[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#yeterkivazgeçme

344 posts

TOP POSTS

hava cumartesi için yağış gösteriyor🌧, 😏yagmurda deniz keyfi daha bir başka olmazmı 😉 Cumartesi antrenmanına deniz malzemeleriniz hazırlıklı gelin deriz👊🏼 Sabah görüşürüz Antalya 👊🏼
Yer: Engelsiz Cafe Otaparkı
Saat:7.00
5/8/10K koşu ve ardından 🏊🏼‍♀️ #yeterkivazgeçme

Yarış esnasında çevrenizdeki tüm kaynakları etkili bir şekilde kullanabilmesiniz. Yardım ummadığınız yerlerden gelebilir. 😊 Photo: @ibrbaykal

#RunOnuR #antalyarunners #running #yeterkivazgeçme

yazın son demlerini hissettiğimiz bu sonbahar Antalya'sında bir cumartesi sabahına heyecanla hazırlanıyoruz biz , sizleride bekleriz 👊🏼 #yeterkivazgeçme
yer:engelsiz cafe otoparkı
saat.07.00

Nice yıllara Antalya Runners🎉🍻🎊. Daha koşacak onlarca yarış, binlerce kilometre var. O uçak kalkacak🛫 #antalyarunners #happybirthday #senhiçkoştunmu #yeterkivazgeçme #happyrunner

Zeynep 'imiz Balkan şampiyonasına ilk defa katılmasına rağmen çok başarılı sonuçlar elde etti. Kocaman tebrikler 🎊 👏
#Antalyarunners #yeterkivazgeçme

BiZ bu sabah BAMbaşkayız dostum 👊🏼 #yeterkivazgeçme #senhiçkoştunmu #antalyarunners

🖤Çok sevdiğim bir sözü paylaşarak başlayayım ben bugün; 😂🙄
"Hayat kısa, ye o baklavayı!" 🤔
Evet tabii ya! Ye nolursun, yasak değil bak!
Noluyor biliyor musun? "Pembe fil düşünme" Düşündün! Çünkü, zihnin sadece "Pembe fil düşün" kısmını alıp devreye soktu. "Baklava yemeyeceğim" dediğin anda yapmak istediğin tek şey onu yemek oluyor! Tükürük bezlerin devreye giriyor, ağzın sulanıyor, zihninde o yiyeceğin görüntüsü parlaklaşıp büyüyor ve sonunda kazanan hep o oluyor. Sen de "nasılsa bozdum!" düşüncesiyle kendinden öc alırcasına normalde yediğinin on katı fazlasını yemeye başlıyor ve git gide daha çok kilo alıyorsun. "Diyette" olduğu için, sosyal yaşantısından uzaklaşan, dışarı çıkmayan, eşe dosta uğramayan kişiler tanıyorum. Sadece dışardaki yiyeceklerden "korktukları" için kendilerini eve kapatıyorlar ve uzak durmaya, direnmeye çalıştıkça yapmak istedikleri sadece "yemek yemek" oluyor.
Kilo vermeye karar verdiğin andan itibaren, daha önce istek duymadığın şeyler bile sürekli zihninde dolaşmaya başlıyor ve bu bir kaç gün böyle devam ettikten sonra kendini bu işin olamayacağına iknâ edip vazgeçiyorsun. Bedeni değiştirebilme işi önce zihinde başlar çünkü zihinle beden iki ayrı parça değil, bütündür ve birlikte çalışır. Başlarken sadece "beslenmeyi" değiştirmeye odaklanırsan başarısız olursun, çünkü nasıl besleneceğini belirleyecek, yemen gereken şeyleri sana yedirecek, zarar verenleri ise senden uzak tutacak şey yeterli güce, inanca ve motivasyona sahip olabilmendir. Bu defa yiyeceklere değil, hedefine odaklan. Neden başarmak istiyorsun? Başardığında hayatında ne gibi değişiklikler olacak? Hedefe ulaşmanı engelleyen şeyler ne? Mazeretleri bırak, ayağa kalk. Sadece başla, büyütme artık gözünde. Bir kaç ay sonra geriye dönüp baktığında bugün aldığın karardan dolayı kendinle gurur duymak mı yoksa hâlâ aynı yerde sayıyor olmak mı istiyorsun? Sen başlasan da başlamasan da zaman her şekilde geçecek. Lütfen, şimdi onu kendi iyiliğine çevir ve ayağa kalk. Sonra zaten değişecek her şey 🙌🏼🖤🖤🖤 #yeterkivazgeçme #motivasyon #zihinbedendengesi #sorunyiyeceklerdeğil #onuyedirtecekler #duygusalaçlık #kilo #kiloverme #öncesonra #oncesonra #beforeafter

Türkiye'nin en genç triatlon kulübüne kimler hoşgeldin diyecek? Spor maceramızı bir adım ileriye taşıyabilmek için bundan böyle resmi yarışlarda Batı Akdeniz Macera Spor Kulübü olarak mücadele edeceğiz. Hoşgeldin B.A.M kulübü 👊👊👊 #antalyarunners #yeterkivazgeçme #bambaşkayız #seninmaceranne

MOST RECENT

En Çok sevdiği acıta bilirmiş
#yeterkivazgeçme
#gece
#akustik
#nefret

hava cumartesi için yağış gösteriyor🌧, 😏yagmurda deniz keyfi daha bir başka olmazmı 😉 Cumartesi antrenmanına deniz malzemeleriniz hazırlıklı gelin deriz👊🏼 Sabah görüşürüz Antalya 👊🏼
Yer: Engelsiz Cafe Otaparkı
Saat:7.00
5/8/10K koşu ve ardından 🏊🏼‍♀️ #yeterkivazgeçme

🖤Çok sevdiğim bir sözü paylaşarak başlayayım ben bugün; 😂🙄
"Hayat kısa, ye o baklavayı!" 🤔
Evet tabii ya! Ye nolursun, yasak değil bak!
Noluyor biliyor musun? "Pembe fil düşünme" Düşündün! Çünkü, zihnin sadece "Pembe fil düşün" kısmını alıp devreye soktu. "Baklava yemeyeceğim" dediğin anda yapmak istediğin tek şey onu yemek oluyor! Tükürük bezlerin devreye giriyor, ağzın sulanıyor, zihninde o yiyeceğin görüntüsü parlaklaşıp büyüyor ve sonunda kazanan hep o oluyor. Sen de "nasılsa bozdum!" düşüncesiyle kendinden öc alırcasına normalde yediğinin on katı fazlasını yemeye başlıyor ve git gide daha çok kilo alıyorsun. "Diyette" olduğu için, sosyal yaşantısından uzaklaşan, dışarı çıkmayan, eşe dosta uğramayan kişiler tanıyorum. Sadece dışardaki yiyeceklerden "korktukları" için kendilerini eve kapatıyorlar ve uzak durmaya, direnmeye çalıştıkça yapmak istedikleri sadece "yemek yemek" oluyor.
Kilo vermeye karar verdiğin andan itibaren, daha önce istek duymadığın şeyler bile sürekli zihninde dolaşmaya başlıyor ve bu bir kaç gün böyle devam ettikten sonra kendini bu işin olamayacağına iknâ edip vazgeçiyorsun. Bedeni değiştirebilme işi önce zihinde başlar çünkü zihinle beden iki ayrı parça değil, bütündür ve birlikte çalışır. Başlarken sadece "beslenmeyi" değiştirmeye odaklanırsan başarısız olursun, çünkü nasıl besleneceğini belirleyecek, yemen gereken şeyleri sana yedirecek, zarar verenleri ise senden uzak tutacak şey yeterli güce, inanca ve motivasyona sahip olabilmendir. Bu defa yiyeceklere değil, hedefine odaklan. Neden başarmak istiyorsun? Başardığında hayatında ne gibi değişiklikler olacak? Hedefe ulaşmanı engelleyen şeyler ne? Mazeretleri bırak, ayağa kalk. Sadece başla, büyütme artık gözünde. Bir kaç ay sonra geriye dönüp baktığında bugün aldığın karardan dolayı kendinle gurur duymak mı yoksa hâlâ aynı yerde sayıyor olmak mı istiyorsun? Sen başlasan da başlamasan da zaman her şekilde geçecek. Lütfen, şimdi onu kendi iyiliğine çevir ve ayağa kalk. Sonra zaten değişecek her şey 🙌🏼🖤🖤🖤 #yeterkivazgeçme #motivasyon #zihinbedendengesi #sorunyiyeceklerdeğil #onuyedirtecekler #duygusalaçlık #kilo #kiloverme #öncesonra #oncesonra #beforeafter

Çok rüzgar var çok. Yerler ıslak olup programda da gezinti yazınca #Mtb ile çıktım. Yol bitmedi anasını satayım 😀

#RunOnuR #triathlonur #bamsportsclub #bambaşkayız #triathlontraining #triathlon #Antalyarunners #yeterkivazgeçme

Zeynep 'imiz Balkan şampiyonasına ilk defa katılmasına rağmen çok başarılı sonuçlar elde etti. Kocaman tebrikler 🎊 👏
#Antalyarunners #yeterkivazgeçme

Most Popular Instagram Hashtags