej szklance wody - podgrzewamy ale nie gotujemy! Dodajemy do masy jaglanej i dokładnie mieszamy. Polecam spróbować paluchem - jeżeli będzie za mało słodka to dodajcie jeszcze słodzika😄
👉🏻na upieczonym spodzie układamy maliny i na nie wylewamy masę jaglaną. 👉🏻maliny układamy też na wierzch. Posypujemy wiórkami kokosowymi (ja tego nie zrobiłam, bo mi się skończyły.. tak, one też🙃) Wkładamy do lodówki na całą noc. SMACZNEGO❤️
MAKRO KAWAŁKA: 200kcal BTW: 12,5g/6,5g/27,5g -------------------------------------------------
#fit #fitfood #fitgirl #glutenfree #healthyfood #fitdessert #zdrowejedzenie #chocolate #sugarfree #iifymgirls #fitcake #redukcja #diet #healthylifestyle #odchudzanie #nutrition #fitness #fitnessmotivation #fitsłodycze #bezglutenu #fitstagram #zdroweciasto #fitprzepisy #redukcja #fitspiration #bezcukru #jagielnik #glutenfree #coconut

piernikowy piątek🌲🍫 przepis na fasolowy piernik bez mąki znajdziecie u @basichealthyfood ❤️nie ma już ani kawałka, teraz czas myśleć co upiec na święta🤔 a Wy? wiecie już co zrobicie?😏
#pierniki #fitpiernik #fasolowe #brownie #fasolowebrownie #ciasto #fitciasto #zdrowejedzenie #zdrowewybory #zdroweciasto #fitslodycze #fitforlife #fitgirls #przepis #zdroweprzepisy #fitprzepisy #fitfood #zdroweslodycze #zdroweposiłki #święta #przepisnaciasto #przepisnafitciasto

Domowe rafaello w wersji fit, bez pieczenia i mega szybkie! -płatki jaglane (3/4szklanki)
-mleko kokosowe w puszce -mleko ryżowo-kokosowe(1,5szklanki)
-woda (1/2 szklanki)
-wiórki kokosowe(szklanka)
-słodzidło(u mnie ksylitol, 5łyżek)
-płatki migdałowe(do posypania góry :)
Płatki jaglane wsypujemy do garnuszka, zalewamy 1szklanką mleka i wodą, gotujemy chwilę, ok 3min. aż płatki wchłonął mleko i wodę. Następnie dodajemy mleko kokosowe, wiórki, słodzidło i pół szklanki mleka, gotujemy ok. 10minut, aż wszystko zgęstnieje.
Potem blendujemy,przelewamy wszystko do keksówki, posypujemy migdałami i odstawiamy do ostudzenia a następnie wkładamy do lodówki na 2-3h a najlepiej całą noc! ;) #fitprzepis #fitgirl#foodstagram
#healthyfood #goodday #rafaello #fitciacho#fitrafaello #eattobefit #polishgirl #zdroweciasto #zdrowaslodycz #followmenow #followme #motivation #lifestyle

Moja babcia mnie poprosiła żebym wymyśliła dla niej „fit ciasto”😂 a to moja pierwsza próba—> świąteczne brownie z batatów🙉 wilgotne i słodkie👌🏻 Rodzicom smakowało😃 ale teraz żałuje, że nie zrobiłam polewy z gorzkiej czekoladyyy☹️ chociaż nie ma co, bo zrobi się następnym razem😊 Chcecie przepis? .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
~*~*~**~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
#śniadanie #fit #fitfood #foodporn #healthyfood #zdroweśniadanie #zdrowo #healthy #foodstagram #batat #food #tasty #sweet #ciastoczekoladowe #jedzenie #zdroweciasto #photooftheday #instagood #instafood #sniadanie #brownie #niskokaloryczne #yummy #foodpic #wiemcojem #zdrowakuchnia #zdroweodżywianie #czekolada #l4l #bodybuilding

Przepis leci na dzisiejsze śniadanie 👌
Porcja jak na zdjęciu
1 bardzo dojrzałego banana (po obraniu 87g.)
65g. serka skyr waniliowego 0%
1 jajko L 
30g. płatków teff 
Po 1/2 łyżeczki cynamonu i przyprawy korzennej 
Kilka kropli słodzonego aromatu marcepanowego 0kcal
15g. owoców suszonych (większe pokroić) 
Garstka orzechów ziemnych (pokroić) 
10g. mąki kokosowej 
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 
6 wiśni bez pestek (lub innych owoców) 
Banana rozgniatamy widelcem, dodajemy jajko, serek i dokładnie mieszamy, dodajemy pozostałe składniki (z wyjątkiem mąki oraz proszku) , mieszamy i odstawiamy na ok. 15 min. 
Na końcu dodajemy mąkę i proszek- ponownie mieszamy. Przekładamy do naczynka wyłożonego papierem do pieczenia, na wierzch wciskamy owoce i pieczemy w 180 °C przez ok 30min.
Studzimy w piekarniku.

Finalny efekt mojej porannej sesji- ponownie brownie z batatów, ale tym razem oblane gorzką czekoladą, posypane płatkami mogdałów i żurawiną 🍴 #bataty #daktyle #ciasto #orzechy #zdroweciasto #zdrowydeser #masa #cake #healthyfood #sweet #peanut #delicious #instafood #foodporn #foodphotography #nikon

Jest #zajacpoziomka jest #ciastomarchewkowe 🐰
✔4 ubite białka mieszamy z:
✔2 czubatymi łyżkami erytrytolu
✔2 łyżkami roztopionego oleju kokosowego
✔4 żółtkami
✔450g drobno startej marchewki
✔300g drobno zmielonych pł. owsianych
✔1,5 łyżeczki pdp
✔1 łyżeczką cynamonu
✔1 łyżeczką imbiru
Pieczemy 40min w 160'C
Na wierch robimy masę z:
✔serka naturalnego śmietankowego
✔soku wyciśniętego z pół pomarańczy
✔2 łyżek miodu
Wychodzi ok. 12 obłędnie pachnących i pyszszsznych 😁 kawałków. Żeby było słodziej na każdy kawałek dorzucamy po daktylu ^^ 🐰🐰🐰 W sztuce: B7 T8 W26 c1,5 kcal199
#marchewki #fitciastomarchewkowe #daktyle #sereksmietankowy #zajac #jesienneciasto #zdroweciasto #ceramikabolesławiec #miod #malocukru #legalcakes #dorissue #uszykrolika #łakocie #fitciasto

PASTEL NAVIDEÑO DE HIGOS 🎄
Receta 👉🏻👉🏻
Remojar 🌟9 higos desecados en 🌟2 vasos de agua muy caliente durante 15 minutos. Quitarles las puntas duras. Triturar los higos junto con el agua de remojo, 🌟10 cucharadas de harina integral de espelta, 🌟2 cucharadas de cacao puro, 🌟2 onzas de chocolate negro, 🌟1 cucharada de aceite de coco, 🌟2 huevos, 🌟1 cucharadita de canela, 🌟1/2 cucharadita de nuez moscada, 🌟1 cucharadita de levadura en polvo. Añadir 🌟2 cucharadas de almendras laminadas y remover. Hornear durante 30 minutos a 180 grados.
Tiene un sabor muy navideño 🎄🎄🎄
#healthyfood #christmas #pastel #healthydessert #realfood #nutricionista #fitfood #yummy #zdroweciasto #eatrealfood #higos #ciastofigowe #christmasiscoming #delicious #realfooder #healthybreakfast #yoendulzosinazucar

Brownie z buraka, znacie? Uwielbiam! To niesamowite, jak warzywa pasują do słodkości...nie tylko buraki oczywiscie. Jeszcze chwila i zaczynam wypieki na Swieta, mam tylko jeden problem-nie wiem co wybrac! Tyle przepisów, tyle nowosci! Pomóżcie!!! / brownie made from beetroots 😋😋😋 #sweets #desert #brownie #beetrootbrownie #fitcake #fitbrownie #healthysweets #healthylifestyle #fitsweets #zdroweciasto #zdrowebrownie #zdroweslodkosci #samozdrowie #wybierajmadrze #madrywybor #zdrowywybor #glutenfree #sugarfree #dairyfree

Chcesz poznac przepis na weganska szarlotke z migdalami?
Link w bio razem z bezplatnym ebookiem w prezencie 😉 przepis dzieki uprzejmosci @moj_kawalek_podlogi
#szarlotka #weganskaszarlotka #zdroweciasto #dietetycznie #smakswiat #apple #applepie

Do popołudniowej herbatki- bananowe muffiny - smaczne i błyskawiczne w przygotowaniu (bez ucierania, ubijania i długiego mieszania)😋👍👌
÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷
Przepis:
*1 1/2 szkl. mąki - ok. 150g (wymieszałam orkiszową jasną z orkiszową pełnoziarnistą)
*ok.40g oleju
*1/4 szkl.ksylitolu/erytrolu/cukru
*1/3 szkl. mleka
*2 dojrzałe banany (rozgnieść)
*2 łyżeczki proszku do pieczenia
*szczypta soli
Piekarnik rozgrzać do 180 stopni. Osobno wymieszać składniki suche i mokre. Połączyć je i delikatnie wymieszać, krótko, tylko do połączenia składników. Ciasto przełożyć do foremek lub jednej foremki czy keksówki i piec około 20-30 minut (muffiny) lub 35-40 minut (babka) (do suchego patyczka). #ciasto #domowewypieki #domoweciasto #fitciasto #zdroweciasto #chodakowska #fitsłodkości #fitsłodycze #zdrowydeser #zdrowesłodycze #zdrowesłodkości #domowejroboty #deser #fitdeser #dessert #fitdessert #domowejrobotyciasto #fitwomen #healthydessert #fitcake #healthycake #dietcake #instacake #homemade #homemadecake #fitfood #zdrowojem #zdrowienatalerzu #fitsweets

Nasze Klientki (bez wyjątku !) to najpiękniejsze kobiety w kraju ‼️
Też tak myślicie ???
Słonecznej środy ✨🍎🍒
.
.
.
#glam #girl #detox #detoks #details #detoxtime #beauty #beautiful #diet #dieta #zdrowo #zdrowie #zdrowadieta #zdroweciasto #instagirl #polishgirl #polskadziewczyna #fitgirls #healthy #dzieńdobry #wroclaw @joanna_wro

Orzechy nerkowca to moje ulubione orzechy, chyba już pisałam o tym nie raz ❤ Dlatego często wykorzystuję je w swoich przepisach😊 Dzisiaj mam dla Was mały torcik z kremem nerkowcowo-morelowym na czekoladowym spodzie ❤ Czy to już niebo?😁😍
Przepis na spód
- 80 g płatków owsianych
- 80 g daktyli
- płaska łyżeczka kakao
Daktyle zalewam wrzątkiem. Platki owsiane miele na mąkę(w miarę możliwości), dorzucam daktyle i kakao, blenduje dalej. Ma wyjsc taka "plastelina". Masą wylepiam dno formy(u mniw ok 15 cm) podobnie jak na tartę.
Krem:
- 140 g orzechów nerkowca
- 100 g moreli bez siarki
- 100 ml mleczka kokosowego
Morele mocze w gorącej wodzie przez jakiś czas(aż zmiekną). Orzechy blenduję, dorzucam morele i mleczko kokosowe, blenduje dalej na gładki krem. Następnie wykładam go na spód. Posypuję wiórkami kokosowymi i orzechami ❤ A pomysł na to, żeby połączyć nerkowce z suszonymi morelami podsunęły mi @candypandas😘
#breakfast#sniadanie#oatmeal#owsianka#jaglanka#homemade#sugarfree#nosugar#bezcukru#zdrowo#healthy#healthyfood#healthylifestyle#zdrowojem#zdroweodzywianie#zdrowejestczadowe#wiemcojem#bezchemii#yummy#superfoods#eatclean#zdrowewybory#motivation#fitness#fitgirl#nerkowce#zdroweciasto#daktyle#morele#

Czy jest ktoś kto w grudniu nie ma fazy na wszystko co piernikowe? Dzisiaj stworzyłam korzenne muffinki z dodatkiem startej marchewki i musu jabłkowego 😱🍎 Trochę mi się sypnęło przyprawy, ale mimo wszystko wyszły pysznie. Chętni na przepis? 3 jajka
4 łyżki mąki gryczanej
3 łyżki mąki ryżowej
2 łyżki mąki kokosowej
2 łyżki miodu
1 lyzka oleju koko
Erytrol/ksylitol (do smaku)
1 łyżeczka proszku do pieczenia i kakao
Starta marchewka, banan, mus jabłkowy
Duuuuużo przyprawy do piernika
Jajka miksujemy z erytrolem, dodajemy stopniowo mąki i przyprawy, rozpuszczony miód i olej, miksujemy całość z bananem. Na koniec wrzucamy marchewkę i mieszamy.
Przelewamy do foremek (po łyżce masy, na to mus i reszta masy) i do piekarnika na 15-20 min, 180 stopni. Smacznego ❤️ #zdroweciasto #zdrowejedzenie #fitness #fit #food #fitfood #healthy #healthyfood #sugarfree #glutenfree #zdrowe #pierniki #gingerbread #jedzenie #christmasfood #babeczki #cupcakes #zdroweslodycze

Witajcie w ten szary, deszczowy poranek 👋ja już osładzam sobie dzisiejszy dzień 🍰
.
Daktylowy Snickers
200g daktyli suszonych
Płatki owsiane
Szklanka suchej kaszy jaglanej
1.5szkl mleka
1.5szkl wody
2 łyżki ksylitolu
Czekolada+olej kokosowy
Orzeszki ziemne solone

Spód:
Daktyle zalewamy wrzątkiem na ok godzinę.Kiedy zmiękną, 3/4 ilości przekładamy do talerza, rozgniatamy widelcem i mieszamy z płatkami owsianymi (tyle żeby pokryć dno tortownicy).Wykładamy spód.(można dolać troszkę wody z daktyli dla lepszego sklejenia spodu)
Masa:
Kaszę jaglaną przelewamy wrzątkiem, następnie zimną wodą.Wrzucamy do garnka, zalewamy wodą i mlekiem, w trakcie gotowania dodajemy ksylitol. Gotujemy do całkowitego wchłonięcia cieczy. Gdy kasza będzie już ugotowana wrzucamy do niej pozostałe daktyle i blendujemy ok 2min. Wykładamy masę na spód.
Polewa:
Czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej z łyżka oleju kokosowego i polewamy ciasto.Na wierzch sypiemy orzeszki ziemne solone 🍰
#dzieńdobry #wtorek #deszczowo #snickers #snickersjaglany #snickersdaktylowy #zdrowo #zdrowesłodycze #zdroweciasto #wiemcojem #czystamicha #domoweciasto #mamazainspirowana #kawa #kawaiciacho #naosłodę #jemzdrowo #zdrowazywnosc #coffelover #sweetslover #healthysweets #healthyfood #inkitchen #food #foodporn #ciasto #cake #healthycake #handmadecake

Trzeci raz to pisze 😌 ciasto bananowe z przyprawa do piernika, bez nabiału, bez białego cukru. Postanowiłam wrzucić kilka przepis fit na swieta, ten przepis troche z nadmiaru bananów ale w kolejce jest makowiec 😋 przepis: 2 duże bardzo dojrzałe banany, 2 duże jajka, 3 lyzki oleju roślinnego, 3 lyzki erytrytolu, 1,5 szklanki maki 3 ziarna, mozna dac mix bezglutenowy, 1 łyżeczka pdp, 2 łyżeczki przyprawy do piernika. Zmiksować banany z jajkami, olejem i erytrytolem, dodac resztę. Mozna dodac pokrojona czekoladę lub bakalie na pewno bedzie smaczne 👍Piec ok 40 min w 180 stopniach, najlepiej patrzeć patyczkiem, moj piekarnik wariuje 😉 #fitpiernik #healthandfitness #instagramfitness #fitnessfood #stayfit #food #foodporn #foodlover #foodstagram #foodphotography #healthyfood #cleanfood #cleaneating #piernik #piernikbananowy #piernikowe #bezbialegocukru #beznabiału #zdrowonaswieta #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #zdrowo #zdroweodżywianie #zdroweslodycze #zdroweciasto #corazblizejswieta #pyszneciasto #świętatużtuż🎅🎅🌲🌲⛄⛄

#breakfast 😉 ( piersi z kurczaka, jajka, warzywa ) żeby sie nie nudziło😉 zawsze próbuje macro różnie komponować 😊😉 o ile jest to możliwe 😉
#zdrowadieta #pastries #smacznieizdrowo #diet #dietlove #dieta #dietsehat #lovediet #fit #fitnessmotivation #gymlife #motywator #motywujemy #mensphysique #mensfizik #ifbb #zdroweciasto #coffeebreak i # proudly #sweets  #happy #czystamicha #gymfreak #cleandiet #healthy #men  #gymlove #bodybuilding #bodybuildinglife

Ekspresowy torcik bez pieczenia ❤
To mile, że tyle osób zapytalo o przepis 😊
Oto i on:
Spod (średnica 16cm) : ✔1 szklanka mielonych migdałów ✔0,5 szklanki wiórków kokosowych ✔ 4 łyżki masła migdałowego @meridianfoods (może być dowolne)
✔2 łyżki syropu z agawy
Wszystkie składniki łączymy i wykładamy na spód foremki wyłożonej na dole papierem do pieczenia.

Masa ✔4 banany ✔około 20 daktyli ✔3 czubate łyżki karobu lub kakao
Wszystkie składniki blenderujemy (trzeba to robić kilka dobrych minut, konsystencja musi być jednolita). Wylewamy masę na przygotowany wcześniej spód dekorujemy owocami i wstawiamy do lodówki na około 20-30minut.
#healthysweets #fitcake #fitandhealthy #cake #vegan #vegancake #glutenfree #sugarfree #polishgirl #nobaking #fitdessert #rawcake #organic #foodporn #cleaneating #cleanfood #healthychoices #foodphotography #banana #almond #ciasto #zdroweciasto #bezpieczenia #fitciasto #leeds #zdroweodrzywianie #zdrowadieta #bezcukru #bezglutenu #wiemcojem

Taki tam gniotek z resztek 😝,(mąka kokosowa,banany,mąka orkiszowa,olej,cukier brązowy,przyprawa do piernika,mleko sojowe waniliowe,proszek do pieczenia,borówki,orzeszki pinii) Nawet dobre 😀 Miłego dnia 😘 #breakfasttime #breakfast #sniadaniemistrzow #sniadanie #vegano #veganism #zdrowesniadanie #healthyfood #zdrowojemy #przepisy #wypieki#vegancommunity #forksoverknives #plantbased #vegancake #healthycake #zdroweciasto #domowe #fitnessmotivation #fitciasto #fitfam #fitgirl #weganskie #weganizm #thefeedfeed #photofood #instablogger #instafood #healthylife #picofday

Albo jestem coraz lepszą kucharką, albo coraz bardziej smakują mi moje ciasta 😂. Naprawdę, cukiniowe brownie w tej wersji nie tylko wyglądało idealnie, ale też super smakowało 😍. Jeszcze lepiej niż ostatnio 😂. Może to być zasługa solidnej porcji kakao 😋, albo dodania mąki gryczanej i małej łyżeczki oleju. Składniki: ▪️ 2 jajka ▪️180 g cukinii (jeszcze niestarkowanej) ▪️ 120 g mąki orkiszowej ▪️50 g mąki gryczanej ▪️solidna łyżka kakao ▪️ 35 g ksylitolu ▪️łyżeczka oleju ▪️pdp, cynamon, przyprawa do piernika. Ta ilość ksylitolu dla wersji troszkę bardziej wytrawnej, można sypnąć więcej 😉. ◻️ ◻️ ◻️◻️ ◻️ #przekąska #zdrowaprzekąska #snack #healthysnacks #sweet #fitsweet #ciasto #cake #brownie #cukinia #zucchini #browniezcukinii #fitcake #zdroweciasto #legalcake #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #czystamicha #zdrowystylzycia #eathealthy #eatclean #eatfit #eatcleantraindirty #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #dietaniemusibyćnudna #dietabezdiety

Eng ⤵️Coś dla miłośników maku ! U mnie w święta i .... regularnie co miesiąc przez cały rok 😂nie może zabraknąć tortu makowego przełożonego serkiem mascarpone 😙 ciasto które się robi super szybko, nie można go schrzanić, jest #bezglutenu i smakuje wyśmienicie . Komu mini torcik ?😙 __________

Poppy seed cake. This is my favourite Christmas cake. My mum used to make it when I was a child and I continue this yummy tradition ... at least once a month 😚It’s easy, #glutenfree, moist and tastes great. Anyone a mini cake ? 😙

#delicious #healthyfood #healthycake #healthysnack #fitcake #zdrowejedzenie #zdroweciasto #zdrowystylzycia #zdrowojem #wiemcojem #ahealthynut #deliciouslyhealthysweets #poppyseeds #mak #makowiec #tort #mascarpone #foodgram #foodgawker #foodgasm #fitfood #foodlover #eatclean #eatgoodfeelgood #ciasto #cake #foodforlife #chocolate

Brownie z kremem z dyni 😍 Wegańskie, bez cukru i bez glutenu ❤️ Tylko na Mylnej 😉

Tarta owsiano-migdałowa z owocami, same zdrowe składniki 👍Przepis na szybkaprzemiana.pl. #zdrowejedzenie #zdrowo #dieta #fit #odchudzanie #redukcja #zdroweciasto #zdrowydeser #bataty #zdrowoikolorowo #fitciasto

Dyniowe ciasto z rodzynkami, orzechami włoskimi i korzennymi przyprawami ☺ Przepis na blogu! Zapraszam! 😁

Pumpkin cake with walnuts and raisins 😋🎃

Ale z Was głodomorki, nie mogliście się doczekać przepisu 😄 Ja mam pecha do ciast bananowych, te z internetów nigdy mi nie wychodziły jak trzeba... Chyba dlatego, że rzadko kiedy ktoś pisze jaką to ma mieć konsystencję 😃 A więc, konsystencja taka lejąca, lekko gęsta. Często z innych przepisów wychodziła mi taka ubita i gęsta no ale piekłam, no i jak zwykle nie wychodziło. Te wychodzi, macie przepis ❤️
Ciasto bananowe:
✔️4 dojrzałe banany (takiej średniej wielkości, 3 jeśli są duże)
✔️3 jajka ✔️100 g mąki (u mnie 70 g mąki jaglanej z 30 g mąki lnianej, wychodziło również z 80 g mąki jaglanej i 20g mąki koko)
✔️2 łyżki miodu
✔️2 łyżki oleju koko
✔️1 porządna łyzeczka proszku do pieczenia (i ewentualnie cukru waniliowego)
✔️1 płaska łyżka kakao
Wszystko miksuje i do piekarnika na 1h w 180 stopniach bez termoobiegu.
Miłego poniedziałku! 😘
⚫️ #bananabread #bananacake #ciasto #ciastobananowe #zdroweciasto #zdrowejedzenie #dieta #glutenfree #hashimoto #blogerkaurodowa #kosmetykinaturalne #czystamicha #trening #workout #picoftheday #polskadziewczyna #foodporn #foodlover #instafood #foodofinstagram

Ciasto dyniowe z miodem🍊
▪1 szklanka dyni ( mrożoną dynię podsmażyłam na suchej patelni do konsystencji musu i przestudziłam) ▪2czubate łyżki miodu ▪2 jaja ▪ 1szklanka mąki gryczanej ▪1/2szklanka oleju rzepakowego ▪1/4szklanki płatków owsianych ▪1/2łyżeczki sody ▪1/2łyżeczki proszku do pieczenia ▪1/2 łyżeczki cynamonu ▪garść orzechów włoskich (prażonych na suchej patelni i posiekanych)

Jaja ubić z miodem, dodać olej, mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia, sodą i cynamonem. Dodać płatki owsiane, pieczoną dynię i orzechy. Zmiksować. Wlać ciasto do formy i piec około 35 -40 minut w 170°C

Niedzielny deserek - fit tiramisu. W 100g tylko ok.125 kcal. Pyszne👍😋 Na stałe wpisuje się w nasze menu. Inspiracja od @tajka81 a przepis z bloga "Szczęśliwi bez cukru". Do ciasta boskie kakao Choco Dream od @naturalmojo_pl 👌- bez cukru, naturalne składniki pozytywnie wpływające na nasze samopoczucie (amla, camu-camu, banany, figi, pomarańcze). Przypominam, że na hasło IZULAW otrzymacie 25% zniżki na cały asortyment www.naturalmojo.pl
÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷
Link do przepisu:
https://szczesliwibezcukru.pl/lekki-torcik-tiramisu/
Ksylitol zastąpiłam erytrolem. Dodałam więcej amaretto, a kawę do nasączenia biszkoptu zrobiłam z 3 łyżeczek, bo @tajka81, która robiła to ciasto wcześniej, twierdziła, że jest słabo wyczuwalne. #fitpodwieczorek #fitdeser #fitdeserek #zdrowydeserek #zdrowydeser #homemade #czasnapodwieczorek #fittarta #fitciasto #zdroweciasto #fitsłodkości #zdrowesłodkości #domowewypieki #domowejrobotyciasto #fitwypieki #dessert #desserttime #fitdessert #pysznepl #healthydessert #fitcake #healthycake #dietcake #fitsweets #healthysweets #homemadecake #tiramisu #fittiramisu

Pyszne muffiny bez cukru bez glutenu z konfiturą 😀 #pyszne
#zdroweciasto
#słodkie
.#sladkebezcukru
#fit
#makagryczana
#ksylitol
#mlekobezlaktozy

Obiecany przepis na PIERNIKOWY TOFURNIK już na blogu 😇 link w bio 😉

Most Popular Instagram Hashtags