#yulaf

27479 posts

TOP POSTS

Öğün yerine geçebilicek hem doyurucu hem enfes lezzetli 4 Farklı Smoothie! 😋🍍🥝🍓🍉 @onedioyemek ✨Ama ben tarifleri biraz daha diyetleştirdim🙈✨ -
❤️Kırmızı Meyveli Smoothie

1 SB karışık kırmızı meyve (çilek, ahududu, yaban mersini)
1 adet dondurulmuş muz
1/2 SB yoğurt
1 ÇK bal

Bütün malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın. -
💚Detoks Smoothie

1 SB ananas
1 muz
1 elma
2 SB ıspanak
1 SB su

Bütün malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın. -
💙Tok Tutan Smoothie

1/2 SB yulaf
1,25 SB süt
1 dondurulmuş muz
1 YK fıstık ezmesi
1 ÇK vanilya

Bütün malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın. -
💛Tropik Smoothie

1 portakal
1 muz
1 SB dondurulmuş ananas
1 SB dondurulmuş kavun

Bütün malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın.

Hem 55 kalori olup hen nasıl bu kadar lezzetli olabilir bir kurabiye?😍✌️ ennn sevdiklerim arasinda top 5 e girme kapasitesine sahip kendisi🙈😋 KURU MEYVELİ YULAFLI KURABİYELER ▶️ 1 yumurta
▶️ 2 sb yulaf ezmesi ( blender da un haline getirilecek)
▶️ 2 yk zeytinyağı
▶️ 3 yk hurma püresi
▶️ 1 çay bardağı iri dövülmüş fındık
▶️ kuru meyve ( 6 adet kuru incir ve 1 avuç kırı yaban mersini kullandım, istediğiniz kuru meyveyi kullanabilirsiniz)
▶️ 1/2 paket kabartma tozu

Kuru incirleri biraz suda bekletip minik minik doğradım (kuru kayısı kullanacaksanız da aynı şeyi yapın lütfen). Yumurta, hurma püresi ve zeytinyağını köpük köpük olana kadar çırpın, içerisine kuru meyvelerinizi ekleyip çırpmaya devam edin. Yulaf ununu, kabartma tozu ve fındıkları da ekleyip hamur kıvamına gelene kadar karıştırın. Şekil verirken elinize yapışırsa su sürebilirsiniz. Önceden 160 derecede ısıttığınız fırında kızarana kadar pişiriniz, iyice soğuyunca afiyetle yeyiniz 😞💃 #yulaffit

Raw Oats-Chocolate Pudding(👇Yulaflı-Çikolatalı pudding)
.....................................
Hey guys! I just found the perfect raw pudding recipe! You should probably share it with a loved one and not eat all of it by yourself like I did 😂
Just blend:
1 banana
1 cup oats
3/4 cup of plant milk
3 dates
1 tbsp cacao
1 tsp cinnamon
I put this mixture into fridge and ate it the next day as breakfast 😋 it's a lot of calories for breakfast but there is nothing unhealthy in it, so it's ok I guess 😄 all credit goes to lovely Amina @arabfruitlady thanks honey for this delicious recipe 😘
.....................................
Akşamdan hazırlayabileceğiniz müthiş bir kahvaltı tarifi geliyor:
1 muz
1 çay bardağı yulaf
3/4 çay bardağı bitkisel süt
3 adet Bağdat hurması
1 yemek kaşığı kakao
1 çay kaşığı tarçın
Hepsini blenderda püre haline getirin ve buzdolabına koyun. Sabaha sağlıklı pudinginiz hazır ☺️ tabii bunu benim gibi tek başınıza yemeyin de biriyle paylaşın 😂 kalorisi oldukça yüksek çünkü, ama içinde zararlı hiç bir şey yok ☺️ #oats #blackberries #kahvaltı #breakfast #pudding #chocolate #yulaf

Günaydın 💛🍍🍓 mangolu granola 😍Son zamanlarda ismimi değiştirip mango ile ilgili bir isim mi bulsam diye düşünüyorum 🤔 sizce ? #mango #ananas #granola #cilek

Ben işteyken annişkom döktürmüş sagolsun😍yulaflı kuru üzümlü kurabişlerle, lorlu tambugday unlu muffinler yapmış ikiside efso görünüyor 😍👌yulaflidan hüplettim bitane muffinide sabah kahvaltida artik😻😻👍👍ellerine sağlık annemmm @tulayin_dunyasi_ ❤❤
#sekersiz #nosugar #sagliklisecimler #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #saglikliatistirmalik #healthyeating #temizbeslenme #healthycookies #mutfakdamutfak #womenshealthtr #lezzetlerim #sahanelezzetler #hafifyemeli #sunumsayfasi #tarifsunum #sagliklikurabiye #fitcookies #yulaf #healthymuffins

1/2 muz🍌+ 1 tatlı kaşığı chia tohumu🌿+ 1 tatlı kaşığı @fisstikk 🥜 ile süslediğim kakaolu yulaf lapası ile mussmutlu, en enerjilisinden günaydınlaar 👻😘 #aycainwonderland 🌟 #goodmorning #breakfastlovers #porridge #oatmeal #oat #healthylifestyle #healthy #weightloss #cleaneaters #eatright #eat #green #superfoods #chef #dietitian #chefsofinstagram #followme #happy #vibes #saglikla #zayifla #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklizayiflama #diyetgunlugu #yulaf

Günaydınnn 🐣🐣 kahvaltılık gevrekler şeker içerikleri ile ekstra kalori almanıza sebep olabilir 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ bu yüzden klasik kahvaltıdan sıkıldıysanız yulaf ezmesi/yulaf kepeğini kahvaltıda tüketebilirsiniz, süt 🍼veya yoğurt ile hazırlayıp içerisine taze/kuru meyveler 🍇🍉🍌🍒 ve badem, ceviz veya fındık🌰 ekleyerek besleyici değerini de arttılabilirsiniz😍ancak porsiyon kontrolüne dikkat 🐥🐥 #tavsiyeediyorum #kiloverme #diyetisyen #bornova #izmirdiyetisyen #diyetisyenöneriyor #diyetönerileri #diyetteyiz #diyetekibi #health #healthychoises #diyetkardeşliği #kahvaltı #sağlıklıbeslenme #yulaf #yulafezmesi #diyetzamanı #izmir #onlinediyet #kahvaltı #followme #followback #f4f #onlinediyetisyen #dytcansukahraman

Yulaf'cım sen muhteşem bir detaysın 😋 kütahyamız nihayet ısındı sıcak havalarda canım hiç yemek istemiyor böyle durumlarda kurtarıcım 😍 #diyet #diyetyemekleri #diyette1yıl #diyetteyiz #sagliklibeslenme #şekersizlezzetler #fittarifler #fit #doğalbeslenme #saglik #beslenme #temizbeslenme #spor #fitness #hafifbeslenme #şekersizbeslenme #fittarifler #fit #yulaf #meyve #yoğurt #öğleyemeği

Caramelized banana-salted peanut(butter)- oatmeal ♥️🙄👌🏻. Couldn't wish for a better pre work out 🤔👀. The smell of caramelizing bananas and peanuts feels like eating dessert already. #hoebedoeljevreetzak #godsglory #foodchoices #glory #porridge #peanutbutter #saltedpeanuts #caramelized #goodmorningworld #brunch Van @ladiesliftingpt gezien vanochtend en bedacht me dat er nog 2 bijna lege pindakaaspotjes stonden 💭. #heerluk @meridianfoods

MOST RECENT

Sizce de çok leziz gözükmüyor mu? 😋Kendileri👉🏼 Yeşil Detox Kase💚 Üst kısmı yulafın balla beraber fırına verilmesinden oluşuyor, yulafların altında gözüken yeşil püre ise muz, elma, ıspanak ve matcha çayını süt ile beraber blenderdan geçirilip smoothie haline getirilmesi😍 Spor sonrası tüketmek için mükemmel bir seçenek👌🏼 Ben yanında beyaz çay ile hemen hüplettim🙈🤤
#smoothie #strawberry #banana #healthyfood #healthymeal #healthylife #healthyliving #nutrition #diyet #diet #diyetisyenankara #diyetisyen #greensmoothie #greenlife #tea #whitetea #sağlıklıyaşam #sağlık #saglikliyasam #sağlık #yummy #healthylifestyle #ballıyulaf #bal #yulaf #çilek #muz #matchatea

Ayda 4kg #yulaf yiyorum yakında veliefendi de koşmaya başlıycam :) #oat #muz #banana #tarçın #beslenme #nutrition #fitness

Yulaflı çikolatalı kurabiye

1yumurta beyazı+1 yumurta
260 gr robotta çekilmiş yulaf ezmesi
2 yemek kaşığı bal
1 çay kaşığı zerdeçal(opsiyonel)
1 çay kaşığı tarçın
1 paket bitter çikolata
Üzeri için yeteri kadar arzu ettiğiniz kuruyemiş
Bitter çikolata dışındaki tüm malzemeleri yoğurup streç film üzerinde elimizle bastırarak inceltiyoruz. Cay bardağını önce suya batırıp sonra hamuru kesiyoruz tepsiye dizip(altına yağlı kağıt koyarsaniz daha güzel olur benim evde kalmamış) 200 derece önceden ısınmış fırında kızarana dek pişirip, soğutuyoruz. Bitter çikolatayı benmari usulü eritip kurabiyeleri batırıyoruz. Çikolata donduğunda bir fincan çayla kahveyle demeyin keyfinize :))

Raw Oats-Chocolate Pudding(👇Yulaflı-Çikolatalı pudding)
.....................................
Hey guys! I just found the perfect raw pudding recipe! You should probably share it with a loved one and not eat all of it by yourself like I did 😂
Just blend:
1 banana
1 cup oats
3/4 cup of plant milk
3 dates
1 tbsp cacao
1 tsp cinnamon
I put this mixture into fridge and ate it the next day as breakfast 😋 it's a lot of calories for breakfast but there is nothing unhealthy in it, so it's ok I guess 😄 all credit goes to lovely Amina @arabfruitlady thanks honey for this delicious recipe 😘
.....................................
Akşamdan hazırlayabileceğiniz müthiş bir kahvaltı tarifi geliyor:
1 muz
1 çay bardağı yulaf
3/4 çay bardağı bitkisel süt
3 adet Bağdat hurması
1 yemek kaşığı kakao
1 çay kaşığı tarçın
Hepsini blenderda püre haline getirin ve buzdolabına koyun. Sabaha sağlıklı pudinginiz hazır ☺️ tabii bunu benim gibi tek başınıza yemeyin de biriyle paylaşın 😂 kalorisi oldukça yüksek çünkü, ama içinde zararlı hiç bir şey yok ☺️ #oats #blackberries #kahvaltı #breakfast #pudding #chocolate #yulaf

Caramelized banana-salted peanut(butter)- oatmeal ♥️🙄👌🏻. Couldn't wish for a better pre work out 🤔👀. The smell of caramelizing bananas and peanuts feels like eating dessert already. #hoebedoeljevreetzak #godsglory #foodchoices #glory #porridge #peanutbutter #saltedpeanuts #caramelized #goodmorningworld #brunch Van @ladiesliftingpt gezien vanochtend en bedacht me dat er nog 2 bijna lege pindakaaspotjes stonden 💭. #heerluk @meridianfoods

Good morning friends.... Good morning sunshine... it is a good day to have a good day...;) frozen berries porridge and coffee for breakfast... Gusgunaydinlar hepimize.... simdiden hepimizin Ramazan ayi muberek olsun... dostluk, sevgi ve huzur getirsin dunyamiza.... malum yemek sayfasi olunca paylasim yapip yapmamak konusunda biraz tereddütlüyüm.... fikirlerinizi yazarsaniz cok sevinirim... ona gore bir yol bulurum.... simdiden cok cok tesekurler... opuldunuz canlar....
.
.
.
.
.
.
.
#healthyfood #healthyeating #healthy #eatclean #cleaneating #fit #fitfood #fitfam #fitnessmotivation #fitgirls #fitness #porridge #berries #coffee #breakfast #kahvaltı #yulaf #training #marathontraining #marathon #chef #cheflife #lifestyle #diyet #diet #picoftheday #instagood #instafood #foodporn #food

Beta-glukan nedir❓
tahıl olup,çözünür liflerdir ve en yoğun yulafta bulunur.
Neden beta-glukan tüketilmeli❓
📌kan şekerini dengelemek 📌kolesterolü düşürmek
📌bağırsak aktivitesini arttırmak 📌ve tokluk yaratarak,kilo verme programlarında tercih edilir.
#betaglucare #lif #yulaf #posa #sağlık #sabah #günaydın #kahvaltı #mañana #sano

Sabah kahvaltılarına pratik bir alternatif: Akçaağaç şuruplu "Porridge".🥛🍧 #porridge #yulaflapasi

Hayaller türk kahvaltısı, hayatlar yulaf ezmeli kahvaltı 😬🤣neyseki kendime göre leziz hale getirebiliyorum🙈#yulafezmesi #yulaf #breakfast #easy #healtyfood #healtylife #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #pratik #easy #cornflakes #kelloggs #üzüm #ceviz #wallnuts #grapes #wheat #ricecereal

Ne geçmişe SAPLANIP kalacaksın,
Ne geleceğin düşlerini KURACAKSIN.. Ömür dediğin şu ANDIR
ONU da hakettiğin GiBi yaşayacaksın" !
Can YücelYücel💞💞
Hayırlı Cumalar
Hayırlı Ramazanlar
kahvaltınınmutluluklabirilgisiolmalı
#yulaf #evyogurdu #kahvalti #breakfasttime #breakfast #ananas #kiraz #günaydın #saglikliyasam #sagliklibeslenme #rejimdeyiz #sagliklikiloverme #diyetteyiz #yummyfood #yummy #healthyliving #healthyfood #healthy #rejimdeyiz #diyet #diyetteyimbasaracagim #temizbeslenme #rejim #sagliklihayat #sunum #sunumdurağı #sunumonerileri #sunumönemlidir

Kitabimla birlikte bahçede kahvaltı yapmak, en sevdiğiiim 💕 #senonyediyasimsin #yulaf #frambuaz #yabanmersini #quark #oats #oatmeal #raspberry #blueberry

65 i görmüş olmanın verdigi motivasyonla saglikli bir #kahvaltı yapalım o zaman 😉 #evyogurdu #yulaf #meyve ve #ceviz karışımım ... çok hafif ve lezzetli 🤗 #hedefekoş #hedef55 #healthyfood #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #muz #yoğurt #transformation #motivasyon #isveçkozmetiği #elçininmutfağı #elçinindiyetyemekleri

Most Popular Instagram Hashtags