#yotolife

MOST RECENT

Such a tough truck. Keeping the hot truck cool with umbrella. @crazycollin18 @justiinnn_16 #yotolife #tundra #leanonhaters #tundra #lean_on_haters

= ДИНАМИЧЕСКАЯ ГОМУКХАСАНА ДЛЯ РУК =

И.п. стоя. Вдох – вытягиваем правую руку вверх, выдох – сгибаем обе руки в локтях и уводим их за спину, правый локоть направлен вверх, левое плечо по возможности отводится назад.  Здесь следует двигаться в рамках комфортной доступной подвижности, не стараться обязательно дотянуться руками друг до друга; кисти уходят в направлении межлопаточной зоны настолько глубоко, насколько позволяет естественная комфортная подвижность. Следующий вдох – руки выпрямляются, круговым движением меняются местами, левая рука вытягивается вверх, правая вытягивается вниз, выдох – руки снова уходят за спину и так далее (см. фото). Повторяем по 10 раз на каждую сторону. Это одно из серии упражнений прорабатывающих плечевой пояс, так называемых вьяям на плечевой пояс.

Материал с сайта yogatherapia.ru

#йога #yoga #йогатерапия #йогакаждыйдень #ЙОТО #yoto #yotolife

= ВИШВАМИТРААСАНА =

Названа так в честь мудреца Вишвамитры (имя в буквальном переводе означает «всеобщий друг»), который был рождён кшатрием, но своими аскетическими подвигами добился положения брахмана и стал одним из семи божественных риши. Ему приписывается авторство бо́льшей части третьей мандалы «Ригведы», включая «Гаятри-мантру». #йога #yoga #йогатерапия #йогакаждыйдень #ЙОТО #yoto #yotolife

Дорогие! ☝ Завтра практика в 17.00 в ЙОТО на Коломенской со Светланой Кузьминой.

Приходите хорошо размяться, подышать, подарить своему телу и уму радости движения, гибкости и течения праны!

Пора будить весну и пробуждаться! 🎈

#йога #yoga #хатхайога #йогакаждыйдень #ЙОТО #yoto #yotolife

В зазоре между двумя мыслями всегда есть свободная от мыслей пробужденность.

Миларепа

#йога #yoga #медитация #ЙОТО #yoto #yotolife

🎈 7 апреля: Всемирный День Здоровья

Спорт всегда был неотъемлемой частью здорового образа жизни. Неспроста день спорта и здоровья следуют друг за другом. Вот только традиция отмечать день здоровья сложилась гораздо раньше. В отличие от "молодого" дня спорта, празднованию которого всего пять лет, всемирный день здоровья (World Health Day) отмечается ежегодно, начиная с 1950 года, то есть уже 68 лет. Дата 7 апреля приурочена ко дню создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). На сегодняшний день членами ВОЗ являются почти 200 государств мира.
☝ Интересно отметить, что каждый ежегодный Всемирный день здоровья посвящается каким-либо темам, на проработку которых впоследствии направлена деятельность ВОЗ. День здоровья в этом году посвящен теме "Здоровье для всех" и основная деятельность ВОЗ направлена на то, чтобы все люди могли получать качественные услуги здравоохранения там и тогда, где и когда они в них нуждаются, не испытывая при этом финансовых трудностей.
---
❣ Существует тысячи болезней, но здоровье бывает только одно. Берегите и поддерживайте его.

#йога #yoga #йогатерапия #здоровье #йогакаждыйдень #ЙОТО #yoto #yotolife

Сегодня отмечается Международный день спорта на благо развития и мира. Этот праздник утверждён в 2013 году Генеральной Ассамблеей ООН.

Международный день спорта – отличная возможность приобщиться к нему, стать его неотъемлемой частью и направить свое развитие в нужное русло.

Спорт – это сила духа, здоровье и сплочение народов. Во все времена люди стремились к нему, организовывали соревнования, искали пути улучшения физической формы.  Спорт позволяет социально интегрироваться людям, он объединяет разные культуры и национальности, интересы и стремления.
---
"Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни" Авиценна
---
"Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь" Гиппократ
---
"Для соразмерности, красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой." Платон

#йога #yoga #йогатерапия #йогакаждыйдень #ЙОТО #yoto #yotolife

🙂 СОВЕТЫ ОТ КЛАССИКОВ 🙃

В человеке всё должно быть прекрасно - и пасчимоттанасана и сарвангасана и падмасана и экападараджакапотасана.

#йога #yoga #йогатерапия #йогакаждыйдень #ЙОТО #yoto #yotolife

Живи, сохраняя покой. Придёт весна, и цветы распустятся сами.

Китайская пословица

#йога #yoga #медитация #ЙОТО #yoto #yotolife

= О ЙОГЕ =

Одна из наиболее систематизированных по собранным и обобщённым практикам раджа-йоги работа была выполнена тысячи лет назад Риши Патанджали — это его классический труд «Йога Сутры». Данная система имеет восемь ступеней практики (Аштанга Йога). Система начинается с осознания и совершенствования этических дисциплин, кодексов поведения и самосознания на личном и межличностном уровнях.

Кодекс личной дисциплины, «яма»: Сатья – истинность в мыслях, речах и действиях. Это высочайший кодекс нравственности. Ахимса – ненасилие в мыслях, речах и действиях. По сути, это правило основано на любви. Культивирование этого качества устраняет страх и гнев изнутри. Брахмачарья – каждое взаимодействие сливается во всеобщее сознание божественности. Астейя – неворовство, отсутствие жалоб. Освобождение от страстных желаний приносит мир. Апариграха – ненакопление. Принцип брать только то, что необходимо, от природы, от мира и жить в простоте.

Кодекс межличностной дисциплины, «нияма»: Шауча – чистота и дисциплина в мыслях, речах и действиях. Сантоша – удовлетворенность. Ум, который удовлетворён, способен к концентрации. Тапас – аскетизм. Сосредоточенность и направленность энергии, т.е. поддержание внутреннего огня для достижения цели. Свадхьяя – развитие самосознания через созерцание. Это приводит к осознанию, что энергия, движущаяся внутри нас, в точности та же, что и движет всей Вселенной. Идентификация микромира с макрокосмом. Ишвара Пранидхана — непрерывное осознание божественной благодати.

Далее следуют более известные аспекты: позы (асаны), очищающие практики (крийя), контроль ритмов жизненной энергии (пранаяма) и медитация. Прогресс в практике развивается постепенно в соответствии с прилагаемыми усилиями и приверженностью.

Материал с сайта yogatherapia-conf.ru

#йога #yoga #йогатерапия #йогакаждыйдень #ЙОТО #yoto #yotolife

Еще один из вариантов маюрасаны

#йога #yoga #йогатерапия #йогакаждыйдень #ЙОТО #yoto #yotolife

Most Popular Instagram Hashtags