#yesyoucantip

862 posts

TOP POSTS

Un gran problema que le ocurre a muchas personas es la confusión entre el hambre y el antojo. Es algo que es muy fácil en confundir pero les puede costar su gran proceso de transformación.
Primero, el antojo puede ocurrir en cualquier momento, este es el deseo de comer por placer, no por necesidad. Es la sensación de querer saborear algo en especifico. Ahora ¿cómo puedes diferenciar el antojo del hambre?. Por ejemplo:
Querer comer chocolate-
Este antojo es muy común, puede aparecerse cuando van al cine, o mientras trabajan. Pero OJO, comer chocolates blancos y azucarados en exceso pueden ser terribles para su proceso de transformación
Por otro lado, el hambre es la necesidad fisiológica de necesitar comida que debes satisfacer para conservar tu salud. Este deseo no se pasa con el tiempo y el estómago se siente vacío cuando no comes. Cuando tienes hambre no es necesario comer dulces, o comida grasosa. Para satisfacer el hambre necesitas comer sano.
No dejes a tu cuerpo pasar hambre de verdad! Tienes comer 5 veces al día incluyendo 2 snacks! Y Asegurate que pasen 3 horas entre cada comida. Mejoren su nutrición para eliminar todos esos antojos que los hacen ganar peso y estar comiendo a deshoras.
Tu si puedes! Cambia tu vida hoy y empieza vivir saludable! #YesYouCan #YesYouCanTip #YesYouCanLifestyle

SINTONIZA #DespiertaAmerica ¡Las FRUTAS se deben comer en la mañana en el desayuno! Muchos de nosotros creemos que nos estamos haciendo un favor cada noche al consumir un plato entero de diferentes frutas.
La fruta puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre y una vez que subieron van a caer en picada lo que por la noche altera nuestro sueño y proceso de quemar grasa.
No olvidemos que las frutas son carbohidratos. El comer carbohidratos de noche es la forma perfecta para acumular grasa.
Es muy importante enfocarnos en las frutas de la columna verde en la guía nutricional y las porciones.
#YesYouCanTip #YesYouCan

Preparando mis comidas de la semana recuerden la planeacion es la base del Éxito #YesYoucanTip #sisepuede💪 #siguiendomiguianutricional🚥🚥 .

Pues hoy todo estamos comiendo delicioso quien dice que con yyc no se come pizza 🍕 😋😋😋echa por mi hermanita súper saludable y todo bajo la guía 👌👌👌👌😋😋😋 @karlaestudillo9911 thank you mami esta deliciosa 😋😋quiero más #enmovientoconnochecita#
#fitnessjourney#
#yesyoucancoach#
#weightlosstransformation#
#yesyoucanmovement#
#yesyoucanorangecounty#
#teamEsperanza💙#
#mitransformacionvaprimero#
#yesyoucantip#
#eatclean#
#befit#
#stayfit#mitransformacionvaprimero #gettingflacawithkiamilwr

Tarea del día: Manténganse hidratados! En ciertas ciudades hace mucho frío, como ya es otoño, el tiempo está cambiando rápido. Pensamos que por eso, no necesitamos beber tanta agua como en el verano pero esto no es cierto. Tienen que beber agua durante el día. Tu cuerpo siempre necesita agua. Mantén un cuerpo saludable y fuerte! #yesyoucan #YesYouCanTip

Un super #YesYouCanTip para que continues enfocado. Según estudios cepillarse los dientes no sólo trae beneficios a tu higiene bucal. Puede también contribuir también a tu transformación con la pérdida de peso. Poder cepillarnos los dientes en cada comida y especial en la cena nos aporta un simple truco favorable que con la acción de higiene nos va ayudar a no consumir tanto y por consiguiente poder adelgazar.
La frescura, limpieza y el sabor mentolado puede ser una señal para tu cerebro y cuerpo que indica que la hora de comer ha acabado. Y el recurso simple, sin calorías es eficaz para funcionar correctamente nuestro organismo para calmar la ansiedad por comer.
Si posees una boca limpia y fresca no te apetecerá probar comidas, ni tampoco poder picar entre horas para que luzcas una bella sonrisa.
#YesYouCan #TipDelDía
yesyoucan.com
1-888-988-5515

Soy Food Lover y me encanta porque? Esta diseñado para personas como tú que disfrutan de la COMIDA, deleitando los sabores y texturas de tus platillos favoritos con sabor latino. Y te provee dos Meriendas de Whey Protein entre comidas , que puede ayudarte a reducir el hambre entre c comidas .#Yesyoucan #YesYoucanTip #YesYouCanTN#miscomidasdeldia @kiamilwr @yesyoucan .

Para saber cuál es el mejor horario para comer tus 5 comidas, puedes seguir este ejemplo:
Si te despiertas a las 7:00 AM y te vas a dormir a las 9:00 PM debes dividir 14 (horas que estás despierto) entre 5 (número de comidas al día) y esto te da 2.8, o sea, debes esperar más o menos 3 horas entre cada una de tus comidas.

Recuerda que debes desayunar durante la primera hora después de levantarte para activar tu metabolismo y quemar grasa durante el día. Si desayunas a las 7:30 AM debes comer tu merienda, que puede ser un Batido de Proteína de Yes You Can! a las 10:30 AM, tu almuerzo a la 1:30 PM, tu segunda merienda a las 4:30 PM y tu cena a las 7:30 PM.
Recuerda que los tiempos son aproximados y está bien si los cambias por 30 minutos, pero debes intentar siempre mantener el mismo horario.
Ya tienes la fórmula en tus manos y puedes calcular cuál es el mejor horario para comer.
No importa si tienes un horario nocturno o complicado, igual debes calcular de la misma manera para tener los resultados que estás buscando.
Es importante que recuerdes que es un mito que comer después de las 6 de la tarde es malo. Debes cenar a la hora indicada todos los días porque al dejar tu cuerpo sin alimento por tanto tiempo, lo haces entrar en un estado de alerta donde piensa que lo estás 'matando de hambre'. Entonces empieza a retener nutrientes y convertir los alimentos en grasa para tener una reserva de energía.

#YesYouCan #YesYouCanTip

MOST RECENT

Pues hoy todo estamos comiendo delicioso quien dice que con yyc no se come pizza 🍕 😋😋😋echa por mi hermanita súper saludable y todo bajo la guía 👌👌👌👌😋😋😋 @karlaestudillo9911 thank you mami esta deliciosa 😋😋quiero más #enmovientoconnochecita#
#fitnessjourney#
#yesyoucancoach#
#weightlosstransformation#
#yesyoucanmovement#
#yesyoucanorangecounty#
#teamEsperanza💙#
#mitransformacionvaprimero#
#yesyoucantip#
#eatclean#
#befit#
#stayfit#mitransformacionvaprimero #gettingflacawithkiamilwr

Nadie dijo que el camino sería fácil , ni que iba a dar la opción de rendirme !! Así que esto es un día a la vez mi gente , ámate ,quiérete y apapáchate !! Disfruta tu proceso , no tenerlo que competir con la persona de a lado . Cada uno tenemos nuestra propia historia y deja ser tu la mano que escriba en tu libro ! Hoy doy gracias a Dios por permitirme escribir la mía y por dejarme este donde estoy , las caídas duelen , hoy rodillas lastimadas mas siempre ay una mano que me levanta y me dice tu puedes , rendirte no es opción ! Hoy amo mi cuerpo , amo cada cambio que miro en el y sobre todo amo mi estilo de vida saludable ! AI que no tengas miedo al cambio muchas veces los cambios duelen más son necesarios !
Permanecer
Resistir
Persistir
Y nunca rendirte esa es la clave de tu éxito vamos yo creo en ti !

#nutricion #yesyoucancoach #yesyoucantip #yesyoucanorangecounty #historiadeexito #nevergiveup #fitnessjourney #weightlosstransformation #proudcoach #mitransformacionvaprimero #gettingflacawithkiamilwr #teamEsperanza💙 #teamjuntossomosmasfuertes#la historia está en gus manos tú decides seguir así o avanzar ! El reto es tuyo .

Con un corazón humilde y agradecido inicio mi domingo y al lado de la cosita más bella para mi ⭐️🐩🐾🐾🐾así que a iniciar un día lleno de bendiciones , agradezcamos las cosas buenas y malas ya que Dios sabe lo que es mejor para cada uno de nosotros 💙#enmovientoconnochecita#
#fitnessjourney#
#yesyoucancoach#
#weightlosstransformation#
#yesyoucanmovement#
#yesyoucanorangecounty#
#teamEsperanza💙#
#mitransformacionvaprimero#
#yesyoucantip#
#eatclean#
#befit#
#stayfit#gettingflacawithkiamilwr #lostiemposdediossonperfectos #bendecida#

Hoy mi motivación fue mi amor d e4 patas 🐩🐾ver como esa energía que tiene no la paran así que a movernos que noche está dando sus milla ⭐️⭐️#enmovientoconnochecita#
#fitnessjourney#
#yesyoucancoach#
#weightlosstransformation#
#yesyoucanmovement#
#yesyoucanorangecounty#
#teamEsperanza💙#
#mitransformacionvaprimero#
#yesyoucantip#
#eatclean#
#befit#
#stayfit#teamjuntossomosmasfuertes

#Repost @yesyoucan (@get_repost)
・・・
TIP DEL DIA: Muchos vivimos en una carrera eterna donde lo único que nos da tiempo es de tomar café en camino al trabajo o durante el día. Solemos pensar que esto nos brinda suficiente energía para comenzar el día y trabajar de una manera eficiente hasta la próxima comida (si es que nos da tiempo de comer) y no nos damos cuenta que estamos creando una rutina dañina para nuestra salud. Para esos AMANTES del CAFE: Con el nuestro #MealReplacement sabor a #cafe tendrás una solución para este problema! Si no tienes tiempo de un desayuno completo, puedes simplemente llevarte tu Meal Replacement con sabor a #cafe que te servirá como una comida completa y podrás satisfacer esas ganas de el sabor a cafe!
SI te gustaría aprender mas llámame 📲3364606084 o mándame un mensaje o visita mi página web 💻www.yesyoucan.com/Rosasanchez para obtener el tuyo
#YesYouCan
#YesYouCanTip
#EstiloDeVidaSaludable

Most Popular Instagram Hashtags