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#yosoyteammiltonelas

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"No renuncies solo porque las cosas se pusieron dificiles,si vale la pena,no será fácil conseguirlo"
#yosoyteammiltonelas#team1000toneladas
📷by:@fotofitnesspanama 👑JZ
@ifbbpanama

Saliendo del chequeo de mi chicas #wellnes mañana su gran debut .... felicitaciones campeóna @ramoslaura771 #yosoyteammiltonelas #teammiltoneladas #bikinifitnessathlete #bikiniwellnes

Estar a tu lado me hace ver la vida más bella de lo que es, quiero darle gracias a la vida por darme la oportunidad de estar a tu lado y enamorarme mas de ti
TE AMO..... ❤
@albaluz21 #teammiltoneladas #yosoyteammiltonelas #bodybuilder #kingtoneladas #familia

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Por aquí analizando la vaina 🤔
El LUNES comenzamos con el nuevo plan MODO:secado extremo‼️ El profe @1000toneladas se tomó el extremo muy enserio... pronto les compartiré mi dieta de brócoli🌳con brócoli🌳 🙃🙃#diciembreendietao
Siempre portando los q son
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@smartfit_colombia Av SEXTA my house 👊🏽💥
9.5 weeksOut ☠️
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Que esta foto marque el inicio de mi carrera como atleta 💪💪💪😁 vamos de la mano del mejor @1000toneladas y con el mejor equipo #TEAMMILTONELADAS
Mentalizado que no sera facil, pero seguro de que lo voy a lograr 💪😎
#kingtoneladas #yosoyteammiltonelas .
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#gymlife #gymtime #beastmode #bodybuilding #fit #love #gym

#Repost @juanjoquintana (@get_repost)
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Quieres tener unos BRAZOS MASSIVOS‼️
Te invito a mi seguir Mi canal de YTube les dejo el link en mi bio ahí podrán encontrar una variedad de rutinas que seguro te ayudarán a llevar tu cuerpo a otro nivel‼️ ASESORÍAS ONLINE 5 CUPOS DISPONIBLES INFO DM -Plan de alimentación -Guía de entrenamiento -Guía cardiovascular -Guía de suplementos -Guía androgenica
24/7 vía whatsapp
Todo lo necesitas para hacer un gran cambio‼️
2018 es un libro nuevo 📝 Lets WORK👊🏽💥
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A seguir entrenando y seguir nutriendo el cuerpo correctamente , por que no importa el día o el mes del año , la meta es clara y se trabaja hasta conseguirla ! Feliz noche mis 🐶🐶🐶 #TranspirandoDisciplina #fitnesslife #fitnessmodel #nopainnogain #bodubuildingjunior #ifbb #training #healthychoices #teammiltoneladas #yosoyteammiltonelas

Mi comida 5/7 🔥🔥
-300gr pollo cocido -300gr papa
Disfrutando de cada gramo de carbohidrato..‼️
Comenzamos con el nuevo plan @1000toneladas el lunes y me van a hacer falta los Carbs.. XXII•V•XVI ❤️
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#motivationmonday
Al único q quiero derrotar‼️
Mi versión a superar 2017 107kg
Día a Día cumplo con mi deber para q mi sueño no solo sea un sueño💭
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Al único q quiero derrotar‼️
Mi versión a superar 2017 107kg
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Como se ve un ENTRENO SADICO en la vida real VS Como yo lo siento!! ⏩⏩
Focus..Focus!! que a 11 semanas cada contracción cuenta HOY‼️ les grabe un rutina SADICA de Brazo.. Bíceps Picudo🗻💥💥
Tricep Carnudo 💪🏼
Siempre bajo el lente de @andres_marmo 🎥
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Hoy es lunes de Hombro para mi!! Comenzar la semana de la mejor manera con una buena pela a mis debilidades.. Les dejo una buena variación para el hombro frontal para que la prueben y vean ese PUMP💥
Seguimos en reposo de tren inferior me siento mucho mejor ya el dolor es casi nulo pero aún así toca cuidarlo como si fuera el peor.. SIEMPRE recordando en mi mente q UN error te pone fuera del juego.. Hagamos de esta semana UN ÉXITO 💪🏼
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Más motivado que NUNCA enfrentando día a día está preparación como debe ser.. No puedo llenarme de malas energías por lo q sucedió ayer NO soy robot es normal!!Aceptarlo y Afrontarlo con responsabilidad para que sea lo más llevadero posible.. Vamos por el 🏅 @1000toneladas
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El éxito de una buena serie no siempre es cargar una maquina con discos hasta no poder hacer un movimiento de 2 cm Los muscular responden mejor a diferentes variaciones. El factor sorpresa causa el uso de todas las fibras de tu músculo.. como un buen consejo quieta le el 30% del peso a esa maquina y repite el ejercicio 4-5 veces pero nunca la mismas serie POR EJEMPLO
-30 reps regulares. (Calentamiento)
- 1 rep subiendo en 3" por 5 reps normales x5 veces.
-5 reps bajando en 10" sec por 10 reps normales.
-10 reps aguantando 3" en la posposición final por 10 reps normales.
-5 reps subiendo en 5" por 5 reps bajando en 5" por 10 reps normales.
Como pueden ver es el mismo movimiento en con distintas ejecuciones.
Espero lo apliquen y me cuentan como les va.. La alimentación, suplementacion y ENTRENAMIENTO son vitales para un crecimiento óptimo si deseas una orientación Escríbeme al DM
Con gusto te ayudo a alcanzar tu objetivo 👊🏼💥
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El éxito de uno siempre será la envidia de otro‼️ Eso siempre hay que tenerlo muy claro en esta vida y nunca dejar de hacer lo que más te gusta cada día mejor alfinal el único que tiene que confiar en ti eres TÚ‼️👊🏼
120kg vamos buscando ese tamaño perfecto ❌
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Empezando un gran día siempre con la mejor actitud y un sabroso cardio en ayunas‼️ Una mentalidad de campeón no se crea el día de la competencia se crea durante toda la preparación cuando dejas cosas, amistades a un lado, cuando pasas malos momentos pero nunca te detienes porque⁉️ PORQUE VOY POR EL ORO🏅
Llevo 9 meses ya en PRO de un minuto en esa tarima para mostrar horas de trabajo... pero va a valer la pena ya verán

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Entrenamiento de Hombros ft. @super_lion26
Ya hace más de Una mes q estoy aplicando el metodo de entreno MUT y la verdad los cambios han sido brutales en cuanto a los resultados.. siempre exigiendo el cuerpo al máximo Porq vamos por la mejor versión de mi mismo!
Les dejo el link del video para q prueben este método de trabajo q seguro les va a servir..
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"Con trabajo duro los resultados llegarán "
Hagamos crecer esta hermosa disciplina deportiva
Copa IFBB PANAMÁ Mr PANAMÁ 2017
@ifbbpanama @pandeportes
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Felicitaciones a mi atleta juvenil
Gran trabajo y desempeño COPA IFBB MR PANAMA 2017 / ¡¡¡¡QUE COMIENZE EL JUEGO ¡¡¡¡¡
#Repost @jzfit30 (@get_repost)
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"Nadie perseguirá tus sueños mas que tú mismo"
🏆🥉tercer lugar Men's physique hasta 1.74
Poco a poco vamos progresando 😁
Primero que nada darle las gracias a Dios porque sin él nada es posible
Agradecido con esta magnifica persona y preparador físico @1000toneladas
Gracias a todos por brindarme su apoyo 😊😊😊 #Teammiltoneladas #yosoyteammiltonelas 🇨🇴#teamJZ#traininsaiyanorremainthesame
Agradecido contigo 👊@enriquekakey por el apoyo incondicional
Gracias @trainer_ricky @ferminluo @giova.luo @asiel.14 @antony0307 👊#mensphysiques #menphysique #mensfashion

"Nadie perseguirá tus sueños mas que tú mismo"
🏆🥉tercer lugar Men's physique hasta 1.74
Poco a poco vamos progresando 😁
Primero que nada darle las gracias a Dios porque sin él nada es posible
Agradecido con esta magnifica persona y preparador físico @1000toneladas
Yo entreno en el mejor GYM de provincias centrales @proclub_fitnesscenter🚩
Gracias a todos por brindarme su apoyo 😊😊😊 #yosoyteammiltonelas #team1000toneladas🇨🇴#teamJZ#traininsaiyanorremainthesame
Agradecido contigo 👊@enriquekakey por el apoyo incondicional
Gracias @trainer_ricky @ferminluo @giova.luo @asiel.14 @antony0307 👊

En el camino nos vamos tropezando con 2 tipos de personas! Los que te quieres hundir y destruir o los que te motivan , apoyan y te lleva a otro nivel y este es uno de esos 😌 siempre SIN BROMAS paso a paso hacia delante la meta q Nos proponemos la logramos a punta de sudor y sacrifico @super_lion26 en busca de su simetría del tren inferior y yo en busca de una cintura clásica
Como vamos?
@super_lion26
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QUE IMAGEN QUIERES PROYECTAR??? ⬇️⬇️⬇️
@juanjoquintana
Cuando el el objetivo el claro la línea es recta 👊🏼💥💯 un chequeo de ayer tocando los 120kg se que falta mucho pero estamos trabajando duro y por buen camino‼
Lycra by #bodyrock para
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Cuandoel objetivo es claro la línea es recta 👊🏼💥💯 un chequeo de ayer tocando los 120kg se que falta mucho pero estamos trabajando duro y por buen camino‼

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Entreno de FEMORALES con @bodypower_col
En @smartfit_colombia el vídeo completo en mi canal de YTube les dejo el link en mi bio para q lo vean y se SUBSCRIBAN 👊🏼💥
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Triceptor check al estilo API SPORT NUTRITION 🌕🔵
Los mejores suplementos del mercado 💯🇺🇸✅ los uso y te los recomiendo‼️
@christyanmurillo
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Mi gente buenos días. Nuevamente el tiburón por aquí. Quizás se estarán preguntando. ¿Porqué me ausente de las redes? Bueno les cuento. hay momentos en la vida donde uno como ser humano necesita reencontrarse con su esencia. Para no perder sus raíces y visualizar el norte a donde quieres dirigirte. Me tomé un espacio para los míos. Familia, amigos y pueblo. Lo necesitaba.
Ahora estoy de vuelta con mucha más fuerza. Motivación y energía.
Mi familia es mi mejor pre-entreno. Vamos que vamos. Les mando un saludo caluroso a toda esa gente que me sigue y apoya la carrera que poco a poco estoy forjando.
Soy un culturista en construcción.

#tiburondelcaribe #teamshark #transformingbodies #1000toneladas #familiatoneladas #yosoyteammiltonelas @1000toneladas #siemprecondios #mipropiocamino.

Un chequeo sin luz en la casa @smartfit_colombia
Vamos en 120kg Me siento bien, agradecido con @1000toneladas
Por esta excelente preparación y ahora?? VAMOS POR MÁS ‼️ MAS...
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La nueva generación para el 2018 dejara a muchos 🤤🤤🤤😲😲😲😲😲
Que arranque los juegos del HAMBRE ¡¡¡¡¡ #Repost @juanjoquintana (@get_repost)
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Les comparto un poco como va el proceso!!
122kg
12% bf
De la mano de mi COACH @1000toneladas con miras a 5kg más siendo 127kg el peso adecuado para comenzar la apretadera rumbo al arco rojo ⭕️. @mrolympiasa
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#tbt "un recuerdo de la primera competencia en julio, ensayando, deshidratadas, cansadas, con hambre pero siempre con buen humor 😎"con la hermosa @valeriapinzon #teammiltoneladas #yosoyteammiltonelas

Lo recuerdo como si fuese ayer ¡¡ cuando mi alumno @faac_24 fabian acuña me contacto preguntando por planes ... Una de sus inquietudes era si lo podia lograr y podía mejor un fallo que tenia y yo le respondi calro que si hijo todo tienen el mismo derecho que los demas que an logrado una meta y sueño
Aca ésta la fisica prueba del resultado
Más que feliz muy orgullo de TI otro ejemplo para los demás que si se puede lograr siempre y cuando se lo propongan ¡¡¡¡¡ #teammiltoneladas #yosoyteammiltonelas #familiatoneladas #modobestia #mensphysiques #bodybuilding #bodyfitnes #bodypositive #bodybuilderlifestyle

#Repost @madepi_ (@get_repost)
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Amando cada proceso wellnes,me encanta los resultados que estoy obteniendo el cambio de mi cuerpo más #focus ahora si más convencida por mis sueños😍 #yosoyteammiltonelas #teammiltoneladas #wellness #workout #trabajoduro #modelofinstagram #modelofitness #mulatas #mujeresfit #mujeres #nuevasfotos #fotografia

Amando cada proceso wellnes,me encanta los resultados que estoy obteniendo el cambio de mi cuerpo más #focus ahora si más convencida por mis sueños😍 #yosoyteammiltonelas #teammiltoneladas #wellness

Día de pierna !!!! 14 discos de 45 más 64 kilos de mi afiliada @daniela__m96 💪💪😁 Técnica y tensión muscular constante recorrido completo del ejercicio 👏👏💪 que el dolor no sea el.motivo por el que pares !! Puedes parar cuando tu musculo no pueda dar ni una más e incluso buscar ir más allá, eso activará tu mecanismo de crecimiento en el musculo 💪💪😁#TEAMMILTONELADAS
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Todo un stack completo de la linea mas poderosa del mercado¡¡ @ronniecolemancolombia
Todo lo que necesitas para tu preparacion y mucho mas con nuestro distribuidores oficial @goldennutritionco empresa encargada de la linea de RONNIE COLEMAN no te quedes sin comprar el tuyo los pedidos los puedes hacer por medio del interno y @goldennutritionco para tus ordenes
#goldennutrition @ronniecolemancolombia @ronniecoleman8 #bodybuilderlifestyle #bodybuilderjuvenil #modobestia #hueleapro #teammiltoneladas #yosoyteammiltonelas #bodybuilder #mensphysiques #modobestia #bikiniwellnes #bikini

ACONSEJO siempre a mis alumnos y atletas ...
Aléjarse de los que dicen que no puedes, acerca te a los que dicen que todo es posible.
Lo importante es avanzar, actuar y no ponerse excusas dia a dia tarde o temprano verás los resultados de la perseverancia y constancia en el camino hay piedras obstáculos si te caes 7 te levantas 8 veces eso son los CAMPEONES ¡¡¡ luchar por lo que AMAS en la vida sea la disciplina que practiques siempre ENTREGA todo ¡¡¡ por que esa sera tu satisfacción que lo diste todo asta el ultimo MOMEMTO ¡¡¡¡¡ RECUERDA ESTA FRASE siempre la llevo con migo ¡¡¡ NO PAIN NO GAIN.
#nopainnogain #teammiltoneladas #yosoyteammiltonelas #bodybuilder #mensphysiques #modobestia #bodybuilder #bodybuilderjuvenil @jpfux511 @albaluz21 @andreykro @marco_estevez_ @mario_liq @omartami @alexpineda1217 @bananafitster @alvarophysique_97 @deisyfit @juandaifbb713 @francotrainerphysique_ifbb @zonafisica @myogen.official @mdsergiofernandez @goldennutritionco @ronniecolemancolombia

Hoy el turno es para mi gran atleta @nico_muscular27 de la categoria #muscularphysique mostramos un ANTES y UN DESPUES , de su doble biceps de espaldas , 20 semanas ya ,12 kilos de diferencia totales bajo mi tutela este gran atleta comprometido dejara a muchos asombrado con su pusta punto en escena debutará para 2018 invito a todos a segur su proceso #teammiltoneladas #yosoyteammiltonelas #bodybuilder #mensphysiques #modobestia #bikiniwellnes #bikini #menphysiques #bodybuilderlifestyle #mensphysique #bodybuilderjuvenil

Dejo aca una prueba mas de la disciplina de mi gran alumno @faac_24 ya son 12 semanas fisica de preparación trabajo duro ¡¡¡¡¡¡¡ proximo a su primer debut como ATLETA cumpliendo un sueño de pisar tarima con miras a grandes retos para el 2018 ¡¡¡ ATLETA ACTIVO #teammiltoneladas
Distribuidor oficial @ronniecolemancolombia para Barrancabermeja donde puedes tener la linea completa del #king #yosoyteammiltonelas #bodybuilder #mensphysiques #modobestia #bikiniwellnes #bikini bodybuilding @goldennutritionco #goldennutrition

La fuerza debe venir de la MENTE hacia el MÚSCULO 💥💥 las últimas 5 reps son las q cuentan así q nunca se den por vencidos..
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ARM DAY‼️ uno de mis días favoritos Porq ahí se sabe quién es quién 💥💥 Con mi parcero @francarcos enemigos en tarima y a la vez pareceros de entreno.. Así es q se mejora debes con seguir una ayuda q sea la adecuada para motivarte y hacerte dar tu 101% 🔥🔥
Les dejo la rutina de los BABY HULKS pegando al brazo en el link de mi bio..⭕️
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Ven te invito a soñar la vida que has soñado para ti
mismo.¡¡¡¡
Ven hacia adelante conmigo y haré que tus sueños se hagan realidad....
Muy pronto gran apertura de la mejor academia y centro de preparación física; una cultura, un ambiente que hemos creado para que logres tus metas 🌟ESTILO DE VIDA SALUDABLE/
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Próxima semana gran preventa y participa en premios y mucho más para ti!!! @miltoneladasgym #miltoneladasgym #teammiltoneladas #yosoyteammiltonelas #bodybuilder #mensphysiques #modobestia #bikiniwellnes #bikini bodybuilding #yosoyteammiltonelas #bodybuilder #mensphysiques #modobestia #bikiniwellnes
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@lifetechlabs_official LA MARCA MAS PODEROSA DEL MUNDO está comprometido a cumplir con los estándares en todos los aspectos del negocio con buenas prácticas de laboratorio......
Mejor Concepto Innovador 2014 hasta el sol de hoy... en la categoría más prestigiosa y disputada de la conferencia: «Modernización de la medicina y los productos sanitarios». LOS PEPTIDO MAS PODEROSOS DEL MUNDO CON CERTIFICACIÓN INTERNACIONAL
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Muy PRONTO algo GRANDE se aproxima para el MUNDO y COLOMBIA ATLETA
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