[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#yogavtomske

863 posts

TOP POSTS

Друзья, Знакомьтесь!!! Наш идейный вдохновитель, основатель Йога ДОМА «Marina nova», наша муза, человек, который задаёт необыкновенно творческую атмосферу, Марина Кожина🌿

«Кундалини Йога для меня – это естественное продолжение моего жизненного и духовного пути. Для жизни – я всё проверяю через свой опыт, через своё тело. И жизнь вместе с телом показывают мне одно – с каждым днём, после каждой практики я становлюсь спокойнее, моложе, красивее, стройнее и как следствие - успешнее. Как духовная практика Кундалини Йога даёт мне ответы на все вопросы, которые я искала в своей осознанной жизни.

Кундалини Йогу называют Королевской йогой. Это верно на мой взгляд потому, что она открывает людям сердце. Этот вид йоги– прямой способ достигнуть мира внутри и вне себя. Это самая старая, очень духовная форма йоги, комбинирующая дыхание, пение и движение, что позволяет теснее установить связь ума и тела. И вы почувствуете это уже после первого занятия.

🌿Марина Кожина - Инструктор Кундалини-йоги традиции Йоги Бхаджана (Учитель – Гурмукх Каур Кхалса, Golden Bridge, США).
🌿Практикующий психолог
🌿Нумеролог
🌿Коуч и бизнес – тренер с 10 летнем стажем работы.
🌿Духовное имя – Ravidass Каур, которое означает принцессу и львицу, дающую людям вдохновение жить и достигать свой потенциал.

Приглашаем на занятия Кундалини йогой и женскими практиками

Друзья, расписание моих занятий
В Томске
Понедельник и четверг
19.00-20.30 Хатха йога
Адрес: Тверская 81, Женской Мир.

Вторник и пятница
10.00-11.30 Йога для женщин
ПО ЗАПИСИ

ПН // ВТ // СР // ЧТ // ПТ Аштанга йога, майсор-класс, я веду по средам.
07.00-10.00
Адрес: Кузнецова 30/1
#yoga #yogavtomske #ashtanga
#ashtangayoga #yogaintomsk

🎯 Поза Лучника - направляйте свою СТРЕЛУ! 🏆 Предназначение: ♦укрепляет мышцы ног и спины
♦раскрепощает тазобедренные суставы
♦раскрывает грудной отдел 📛 Противопоказания: ♦сердечно-сосудистые заболевания
♦гипертония 💚 Польза: 💘 Заземление - поза Лучника работает на то, чтобы соединить с Землёй и заземлить в физической реальности;
💘 Фокусировка -фиксация внимания на большом пальце развивает способность сосредотачиваться;
💘Открытие Сердца - удержание мягкого натяжения в груди открывает сердечную чакры; 💘Развитие СияющегоТела - поза Лучника укрепляет ауру и создаёт золотое сияющее тело через мощное присутствие. 🗽 Для выполнения асаны встаньте, ноги разместите на расстоянии 50-75 сантиметров друг от друга. При выполнении позы в левую сторону, левую ногу согните таким образом, чтобы колено располагалось над стопой, не выходя за носок. Правую ногу разверните в стопе на 45 градусов к левой. Прямую ногу напрягите, коленную чашечку подтяните вверх. Спину держите прямой. Удерживайте Джаландхара бандху. Левую руку вытяните перед собой, она должна находиться в одной параллели с полом. Вторую руку согните в локтевом суставе, локоть отставьте в сторону, кисть расположите на уровне груди. Представьте, что вы натягиваете тетиву лука. Пальцы обеих рук сожмите и прижмите к ладошкам. Большие пальцы направлены вверх. Голова смотрит строго вперёд, лицо повернуто в сторону прямой руки. Сохраняйте медленный и спокойный ритм дыхания во время построения и выполнения асаны. ⏰ Время: Удерживайте эту позу в каждую сторону по 3-5 минут с долгим глубоким дыханием или дыханием Огня. Если желаете, может увеличить время до 11 минут на каждую сторону. Можно повторять мантру Гобиндэй, Мукандэй, Удаарэй, Апарэй, Хариаан(г), Кариан(г), Нирнамэй, Акаамэй. 🚀 Выполнение позы Лучника каждый день даёт впечатляющие результаты. 🥇 Наблюдайте за тем, как меняется ваше восприятие.
🎖 Ощущайте усиливающие понимание того, что нужно делать и как двигаться вперёд.
🏅Наблюдайте за тем, как разрешаются давние проблемы.
🥇Чувствуйте, как вы становитесь все более доступными для расширения понимания своей личности и для бестрашной, уверенной жизни.

#кундалини #кундалинийога #yogavtomske #йога

-✌ОПРОС! -
Предлагаю собираться по УТРАМ на летнюю йогу: пн | ср | пт
на уже полюбившейся площадке по адресу ул.Тверская-14😊
Длительность 1 час.
Хочу, чтобы время встречи мы выбрали вместе!
Поэтому голосуем)
Будем приятно начинать утро вместе и заряжаться энергией на весь день!☀🥝
Намасте, Эврибади!🙏🏻 #yogatomsk #yogavtomske #tomsk #йогатомск #йогавтомске #томск

😉Практика меняется на каждом занятии. От динамической к медленно-медитативной, от силовой - к мягкой, от игривой - к сфокусированной. 🙏Наши цели меняются ежедневно в зависимости от времени суток, сезона, нашего здоровья и нашего эмоционального состояния- так же должна изменяться и наша практика.
Сегодня мы посвящаем практику стихие Воды💧🐠 Будем учиться двигаться без остановки, замедляясь и ощущая тело в развитии. Очищаем и наполняем себя новыми стремлениями и силами😘Зал вместит еще нескольких йогинь😏Записывайтесь @train_me_pls 19.00
#yogavtomske #yoga #train_my_soul #train_me_pls #йогинямудрейшая

Добрый день, друзья!🌞🙋
📌Расписание на сегодня:
17.00 Аэробика (Мария Симакова)
18.00 Пилатес (Мария Симакова)
18.00 Problem Zone (Елена Сахарова)
19.00 Fly Yoga (Мария Симакова)
19.00 Фитнес (Елена Сахарова)
20.00 КравМага (Ренат Садыков)
20.00 Фитнес Микс (Алена Мирошкина)
____________________________________
🏆 Фитнес-клуб "Настроение Фитнес"
🔥 Первое занятие - БЕСПЛАТНО
💒 г. Томск, ул. Алтайская 76/3 ☎ (3822) 23-53-83
#настроениефитнес #FLYйога #FLYйогатомск #yogatomsk #yoga #yogavtomske #tomsk #йогатомск #йогавтомске #пилатес

"Сила из передней поверхности тела стекается к спине. Пищеварительный огонь разгорается, отложения жира исчезают, и все человеческие недуги излечиваются" Сватмарама в Хатха-Йога-Прадипика о #пасчимоттанасана.
На фото #падахастасана. К вышеописанному добавляется эффекты от перевернутого положения. Вообще интересный момент по поводу перевернутых асан в аштанге. Как известно, асаны стоя и завершающие выполняются в любой серии. Казалось бы, какой смысл оставлять относительно простые асаны в своей практике после многих лет тренировки? Думаю, один из основных секретов сохранения своей актуальности эти последовательности обязаны именно обилием перевернутых асан. Причем в определенном порядке, который создает эффект резонанса. Таким образом, при меньшем усилии образуется больший эффект. А что может быть важнее эффективности практики в условиях ограниченного времени?
.
.
.
#loveyoga #ashtanga #ashtangayoga #yoga #yogaintomsk #yogavtomske #practiceandallcomming #doyoga #avy #doyogaeveryday
#astangayogaschooltomsk
#аштанга #аштангайога #йога #йогавтомске #авй
#нежность #твояйога #AYST

MOST RECENT

Друзья, Знакомьтесь!!! Наш идейный вдохновитель, основатель Йога ДОМА «Marina nova», наша муза, человек, который задаёт необыкновенно творческую атмосферу, Марина Кожина🌿

«Кундалини Йога для меня – это естественное продолжение моего жизненного и духовного пути. Для жизни – я всё проверяю через свой опыт, через своё тело. И жизнь вместе с телом показывают мне одно – с каждым днём, после каждой практики я становлюсь спокойнее, моложе, красивее, стройнее и как следствие - успешнее. Как духовная практика Кундалини Йога даёт мне ответы на все вопросы, которые я искала в своей осознанной жизни.

Кундалини Йогу называют Королевской йогой. Это верно на мой взгляд потому, что она открывает людям сердце. Этот вид йоги– прямой способ достигнуть мира внутри и вне себя. Это самая старая, очень духовная форма йоги, комбинирующая дыхание, пение и движение, что позволяет теснее установить связь ума и тела. И вы почувствуете это уже после первого занятия.

🌿Марина Кожина - Инструктор Кундалини-йоги традиции Йоги Бхаджана (Учитель – Гурмукх Каур Кхалса, Golden Bridge, США).
🌿Практикующий психолог
🌿Нумеролог
🌿Коуч и бизнес – тренер с 10 летнем стажем работы.
🌿Духовное имя – Ravidass Каур, которое означает принцессу и львицу, дающую людям вдохновение жить и достигать свой потенциал.

Приглашаем на занятия Кундалини йогой и женскими практиками

МОЙ СОВЕРШЕННЫЙ ДЕКАБРЬ – ЭТО 25 ДНЕЙ ГРУППОВОГО ЙОГА- КОУЧИНГА❤️

Представьте, как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы знали: в тот момент, когда вы просыпаетесь, ваша жизнь уже совершенная во всех сферах вашей жизни

🌿Это не волшебство.
🌿Это осознанное поведение.
🌿Это соединение тела, души и духа.
🌿Это Кундалини йога.

МОЙ СОВЕРШЕННЫЙ ДЕКАБРЬ – ЭТО 25 ДНЕЙ ГРУППОВОГО йога - КОУЧИНГА❤️

Каждый день - это пространство для чудес, открытий, личного развития и удовольствия! Важно стремится прожить его на максимуме своих СЕГОДНЯШНИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ.
Завтра все будет по - другому. За 24 часа можно сделать многое или так не решиться и на малое. Сегодня - это дар. Это чудо. И это единственное время, когда мы действительно живем - чувствуем, переживаем. Главное Быть. Здесь и сейчас.

Каждый класс в декабре будет для вас открытием новых знаний о себе, своей жизни! На каждом классе весь декабрь мы вместе будем создавать СОВЕРШЕННЫЙ ДЕКАБРЬ.

К концу месяца в вашей жизненной копилке появится чёткое ощущение и осознание каждого прожитого вами дня в декабре и всего года в целом. Ведь мы будем вспоминать, анализировать свои достижения и промахи, проблемы и победы, подводить итоги года.
Нам будет помогать Кундалини йога. Йога, дающая понимание смысла жизни.

🙌🏻Марина Кожина
🙌🏻Психолог, преподаватель Кундалини йоги,
🙌🏻Сертифицированный тренер (Erickson Coaching International, Canada)
🙌🏻Знания из йоги и ведические знания адаптирую под наш менталитет, проверяю на практике и преподаю в очень современной и доступной форме.

Иногда так хочется все свои мысли и переживания спрятать в маленький сундучок где-то глубоко в памяти , закрыть его на замок и ключ от замка потерять навсегда, но к сожалению это невозможно.....#жизнь #мысливслух #близкиерядом# всебудетхорошо#йогавтомске #йога#йогатомск #ялюблюйогу #ялюблюжизнь #йогамама #йогавезде #ом#намасте #баланс #yogamama #yogini #yoga#yogavtomske #yogatime #yogatomsk #om#namaste #balans #instayoga #ilaveyoga

Любой вид спорта несет в себе риски травм. Йога в этом плане не является исключением. Самой распространенной травмой является растяжение мышц бедра, и чаще всего это касается его задней поверхности, где находятся три мышцы - двуглавая, полуперепончатая и полусухожильная. Их работа направлена на разгибание ноги в тазобедренном суставе и сгибание в коленном.
Этих травм можно избежать, если соблюдать некоторые правила безопасности во время выполнения асан.
Никогда не пренебрегайте разминкой! Даже 10 минут кардионагрузок будет достаточно, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к работе. Для того чтобы избежать растяжение мышц при наклонах вперед используйте ремень. Сделайте петлю и накиньте ее на бедро максимально высоко, благодаря этому растяжение будет смещаться с седалищных косточек на стянутое место. Выполняйте каждый наклон осознанно, помните, что при выполнении асан вы не должны чувствовать боли. Боль – это сигнал, что практика идет не правильно. Укрепляйте заднюю поверхность бедра, для этого отлично подойдут Шалабхасана (Поза Саранчи), Пурвоттанасана (Перевернутая Планка) и Вирабхадрасана (Поза Воина). Лучший метод избежать травм – это их профилактика!
Если же растяжения избежать не удалось, то это не повод бросать занятия. Дайте себе небольшой отдых, а в дальнейшем, во время практики уделяйте внимание упражнениям для укрепления бедра. Подходящие асаны может подобрать инструктор. При возникновении дискомфорта или боли уменьшите нагрузку или полностью прекратите занятие – дайте своим мышцам возможность восстановиться. Помните, что восстановление долгий процесс, который может занять месяцы, слушайте себя и свой организм, и вы будете получать удовольствие от чувства растяжения каждой вашей мышцы.
#yogadaily #yoga #йогавтомске #yogavtomske #happy #yogawomen #йогадляженщин #happywomen #ищутренерайоги #здоровьеженщины #счастьеженщины #йога #счастье #томск #тск #tsk #tomsk #зож #welcomtoyoga #баланс #равновесие #асаны

Друзья, если вы хотите получить уникальный опыт, который позволит в игровой форме, но из глубины вашей Личности спланировать будущее, осознать свои выигрышные стратегии, и те, что затрудняют достигать успеха в жизни, и заменить их.

🌿Приглашаем ВАС на игру КАУЗАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ 9 декабря в 10:00.

«Каждый из нас хочет быть хозяином своей судьбы. И каждый из нас сталкивается в жизни с испытаниями, которые вдребезги разбивают эту мечту.

Но почему тогда одни люди успешны, другие счастливы, а третьи живут в трудностях и страданиях?

Я дала ответ на этот вопрос, собрав необходимые знания, умения и навыки в системное понятие «Каузальный интеллект» Если мы развиваем каузальный интеллект, то обретаем силу и мудрость мечтать «по-крупному» и воплощать свои мечты. Я покажу вам, что тяготы и страдания - лишь результат нашего невежества в мире причин. Я дам вам технологию развития вашего собственного каузального интеллекта» Так описывает эту методику автор игры к.пс.н. Жанна Завьялова

🌿Игра- тренинг всего за три часа, как в зеркале, покажет вам ваши внутренние состояния, помогающие эффективно решать даже самые сложные задачи. Пройдите свой Путь игрока, «проживите» такие состояния сознания, как благодарность, восхищение, созерцание.

🌿Они ведут нас вверх , помогают принимать верные решения. А с негативными (жадность, зависть, ревность и пр.) тоже придется встретиться в игре, оценить их влияние на свою жизнь. Игра выполняет роль карты внутреннего мира , на которой мы можем увидеть весь спектр состояний, проработать ненужные нам и усилить лучшие.

Ждём вас 9 декабря в 10:00
Продолжительность 3 часа.
Стоимость 850₽
Запишитесь, пожалуйста, заранее!!!
———————————————————
Будьте в гармонии с собой! Сат Нам🙏🏻
Алтайская, 70
📞22 98 80

#Repost @yurijsednev (@get_repost)
・・・
Хочу поблагодарить Михаила Николаевича Константинова (МНК) за прекрасный семинар и вообще за все. За то, что в нашей жизни есть практика йоги, в том виде, в каком она есть. Если вдуматься, то какая все же огромная сила - Знание. Человек, обладающий бОльшим Знанием, влияет на жизнь людей, обладающих меньшим. Идея правит миром. В этом контексте понимаешь, что нет более важной, нет более сложной задачи, чем обретение Знания. И это великая удача встретить человека:
а) гораздо более опытного;
б) готового далится Знанием.
И, конечно, благодарю всех, кто был, кто вместе со мной пытался впитать Новое и Реальное. То, что так кардинально меняет всю нашу жизнь.
А также чудесное пространство, которое нас приютило, клуб "Твоя Йога" @youryoga_tomsk и ОЦ "Нежность" @negnost_centr
Спасибо, друзья!
.
.
.
#loveyoga #ashtanga #ashtangayoga #yoga #yogaintomsk #yogavtomske #practiceandallcomming #doyoga #avy #doyogaeverydayayogaschooltomsk
#аштанга #аштангайога #йога #йогавтомске #авй
#нежность #твояйога #AYST
#МНК #Константинов

Хочу поблагодарить Михаила Николаевича Константинова (МНК) за прекрасный семинар и вообще за все. За то, что в нашей жизни есть практика йоги, в том виде, в каком она есть. Если вдуматься, то какая все же огромная сила - Знание. Человек, обладающий бОльшим Знанием, влияет на жизнь людей, обладающих меньшим. Идея правит миром. В этом контексте понимаешь, что нет более важной, нет более сложной задачи, чем обретение Знания. И это великая удача встретить человека:
а) гораздо более опытного;
б) готового далится Знанием.
И, конечно, благодарю всех, кто был, кто вместе со мной пытался впитать Новое и Реальное. То, что так кардинально меняет всю нашу жизнь.
А также чудесное пространство, которое нас приютило, клуб "Твоя Йога" @youryoga_tomsk и ОЦ "Нежность" @negnost_centr
Спасибо, друзья!
.
.
.
#loveyoga #ashtanga #ashtangayoga #yoga #yogaintomsk #yogavtomske #practiceandallcomming #doyoga #avy #doyogaeverydayayogaschooltomsk
#аштанга #аштангайога #йога #йогавтомске #авй
#нежность #твояйога #AYST
#МНК #Константинов

🌿ПОНЕДЕЛЬНИК 04.12
🕘09:00- УТРЕННЯЯ ЙОГА
•Марина Кожина (1,5 часа, зал 1)
🕤09:30- ХАТХА-ЙОГА
•Надежда Дерезина (1 час, зал 2)
🕦11:30- ЙОГА для БЕРЕМЕННЫХ
•Надежда Дерезина (1,5 часа, зал 2)
🕠17:30- ФИТНЕС •Елена Сахарова (2 часа, зал 1)
🕡18:30- АШТАНГА ЙОГА
•Екатерина Савкина (1,5 часа, зал 2)
🕢19:30- КУНДАЛИНИ ЙОГА
(ВЕЧЕРНИЙ ИНТЕНСИВ)
•Марина Кожина (1,5 часа, зал 1)

🌿ВТОРНИК 05.12
08:00🕗 НАБОР В ГРУППУ 📞 22 98 80
УТРЕННЯЯ ХАТХА ЙОГА
•Жанна Волкова (1 час, зал 1)
18:30🕡 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
•Ольга Сахарова (1 час, зал 1)
19:00🕖 ХАТХА-ЙОГА
•Жанна Волкова (1 час, зал 2)
19:30🕢 КУНДАЛИНИ ЙОГА
•Марина Кожина (1,5 часа, зал 1)
20:00🕗 ЙОГА ТОЧНОГО ВЫРАВНИВАНИЯ
•Алла Прохор (1 час, зал 2)

🌿СРЕДА 06.12
🕘09:00- УТРЕННЯЯ ЙОГА
•Марина Кожина (1,5 часа, зал 1)
🕠17:30- ФИТНЕС
•Елена Сахарова (2 часа, зал 1)
🕡18:30- КУНДАЛИНИ ЙОГА для Начинающих
•Елена Запара (1,5 часа, зал 2)
🕢19:30- КУНДАЛИНИ ЙОГА
•Марина Кожина (1,5 часа, зал 1)

🌿ЧЕТВЕРГ 07.12
08:00🕗 НАБОР В ГРУППУ 📞 22 98 80
УТРЕННЯЯ ХАТХА-ЙОГА
•Жанна Волкова (1 час, зал 1)
16:30 🕟 НАБОР В ГРУППУ 📞 22 98 80
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
•Надежда Дерезина (1,5 часа, зал 1)
18:30🕡 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
•Ольга Сахарова (1 час, зал 1)
19:00🕖 ХАТХА-ЙОГА
•Жанна Волкова (1 час, зал 2)
19:30🕢 ЙОГАТЕРАПИЯ
•Алла Прохор (1 часа, зал 1)
20:00🕗 КУНДАЛИНИ ЙОГА
•Михаил Казионов (1,5 часа, зал 2)

🌿ПЯТНИЦА 08.12
🕘09:00- УТРЕННЯЯ ЙОГА
•Марина Кожина (1,5 часа, зал 1)
🕤09:30- ХАТХА-ЙОГА
•Надежда Дерезина (1 час, зал 2)
🕕18:15- СТРЕТЧИНГ
•Елена Сахарова (1 час, зал 1)
🕡18:30- АШТАНГА ЙОГА
•Екатерина Савкина (1,5 часа, зал 2)
🕢19:30- КУНДАЛИНИ ЙОГА
(ВЕЧЕРНИЙ ИНТЕНСИВ)
•Марина Кожина (1,5 часа, зал 1)
🕗20:00- ЙОГА ТОЧНОГО ВЫРАВНИВАНИЯ
•Алла Прохор (1 час, зал 2)
🕘21:00- РЕЛАКС ЙОГА С ПОЮЩИМИ ЧАШАМИ
•Марина Кожина, Михаил Казионов (1 час, зал 1)👇🏻

Жизнь должна быть многогранна и красочна, человек должен быть гибок в своих суждениях и в то же время силен и непоколебим как гора, и все тогда будет........ намасте 🙏🙏 #жизнь #жизньпрекрасна #ялюблюйогу #ялюблюжизнь #мысливслух #йогавтомске #йога#йогамама #йогатомск #счастье #Асана #намасте #ом#баланс #томские #томск#yogamama #yoga#yogini #balans #asana #instayoga #ilaveyoga #om#namaste #yogatime #yogavtomske #yogatomsk

Говорят, что за каждым великим мужчиной стоит мудрая женщина и чем больше у женщины емкость женской энергии, тем успешнее находящийся рядом с ней мужчина.

Именно женщина является творческой энергией Вселенной, вдохновляющей и наполняющей мужчину✨ А мужчина, получая эту энергию, превращает ее в изобилие. Мужчине дана способность структурировать женскую энергию, трансформируя ее в материальные блага и финансовые потоки.

Считается, что без женской энергии мужчина не может реализовать свой потенциал полностью, заработать достаточно денег, достичь желаемого положения✨ Женщине от природы дана способность, сделать мужчину успешным и процветающим. И если в жизни женщины все складывается не так, как она хотела бы, и рядом с ней не тот мужчина или ее муж до сих пор не добился успеха, то сначала надо посмотреть на себя. Задать себе откровенный вопрос — все ли я сделала для того, чтобы мой мужчина был успешен и богат? Может быть, это не вина мужа, а недостаточная емкость женской энергии, помогающей привлечь желаемые финансовые потоки.

Для нас важно:
🌿Развивать в себе женские качества. Быть в женском полюсе. Для женщины важно состояние, в женском состоянии она волшебница. Тогда рядом с ней мужчина становится мужественным, спокойным, уверенным, принимающим решения, действующим, реализующим задуманное, берущим на себя ответственность.
🌿Быть наполненной, счастливой — заняться собой. И быть такой женщиной, ради которой он захочет зарабатывать деньги, которой захочет помогать, и которую нельзя не любить. Такой женщину может сделать только Любовь от избытка – тогда  ей есть чем поделиться.

Когда женщина питает мужчину, она дает ему энергию на реализацию его во внешнем мире. Женщина – это колодец из которого пьет мужчина и качество этой воды оч. важно. Женщины являются фундаментом успешности мужчины и отношений в семье.

Существует множество способов наполнения женской энергией✨ один из которых- это женские практики и общение в женском кругу.

В эти выходные в нашем Йога ДОМе пройдут две мощных практики: «рефлекс ОРГАЗМА» 2 декабря и «ПОЛНОЛУНИЕ» 3 декабря! Ведущая Марина Кожина. Ещё есть свободные места😉
———————————————————
Будьте в гармонии с собой!
📞22 98 80

Милые дамы, 3 декабря- особый день✨ Наш день для медитаций и манифестаций на будущее. Полнолуние даёт возможность приоткрыть дверь в тайну бессознательного, поэтому в этот день рекомендуется делать специальные ритуалы✨

Приглашаем вас 3 декабря в 11:00 🕚 на женскую практику ПОЛНОЛУНИЕ с Мариной Кожиной🌿

✨Полнолуние для женщин имеет особое значение. Это время созидания, когда все энергии стихий и наша внутренняя энергетика достигают своего пика и могут быть с успехом направлены в нужное нам русло: на реализацию идей и проектов, на создание счастливых отношений, на очищение и наполнение себя.

✨Это реально действующие способы понять, чего же вы на самом деле хотите. А истинные желания всегда сбываются - достаточно всего лишь осознать их и уделить им должное внимание. Так что одновременно эти методы могут стать вашей собственной чудесной магией.

Жду вас в ВОСКРЕСЕНЬЕ 3 декабря.
В 11:00 🕚 продолжительность 1,5 часа)
Стоимость практики 500₽
Пожалуйста, запишитесь заранее🙌🏻
С любовью в сердце, Марина Кожина❤️
———————————————————
Будьте в гармонии с собой! Сат Нам🙏🏻
Алтайская, 70
📞22 98 80

Доброе утро🌿 Сегодня хочется рассказать вам о Лунной энергии, иногда не заслуженно игнорируемой современными Женщинами. Ведь в наше время многие Женщины не владеют знанием о своей истинной природе, или же просто пренебрегают им. Вследствие чего, происходит дисбаланс энергий, и возникают проблемы в личной и семейной жизни.

Образ Луны - состояние Женщины, её мысли, чувства, ощущения и осознание себя частью Природы и владение её силой. В идеале, Женский цикл синхронизируется с лунным. Существует даже легенда, что Женщины были посланы на Землю, дабы принести любовь, эмоции и открытость. И с тех пор, каждый месяц, Женщина платит дань Луне (месячный цикл), получая взамен энергию созидания.

Ведическая астрология выделяет две основные планеты, оказывающие наибольшее влияние на женскую природу:
🌖Венера - активизирует физическую привлекательность и сексуальность;
🌓Луна – усиливает внутреннюю тонкую красоту и психическую энергию.
🌿Сексуальная энергия (нижняя), предназначена для рождения детей, так как именно эта энергия разжигает в Мужчине страсть.
🌿В свою очередь, Лунная энергия (верхняя) - энергия чистоты и дружбы, любви и нежности. Эта энергия предназначена для использования в повседневной жизни.

Уровень Женской энергии (Луны) поднимают:
✔️Забота о своём теле и красоте ( массажи, занятия Йогой и Танцами, женские практики, ванны с морской солью или молоком, медитации и и.д.)
✔️Огромное чувство внутреннего счастья, не зависящее от внешних обстоятельств.
✔️Благодарность ко всему, с чем соприкасается человек.
✔️Уважение и любовь к Матери, вне зависимости от уровня ее развития.
✔️ Осознанные эмоции.
✔️Внимательное отношение к зачатию, деторождению и воспитанию детей.
✔️Сотрудничество; Общение; Красота; Чистота
✔️Благотворительность; Забота о других; Доверие
✔️Комплименты, Выражение любви, Женские искусства
✔️Умение принять помощь
✔️Размеренность, уверенность в завтрашнем дне
🌿Девиз Женской энергии «Любить. Созидать. Принимать. Отдавать»

Если Женщина следует Мужской линии поведения (Споры; Риск; Конкуренция; Соперничество; Доминировани; Решение проблем; Суета) лунная энергия очень быстро растрачивается. Образовавшуюся пустоту, заполняет собой энергия Солнца.👇

Мы приглашаем вас на практику с интригующим названием «рефлекс ОРГАЗМА»

Это мощнейший самодостаточный цикл взаимодополняющих техник, которые в совокупности дают глубокую трансформацию на всех уровнях:
🌿физическом
🌿психологическом
🌿энергетическом

«рефлекс ОРГАЗМА» это:

✔️Одна из сильнейших практик на снятие блоков с 1-ой и 2-ой чакры
✔️Это возможность прожить и выпустить зажатые эмоции (гнев, обиду, страх, радость, стыд, вину, удовольствие).
✔️Проработанные нижние энергетические центры и открытое течение энергии в ногах.
✔️Для мужчин - это возможность "крепко стоять на ногах" и создавать свой материальный мир.
✔️Для женщин - это соединение со своим естественным энергетическим творческим центром - "маткой" и энергией земли.
✔️Эта практика сделает Вас более естественными, открытыми, чувствительными и заземленными.
✔️Наполнит энергией и вдохновением.
✔️Освобожденную энергию вы можете использовать в любой сфере вашей жизни: отношения с людьми, реализация смелых проектов и своего творческого потенциала.

🌿Приглашаем в СУББОТУ
🌿2 декабря в 10:00 🕙
🌹Тренер с огромным опытом проведения женских практик- Марина Кожина!!! Запись открыта, места ограничены😉
———————————————————
Будьте в гармонии с собой! Сат Нам🙏🏻
Алтайская, 70
📞22 98 80

5 интересных фактов о йоге:

🌿Инструктор йоги – одна из самых популярных современных профессий. На 2016 год зарегистрировано 52 746 учителей йоги.

🌿Древние йогины верили, что количество дыханий ограничено. Поэтому, чем медленнее вы дышите, тем дольше живете. Йоги способны задерживать дыхание на длительное время — полчаса или час. Например, начинающие фридайверы, люди, погружающиеся без акваланга на максимально продолжительное время под воду, уже через неделю занятий задерживают дыхание на 3 минуты.

🌿Юнг практиковал кундалини. Он был одним из первых ученых, который серьезно увлекался восточными практиками и пытался интегрировать их в западную психологию.

🌿Почта Индии выпустила специальную йога-марку. 21 июня 2015 года был объявлен Международным днем йоги. В честь этого почта Индии выпустила специальные марки, на которых изображен йог и держит руки в Анджали мудре.

🌿В американской армии по утрам занимаются йогой вместо зарядки. В России йога применяется для подготовки подводников, космонавтов, спасателей, разведчиков.
———————————————————
Будьте в гармонии с собой! Сат Нам🙏🏻
Алтайская, 70
📞22 98 80

Релакс йога – это мягкая практика йоги, которая включает в себя классические асаны йоги, мягие крии, дыхательные упражнения и специальные техники глубокой релаксации🌿 Цель Релакс йоги– добиться глубокого расслабления тела и сознания.

Первая часть этого занятия, направлена на расслабление тела с помощью специального мягкого комплекса упражнений🌿 Вторая часть- глубокое осознаное расслабление с помощью Йога- нидры.

Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров🌿 Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.

Это занятие ведут вдвоём Марина Кожина и Михаил Казионов, создавая особую медетативную атмосферу с помощью поющих чаш и колокольчиков🌿 Голос мужчины и женщины в Йога- нидре- это соединение мужского и женского начала внутри каждого человека, возникает состояние целостности.

Не случайно выбран вечер пятницы для этой практики, отбросив всё напряжение рабочих дней, вы отдохнёте и наберетесь энергии на следующую неделю🙌🏻

Приглашаем вас на Релакс- йогу🌿
Пятница 21:00 🕘
Ведут практику Марина Кожина и Михаил Казионов.
———————————————————
Будьте в гармонии с собой! Сат Нам🙏🏻
Алтайская, 70
📞22 98 80

Йога ДОМ «Marina nova» объединяет под своей крышей несколько видов йоги:

🌿 ХАТХА- ЙОГА
Хатха йога - это такой подход или такие упражнения в йоге, которые используют возможность нашего тела прибывать в тех или иных статических положениях или позах. Занятия Хатха йогой нам дают не только физическое, но и психическое здоровье через воздействие на физическое тело по принципу «от грубого к тонкому». Как говорится в известной поговорке, в здоровом теле здоровый дух. Если понимать под словом дух наше психическое состояние, поговорка очень подходит под описание этого йога- направления. Суть Хатха-йоги в том, чтобы научиться пользоваться телом. Со временем обнаруживается, что любое сложное упражнение удается, когда получается направить по телу энергию. Тогда пропадает всякий смысл тренировать тело, и начинается обучение управлению энергией- это четвертая из восьми ступеней йоги, Пранаяма.

🌿КУНДАЛИНИ ЙОГА
Кундалини Йога работает на разных уровнях, от физического до самых тонких планов. Однако, основная работа происходит на уровне гормональной системы. Все упражнения выстроены в определенную последовательность,- крийю. Каждая крийя направлена на достижения какого-то эффекта, например: очищение печени и желчного пузыря, погружение в глубокую медитацию, стимуляция лимфатической системы, снятие менструальной боли и т.д.

🌿ЙГОТЕРАПИЯ
Йогатерапия — вид альтернативной медицины, лечение заболеваний (очевидных патологии и латентных форм) с помощью практики йоги. В качестве инструментов могут выступать как асаны и пранаямы, так и различные варианты медитативных техник — концентрация на телесных, аудиальных и визуальных объектах. Это лечебная система, которая базируется на сознательном пробуждении организма. Йога-терапия восстанавливает здоровье, потерянное из-за негативного воздействия физических или психологических факторов. Важно, что йога-терапия устраняет не только симптомы проявления болезни, но и причины их возникновения, которые очень часто имеют кармическое и психологическое происхождение.

🌿ЙОГА ТОЧНОГО ВЫРАВНИВАНИЯ
Цель метода — восстановление подвижности и вытяжение позвоночника, поиск нового баланса и создание ощущения пространства в теле.👇🏻

Yoga day 19 ноября в очередной раз показал нам, как много у нас друзей! Огромное спасибо, что заглянули к нам в гости🌿 И, конечно, мы с радостью познакомились со всеми, кто впервые пришёл в Йога ДОМ «Marina nova».

Три часа йога практик и интересного общения☕️ Жанна Волкова и Алла Прохор рассказали о направлениях, которые ведут в Йога ДОМе: Хатха- йога, Йога точного выравнивания, Йога терапия. Надежда Дерезина пригласила всех на утреннюю Хатха- йогу и Йогу для Беременных. Марина Кожина с огромных вдохновением презентовала Кундалини йогу и заинтриговала новыми практиками, тренингами и семинарами. Следите за анонсами🌿

Один из самых радостных и эмоциональных моментов нашего йога дня стал розыгрыш подарков: сертификаты на посещение тренировок, консультации нумеролога и астролога, душевные подарки нашего Эко- шоурума. С особым трепетом мы вручили подарочные сертификаты победителям конкурса репостов, который проходил в нашей группе в Vk.

Мы БЛАГОДАРИМ всех, кто провёл этот день вместе с нами🌿
———————————————————
Будьте в гармонии с собой! Сат Нам🙏🏻
Алтайская, 70
📞22 98 80

Йога ДОМ «Marina nova» в воскресенье принимал гостей🌿 Открытый Yoga day оставил приятное послевкусие радушия и гостеприимства у всех, кто пришёл позаниматься, ведь по окончании презентаций тренеров, мы все ещё долго не расходились... пили чай 🍵 знакомились, общались и обменивались впечатлениями.

Много заинтересованных вопросов было о наших новых направлениях: Йога точного выравнивания и Йога терапии, которые представляют Алла Прохор и Жанна Волкова. Презентация этих направлений прошла на «Ура»!

Многих гостей очаровала Надежда Дерезина, которая представила Хатха- йогу. Надежда окутала вниманием каждого, кто был в зале и вдохновила на занятия йогой всех впервые пришедших в йога зал🌿

Мы БЛАГОДАРИМ всех, кто провёл этот день вместе с нами🌿
———————————————————
Будьте в гармонии с собой! Сат Нам🙏🏻
Алтайская, 70
📞22 98 80

Йога ДОМ «Marina nova»- это уютное и атмосферное пространство, куда хочется возвращаться снова и снова. Наша йога семья пополнилась не только новыми тренерами, но и новыми клиентами, которым мы очень рады!!!

Хотим представить вам анонс ближайших мероприятий нашего Йога ДОМа:

🌿Прямые эфиры в Инстаграмм. Уже завтра 22.11 в 11:00🕚 прямой эфир с Мариной Кожиной. Мы поговорим на тему: Где брать энергию? Подключайтесь и задавайте вопросы Марине😉

🌿Йога завтрак с Мариной Кожиной. Это цикл встреч по средам, на которых мы будем общаться на разные темы. Гостями утренних встреч будут интересные люди нашего города: консультанты по правильному питанию, психологи, коучи, успешные женщины, специалисты нетрадиционной медицины и т.д.

🌿Практика «Рефлекс оргазма» Мощнейший самодостаточный цикл взаимодополняющих техник, которые в совокупности дают глубокую трансформацию на всех уровнях: физическом, психологическом и энергетическом. Проработанные нижние энергетические центры и открытые ноги: для мужчин - это возможность "крепко стоять на ногах" и создавать свой материальный мир;
для женщин - это соединение со своим естественным энергетическим творческим центром - "маткой" и энергией земли.

🌿Женская практика «Полнолуние» Полнолуние для женщин имеет особое значение. Это время созидания, когда все энергии стихий и наша внутренняя энергетика достигают своего пика и могут быть с успехом направлены в нужное нам русло: на реализацию идей и проектов, на создание счастливых отношений, на очищение и наполнение себя.

🌿Новогодний марафон «Осознаное творение» Это потрясающий марафон, который даёт возможность сформировать предстоящий год. Мы подведём итоги уходящего года, энергетически очистимся и наполнимся счастьем, искусно расставим «ловушки чудес» и «запрограммируем предстоящий год», ведь в первые 12 дней после Нового Года можно заложить фундамент Успеха на весь следующий год.
———————————————————
Будьте в гармонии с собой! Сат Нам🙏🏻
Алтайская, 70
📞22 98 80

#сладкийноябрь продолжается. Хочется раскрасить осень самыми яркими красками - и не хандрить, даже если понятно, что впереди несколько снежных месяцев.
В это воскресенье я проведу занятие по йоге на английском языке.
Я и сама, когда уезжаю за пределы России, стараюсь попасть на местную практику, это всегда развивательно и увлекательно, даже если это всего раз или два.
Далеко не первый опыт ведения, вела и русским на английском, и иностранцам, которые совсем не знают русского. Но ...волнительно - как вы воспримете?
Йоговская гимнастика, дыхательные практики, базовый уровень, уверенный базовый.
По уровню английского - примерно та же история.
Фишка в том, чтобы совместить понимание тела, дыхания и другого языка в едином потоке - и прожить этот опыт. Это сложнее, чем просто слушать что-то на инглише, и сложнее, чем привычная практика йоги. Еще один способ переключения ума, практика терпения и понимания. Или ты овладеешь умом и телом, или они тобой)
Если понравится, и окажется интересным/сложным/полезным - буду вести чаще, НО для этого мне важно понять, готов ли Томск к такому - нужен ваш опыт и мнение, поэтому приходите! Как в постижении йоги, так и в освоении иностранных языков, есть золотое правило: do your practice and all is coming!
So, guys, join us on Sunday 26.11//13.00
@train_me_pls !

🌿ПОНЕДЕЛЬНИК 20.11
🕘09:00- УТРЕННЯЯ ЙОГА
•Марина Кожина (1,5 часа, зал 1)
🕤09:30- ХАТХА-ЙОГА
•Надежда Дерезина (1 час, зал 2)
🕦11:30- ЙОГА для БЕРЕМЕННЫХ
•Надежда Дерезина (1,5 часа, зал 2)
🕠17:30- ФИТНЕС
•Елена Сахарова (2 часа, зал 1)
🕡18:30- АШТАНГА ЙОГА
•Екатерина Савкина (1,5 часа, зал 2)
🕢19:30- КУНДАЛИНИ ЙОГА
(ВЕЧЕРНИЙ ИНТЕНСИВ)
•Марина Кожина (1,5 часа, зал 1)

🌿ВТОРНИК 21.11
08:00🕗 УТРЕННЯЯ ХАТХА ЙОГА
•Жанна Волкова (1 час, зал 1)
18:30🕡 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
•Ольга Сахарова (1 час, зал 1)
19:00🕖 ХАТХА-ЙОГА
•Жанна Волкова (1 час, зал 2)
19:30🕢 КУНДАЛИНИ ЙОГА
•Марина Кожина (1,5 часа, зал 1)
20:00🕗 ЙОГА ТОЧНОГО ВЫРАВНИВАНИЯ
•Алла Прохор (1 час, зал 2)

🌿СРЕДА 22.11
🕘09:00- УТРЕННЯЯ ЙОГА
•Марина Кожина (1,5 часа, зал 1)
🕥10:30- ЙОГА ЗАВТРАК
•Марина Кожина (1,5 часа, chillout зона)
🕠17:30- ФИТНЕС
•Елена Сахарова (2 часа, зал 1)
🕡18:30- КУНДАЛИНИ ЙОГА для Начинающих
•Михаил Казионов (1,5 часа, зал 2)
🕢19:30- КУНДАЛИНИ ЙОГА
•Марина Кожина (1,5 часа, зал 1)

🌿ЧЕТВЕРГ 23.11
08:00🕗 УТРЕННЯЯ ХАТХА-ЙОГА
•Жанна Волкова (1 час, зал 1)
15:00🕒 ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
•Надежда Дерезина (1,5 часа, зал 1)
18:30🕡 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
•Ольга Сахарова (1 час, зал 1)
19:00🕖 ХАТХА-ЙОГА
•Жанна Волкова (1 час, зал 2)
19:30🕢 ЙОГА ТЕРАПИЯ
•Прохор Алла (1 час, зал 1)
20:00🕗 КУНДАЛИНИ ЙОГА
•Елена Запара (1,5 часа, зал 2)

🌿ПЯТНИЦА 24.11
🕘09:00- УТРЕННЯЯ ЙОГА
•Марина Кожина (1,5 часа, зал 1)
🕤09:30- ХАТХА-ЙОГА
•Надежда Дерезина (1 час, зал 2)
🕕18:15- СТРЕТЧИНГ
•Елена Сахарова (1 час, зал 1)
🕡18:30- АШТАНГА ЙОГА
•Екатерина Савкина (1,5 часа, зал 2)
🕢19:30- КУНДАЛИНИ ЙОГА
(ВЕЧЕРНИЙ ИНТЕНСИВ)
•Марина Кожина (1,5 часа, зал 1)
🕗20:00- ЙОГА ТОЧНОГО ВЫРАВНИВАНИЯ
•Алла Прохор (1 час, зал 2)
🕘21:00- РЕЛАКС ЙОГА С ПОЮЩИМИ ЧАШАМИ
•Марина Кожина, Михаил Казионов (1 час, зал 1)

🌿СУББОТА 25.11
11:00🕚 МАСТЕРСКАЯ Марины Кожиной (модуль ИСКУССТВО ВОЗРОЖДЕНИЯ КОРОЛЕВЫ - ЖЕНСКАЯ часть)
•Марина Кожина (3 часа, зал 1)
11:00 🕚 КУНДАЛИНИ ЙОГА
•Михаил Казионов (1,5 часа, зал 2)👇🏻👇🏻👇🏻

Вот так мы и йожимся! Просто великолепно прошли 2 часа!) Девчата, вы у меня самые лучшие!
Кто с нами хочет? Пишите)
#йогавтомске #йогавсолянойпещере #yogaspeleomed #yogavtomske #парнаяйога #йогаактив #приятнаярастяжка #снамивесело #nataliasotnikowa

Не пропустите важный энергетический день, Суббота 18 ноября!!! В этот день правильно проводить практики на привлечение процветания в свою жизнь. Луна выражает принцип Материи, то есть проявления вечного и духовного в меняющемся и временном🌖

ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ:

🌖Планировать свой месяц.
🌖Будут наши любимые метафорические ассоциативные карты.
🌖Сделаем практики, которые будут собирать в кучку хаос наших мыслей, идей и планов.
🌖Потом позаписываем всё, что прилетит в голову.
🌖 Будем всё сводить воедино и структурировать (более или менее, в зависимости от запроса на месяц).
🌖Из всего этого вороха будем разматывать большой (а может быть не очень большой), но точно симпатичный проект.

А как ВЫ любите планировать?
🌿Если вам по душе каждый месяц собирать в кучку себя, свои идеи и мысли.
🌿Если вы хотите, чтобы в вашей жизни наступил творческий порядок вместо хаоса и постоянного «я не знаю»
🌿Если вы хотите набраться сил, энергии и вдохновения на предстоящий месяц.

Жду вас в СУББОТУ 18 ноября.
В 14:30 🕛 (продолжительность 1,5 часа)
Стоимость практики 500₽
Пожалуйста, запишитесь заранее🙌🏻
С любовью в сердце, Марина Кожина❤️
———————————————————
Будьте в гармонии с собой! Сат Нам🙏🏻
Алтайская, 70
📞22 98 80

Кундалини-йога- это йога осознанности, и сейчас это направление становится всё популярнее. Йога ДОМ «Marina nova» предлагает занятия как для новичков, так и для йогов, которые практикуют это направление уже не первый год.

5 причин заняться Кундалини йогой:

🌿Кундалини Йога работает на разных уровнях, от физического до самых тонких планов. Однако, основная работа происходит на уровне гормональной системы. Все упражнения выстроены в определенную последовательность,- крийю. Каждая крийя направлена на достижения какого-то эффекта, например: очищение печени и желчного пузыря, погружение в глубокую медитацию, стимуляция лимфатической системы, снятие менструальной боли и т.д.

🌿Кундалини Йога работает очень быстро. Для того, чтобы почувствовать эффект от занятия иногда достаточно 15 минут. В Кундалини Йоге есть специальные сеты на 9 минут, после выполнения которых вы почувствуете себя обновленными. Но справедливости ради, нужно заметить, что практиковать это направление всё-таки нужно с опытным тренером.

🌿Белая одежда расширяет ауру. Тюрбан или шапочка улучшают концентрацию. В Кундалини Йоге принято покрывать голову натуральной белой тканью. Намотка создает легкое давление и улучшает циркуляцию крови в голове. За счет этого стимулируется мозговая деятельности и повышается способность концентрироваться. Шапочка – является упрощенным аналогом тюрбана.

🌿Кундалини Йога обеспечивает прилив сил. Действительно, после практики Кундалини Йоги редко чувствуется состояние глубокой неги. Намного чаще возникает огромный прилив сил, с которым хочется свернуть горы и решить все надоевшие в жизни ситуации. И тут важна осторожность, потому что в таком состоянии возникает сильный соблазн «рубить с плеча».

🌿Кундалини йога- это целый пласт учения о жизни человека, начиная от здорового питания и правильного режима дня. Заканчивая отношениями мужчины и женщины, воспитанием детей и познанием своей истинной природы.
———————————————————
Будьте в гармонии с собой! Сат Нам🙏🏻
Алтайская, 70
📞22 98 80

Добрый вечер, йоги🙌🏻 как настроение? Не секрет, что Хорошее настроение, зависит во многом от того, какими мыслями и эмоциями наполнена наша жизнь. И смысл йоги состоит в том, чтобы, например, при помощи медитации обрести гармонию в душе🙏🏻

Есть одно очень простое упражнение из кундалини-йоги, позволяющее буквально за пять минут легко поднять настроение. Сядьте в позу лотоса. Представьте, что сверху через голову на вас изливается поток золотистого света. Он пронизывает все ваше тело и выходит через алахату-сердечную чакру, расположенную в грудной клетке. Ваше сердце наполняется любовью и благодарностью, а мысли становятся светлыми и радостными💫Вот и вся техника, но поверьте - эффект потрясающий!

Ждем вас завтра на занятиях:
🌿СРЕДА 15.11
🕘09:00- УТРЕННЯЯ ЙОГА
•Марина Кожина (1,5 часа, зал 1)
🕤09:30- ХАТХА-ЙОГА
•Надежда Дерезина (1 час, зал 2)
🕛12:00- ЙОГА для БЕРЕМЕННЫХ
•Александра Алхимова (1,5 часа, зал 2)
🕠17:30- ФИТНЕС
•Елена Сахарова (2 часа, зал 1)
🕡18:30- КУНДАЛИНИ ЙОГА
•Елена Запара (1,5 часа, зал 2)
🕢19:30- КУНДАЛИНИ ЙОГА
•Марина Кожина (1,5 часа, зал 1)

🌿ПОНЕДЕЛЬНИК
🕘09:00- УТРЕННЯЯ ЙОГА
•Марина Кожина (1,5 часа, зал 1)
🕤09:30- ХАТХА-ЙОГА
•Надежда Дерезина (1 час, зал 2)
🕛12:00- ЙОГА для БЕРЕМЕННЫХ
•Александра Алхимова (1,5 часа, зал 2)
🕠17:30- ФИТНЕС
•Елена Сахарова (2 часа, зал 1)
🕡18:30- АШТАНГА ЙОГА
•ЗАМЕНА Седнев Юрий (1,5 часа, зал 2)
🕢19:30- КУНДАЛИНИ ЙОГА
(ВЕЧЕРНИЙ ИНТЕНСИВ)
•Марина Кожина (1,5 часа, зал 1)

🌿ВТОРНИК
08:00🕗 УТРЕННЯЯ ХАТХА ЙОГА
•Жанна Волкова (1 час, зал 1)
18:30🕡 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
•Ольга Сахарова (1 час, зал 1)
19:00🕖 ХАТХА-ЙОГА
•Жанна Волкова (1 час, зал 2)
19:30🕢 КУНДАЛИНИ ЙОГА
•Марина Кожина (1,5 часа, зал 1)
20:00🕗 ЙОГА ТОЧНОГО ВЫРАВНИВАНИЯ
•Алла Прохор (1 час, зал 2)

🌿СРЕДА
🕘09:00- УТРЕННЯЯ ЙОГА
•Марина Кожина (1,5 часа, зал 1)
🕤09:30- ХАТХА-ЙОГА
•Надежда Дерезина (1 час, зал 2)
🕥10:30- ЙОГА ЗАВТРАК
•Марина Кожина (1,5 часа, chillout зона)
🕛12:00- ЙОГА для БЕРЕМЕННЫХ
•Александра Алхимова (1,5 часа, зал 2)
🕠17:30- ФИТНЕС
•Елена Сахарова (2 часа, зал 1)
🕡18:30- КУНДАЛИНИ ЙОГА
•Елена Запара (1,5 часа, зал 2)
🕢19:30- КУНДАЛИНИ ЙОГА
•Марина Кожина (1,5 часа, зал 1)

🌿ЧЕТВЕРГ
08:00🕗 УТРЕННЯЯ ХАТХА-ЙОГА
•Жанна Волкова (1 час, зал 1)
18:30🕡 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
•Ольга Сахарова (1 час, зал 1)
19:00🕖 ХАТХА-ЙОГА
•Жанна Волкова (1 час, зал 2)
19:30🕢 КУНДАЛИНИ ЙОГА
•Марина Кожина (1,5 часа, зал 1)
20:00🕗 КУНДАЛИНИ ЙОГА
•Михаил Казионов (1,5 часа, зал 2)

🌿ПЯТНИЦА
🕘09:00- УТРЕННЯЯ ЙОГА
•Марина Кожина (1,5 часа, зал 1)
🕤09:30- ХАТХА-ЙОГА
•Надежда Дерезина (1 час, зал 2)
🕛12:00- ЙОГА для БЕРЕМЕННЫХ
•Александра Алхимова (1,5 часа, зал 2)
🕕18:15- СТРЕТЧИНГ
•Елена Сахарова (1 час, зал 1)
🕡18:30- АШТАНГА ЙОГА
•Екатерина Савкина (1,5 часа, зал 2)
🕢19:30- КУНДАЛИНИ ЙОГА
(ВЕЧЕРНИЙ ИНТЕНСИВ)
•Марина Кожина (1,5 часа, зал 1)
🕗20:00- ЙОГА ТОЧНОГО ВЫРАВНИВАНИЯ
•Алла Прохор (1 час, зал 2)
🕘21:00- РЕЛАКС ЙОГА С ПОЮЩИМИ ЧАШАМИ
•Марина Кожина (1 час, зал 1)

🌿СУББОТА
11:00🕚 МАСТЕРСКАЯ Марины Кожиной (модуль ИСКУССТВО ВОЗРОЖДЕНИЯ КОРОЛЕВЫ - МУЖСКАЯ часть)
•Марина Кожина (3 часа, зал 1)
11:00 🕚 КУНДАЛИНИ ЙОГА для начинающих
•Елена Запара (1,5 часа, зал 2)👇🏻

Знакомьтесь, 🌿Надежда Дерезина- тренер Хатха- йоги, йоги для детей и беременных. Закончила СибГМУ в 2006 г., лечебный факультет. Впервые пришла на занятие йоги в 2010, а в 2017г получила диплом по специальности: преподаватель йоги в центре «Лакшми», преподаватель Вячеслав Овсянников.

Приглашаем на занятия уже с 12 ноября!!!
🙏🏻Хатха- йога
Пн. 9:30 🕤
Ср. 9:30 🕤
Пт. 9:30 🕤

«Мы все время бежим. Куча дел, задач, которые нужно решать в ближайшее время, постоянные гонка за временем, я и сама думаю, почему в сутках не 25-27 часов? Когда я встаю на коврик, я наконец остаюсь с собой. Не важно сколько в группе с вами человек, они тоже сейчас в себе. Я исследую свою тело, чувствую его, ощущаю мышцы, которые никогда не чувствовала. Они были всегда, но я не чувствовала, как они сокращаются, расслабляются, как тянутся сухожилия. Я чувствую как воздух через нос, по дыхательным путям поступает в легкие, как при вдохе расширяется моя грудная клетка, а при выдохе она уменьшается. Я чувствую как поступает в меня что то новое и уходит старое. Я концентрируюсь на своих ощущениях. И вот тогда я освобождаюсь от мыслей , которые постоянно в голове, их поток останавливается, я просто созерцаю... Приходите на коврик, начните чувствовать себя...»
Ваш тренер Хатха- йоги Надежда Дерезина🌿
———————————————————
Будьте в гармонии с собой! Сат Нам🙏🏻
Алтайская, 70
📞22 98 80

«Marina nova»- это пространство для души и тела! Здесь вы обретаете гармонию🌿

Мы растём и развиваемся, наша йога семья полнится новыми тренерами, а в расписании появляются всё новые и новые практики. Мы выходим за рамки йога центра и постепенно трансформируемся в Йога ДОМ.

Йога ДОМ «Marina nova» - это прекрасная возможность провести время в уютном и гармоничном месте в окружении приятных людей, с пользой для тела , ума и души🙌🏻 Восстановить свой баланс, наполниться энергией и снять напряжение!

Мы предлагаем нашим гостям интегральный подход к здоровью и обретению внутреннего равновесия: йога, медитации, психологические тренинги и консультации, расслабляюще практики, уникальные техники массажа и многое другое.

🌿Кундалини йога
🌿Хатха- йога NEW!
🌿Аштанга- йога
🌿Йога терапия NEW!
🌿Йога точного выравнивания NEW!
🌿Йога для беременных
🌿Мантра йога и Релакс йога NEW!
🌿Курсы, тренинги, медитации
🌿Онлайн йога NEW!
🌿Телесные практики
🌿Йога завтраки NEW!
🌿Консультации психолога
🌿Нетрадиционный массаж
🌿 Уютная chillout зона
🌿Эко шоу- рум
🌿Выездные йога туры

Всё это👆🏻мы рады предложить нашим гостям, а также по-настоящему домашнее гостеприимство и радушие.
———————————————————
Будьте в гармонии с собой! Сат Нам🙏🏻
Алтайская, 70
📞22 98 80

Друзья, мы рады представить вам новых, высокопрофессиональных тренеров в нашей йога- семье:
🌿Прохор Алла – сертифицированный тренер и йога терапевт, с опытом в йоге более 23 лет.
🌿Волкова Жанна – инструктор йоги, опыт йога практик более 13 лет.

✔️Приглашаем вас на новые направления:
🙏🏻Хатха- йога
Вт. 8:00 🕗 Чт. 8:00 🕗
Вт. 19:00 🕖 Чт. 19:00 🕖
Тренер 🌿 Волкова Жанна

Хатха- йога позволяет держать тело и ум в хорошем равновесии. Выстраивание двигательных цепочек из асан не только заряжают позитивом тело, но и дает радость ощущения себя в настоящем моменте жизни.

🙏🏻Йога терапия
Чт. 18:30 🕡
Тренер 🌿 Прохор Алла

Йога терапия– еще не йога, но мягкий сплав инструментов йоги, позволяющих поддерживать себя в хорошем состоянии.

🙏🏻Йога точного выравнивания
Вт. 20:00 🕗 Пт. 20:00 🕗
Тренер 🌿 Прохор Алла

Йога точного выравнивания – открытость, расслабленность, ощущение свободы тела и ума – все это результат точного выравнивания, как метода расслабления постуральных мышц тех областей скелета, на которые они воздействуют.
———————————————————
Будьте в гармонии с собой! Сат Нам🙏🏻
Алтайская, 70
📞22 98 80

12 ноября в 19:00 в фотостудии 🌴 MOOLTEE 🌴
💪 Силовая йога 💪 💚 Зарядимся энергией и позитивом, приведем тело в тонус, укрепим мышечный корсет под активную музыку в шикарном уютном эко-зале. ☎ Телефон для записи: 8(953)-922-1555
Количество мест ограничено. 💌 Адрес: Томск, пр. Кирова 51а, стр. 5, оф. 532
#йогавтомске #силоваяйога #yogavtomske #nataliasotnikowa

😃 12 ноября в 15:00 Чакра-Йога в соляной пещере "Speleomed" 🙏 ❤💛 Свадхистана чакра 💛❤ - сексуальный, творческий, жизненно важный энергетический центр. ❤💛 Очищение и наполнение сакрального центра, отвечающего за умение наслаждаться жизнью и дарить уют и удовольствие другим, за здоровье мочеполовой, репродуктивной и лимфатической системы ☎ Телефон для записи: 8(953)-922-1555
Количество мест ограничено. 💌 Адрес: Томск, ул. 79 гв. дивизии 27a
#speleomedtomsk #swadhisthana #yogaspeleomed #yogavtomske #nataliasotnikowa #йогавтомске #кундалинийога

😌 08 ноября в 19:00 Йога-нидра в соляной пещере "Speleomed" 🙏 💙 Приятная музыка, приглушенное освещение, голос ведущей отведут вас на границу сна и осознанности. 💚 Вы получите расслабление, новые ощущения тела, по-другому увидите чувства и наполнитесь позитивными эмоциями. ☎ Телефон для записи: 8(953)-922-1555
Количество мест ограничено.
💌 Адрес: Томск, ул. 79 гв. дивизии 27а

#йоганидра #йогавтомске #йогавсолянойпещере #yogaspeleomed #yogavtomske #nataliasotnikowa #relax #расслабление

"Сила из передней поверхности тела стекается к спине. Пищеварительный огонь разгорается, отложения жира исчезают, и все человеческие недуги излечиваются" Сватмарама в Хатха-Йога-Прадипика о #пасчимоттанасана.
На фото #падахастасана. К вышеописанному добавляется эффекты от перевернутого положения. Вообще интересный момент по поводу перевернутых асан в аштанге. Как известно, асаны стоя и завершающие выполняются в любой серии. Казалось бы, какой смысл оставлять относительно простые асаны в своей практике после многих лет тренировки? Думаю, один из основных секретов сохранения своей актуальности эти последовательности обязаны именно обилием перевернутых асан. Причем в определенном порядке, который создает эффект резонанса. Таким образом, при меньшем усилии образуется больший эффект. А что может быть важнее эффективности практики в условиях ограниченного времени?
.
.
.
#loveyoga #ashtanga #ashtangayoga #yoga #yogaintomsk #yogavtomske #practiceandallcomming #doyoga #avy #doyogaeveryday
#astangayogaschooltomsk
#аштанга #аштангайога #йога #йогавтомске #авй
#нежность #твояйога #AYST

"Сила из передней поверхности тела стекается к спине. Пищеварительный огонь разгорается, отложения жира исчезают, и все человеческие недуги излечиваются" Сватмарама в Хатха-Йога-Прадипика о #пасчимоттанасана.
На фото #падахастасана. К вышеописанному добавляется эффекты от перевернутого положения. Вообще интересный момент по поводу перевернутых асан в аштанге. Как известно, асаны стоя и завершающие выполняются в любой серии. Казалось бы, какой смысл оставлять относительно простые асаны в своей практике после многих лет тренировки? Думаю, один из основных секретов сохранения своей актуальности эти последовательности обязаны именно обилием перевернутых асан. Причем в определенном порядке, который создает эффект резонанса. Таким образом, при меньшем усилии образуется больший эффект. А что может быть важнее эффективности практики в условиях ограниченного времени?
.
.
.
#loveyoga #ashtanga #ashtangayoga #yoga #yogaintomsk #yogavtomske #practiceandallcomming #doyoga #avy #doyogaeveryday
#astangayogaschooltomsk
#аштанга #аштангайога #йога #йогавтомске #авй
#нежность #твояйога #AYST

@Regrann from @morly.yoga - Добрый день. Начнем, с этого момента весь проект исключительно в контексте. Наши преподаватели расскажут вам о трёх причинах или закономерностях, которые, как им кажется, имели влияние на то, как культура движения в очередной раз пришла на смену сидячего образа жизни. Каждая история будет иллюстрирована тремя примерами, изучая и работая в которых, вы сможете проникнуться этими идеями и взрастить новые навыки и качества.

Итак, для участия необходимо:
1⃣ Подписаться на трёх организаторов @morly.yoga @nastyatoledo @rashevskaya_anastasia и двух спонсоров @hellonewskin и @letsmakeyoga
2⃣ Сделать репост данного или предыдущего анонса
3⃣ Выполнять задания и выкладывать отчеты на своей странице
4⃣ В каждом отчете отмечать организаторов и спонсоров и ставить тэг #LowerCoreBalance
❗Ваш аккаунт должен быть открыт
❗Заранее обращаем ваше внимание - для того чтобы мы ничего не упустили, вопросы по заданиям лучше задавать в комментариях к публикациям организаторов, ответы на которые будут отражены в Прямых Эфирах 🤚🏻
Приступим 2 ноября! 🙏🏻 - #regrann

"Да ну нафиг!!!" - громко разнеслось по залу😜 "Руки ближе к бедрам, грудь в потолок, оттопырь хвост и не шевелись!" - прошептала я и ринулась за телефоном)) Так сказать результаты регулярной практики налицо и на лице😝 🤗
Присоединяйтесь😉🙏 вт/чт 20:15 и вс 11:00 #йогавтомске #радуюсь #хвастаюсь #горжусь #практика #самаконасана #моййожик #такаяумничка #лакшми #томск #йога #результат #yoga #yogavtomske #yogatomsk #tomsk #tsk #samakonasana Results regular practice #igyoga #yogainspire #love #life #anutayoga #xoxo

💥 КУНДАЛИНИ ЙОГА
🌖 сегодня вечером в 19.30
👣 Тема занятия: ПОЧЕМУ ЙОГА ДЕЛАЕТ НАС СВОБОДНЫМИ

Уже давно известно, что главный враг креатива – это полная свобода.
А главный друг – это ограничение.
Ограничьте себя, и ваша фантазия начнет бить ключом.
Ну, может, не сразу.
И может, сначала будет не бить, а «плакать» подобно Бахчисарайскому фонтану…
Главный друг практикующего Кундалини йогу - сорокодневки. Мой Учитель Гурмукх Каур Кхалса (мы с ней на снимке) любит повторять - "Хотите почувствовать эффект Кундалини йоги - делайте 40 дней одну и туже медитацию!"
То есть вы берёте обязательство и что бы ни стало - делаете медитацию или крийю ( комплекс упражнений) 40 дней без перерыва и выходных.
Готовы попробовать?
Сегодня я дам вам медитацию, которую вы захотите взять на 40 дней практики. Потому что она даёт непередаваемое ощущение спокойствия и уверенности!
Приходите практиковать Кундалини йогу и готовьтесь открывать свои фонтаны творчества, креатива, энергии и СВОБОДЫ быть собой!
19.30
Тренер: Марина Кожина 😊

Очень хорошо написал!
#Repost @yurijsednev (@get_repost)
・・・
"No pain, no gain"? "Нет боли, нет прогресса"? Знаменитое высказывание Паттабхи Джойса. Верно ли оно? Характерно ли это только для практики аштанги или вообще для йоги?

Для меня каждая серия, как ступенька, которая имеет определенный уровень энергии. Этому уровню соответствует на физическом плане уровень здоровья тела. Сюда входит и сила, и гибкость, и выносливость. Не только мышц, но и всех систем организма. Например, дыхательная система тоже обладает и силой и гибкостью и выносливостью. Пищеварительная. Кровеносная. Все. Кому-то может показаться странным, как костная система, например, может обладать гибкостью. Или выносливостью. Но я убежден, что кости тоже обладают какой-то степенью гибкости. Пусть это десятые доли миллиметра, но это значительно повышает функциональность. В данном случае, такие микродвижения значительно повышают интенсивность обменных процессов в костных тканях. Стоит ли удивляться, что у практикующих йогу бесследно исчезают старые травмы, переломы, структурные искажения. У тех, кто по-настоящему занимается, конечно. Например, в традиции аштанга-виньясы это известное 6/1. По-другому никак. Иначе просто не хватает импульса воздействия на систему.
И вот тут-то и возникает и "pain" и "gain". И идут они рука об руку. Но разве это боль? Нет. По мне это просто блаженство какое-то. Индикатор того, что идет процесс очищения тела и сознания. "Хорошая боль" говорил Паттабхи Джойс.
Настоящая боль - это когда идут деструктивные процессы. Это когда сидишь по 16 часов в сутки. Когда медленно, но верно угасают все обменные процессы в теле. Когда тело и сознание становится слабее. Это плохая боль.
Всем хорошей практики, друзья! И побольше боли.. Хорошей боли.😁😁
.
.
.
#loveyoga #ashtanga #ashtangayoga #yoga #yogaintomsk #yogavtomske #practiceandallcomming #doyoga #avy #doyogaeveryday
#astangayogaschooltomsk
#аштанга #аштангайога #йога #йогавтомске #авй
#нежность #твояйога #AYST

КУНДАЛИНИ ЙОГА
Сегодня в 19.30
Тема: КАК ВЫЙТИ ИЗ СОСТОЯНИЯ ЖЕРТВЫ

Мы с вами находимся на пороге 3-х финальных порталов 2017 года, которые знаменуют завершение семнадцатилетнего цикла массового пробуждения человечества.

Мы вошли в «зону нулевой толерантности», где требуется проявить всю вашу эмоциональную и духовную зрелость для того, чтобы повзрослеть и взять полную ответственность за собственное путешествие, перестав обвинять в своих неудачах кого-либо другого.

Зона нулевой толерантности = тотальная нетерпимость и непримиримость к любому проявлению сознания жертвы.
Сегодня специальная крийя и медитация на тему Творчества.
Если тебе сейчас плохо, задай себе вопрос - ТЫ - ЖЕРТВА или ТВОРЕЦ?

Приходите сегодня вечером!
Хватит дышать в полвдоха!
Начните дышать полной грудью!
Создавайте состояние Творца!
19.30

🌷 ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
с Евгенией Терещенко 🌷

☀Доколе или До какого срока заниматься?☀

🌸🌸🌸Недавно среди наших прекрасных женщин возник такой вопрос. Это касается и аква аэробики в бассейне, и йоги в зале.
В принципе, при условии хорошего самочувствия женщины и ее желания заниматься до 40 недель вопросов не возникает. После этого срока многие женщины начинают беспокоиться и пропускают занятия объясняя это тем, что они не хотели бы чтобы на занятии:
а) отошли воды;
б) отошла слизистая пробка;
в) начались роды;
г) родился ребёнок. Да, и вариант г) иногда озвучивают тоже! 😊

🌱Хочу вас успокоить: "В большинстве своём, если у женщины в ближайшие сутки/часы начнутся роды, то она в этот день будет чувствовать себя настолько иначе, что ни на какую тренировку не пойдёт".
Теперь о сроке. Вообще срочными родами (т.е. родами в срок) считаются те, которые происходят с 38 по 42ю неделю беременности. Поэтому если вы занимались после 38й недели, то останавливаться после 40 просто потому что наступил такой срок, немного странно. Да, конечно, в последние 4-6 недель до родов происходит подготовка организма к такому важному процессу - процессу рождения малыша, но каждая женщина с каждой отдельно взятой беременностью не может может родить абсолютно здорового малыша и в 38, и в 40, и в 42 недели. И никакой врач вам заранее это не скажет, может лишь только предполагать. И я очень этому рада, - хоть в этом процессе у мамы с малышом есть свобода выбора разбегом в месяц.

🌴Теперь по пунктам опасений.

🌱А) на занятии отошли воды; вы обязательно это почувствуете ( даже если занимаетесь в бассейне) и сразу прекратите занятие/выйдете из воды. Воды ваши как вы помните, стерильны (говоря о бассейне, раз уж вы пришли и занимаетесь, то значит вы сдавали анализы и у вас с этим действительно все в порядке). Кроме того, если вы вдруг не чувствовали "особых" состояний и пришли на занятие, то с таким же успехом воды могли отойти в маршрутке или на улице, что согласитесь, менее приятно чем в тёплом зале с инструктором и любящей группой, которые с величайшей радостью помогут вам во всем;

👇🏻👇🏻(продолжение)👇🏻👇🏻👇🏻

Всем доброго вечера!!!! Приглашаю в солнечный 🌞🌞фитнес клуб Фристайл на Сибирской 36а г. Томск, на свои занятия по ХАТХА-ЙОГЕ , занятия проходят по методике Овсянка. Вт. Чт. - с 8.00 до 9.00 и с 18.30 до 19.30 Сб. с 10.00 до 11.30 🙏🙏🙏#йогавтомске #йога#йогатомск #ялюблюйогу #ялюблюфристайл #фристайлтомск #Асана #намасте #ом#баланс #зож#томские #томск#yogamama #yoga#yogatomsk #yogavtomske #yogaphotography #instayoga #ilaveyoga #asana#om#namaste #balans #yogadaily

Друзья, расписание моих занятий
В Томске
Понедельник и четверг
19.00-20.30 Хатха йога
Адрес: Тверская 81, Женской Мир.

Вторник и пятница
10.00-11.30 Йога для женщин
ПО ЗАПИСИ

ПН // ВТ // СР // ЧТ // ПТ Аштанга йога, майсор-класс, я веду по средам.
07.00-10.00
Адрес: Кузнецова 30/1
#yoga #yogavtomske #ashtanga
#ashtangayoga #yogaintomsk

ЛЮБИ
Если Любовь будет на первом месте, то всё остальное будет на своём... #люби #живи #цвети #любивселенную #превыше #непоклоняйся #нимужчинениженщине #любовьвечна #теплодуши #светвнутри #жизньпрекрасна
Тёплого дня, дружочки🌸🌿 #yogavtomske #tsk #anutayoga #love #life #serenity #xoxo #flowers #pink

Наш центр - это пространство для Души и тела. Здесь Вы обретаете гармонию!

Мы предлагаем нашим гостям интегральный подход к здоровью и обретению внутреннего равновесия: йога, медитации, психологические тренинги и консультации, расслабляющие практики, уникальные техники массажа и многое другое.

У нас Вы найдёте:
💎 Кундалини йога с Мариной Кожиной🔥
💎 Женская йога, йога для Беременных, Аштанга, Хатха йога, йога для пар
💎 Различные курсы, тренинги, медитации, практики
💎 Консультации психолога
💎 Нетрадиционный массаж
💎 Уютная chillout-зона для комфортного времяпрепровождения: отдыха, новых знакомств и вдохновляющего общения
💎 Эко шоу-рум
💎 Выездные його-туры
💎 Аренда зала для Ваших встреч, мастер-классов, семинаров, практик, событий

Мы всегда открыты для сотрудничества. Предлагайте свои идеи, и мы будем рады их обсудить.

📜Лариса Рубальская написала:

Я бываю такая разная –
То капризная, то прекрасная,
То страшилище опупенное,
То красавица – мисс Вселенная,
То покладиста, то с характером,
то молчу, то ругаюсь матерно,
то в горящие избы на лошади,
то отчаянно требую помощи,
дверью хлопну – расставлю все точки,
то ласкаюсь пушистым комочком,
то люблю и тотчас ненавижу,
то боюсь высоты, но на крышу
выхожу погулять тёмной ночкой,
то жена, то примерная дочка,
то смеюсь, то рыдаю белугой,
то мирюсь, то ругаюсь с подругой.
Не больна я, не в психике трещина…
Просто Я – стопроцентная ЖЕНЩИНА!!

Ох уж это всем знакомое состояние непостоянства…
🌺🌺🌺Ну а КУНДАЛИНИ ЙОГА позволяет оставаться разной собой, но при этом быть очень ОСОЗНАННОЙ, быть ХОЗЯЙКОЙ своих ЭМОЦИЙ и своей ЖИЗНИ, быть НАПОЛНЕННОЙ и СИЯЮЩЕЙ 🌺🌺🌺

📆Ждём Вас на наши занятия по адресу Алтайская, 70, йога центр МаринаНова.
Как всегда будем очищаться от негатива и напряженности. Будем много дышать, расслабляться и наполняться!!! И самое главное: учиться слушать, слышать и понимать себя! 😉

4 ОКТЯБРЯ, СРЕДА РАСПИСАНИЕ
☀🍁☀🍁☀🍁☀🍁☀🍁☀🍁☀
09:00 - 10:30 УТРЕННЯЯ ЙОГА I Марина Кожина
11:30 - 12:00 ЙОГА для БЕРЕМЕННЫХ I Евгения Терещенко
18:30 - 20:00 КУНДАЛИНИ-ЙОГА для начинающих I Елена Запара
19:30 - 21:00 КУНДАЛИНИ-ЙОГА I Марина Кожина
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

Most Popular Instagram Hashtags