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#yocorroporqueesgratis

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Inician nuestros corredores el recorrido de 21 Kilómetros. @bancoagricola #elsalvadorcorre #runningday #yocorroporqueesgratis #running #elsalvador

Yo: "Que buen feeling que hiciera 10 k ahora vea?" Mi cel: "sería una lastima si me apago al kilómetro 7 vea?" -
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#Dracarys
#diariodelmalditoproductorflaco #Run
#SerGordoEsPecado #YoCorroPorqueEsGratis los dioi pedaceados 🔥🐉

No importa cuántas carreras hayás corrido, siempre la noche antes te agarra la culillera... bueno, al menos a mí así me pasa.
#YoCorroPorqueEsGratis #ElSalvador #DiarioDeLaMalditaFlaca #MiamiFamous #GarminRunning

¿Por qué corro? #YoCorroPorqueEsGratis y porque cuando un bicho amanece berrinchudo, hay que tener las endorfinas bien puestas para sobrevivir la situación.
#ElSalvador #DiarioDeLaMalditaFlaca #runnersCo #SweatyShirtChallenge #GarminRunning #Vivoactive

¿Por qué corro? #YoCorroPorqueEsGratis y porque más que ser divertido es formar parte de un grupo de gente que te apoya y cuida aunque vayás corriendo a paso de vieja gorda.
#ElSalvador #DiarioDeLaMalditaFlaca #runnersCo #SweatyShirtChallenge #GarminRunning #Forerunner235 #LoveMyGarmin

¿Por qué corro? #YoCorroPorqueEsGratis y porque este deporte es parte terapia, parte predicar con el ejemplo, parte entreno, parte diversión, parte reto, parte vencer los miedos, parte releasear endorfinas, parte enfrentar demonios, parte sudar las malas energías, parte agradecimiento, parte salud, parte amor propio y así.
#ElSalvador #DiarioDeLaMalditaFlaca #runnersCo #SweatyShirtChallenge #GarminRunning #Forerunner235 #LoveMyGarmin

¿Por qué corro? #YoCorroPorqueEsGratis y porque la goma es mejor sudarla tempranito para quedar níxido 😉👌🏼.
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¿Por qué corro? #YoCorroPorqueEsGratis y porque es chivísimo comenzar el día con gente que comparte tus metas, aunque corran más rápido que vos.
#ElSalvador #DiarioDeLaMalditaFlaca #runnersCo #SweatyShirtChallenge #GarminRunning #Forerunner235 #LoveMyGarmin

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Y asi de la nada, esta tarde fue ÉPICA! Gracias por compartir sus experiencias y no dejarse vencer!!! PS. La @guthita se fue rápido porque tenía una piñata pero igual no la podía dejar fuera de la foto.
#TheRealSocialMedia #redessociales #viral #workshop #SeamosReales
#LaMalditaFlaca
#LosDeSoya
#ElCondominio
#ElChavoDeLosMemes

¿Por qué corro? #YoCorroPorqueEsGratis y porque voy a aprovechar cada oportunidad que mi hija y sus amigas me den para inspirarlas y empoderarlas a que sean mujeres líderes.
#sharetheSPARK #WomenEmpoweringWomen

Tengereche split - sensación térmica: "Salgamos a correr en el cuco, niña" #diariodelmalditoproductorflaco #SerGordoEsPecado #YoCorroPorqueEsGratis y porque jue puya que calortz 🔥🔥

Comamos chicharrones dijeron, los chicharrones son proteína dijeron... 🐷 #diariodelmalditoproductorflaco #serGordoEsPecado #YoCorroPorqueEsGratis y porque la grasa del chicharrón es salud 😅

Back on track! Hace cuánto no corrías? Auuuuuuuu 🐺 see what I did there? 😭 #diariodelmalditoproductorflaco #MondayRun #WolfPack pero el finde: "tráigame un cevichito"

¿Por qué corro? #YoCorroPorqueEsGratis y porque para ir despacio también se requiere esfuerzo, disciplina y voluntad. Cuesta porque uno siente que no avanza, pero es mejor ir lento con paso seguro y sin dolor que alagartarse, perder todita la energía y fracasar en el intento. (Thinking of you ❤️)
#ElSalvador #DiarioDeLaMalditaFlaca #SweatyShirtChallenge #sharetheSPARK #GarminRunning #ElDedoDeLaCris

#diariodelmalditoproductorflaco ni modo no me queda chance de correr a ninguna otra hora 💁🏼 .
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#YoCorroPorqueEsGratis #SerGordoEsPecado
#Run
#Sivar #Mayweather 🥊🤣 #🦄

Yo: "Que buen feeling que hiciera 10 k ahora vea?" Mi cel: "sería una lastima si me apago al kilómetro 7 vea?" -
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#Dracarys
#diariodelmalditoproductorflaco #Run
#SerGordoEsPecado #YoCorroPorqueEsGratis los dioi pedaceados 🔥🐉

#dracarys 5k abajo de 30 es la meta, poquito pero seguro #diariodelmalditoproductorflaco #RunSivar #YoCorroPorqueEsGratis #SerGordoEsPecado 🏃🏽⚡️ bien bonito saludar gente en el espino niñaaaaa 😍😘

Ahí le dicen al coach que hoy sí le quede debiendo #PincheCalor #diariodelmalditoproductorflaco #RunSivar #SerGordoEsPecado #yocorroporqueesgratis ahhhh pero anocheeeeee 🍔 #squirrelsofinstagram

Estudiando para el examen #diariodelmalditoproductorflaco #sergordoespecado #yocorroporqueesgratis #Sivar #Run etc... la divina garza

Oink! 🐷
Sacando la tarea! 👊🏼🔥 -
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#SerGordoEsPecado
#YoCorroPorqueEsGratis
#diariodelmalditoproductorflaco Mención especial al pacer de la noche @mariojaco que nos llevaba sufriendo! 🏃🏽🚴🏼🏊🏽 ya listos para el triatlón @gocosme
#Sivar #Run #RunLife y ese cachimbo de Ht's

¿Y aquiotra hora pues? 🤷🏽‍♂️ •Hoy no se rompió ningún zapato ☝🏼✨• . . .
Vaya @gabydlvega ⭐️🕺🏼 #yocorroporqueesgratis #YPorqueQuéRicaLaPizzaQuesuda #SerGordoEsPecado #SivarRun #running #Sivar

Hoy salí temprano a sacar la tarea 🐊 . . .

#FaiQuei #SerGordoEsPecado #YoCorroPorqueEsGratis y porque me encanta el queique 🍰 #Sivar #Run

Vista del Volcán Chaparrastique, San Miguel, El Salvador. Centro América

22.10 kms más que donare a una causa solidaria en IWOPI.
Y siempre identificado con la pulsera de iWOPI "Dona tus kms cambia el mundo.
(Carrera continúa a ritmo suave, entre subidas y bajadas)
#Runners #Corredor #Corriendo #Corredores #Runningman #Runningtime #Runningaddict #Runninglife #Strava #YoCorroPorqueEsGratis #SoyIwopiers #iwopi #IWOPIAttitude #iwopiers

Compartiendo entreno tirada larga con amigos preparando los #21KSanSalvador y Trail Boquerón. Combinando ambos terrenos y con sus variaciones. Hoy fuimos a rodear Quelepa, un entreno productivo para que cada uno llegue en forma y cumpla con el objetivo propuesto.
📸via @samuel_chavez93 #Runners #Corredor #Corriendo #Corredores #Runningman #Runningtime #Runningaddict #Runninglife #Strava #YoCorroPorqueEsGratis

Al final llegue hasta el Puente de Nuevo Edén de San Juan, donde será mi articipación en #ElCrucedeElSalvador iniciando desde La Frontera El Amatillo solo seran 125 km.
El clima de esta mañana estuvo agradable con chubascos suaves en algunos tramos. Montañas y montañas😍🌄
#Runners #Corredor #Corriendo #Corredores #Runningman #Runningtime #Runningaddict #Runninglife #Strava #YoCorroPorqueEsGratis

Rodaje de oxigenación. Después de dos días de descanso forzoso por lluvia.
Listo para el 1er test de mañana 24K preparativo para #ElCrucedeElSalvador en la Zona Oriental.
#Runners #Corredor #Corriendo #Corredores #Runningman #Runningtime #Runningaddict #Runninglife #Strava #YoCorroPorqueEsGratis

Para completar una ruta como esta explore en dos puntos claves. El jueves que llegue al desvío hacia el Polideportivo y unos domingos antes desde la Posada de los Pájaros, hacia una escuela.
Como tocaban 16 km arme asi la ruta y fui a salir en el lugar donde a veces voy a entrenar "La Posada de los Pájaros" 4km de asfalto desde mi casa y lo otros 14 km trail. Para salir al desvío de Cantora son 5 km más.
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Entrenó con sabor a fondo del domingo y con nueva ruta me fui rumbo a Monté grande hasta llegar al Polideportivo don Bosco.
El entreno era hacer series descendentes, le metí hasta 5ta 😂.
Lo que me gusta que es un terreno variado y que te permite meterle velocidad. Yo la pase bien. Preparando la maquina para #ElCrucedeElSalvador tramo Zona Oriental.
#Runners #Corredor #Corriendo #Corredores #Runningman #Runningtime #Runningaddict #Runninglife #Strava #YoCorroPorqueEsGratis

¿Por qué corro? #YoCorroPorqueEsGratis y porque cuando la cadera lo permite es de "salir a trotar".
#ElSalvador #DiarioDeLaMalditaFlaca #SweatyShirtChallenge #sharetheSPARK #GarminRunning

Cuando ocupen los de catastro medir los terrenos les diré que me lleven a mi 😂😂. Hoy soy topógrafo y cartógrafo. 
Hice una modificación de ruta, aprovechando que la calle se presta para hacer series cortas.
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El entreno de fondo de este día. Lo realice junto a compañero y amigo. Que decidió en Enero de este año hacer un cambio en su estilo de vida, yendo al gimnasio y el mes pasado inicio a correr. Le di algunos consejos y con la ayuda del entrenador de Nike inicio.

Y me dice entre semana, me voy a inscribir en los 21K San Salvador, me ayudas a prepaparme. Si claro solo que seguí el plan que llevas entre semana y hacemos juntos el fondo los domingos hoy corrí a su ritmo, a veces caminabamos. Pero así se inicia.
Y asi fue tenia asignado los 18Km, el hizo casi los 15Km.
#21KSanSalvador acá va otro representante de San Miguel.
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Para cerrar el ultimo viernes de Mayo. El retorno lo hice en el redondel "Los leones" a 6Km de mi casa.
Este rendondel es una vía principal ya que es el desvío rumbo a dos departamento de la zona oriental de El Salvador.
-📷 Foto 2. Via el departamento de Usulutan. Que es otra ruta donde entreno 21K desde mi casa para llegar al Delirio.
- 📷 Foto 3 los guía rumbo al departamento de La Unión (Último departamento del país) y al golfo de Fonseca, La Unión es una zona costera allí se encuentra otro puerto marítimo.
Y en ese rendondel esta el retorno para la ciudad de San Miguel y para ir rumbo a la Capital San Salvador.
- 📷 Foto 5 Avenida Roosevelt. - 📷 Foto 6 cruce de calle para retornar a casa.
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A dos meses para regresar a correr con dorsal. A partir de Juio se vienen una serié de carreras ya agendadas cuyo objetivo es llegar en forma a la Ultra Trail Sierra Nevada.

En cada entrenó asignado por mi entrenador @atletismoarjona estoy dando lo mejor, en mi lenguaje no existe la palabra "Suerte". El secreto esta en entrenar.

La última parte de la ruta es Quelepa y pude conocer el parque mientras me abastecía.
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¿Por qué corro? #YoCorroPorqueEsGratis y porque cuando uno "sólo tiene 20 minutos" corre 18 y estira en 2.
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De ahora en adelante cada vez que entrene me voy acordar del rótulo "Paso del Toro".
Una de las características del entreno asignado de hoy era: sesión de trabajo de velocidad y así lo hice.
En este año para los 21K San Salvador el 6 de Agosto quiero estar en el Top 100. Así que agarrense que eso de despa-cito no va conmigo, que la canten otros😂. Hoy me fui a entrenar por el lado de Metro centro, por la urbanización Barcelona, retornando Centro Escolar Panamericana.
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—Es que vos, dichosa que sos flaca.
—Dichosa que soy flaca sí... y que tengo 5 años de levantarme entre las 4:10 y las 5am para ir a correr o al box. Dichosa que desde hace tres años no me como ni un pan francés con frijoles, ni un cake Lido, ni una galleta Ms. Fields del Praimar. Dichosa yo que ni recuerdo a qué sabe la crema y que tengo año y medio de no comer tortilla con queso Petacones ni lasaña quesuda. Dichosa yo que cuando ustedes andan cenando fondue con vinitos estoy en mi casa comiendo verduras asadas acompañadas de agua mineral con limón. Dichosa yo que Dios me hizo flaca mjm.
#ElSalvador #DiarioDeLaMalditaFlaca #YoCorroPorqueEsGratis #SweatyShirtChallenge #sharetheSPARK #GarminRunning

¿Por qué corro? #YoCorroPorqueEsGratis y porque @kikegiron tiene 2 semanas de estarme recordando que dije que este año iba a correr la media del puerto 😳, así que nada... finding joy in the journey.
#ElSalvador #DiarioDeLaMalditaFlaca #SweatyShirtChallenge #sharetheSPARK #GarminRunning

¿Por qué corro? #YoCorroPorqueEsGratis y porque nadie dijo que había que correr de madrugada, ni rápido, ni largo... sólo que había que correr.
#ElSalvador #DiarioDeLaMalditaFlaca #SweatyShirtChallenge #sharetheSPARK #RunHappy #GarminRunning

"No hay recetas únicas para pacientes diferentes". El entrenamiento es como un traje hecho a la medida. El Entrenador debe confeccionar el plan atendiendo a las características individuales del entrenado; evaluando constantemente e incluso muchas veces atento al "ensayo y error" rediseñar estrategias para el logro de los objetivos trazados. 🏃Y mañana 2 de Mayo a seguir con la preparación. En Abril acumule 172.3 kms 15 entrenamientos realizados solo una semana de descanso después de la UMAM🌄.
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Desde hace un año no hacia este recorrido generalmente lo realizaba en los últimos entrenamientos previo a los 21K de Coban.
Lo bonito de esta ruta es la finalizacion de los últimos kilómetros la gran cuesta antes de llegar al desvío de Lolotique. Si al inició del recorrido esta la cuesta para llegar a la Cima.
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También corriendo me he aprendido los nombres de las colonias que están al contorno de donde vivo.
Hoy toco entrenó fraccionario corto. El asunto es salir de casa y llegar cumpliendo con el entrenó.
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Imágenes que nunca se olvidaran de mi memoria. Y el saber que en la 2da edición de la Ultra Maratón de las Altas Montañas \\Pico de Orizaba\\ Veracruz fui el único Salvadoreño en estar allí. 📸Fotos cortesía fan page: Galgos Chocamán
@soymontana
@iwopi @atletismoarjona
#Calcahualco #CalcahualcoVeracruz #UMAM #Ultra #UltraMaraton #SoyMontaña #UltraMaratondelasAltasMontañas #UltraTrail #Trail #TrailRun #TrailRunning #UltraRunners #SoyUMAM #PicodeOrizaba #YoCorroPorqueEsGratis #AtletismoArjona

Aunque falte 7 meses para la Ultra Trail de Guatemala.
La temporada 2017 la clausurare con la Trail Volcán de Agua 40K.
Buscando otras atmósferas para cambiar de dimensión.🇬🇹🇸🇻 🌄Una prueba sumamente exigente al atravesar el Volcán de Agua y acumulando 2,500m de Desnivel Positivos con un aproximado de 11k de descenso en vereda sumamente técnico, rematando con 14k de asfalto.
@soymontana @iwopi @atletismoarjona #SoyMontaña #Trail #TrailRun #TrailRunning #UltraRunners #YoCorroPorqueEsGratis #AtletismoArjona #UTG #SoyIwopiers

"Los procesos No son para matarte, son para PROMOVERTE". Imágenes de los 21K de la UMAM, este tramo lo pase de madrugada 5: am hora de 🇲🇽, hora 🇸🇻 4: am. (Hora de salida)

Comprobando nuevas sensaciones en medio del proceso de transición de ir descubriendo lo desconocido en cada tramo donde iba dando cada paso.
Nueva experiencia y no sabia al gigante que me estaba enfrentando. Pero estos procesos son los que te fortalece y te pone a prueba que tan capacitado estas.
Nos vemos en el 2018🌄. #Calcahualco #CalcahualcoVeracruz #UMAM #Ultra #UltraMaraton #SoyMontaña #UltraMaratondelasAltasMontañas #UltraTrail #Trail #TrailRun #TrailRunning #UltraRunners #SoyUMAM #PicodeOrizaba #YoCorroPorqueEsGratis #AtletismoArjona

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