#yogaespaña

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Comenzamos el miércoles pasado unas clases particulares muy pedida y de verdad que no ha sido más que pura conexión y aprendizaje 🙌🌟. Aquí les preparamos a los rocketeros una primera guía y seguimiento de las clases que realizamos en bloques para enfocarnos exactamente en lo que necesitan y poder acompañarles más de cerca en su proceso. ¡Se viene más 🔜🔜🔜 !

Ser flexible de mente es tan importante como ser flexible con tu cuerpo. .
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Espero que a través de tu práctica de yoga busques una flexibilidad con tantas ganas como la otra. .
#soyyogi .
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#soyflexible #seflexible #liberate #fluye #practicadeyoga #beflexible #setumisma #mujeresfuertes #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogamadrid #yogaespaña #yogalifestyle #estilodevida

Final del Challenge .
Lo Cerramos con una Asana de Descanso #Balasana.
Respirar. Liberar. Respirar. Sentir. Respirar. Vivir

GRACIAS a tod@s por el Apoyo y Participación. 🙏 Recuerda escuchar a tu cuerpo y respetar sus limites

#Namasté y Buena Práctica 👉En unos días Anunciaremos al yogui/yogini Premiado@. 🏆🏅 ---------------------------------------------------------------------------------------
OUTFIT #BornLivingClub
Leggins Brazil/ Asana aquamarina
Top Cool

Día 7
#RetoYogaPranamatEco

Asana #Balasana

Organiza @pranamat_es
Colabora @latebri9 🔸Ejecución :
Desde una Posición sentada sobre talones juntos y rodillas juntas, inclínate suavemente hacia delante hasta que tu pecho toque tus muslos y la frente toque el suelo ( puedes hacer uso de un taco o hacer unos puños con las manos para que descanse la frente si no llega a apoyarse en suelo)
Los glúteos han de quedar pegados a talones .
Puedes abrir un poco las rodillas para acomodarte
Los brazos puedes llevar los estirados hacia adelante apoyando manos en suelo o puedes llevar los brazos hacia atrás pegados al cuerpo y los dorso de las manos en el suelo.
🔸 Variaciones :
Utilizar una almohadilla o cojín como soporte del torso ajustándola conforme se necesite , las rodillas quedan abiertas y rodeala con los brazos
Puedes colocar un saquito de arena (o algo parecido) encima de la zona lumbar de este modo la presión relajará los músculos de la zona inferior de la espalda.
Mantener las respiraciones que desees e ir chequeando mentalmente la postura para hacer ajustes necesarios. 🔸Beneficios
Alivia dolores de cabeza,cuello y pecho.
Abre suelo pelvico; cadera y zona lumbar.
Estira rodilla , tobillos y caderas.
Abre parte superior de la espalda.
Calma la mente.
Reduce el estrés y la fatiga. 🔸 Contraindicaciones Embarazo ( si se hace que sea con piernas separadas y vigilar que el abdomen no se presione).
Lesión de rodilla y caderas.
-----------------------------------------------------------------------#YogaHispana#yogaenespañol#yogaespaña#yogalife# lokiyoguis#igersyoga#MovimientoAtacadas#BeRealNotPerfect#SoyUrbanYogui#ATopeDeYoga#AtopeDeRetos#VeganLife#HealthyLife#YogaTeacher#PranamatEco

Another great unwinding pose you can do today especially if you’ve focused on a backbend #practice. I’m using a couple of blocks under the feet to make the forward bend deeper but you can easily remove them and simply work on folding at the hip flexors and lengthening the spine as the forehead tries to touch the feet. Hold onto them or slide the arms under the legs if you have enough space with the blocks. As with last night’s pose, I recommend you do this not after each backbend but rather once you’re done with them and want to counterbalance with the opposite kind of poses. I’d also encourage you to do both of them, because yesterday’s will stretch more the upper part of the spine, while today’s will do the lower section, especially the lumbar and hip area. Breathe calmly and notice the back releasing little by little. Enjoy it too (and this mini-break!) and let’s keep going…#keeppracticing! For more alternatives, look for Aislinn @yogawithaislinn and Rachel @rachely.wang. Mat by @livesankalpa. For translation in other languages, follow and check out daily these accounts:

French: @cyogalab_defi
Brazilian Portuguese: @cyogalab_portuguese
Korean: @cyogalab.korean

Amazing things with amazing people! Namaste🙏❤

🔸Love me?
Great
🔸You don't like me?
Your problem
🔸Think I am ugly?
Don't look at me 🔸Don't know me?
Don't judge me 🔸Think you know me?
You have no idea .
Important to remind ourselves why do we care what others might think of us? I never cared much but nowdays I couldn't care less. It gives you so much freedom. I recommend you give it a try if you still are giving power to others to build the idea of you it's time to take the control and shape your own being. .
By the way one spot left on my next retreat in @bosqueescondidoarte in August
And few spots left for the one afterwards.
You want to join and have a great time nourishing yourself? Write to me 💜
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. 🔸¿Te gusto?
Estupendo
🔸¿No te gusto?
Tu problema
🔸Piensas que soy fea?
No me mires
🔸¿No me conoces?
No me juzgues
🔸Piensas que me conoces?
No tienes idea
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 Importante recordar por qué nos importa lo que otros puedan pensar de nosotros? Nunca me importó mucho, pero ahora no podría importarme menos. Te da tanta libertad. Te recomiendo que lo intentes si todavía estás dando poder a otros para construir la idea de quién eres, es hora de tomar el control y que tú des forma a tu propio ser.
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Por cierto solo una plaza disponible para el retiro de Agosto en #Asturias
Más plazas disponibles en los dos siguientes. Si te quieres unir y nutrir tu ser escríbeme 💜
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¡Porque no hay nada mejor que poder revivir las experiencias únicas! Gracias @ricardorocket En un año nos volveremos a reencontrar 🚀🚀😎 (Link a vídeo completo en Bio)

Su cuerpo es el hijo del alma. Usted debe alimentar y educar a su hijo.
B.K.S. Iyengar

Día 7 del #retoyogapranamateco

Postura del día: #Balasana - Postura del niño

Host: @latebri9

Sponsor: @pranamat_esp

Muchas gracias @latebri9 por traernos estos retos que son tan bonitos y me permiten que mi hija loa realice también.
#yogaespaña #yogachallenge #lokiyoguis #yogahispana #pocoapocoyoga
#yogaenespañol #yoga #igbarvirtualdelyoga #yogaengalicia
#igersyoga #yogalover #yogaeveryday #yogalifestyle #yogaeverywhere

El capital con que nacemos, el cuerpo humano, sigue inutilizado por la mayoría de nosotros.
B.K.S. Iyengar

Día 23 del reto #DOYOUYOGAbikinibody

Postura del día :  #SalambaSirsasanaII o postura del trípode
Host & Sponsor: @doyouyoga

#yogaespaña #yogachallenge #lokiyoguis #yogahispana #pocoapocoyoga
#yogaenespañol #yoga #igbarvirtualdelyoga #yogaengalicia
#igersyoga #yogalover #yogaeveryday #yogalifestyle #yogaeverywhere

Amazing things with amazing people! Namaste🙏❤

Dragonfly.

Día 7 y último día del #retoyogapranamateco con @latebri9 y @pranamat_esp
Postura: #Balasana o la postura del niño Muchas gracias por estos días 🙏 Namasté

#yoga #yogui #amoyoga #yogalife #yogalove #yogagirl #yogaespaña #saludyoga #igersyoga #yogaencasa

Mi hija nos regala esta imagen impresionante de su postura del árbol!
La practica de yoga nos lleva a limites insospechados! ✨🙏 #yogaenaccion #yogaunidad #yogapractice #yogaeveryday #yogainspiration #yogalove #yogapose #instayoga #aventura #yogahappy #yogaesvida #yogaenvillanuevadelacañadamadrid #yogaespaña #pantanodevalmayor #volar

GRACIAS.

En Agradecimiento a cada uno de vosotr@s os regalo este Vídeo con todo mi cariño con la Secuencia del #RetoYogaPranamatEco .

Gracias a tod@s las personas que aunque no participan acompañan y apoyan.

Gracias al Sponsor @pranamat_esp

En unos días anunciaremos al yogui premiado con la Esterilla Panamat
Estad atentos .

Manteneros Motivados y a seguir Practicando.

Namasté

Outfit
@bornlivingclub
Leggins Brazil *Envíos Gratis -----------------------------------------------------------------------#YogaHispana#yogaenespañol#yogaespaña#yogalife# lokiyoguis#igersyoga#MovimientoAtacadas#BeRealNotPerfect#SoyUrbanYogui#ATopeDeYoga#AtopeDeRetos#VeganLife#HealthyLife#YogaTeacher#PranamatEco

Comenzamos el miércoles pasado unas clases particulares muy pedida y de verdad que no ha sido más que pura conexión y aprendizaje 🙌🌟. Aquí les preparamos a los rocketeros una primera guía y seguimiento de las clases que realizamos en bloques para enfocarnos exactamente en lo que necesitan y poder acompañarles más de cerca en su proceso. ¡Se viene más 🔜🔜🔜 !

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