#ynra

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Di dalam Kicktengfest4 kebersamaan adalah yang utama
@Regrann from @thetandjidors - Selalu bersahabat dan tidak sombong dimana saja..
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#kicktengklengmc
#kicktengfest4
#thetandjidors
#burnout2017
#ynra

정체기이겨낸나 자랑스럽다🙆🙆 가자!! 이러고또정체기오능거아닙? ㅋㅋ
#몸무게인증 #내가더러워서뺀다 #youwillneverrunalone #ynra @mayran_i

Tyle lat i wciąż się nie nudzi. Dziś setka biegaczy na Cytadeli;)
#nightrunners #youwillneverrunalone #ynra #bieganie

#youwillneverrunalone
아침부터 잔뜩 들떠있던 오픈런날
혼자 신나서 난리치고 다닌건가 싶지만 좋은 사람들과 함께여서 좋았던💕
나의사랑애술리도 함께해서 더욱 좋았던😘
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#youwillneverrunalone #ynra #당신이뛰면우리가뜁니다 #당뛰우뛰 #오픈런

#YNRALADIES #YNRA_jiyeonee #YNRA_플럼
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📱 @runningterritory
📸 @meagankong
👩🏼‍💻 @plumlee.fit
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YNRA 번외 챌린지 - #YNRALADIES 샷 찍기💕
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안녕하세요! ynra 챌린지 도전자 플럼이입니다.
대회가 없는 여름에는 어떻게 시간을 보내실건가요?
무더운 여름 동안에도 각자 집이든, 헬스장이든 건강을 위해서 열심히 노력하고 계시겠죠?
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그래도 동기부여를 위해서! ynra 참여자 분들 중, 오직 여성분들과 함께 이런 멋진 사진 하나쯤 같이 찍고 싶어요! 완벽하지 않아도 괜찮습니다. 안 친해도 괜찮습니다. 함께라면 무엇인들 못하겠어요? 완벽하지않음을 지향하는 #ynra 아니겠습니까❣️
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사진촬영 일시: 2017. 09. 23. 토(예정) 마이런 대회 직후 05. 29 기준 D-118
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준비물: 브라탑 상의, 하의는 자유
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챌린지 for 2017.09 #마이런 에 참여하며, #ynra 여성 도전자. (마이런에 참가하지 못하신다면, 응원후 함께 사진이라도 찍었으면 좋겠어요❣️ 당일날 사정이 생기는 분들이 계실지도 모르니, 많이 많이 함께해요👯👯👯)

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❤많은 분들이 오셔서 편하게 웃는 모임이 되었으면 합니다 계주지만 부담없이 진행할 예정입니다. 모두 환영합니다
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🍎YNRA 땅뛰우뛰 상반기 결산 모임🍎

일시 : 7월 1일 (토) 오후 5시 30분
집결 : 오후 5시

대상 : 러닝좋아하고 유쾌하고 재밌는 것 좋아하시는 분

장소 : 지하철 1호선 구일역 2번 출구, 고척스카이돔 1루 광장

내용 : 상반기 YNRA 당뛰우뛰 결산 운동 모임 및 공식적인 뒷풀이

운동 : 4인 1조 릴레이 15Km, 4인× 3Km + 같이 3Km
(1인 3키로씩 뛰고 마지막 3키로는 조원 모두 뛰는 릴레이 15Km)

일정
17시 집결 및 웜업

17시 30분 : 러닝 진행 및 단체샷

19시 : 뒷풀이 진행 (스카이돔 내 #몬스터피자)

21시 : 마감

참가비 : 1인당 3,000원
(물값 및 기타비용, 음주비용은 각자 지불)

입금계좌 : 우리은행 1002-650-271225 백인춘

마감 : 6월 25일까지, 6월 26일 조원 발표 예정 (누구랑 하고 싶다는 것은 받아 들이지 않습니다. 대신 누구랑 하고 싶지 않다는 받아 들입니다.)
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기타 : 현재 보유 중인 모든 물품은 추첨으로 리워드 예정, 선물 후원은 항상 받고 있습니다.

재밌게 진행하고자 하오니 같이 하고 싶은 친구, 연인분들도 같이 오세요

#YNRA #당뛰우뛰 의 공식적인 첫 뒷풀이를 포함했습니다.

음주가 있는 첫 모임입니다

많은 분들이 오셨으면 하는 바람으로 토요일 오후의 시간으로 잡았습니다.

꼭 참여하셔서 상반기 결산과 함께 하반기 계획을 같이 했으면 좋겠습니다.

무척 더울 것으로 예상됩니다.

운동복 외 꼭 갈아 입을 옷을 가지고 오시기 바랍니다.

비가 오면 뒷풀이만 진행합니다
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🍎인원 확인 후 조편성을 해야하니 꼭 참석여부를 알려주세요🍎
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현재 많은 분이 신청해주셨습니다

계속 인원받고 있으니 부담없이 신청하세요

프로필 링크 참조하세요
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ein schönes wochenende in dresden ist nun auch wieder vorbei.. es ist mir ja fast peinlich zu sagen dass ich am samstag verschlafen habe und somit erst später zum turnier kam und den a-lauf verpasste 🙈😂 dennoch durfte ich den jumping laufen und wie gewohnt hatte #tweed wahnsinnig bock und wir landeten auf dem 1. platz 💞🍀 am sonntag legten wir im regen einen klasse a-lauf hin, doch ich versaute uns den nuller an der letzten hürde 🙈 hab doch glatt ne hürde davor vergessen 😅😅 im jumping lief sie ebenso geil, aber auch da haute ich einen kleinen schluderer rein.. egal, denn sie lief wieder konstant wie gewohnt und die parcoure machten auch einfach nur spaß 🍀💪 danke mein schatz @heinickesandra für die tolle zeit ❤❤❤
#flyingathlets #redmerle #agility agilitycompetition #bordercollie #bordercollieofinstagram #instadog #dogofinstagram #ynra #youneverrunalone

MOST RECENT

#퇴근후운동 #운동일지 #종목변경

양말 없는 day
강 도 : 🔵🔵🔵⚪️⚪️
힘 듦 : 🔵🔵🔵⚪️⚪️
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일요일은 잘 놀면서 운동 쉬고서
양말을 안가져오는 불상사 발생
덕분에 유산소 사이클을 대신하여 하늘 자전거 했는데..
이건 그냥 무산소(근력)운동입니다💦💦💦
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#workout #운동기록 #습관들이기 #생존운동
#맨몸운동 #근력운동 #헬스 #fitness
#YNRA #ynra_허다
#palettoapp 그리고 여기도 #blue #파랑

#170724 계단이용하기👌
+운동하고 반숙란1
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전에 하던일에 비해 확실히 업무강도는 덜한데 야근이 많아서 답답하다. 좋다나쁘다를 정하기 어렵네💧일하는 내내 안좋은생각만 들어서 집와서 옷갈아입고 운동🐾 비와서 금방 들어왔지만 좋았다✌️️🌿
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#칭찬사랑감사노트
1. 열일야근칭찬
2. 식단조절 잘했다 칭찬💕
3. 점당때 독서할수 있었다 감사
4. 평소보다 30분 일찍끝나서 #러닝 감사❣️
5. 감사합니다 하나님
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#유챌 #유라인챌린지 #uchal #생활습관개선프로젝트 #운스타그램 #일상 #소통 #다이어트 #다이어터 #운동하는여자 #식단일기 #운동 #자기관리 #YNRACREW #youwillneverrunalone #당신이뛰면우리가뜁니다 #당뛰우뛰 #YNRA

#Repost @youwillneverrunalone with @repostapp
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꽤 늦게 신청하게 되버렸네요 💦
단체티와 함께하는 오프런을 기다려봅니다 🙏🏻✨
+ 이제 하의만 사야겠다 ..ㅎ
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크루티셔츠는 누구나 구입가능합니다

관심있으신 분은 프로필 클릭요🙋‍♂️
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발송은 8월 4일 이후 발송입니다

#오픈런 에서 받는 것을 기본으로 하고

지방에 계신 분은 착불로 보내드리도록 하겠습니다

구입 수량제한 없습니다

기간 : 2017.07.12(수) - 2017.07.27(목)
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#ynracrew#당신이뛰면우리가뜁니다 #당뛰우뛰
#youwillneverrunalone #ynra
#이것은마음이시작한것이다
#마라톤

#170724
#자이언티 볼때마다 다이어트 욕구가 절로 샘솟는다🤣🤣
#자극 #다이어트자극사진 #ziont ㅋㅋㅋㅋ
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그 누구보다 자극이 되는 자이언티ㅋㅋ(여자 연예인도 아닌데 ㅋㅋㅋ )
볼때마다 너무 말라서 아파보일정도ㅜㅜ
어디서 그런에너지가 나오는지 신기하다ㅋㅋㅋㄱㅋ
평소 배가 잘 안고프고 배고픔도 잘 못느낀다는데 ㅋㅋ 나도그랬음좋겠다ㅋㅋㅋㅋ .
전아침부터 초코가 당겨서 초코먹고 헬스장ㄱㄱ했네요ㅋㅋㅋㅋ
모두들 건강하게 시원하게 행복한 한주 보내세요💙💙💙
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#유산소#러닝 6km
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#내가더러워서뺀다
#youwillneverrunalone
#YNRA #YNRALADIES
#저녁가볍게먹기_50일차
#6시이후금식
#YNRA_resilient_claire
#YNRA_플럼
#d_day_20170910

안테나삼총사를 만나러 출동

With 무지개님, 로빈님 그리고 wife 👬👭 .
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@ynra_rainbow 무지개님덕분에 무료공연잘보고 우산도 잘 쓰고 너무너무 감사합니다
@j.rovin_11 로빈님덕분에 볼빨간사춘기의 매력에 흠뻑 빠져서 공연끝까지 잘 봤네요 감사합니다
@mintchocobody 멘탈나간 남편잘붙잡고 늦은와중에도 잘 이해해줘서 감사합니다

오픈런이후 다같이 모여 맥주한잔하며 오순도순 운동이야기하며 너무 좋았습니다
역시 달리는것도 좋지만 이런모임도 좋습니다
앞으로 또 좋은기회 만들어서 함께해요 🤹🍻
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#정승환 #권진아 #샘김 #볼빨간사춘기 #안테나뮤직
#분당중앙공원 #파크콘서트 #무료공연 #성남아트센터아님
#YNRAcrew #안테나삼총사
#러닝이것은마음이시작한것이다
#youwillneverrunalone #ynra
#당신이뛰면우리가뜁니다 #당뛰우뛰

#대구치맥페스티벌 #급산책 #처음감 #치맥 #카스가좋아 #카스 #cass #석고방향제 #사미네공방 #플리마켓 #고양이는 선물로 주심 ㅎㅎ
#차량용방향제 #답례품 #선물 @sam_____2
#ynra_mini_48kg #youwillneverrunalone #ynra #ynracrew #한여름밤산책 #럽스타그램 #오빠사진 지못미... #호가든
처음가본 치맥페스티벌 ㅎㅎㅎ
생각보다 재미있었다
근데 내년엔 1-2주 전에 했으면 좋겠다
너무 덥다😱😤
마지막 사진 브이하며 찍은 사진인데 그림자 져서 안나옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

📆 2017.07.23
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#옥천포도마라톤 #🍇
종합10위!ㅎㅎ 마라톤 빈집털이범 나야 나🤘🏽✨
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처음으로 대회 후기를 적어보자면.....
✔️ 처음으로 초반에 속도 내봄! 그리고 잘~ 퍼짐!ㅎㅎ
✔️ 2번이나 멈춤.. 날씨, 코스 탓 없이 💯% 내 의지박약😭 반성함!
✔️ 3KM까지 같이 뛰었는데 자세 좋다고 칭찬해주신 아저씨께 무한감사🙏🏻 (근데 아저씨 기록은 48분ㅋㅋㅋㅋ 읭????)
✔️ 앞으로도 계속 즐겁게 뛰라며 격려해주신 할아버지께 무한감사🙏🏻
✔️ 사진찍어주신 RWK 천유열씨한테도 무한감사🙏🏻
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#런스타그램 #달리기스타그램 #펀런 #러닝 #뛰뛰 #runstargram #running #run #funrun #marathon #youwillneverrunalone #당신이뛰면우리가뜁니다 #당뛰우뛰 #러닝이것은마음이시작한것이다 #마라톤 #YNRA #러너 #runner #초보러너 #운동하는여자 #운동스타그램 #running #runningcrew #crewlove #YNRACREW #ynraladies #ynra_jiyeonee

#170723
헬스장 갈까말까
그냥 푹쉬고
결혼식갔다가
헬스장은 오후에 갈까 .
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오후에 헬스장 가자ㅡ라고 결정하면
난 백퍼 안갈사람인걸 잘 알기에🤣🤣 오늘은 설렁설렁 4키로만 뛰었어요!
안한거보단 나은데
평소보다 덜 달렸더니
뭔가 찝찝한 기분이긴 하네요 ㅋ
내일은 불태우는걸루😆😆
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즐거운 일요일 보내세용❤
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#유산소#러닝 4km
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#내가더러워서뺀다
#youwillneverrunalone
#YNRA #YNRALADIES
#저녁가볍게먹기_49일차
#6시이후금식
#YNRA_resilient_claire
#YNRA_플럼
#d_day_20170910

#혐오주의
날이 너무 더워 머리를 밀었으나
바리깡이 구렛나루를 밀고 올라가는 순간부터
후회했다...
더워서 밀었으나 현실은
태양이 그대로 두피로 오기에
#두피태닝 으로 외려 더 덥다...
머리야 금방 자랄테니..참자
#nrc #nikerunning #nikeplus #nikerun
#nikerunclub #garmin #runstagram
#ynra #ynracrew #youwillneverrunalone
#당뛰우뛰 #당신이뛰면우리가뜁니다
#기부런 #나눔런 #혼자해보는기부런 #초보러너
#운동 #다이어트
#크리링 #천진반 #조춘 #쌍라이트 #노지심
#홍석천 #반사 #다반사함 #그렇게부르지마라

📆2017.07.22.SAT 🌞🌋🌋
피드보다 필꽂혀
가장 더울때 운동하겠다고 나와 로드러닝은 힘들어
가까운 부천시둘레길 트레일뛰뛰~🏃🌿🍃
...
물3통을 준비했는데 것도 모자라~💦
진짜 덥구나 오늘!!옷이 땀으로 범벅!!🎽💦
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의외의변수!!오늘따라 모기극성!!다리 다물렸네~ #모기극성런
하산후 에어건은 진짜 시원하다!!👍👍
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다른코스로 내려와보니 이쁜카페가 있어
오늘 못먹은 #아아 로 마무리
역쉬 운동후 아아는진리 👍👍
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#youwillneverrunalone#ynra#당신이뛰면우리가뜁니다#이것은마음이시작한것이다#나이키#나이키러닝#NRC#justdoit#nikerunning#nike#nrcseoul
#러닝#런스타그램#펀런#달리기#run#마라톤#러닝크루#러닝클럽#초보러너#10k#달리기스타그램#등산스타그램 #등산 #부천둘레길#왕초보트레일러너

#ynra_mini_48kg #ynra #ynraladies #다이어트 #섞어냉면 #요거트 #그릭요거트 #스타벅스 #1주차식단 #1주차_국물 #ynracrew #당뛰우뛰 #당신이뛰면우리가뜁니다
아침 : 그릭요거트 + 아몬드 8알
ㅠㅠ 이거 어제 저녁에 먹으려고 했는데 직장에 두고 퇴근하는 바람에 !!!!
점심 : 출근으로 선생님들 따라서 냉면...ㅎㅋㅋㅋ 근데 한끼먹는 양이 줄고 속도가 느려짐.
저녁은
다이어트식단 다시 구매해야징 ㅠㅜ
아 39도에 육박하는 이 대프리카
더워서 뭘 준비하기가 너무 싫움 😱

#문화센터 #발레 등록함 😆 매주 월요일 수업
괜찮으면 계속 쭉 해야지 !
#헌혈 9번째 헌혈함 근데 #아이라인 #눈썹문신 다시 하고 싶은데 하면 1년간 못해서 고민중... 2년??? 여튼 계속 가고 있는 샵인데 #뷰티루나 원장님이 일단 👍
나이가 드니(?)계속 뭔가를 하고 싶어진다 ㅎㅎㅎ
#ynra 오픈런패키지는 오지 않는 것일까 ㅠ 얼른 방학 지나서 카톡방 열리면 좋겟당 ㅠ 그래야 운동뽐뿌가 더 올텐데 👟

#주말운동 #운동일지 #종목변경

생존운동 업그레이드day
강 도 : 🔵🔵🔵⚪️⚪️
힘 듦 : 🔵🔵🔵⚪️⚪️
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지난 운동 후 기분좋은 금요일은 보낼 수 있었다💙
그래서 조금 업그레이드(하지만 실상은 무릎부상😫💦)
무릎에 무리가 가지 않는 운동들로 구성!
허벅지 안쪽이 살짝 떨리지만 기분탓이겠지 😆
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#workout #운동기록 #습관들이기 #생존운동
#맨몸운동 #근력운동 #헬스 #fitness #ntc
#YNRA #ynra_허다
#palettoapp 그리고 여기도 #blue #파랑

AR 🤹
대장님의 도움으로 첫번째 참가 👐
첫날인데 AR T-shirt Get 😆
무지개님 타쿠님 지연님 출동 🎊
무자비한날씨덕에 땀한바가지 😂
그래도 함께해서 즐거었던 AR 🤹

낼 오후2시 알람 맞춥니다 👍

#당신이뛰면우리가뜁니다 #당뛰우뛰
#youwillneverrunalone #ynra
#러닝이것은마음이시작한것이다
#ynracrew #ar #adidasrunning

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