#yogurtgreco

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L’estate è finita ma le colazioni fresche no!
Smoothie di yogurt greco e cacao unito alle proteine del farro soffiato, alla dolcezza della banana e alla croccantezza delle mandorle a scaglie e del cioccolato fondente extra.
Giochi di consistenze, equilibri di gusti e soprattutto NUTRIENTI.
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Come ogni weekend , vi consigliamo dove poter provare qualcosa di porkoso . Stasera saremo dolci con il “ bubble waffle “ ricoperto di nutella , waffle , yogurt e granella di nocciola !! 🤯 @frutillashop
Utilizza l’hashtag #porkAM ⬅️
🗺 Andrea

#Fruyo è il mio spuntino preferito,gustoso e con pochi zuccheri...uno non basta bisogna fare il bis. #MenoZuccheriPiuGusto #yogurt #dolcezza #yogurtgreco #gustoso #cibosanoegustoso

Appena sfornata....torta di mele 🍎 🍎soffice allo yogurt greco con cannella,vanillina...senza burro!davvero light ma comunque golosa!
che profumo per tutta la casa..e nel condominio...😋😋😋 #tortadimele#applepie#apple#melefuji #dolcifattiincasa #handmade #foodshare #eeeats #instagood #foodstagram #ricette#dolcisenzaburro #yogurtgreco #dolcichepassione #dolci #bakery#tasty#cannella #cinnamon

Anche se sono in un periodo di bulk, quindi massa, cerco sempre di consumare zuccheri complessi, che si trovano nel riso, nella pasta, piuttosto che zuccheri semplici che si trovano nei dolci ad esempio🚫
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Come merenda oggi ho scelto un bel 200 g di yogurt greco, così colpisco non solo i carboidrati ma anche la quota proteica, 4 g di musli e 5 mandorle, utilissime per gli AGE e altri grassi buoni presenti, per finire un cucchiaino di miele🍯
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Vi piace lo yogurt greco denso e cremoso? Allora questo trucchetto vi piacerà 😉
Prendete una confezione di yogurt magro o intero da 500 gr, rivestite un colino con un telo di cotone o delle garze, mettetelo sopra a una ciotola senza che tocchi il fondo e versateci sopra lo yogurt. Coprite con una pellicola e lasciate colare per almeno 4 ore in modo che il siero dello yogurt sgoccioli nella ciotola rendendolo più denso e cremoso...che dire...Woooow
Economico e super soddisfacente! Ovviamente la resa in grammi non sarà 500 come lo yogurt di partenza, ma comunque c'è un bel risparmio😉

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Kinder fetta al latte fit🍫🍰 - 250ml albume
-90gr farina d'avena integrale aromatizzata ai cookies di @prozisitalia
-20ml latte parzialmente scremato
-20gr cacao amaro in polvere

Per la farcia:
-150g yogurt greco 0%grassi
- 2/3 gocce di dietetic

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buon pranzo😻
- pancakes🥞 (20g farina di riso, 20g farina di farro, 1 albume, 150g yogurt greco) farciti con una salsa di tonno al naturale🐟, yogurt greco e peperone🌶
buon pomeriggio💗
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La colazione bella e buona 😍 non riesco a capacitarmi di come possiate accontentarvi di solo un caffè per iniziare la giornata ! Io non ci riesco 😂
♧ base con fiocchi di frumento e crusca, a salire yogurt greco 0% lampone e melograno, bianco con l'aggiunta di un cucchiaino di cacao amaro e un cucchiaino di gocce di cioccolato fondenti per dare croccantezza, bianco dolcificato con Stevia. Per guarnire noci e gocce ! 🌹


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Studi scientifici dimostrano che la colazione del sabato è più buona se consumata a ridosso del pranzo ed in maniera del tutto caotica 🙌🏻
🍪: Buongrano @mulinobianco
🥣: Yogurt @fattoriascaldasole
🌾: Fiocchi di farro integrali



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