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HAPPY THANKSGIVING 🦃.
Looking back over the last year, I’m amazed at how many incredible people I️ have in my life. I’m blown away by all of the opportunities I’ve been given. Mostly though, I’m excited about the future!
I’m so thankful for my loved ones, the laughs, the adventures, and all of the love in between. I’m thankful for the changes, the growth, and the struggles.
I️ also really want to thank all of you who follow along and support my journey 🙏🏽. I️ hope you all have a fantastic day and spend a little extra time being thankful!
📸 @mtthwso

Spending a Thanksgiving on day 18 of my 30 day sugar detox has been interesting and not nearly as difficult as I thought. It has been fun to focus more on spending time with my family than the food I can’t have. I hope you had a beautiful day and since it’s cold here is a little #tbt to Costa Rica and wasaarrrmmmmthh. 📸by @andrewfeller of @414photography

I'd love this ❤️❤️❤️
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Double touch if you love it ❤️❤️
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Posted by @yoga.tutorials @adellbridges on Strong Toes 👣
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Pointed toes don’t just look pretty 💁🏻‍♀️ They encourage the leg muscles to engage and switch on 🔆 When the legs are engaged they’re working FOR you, helping lift you up or open you up. Otherwise they’re just dead weight—and the legs are pretty heavy so that’s a lot of extra weight you’re having to work with! .
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Try this in your next practice, and not just with these three postures but with your handstand kicks or lifting your legs up in your headstand. Use your powerful leg muscles to take you further in your postures! .
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You’ll see that you have a lot of strength you didn’t know you possessed already there ready and waiting .
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Catch me at one of my teaching events: - @kulayoga Melbourne 25-26 Nov .
- @powerliving Bondi 1 Dec .
- @villa_de_zoysa Sri Lanka 4-10 Dec .
- @trimurtiyoga Goa February TTC 💛 .
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Outfit is comfiest EVER by @aloyoga #yoga #yogatutorial

"Yoga is 99% practice and 1% theory."-Sri Krishna Pattabhi Jois
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Black Friday is upon us, and we all know what that means...it's time to shop!
My 123FRÉ routine has been my new best friend in skincare, so in the spirit of holiday giving I want to share that friendship with you!
I'm excited to offer 50% off your first set, VALID ONLY for first 50 sets sold using promo code YOGAMICHELE
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You too can soon #loveyourglow while you #loveyoursweat !

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Öğretmenler Günümüz kutlu olsun🎈🙋🏻🙏🏼❤️

Grateful for this practice and to be in this beautiful country💓 Happy Thanksgiving from #panama 🏝🤗

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Before my class in my favorite yoga pose🍄

Last minute sub alert! Nicole will be teaching BOTH classes tomorrow morning, Saturday, November 25th! See you on the mat at 8am and 10am! Twist and detox after all the holiday fun! ✨

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モニター結果Mちゃん
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報告が遅くなったのには理由があるんです。
はじめにモニターをお願いしたMちゃん。
実は…
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Mちゃんは三ヶ月で59.4kgから54.0kg
まで落ちました(^^)
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古くからよく知ってる友人なので私生活をよく知っていたんですが、まずは食事から改善を。
だらだらチョコ、ご飯がわりにケーキ
なタイプだったけどちゃんとご飯食べるようになってくれました、笑
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これってとても大事なことで、
意外と「食べてる!」と思ってても栄養素が偏ったりしてバランスが悪くなってる、もしくは運動量に対してエネルギーが足りていないことがあります。
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食べることは生きることです。
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正しく食べて正しく痩せましょう✨
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さてさて
Mちゃんは元々着痩せ上手で足が細いからパッとみたら一見細いんですが脱いだらすごいんです。お腹周りを落としたい!
週一回1時間みっちりトレーニングしてもらい、まだ子どもちゃんも小さいから自宅では隙間にトレーニングしてもらいました。
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とっても真面目でトレーニングを楽々こなしていく彼女はとってもたくましかったです、笑
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1回目は運転できないくらいの筋肉痛だったので心配でしたけどね、笑
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ほんとは52〜53kgくらいまで落としてお腹周りをスッキリさせたかったんです。
でもね、彼女の元に新しい命がやってきたんです😆✨✨✨
モニターお願いする時から第二子のことも考えていることも聞いていたし可能性はあったんですが、第一子同様なかなかできないなーって感じだったようで、身体が整ってきたタイミングでご懐妊されました✨
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そこでモニターはストップしたのです。
本人は続けれなくて申し訳ないって言ってくれてましたが、私は本当にうれしいかった!
最高のゴールじゃないか!!!と。
なので、一旦モニターは終わりますが、彼女の妊婦生活、妊婦でもトレーニングや産後のことをサポートできればいいなーと思ってます。
現在、妊娠5ヶ月、やっと安定期に入りモニター結果を出せるようになりました(*゚▽゚*)
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生活、食事改善できてるので今のところは太ってないようです💓
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本人からのレポートなどまた載せていきたいと思います(^^)
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ダイエットサークル
ワンコインダイエット
いつでもお待ちしてます、2名以上で開催です💓
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#StudioFlash貝塚#熊取#岸和田#dancestudio#hiphopdance#チア#yoga#yogastudio#レンタルスタジオ#レンタルスペース#チア#チアダンス#おまたぢから#ベビマ#ベビーマッサージ#産後骨盤矯正#ダイエットサークル#骨盤矯正#産後ダイエット#トレーニング#自重トレ#桃尻#尻育#パーソナル #背骨コンディショニング

I’m having a detox moment... a food hangover all day! Best remedy:
Protein plant based smoothie, throughout the day Kombucha ~Ginger lemon, followed after warm peppermint tea... then finally at last glass of vino! #nutrition #healthyeating #healthychoices #food #fooddetox #detox #fitness #workout #gymlife #yogastudio #yoga #universe #lawofattraction #womenempowerment #womensfashion #strength #dance #concerts #vino #peace

Give it all you’ve got. Then give some more. | yoga art inspired by @yogi_jaxx #yoga #yogi #yogaart #yogaartist #fitness

Namaste. The fruits of yoga are peace, spiritual strength, beauty, grace, lightness of body, cheerfulness, fearlessness, melodious voice, lustrous face and body.
#yoga #asana #yogaschoolintokyo #philosophy #Satsanga #yogi #yogini #swami #konomisensei #hanaisan #yogacommunity #nakameguro #tokyo #yogastudio #namaste .

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#骨盤
#骨盤を整える
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ご予約たくさん
うれしいよ。
ありがと🧘‍♂️🌸
みんなの骨盤ガタガタゆわしたろ
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#でも整うよ
#効果抜群
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大事なのは普段の生活。
クラスだけでなく
日常から意識しましょうね♬
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#yoga #ヨガ #yogastudio #yogainstructor #hotyoga #yogagirls #yogagram #instayoga #神戸市兵庫区 #coconoba #ココノバ
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#ひさびさの #BBA自撮り

My new guided BREATH MEDITATION is now available online at omphilosophy.com 👌🏽 Use Code: mindful20 to get 20% off. Start the journey into mindful meditation in only 5 minutes a day. More meditations coming this week. Start getting high on life ♥️ #mindfulnessmeditation #guidedmeditation

yogaStudio ONE
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朝日を浴びながらの太陽礼拝
なんて気持ちがいいんだろう
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朝yogaを始めた時からずっと継続してくださっている方
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初めて朝yogaにいらしてくださった方
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お二人のかわいい娘さんと一緒にいらしてくださった方
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朝の大切な時間の中で、Studioへいらしてくださり本当にありがとうございます☺︎*̣̩⋆̩*
今日はたくさんの素敵な皆様と
朝の時間を過ごす事が出来ました♡
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幸せな、楽しい時間をありがとうございました…
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#yoga#yogaStudioone#ヨガ#yogaStudio#群馬#太田#朝ヨガ#朝#朝yoga#1日のスタート#幸せな時間#太陽礼拝#朝日を浴びながら#格別でした#lessonさせていただける事に感謝 #🙏#それから#息子の参観日

There are still some goodies left in our Costa Mesa & Newport studio boutiques🙌. All clothing is buy one & get one #free. Sale ends 11/27! #RaYoga #goodkarma #shopping

A small hidden place to take you away from the city chaos, a perfect place to spend your weekend 💆

#Repost @mshappydiet ・・・
Another addition to my list of favorite yoga studios : @beatrootstudio in Sathorn area 💕 Loving the cute little cafe, spa and the vibe, so relaxing and peaceful 🌾
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เมื่อเช้าเมย์ใช้ @guavapassth ไปลองคลาสโยคะที่ Beatroot Studio ตรงถนนจันทร์เก่ามาค่ะ 💕นอกจากชื่อน่ารัก เมย์ยังชอบบรรยากาศมาก 🌾เป็นตึกเล็กๆ 3 ชั้น มีทั้งคาเฟ่น้ำผลไม้ ร้านทำผมและทำเล็บ สปา และข้างบนเป็นสตูดิโอโยคะเล็กๆ ตอนเรียนเปิดหน้าต่าง ได้ยินเสียงนกร้องด้วย 🐤🌳 แนวการสอนก็เน้นสบายผ่อนคลาย คุณครูละเอียดดี แถมก่อนเล่น เขามีให้ดื่มน้ำผึ้งมะนาวด้วย น่ารักจัง 💕ใครอยู่แถวนั้น ลองดูนะคะ 💋
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#mshappydiet #mshappyworkout #beatrootyoga #guavapassth #guavasweat

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Herkese mutlu haftasonlari. The Power Lap'te her cumartesi sabah saat 9 da grup yoga, pranayama ve nefes dersimiz başlamıştır. Diger ders saatleri ve gunleri hakkinda bilgi almak için hemen arayın. 0537 684 94 99. www.luminy.com.tr #yoga #Göktürk #canankorkmaz #yaşamkoçu #sporkocu #özelders #grupdersi #pilates #reformer #meditasyon #weekend #cumartesi #saturday #morning #sağlık #kilokontrolü #loseweight #instafollow #lookoftheday #Kemerburgaz #Kemercountry #thepowerlab #fitness #personaltraining #exercise #antrenman #duruşdüzelt #yogastudio #nofilter #nikewoman

💚
Sweet Saturday’s flowing slow...

今日は、#yogastudio#kirari で
#ヨガレッスン
#筋膜リリースヨガ からスタートです✨
#ブロック 使って筋膜リリースしてから、さらに深い呼吸とともに筋膜リリース効果の高い#ヨガストレッチ を行います💪🏾🍀
血行もよくなり、代謝もアップ😆⤴️⤴️⤴️✨✨✨
#肩こり#腰痛#不調改善 にオススメ😊❤️
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