[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#yazagirmedenformagir

76 posts

TOP POSTS

Bildiginiz gibi günlük 1 yemek kaşığı yağ hakkınız bulunuyor. Bu yağ hakkınızı hicbir şekilde tüketmediğiniz durumlarda resimde belirtilen miktarlarda kuruyemis seçeneklerinden birini seçip tüketebilirsiniz.
#dengelibeslen #saglikliyasam#yazagirmedenformagir #dukandiet #dukandiyeti #dukan #dukanlove #like #like4like #photooftheday #instagood #food #foodpics #dietpics #motivation #motivasyon #spor #weights #protein #lowcarb #healthychoices#slimming #fitol #yazahazırım #değişimbaşlasın #sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşam #yeniben #instalike👍#dukandakuruyemis

Dengeli beslenme ile kilo verdiren beslenme arasindaki fark nedir?

Dr. Dukan diyorki;
Bugün sizlere sağlık için yenmesi gereken yiyeceklerle kilo vermek için yenen yiyecekler arasındaki temel farktan bahsedeceğim. Son iki üç seneden beridir medya kilo vermek isteyen kimseleri dengeli beslenmeye, her şeyden birazcık, “gerektiği kadar” yemeye ve farklı besinler tüketmeye itiyor.
Dengeli ve çeşitli beslenmek gibi herkesin kabul edeceği bir gerçeği nasıl reddedebiliriz ki? Amma velakin dengeli ve çeşitli beslenmek kilo almamaya yarar. Ama insanı kesinlikle zayıflatmaz. On, on beş, yirmi kilo vermesi gereken biri için kötü bir tavsiye olduğunu bile söyleyebiliriz. Hem de sadece insanı zayıflatmayacağından değil. Aynı zamanda sabrını da kaybettireceğinden. Böylesi bir tavsiyeye itibar etmenin nedeni ya yeterli saha tecrübesi yoksunluğundan, ya obez kimselerin psikolojisinden anlamamaktan ya da aşırı kilolu kimselerden çekinmekten ileri gelmektedir- kaldı ki Fransa’daki her iki yetişkinden biri böyle hisseder. Endüstri tarafından üretilip satılan ve sizleri şişmanlatacak yiyeceklerden uzak durun. Benim fikrimi soracak olursanız fazla kilonuz yoksa dengeli beslenin derim. Fakat doğrusunu söylemek gerekirse, on kilo verecekseniz, o zaman gerçek bir plan doğrultusunda hareket etmeniz gerekir. Fakat sözünü ettiğimiz planın bir önkoşulu vardır; izleyeceğiniz rejimin her şeyden önce sindireceğiniz besinleri azaltmaması. Fakat sizi şişmanlatacak ürünlerden, yani istilacı karbonhidratlardan arındırılmış olması gerekir.

#dengelibeslen #saglikliyasam #kiloversagliklikal #yazagirmedenformagir #dukandiet #dukandiyetievreleri
#dukandiyeti #dukanlove #like #like4like #photooftheday #memories #instagood #food #foodpics #dietpics #protein #lowcarb #healthychoices #active #strong
#instagood #fitol #yazahazırım #değişimbaşlasın #sağlıklıbeslenme
#sağlıklıyaşam  #yeniben #instalike👍fırsatını

Klasik metot; 15 kilogramdan daha fazla kilo vermeniz gerekiyorsa,
Kilo vermek icin sabırsız ve kararlı iseniz,
Bir an once sonuca ulasmak istiyor ve motivasyonunuz yuksekse size klasik metotu öneririz.
Besin Merdiveni metodu, 15 kg dan daha az kilo vericekseniz, kilo verirken aceleniz yok daha ozgur olayım daha uzun vadede yavaş yavaş verebilirm diyorsanız. Bu metodu da uygulayabilirsiniz.

Yarin sabah besin merdiveni metodu...
#dengelibeslen #saglikliyasam#yazagirmedenformagir #dukandiet #dukandiyeti #dukan #dukanlove #like #like4like #photooftheday #memories #instagood #food #foodpics #dietpics #motivation #motivasyon #spor #weights #protein #lowcarb #healthychoices#slimming #fitol #yazahazırım #değişimbaşlasın #sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşam #yeniben #instalike👍

Dengeli beslenme ile kilo verdiren beslenme arasindaki fark nedir?

Dr. Dukan diyorki;
Bugün sizlere sağlık için yenmesi gereken yiyeceklerle kilo vermek için yenen yiyecekler arasındaki temel farktan bahsedeceğim. Son iki üç seneden beridir medya kilo vermek isteyen kimseleri dengeli beslenmeye, her şeyden birazcık, “gerektiği kadar” yemeye ve farklı besinler tüketmeye itiyor.
Dengeli ve çeşitli beslenmek gibi herkesin kabul edeceği bir gerçeği nasıl reddedebiliriz ki? Amma velakin dengeli ve çeşitli beslenmek kilo almamaya yarar. Ama insanı kesinlikle zayıflatmaz. On, on beş, yirmi kilo vermesi gereken biri için kötü bir tavsiye olduğunu bile söyleyebiliriz. Hem de sadece insanı zayıflatmayacağından değil. Aynı zamanda sabrını da kaybettireceğinden. Böylesi bir tavsiyeye itibar etmenin nedeni ya yeterli saha tecrübesi yoksunluğundan, ya obez kimselerin psikolojisinden anlamamaktan ya da aşırı kilolu kimselerden çekinmekten ileri gelmektedir- kaldı ki Fransa’daki her iki yetişkinden biri böyle hisseder. Endüstri tarafından üretilip satılan ve sizleri şişmanlatacak yiyeceklerden uzak durun. Benim fikrimi soracak olursanız fazla kilonuz yoksa dengeli beslenin derim. Fakat doğrusunu söylemek gerekirse, on kilo verecekseniz, o zaman gerçek bir plan doğrultusunda hareket etmeniz gerekir. Fakat sözünü ettiğimiz planın bir önkoşulu vardır; izleyeceğiniz rejimin her şeyden önce sindireceğiniz besinleri azaltmaması. Fakat sizi şişmanlatacak ürünlerden, yani istilacı karbonhidratlardan arındırılmış olması gerekir.

#dengelibeslen #saglikliyasam #kiloversagliklikal #yazagirmedenformagir #dukandiet #dukandiyetievreleri #dukandiyeti

Yumurta muffini

Malzemeler

2 yumurta
1 yemek kaşığı yogurt
1 avuc doğranmış kırmızı biber (paprika biber)
1 avuc ispanak
1 avuc lor
Biraz dogranmis biber
Biraz kabartma tozu

Istege bagli mantar

Yapılışı
Yumurtayi yogurtla guzelce çırpın, malzemeleri icine ekleyin. Muffin kaliplariniza paylastirip 170 derecede isinmis firinda pisiriniz

Afiyet olsun #dengelibeslen #saglikliyasam#yazagirmedenformagir #dukandiet #dukandiyeti #dukan #dukanlove #like #like4like #photooftheday #memories #instagood #food #foodpics #dietpics #motivation #motivasyon #spor #weights #protein #lowcarb #healthychoices#slimming #fitol #yazahazırım #değişimbaşlasın #sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşam #yeniben #instalike👍-

Doğru Tartılma

Diyet yapmaya başlayınca tartımızla birlikte yaşamaya başlarız. Neredeyse her hareketten sonra, uyanınca, kahvaltıdan sonra, giyinikken, soyunukken sürekli tartılmaya çalışırız.
Unutmayın bu kadar çok tartılmak, peşinde hayal kırıklığını da getirebilir. Çünkü ağırlık gün içinde çok değişkendir. Gün içinde tüketilen yemek ve sıvı miktarı, vücudun tuttuğu ödeme, idrar durumu gibi pek çok etkene göre değişiklik gösterir.
Sizi yanıltan durumlardan biri de, yemek yedikten sonra tartıya çıkmanızdır. Yemekten sonra mutlaka kilonuz fark edecektir ancak bu fazla kilo, vücudun tutacağı yağ oranını göstermez. Gün içinde alınan tartı sonuçları yanıltıcıdır. Moralinizi bozmaktan başak işe yaramaz.
Diyet yaparken, her gün düzenli olarak kilo kaybetmezsiniz. Bazı durumlarda yağ kitlesi düşer ama kas kütlesi artar. Siz tartıda bunu, kilo artışı zannedebilirsiniz. Oysa ki kas artışı vücut için çok faydalıdır. Ayrıca uzun süre ayakta durmak, seyahat gibi etkenlerden dolayı, vücut ödem tutabilir. Birkaç gün içerinde geçer. Bu durumda tartıya çıkarsanız, kilo aldığınızı düşünebilirsiniz.
Özellikle regl döneminde ve birkaç gün öncesinde, 1-2 kilo ağırlık artışı yaşayabilirsiniz. İlaç kullanmak da vücudun ödem yapmasına sebep olabilir. Bu gibi durumları göz önüne almadan tartıya çıkıp, moralinizi bozmayın.
Kilo tartılmaları sabah aç karnına ve aynı saatte
Mümkünse ilk tuvalet ihtiyacınızdan sonra
Tartılırken üstünüzde çok hafif kıyafetler olmalı veya çıplak
Her zaman aynı tartıda tartılmaya dikkatle tartiliniz
Regl, seyahat, kabızlık, ishal veya egzersiz sonrası tartılmak doğru değildir.
#dogrutartilma #kiloversagliklikal#dukandiet #saglikliyasam#yazagirmedenformagir #dukandiet #dukandiyeti #dukan #dukanlove #like #like4like #photooftheday #memories #instagood #food #foodpics #dietpics #motivation #motivasyon #spor #weights #protein #lowcarb #healthychoices
#instagood #determination #zayıflama #slimming #fitol #yazahazırım #değişimbaşla

Dr. Dukan'ın ajandasında olan ani bir degisiklik uzerine canlı yayın saatini degistirmek zorunda kaldık.

28 Nisan Cuma gunu Dukan Diyeti Turkiye
facebook sayfamızda
SAAT 12: 00 canlı yayınımız başlayacaktır.
Anlayışınız icin teşekkürler. Bir sonraki canlı yayında yine seçilen saate programımızı uydurmaya ozen göstereceğiz.
Sohbet konumuz Kaçamaklar..... #dengelibeslen #saglikliyasam#yazagirmedenformagir #dukandiet #dukandiyeti #dukan #dukanlove #like #like4like #photooftheday #memories #instagood #food #foodpics #dietpics #motivation #motivasyon #spor #weights #protein #lowcarb #healthychoices#slimming #fitol #yazahazırım #değişimbaşlasın #sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşam #yeniben #instalike👍

Ispanaklı pankek

Malzemeler
1 avuc kadar ispanak
2 yumurta
2 yemek kasigi yulaf kepegi
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı kadar yoğurt
1 cay kaşığı kabartma tozu

Yapılışı

Tum malzemeleri rondoya koyup cekiniz. Bu kadar 😊 ısınmış krep tavanizda pişiriniz.

Afiyet olsun

#dengelibeslen #saglikliyasam#yazagirmedenformagir #dukandiet #dukandiyeti #dukan #dukanlove #like #like4like #photooftheday #memories #instagood #food #foodpics #dietpics #motivation #motivasyon #spor #weights #protein #lowcarb #healthychoices#slimming #fitol #yazahazırım #değişimbaşlasın #sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşam  #yeniben #instalike👍

Dengeli beslenme ile kilo verdiren beslenme arasindaki fark nedir?

Dr. Dukan diyorki;
Bugün sizlere sağlık için yenmesi gereken yiyeceklerle kilo vermek için yenen yiyecekler arasındaki temel farktan bahsedeceğim. Son iki üç seneden beridir medya kilo vermek isteyen kimseleri dengeli beslenmeye, her şeyden birazcık, “gerektiği kadar” yemeye ve farklı besinler tüketmeye itiyor.
Dengeli ve çeşitli beslenmek gibi herkesin kabul edeceği bir gerçeği nasıl reddedebiliriz ki? Amma velakin dengeli ve çeşitli beslenmek kilo almamaya yarar. Ama insanı kesinlikle zayıflatmaz. On, on beş, yirmi kilo vermesi gereken biri için kötü bir tavsiye olduğunu bile söyleyebiliriz. Hem de sadece insanı zayıflatmayacağından değil. Aynı zamanda sabrını da kaybettireceğinden. Böylesi bir tavsiyeye itibar etmenin nedeni ya yeterli saha tecrübesi yoksunluğundan, ya obez kimselerin psikolojisinden anlamamaktan ya da aşırı kilolu kimselerden çekinmekten ileri gelmektedir- kaldı ki Fransa’daki her iki yetişkinden biri böyle hisseder. Endüstri tarafından üretilip satılan ve sizleri şişmanlatacak yiyeceklerden uzak durun. Benim fikrimi soracak olursanız fazla kilonuz yoksa dengeli beslenin derim. Fakat doğrusunu söylemek gerekirse, on kilo verecekseniz, o zaman gerçek bir plan doğrultusunda hareket etmeniz gerekir. Fakat sözünü ettiğimiz planın bir önkoşulu vardır; izleyeceğiniz rejimin her şeyden önce sindireceğiniz besinleri azaltmaması. Fakat sizi şişmanlatacak ürünlerden, yani istilacı karbonhidratlardan arındırılmış olması gerekir.

#dengelibeslen #saglikliyasam#yazagirmedenformagir #dukandiet #dukandiyeti #dukan #dukanlove #like #like4like #photooftheday #memories #instagood #food #foodpics #dietpics #motivation #motivasyon #spor #weights #protein #lowcarb #healthychoices#slimming #fitol #yazahazırım #değişimbaşlasın #sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşam #yeniben #instalike👍

MOST RECENT

QUITT Biorezonans ile karbonhidrat ve şeker düşkünlüğünden kurtularak yaza girmeden önce sağlıklı bir şekilde kilo vermek isterseniz sizi merkezimize bekliyoruz. Üstelik arkadaşınızla gelirseniz daha az ödersiniz. Detaylı bilgi ve randevu için hemen arayın:
(0242)3241088

#quitt#Biorezonans#sağlıklı
kilo#vermek#artık#çok#kolay#yazagirmedenformagir#farkındalıkyarat#sevgi#bilinç#denge#uyum#IşığınMerkezi#Antalya

Fitoterapi ürünlerinin tedavisine güvenen bir hastanın doktor ve eczacısına danışmadan farklı kaynaklardan aldığı bitkileri kullanması doğru değildir.
Bitkiler ilaçların etken maddelerini oluşturan ana kaynaklardır.Doğru şekilde ve dozda kullanılmazlar ise tıpkı yanlış kullanılan ilaçlar gibi istenmeyen sonuçlar doğurabilirler.
Bu nedenle öncelikli iyi ve doğal tarım uygulamaları ile yetiştirilmiş bitkilerin uygun zamanda ve şekilde toplanması bir başlayan üretim,ambalaj,saklama koşulları,güvenilirlik,bakanlık izinleri ve satın alınan yere kadar devam eden birçok önemli sürece dikkat edilmelidir.
DOKTOR VE ECZACINIZA DANIŞMADAN HİÇBİR TEDAVİ EDİCİ ÜRÜNÜ KENDİ BİLGİ VE İNİSİYATİFİNİZDE KULLANMAYINIZ.

3 ADIMDA 👣YAZA FORMDA GİR! 👙
1-Detoks 🍏🥒🥑ile vücut ödemini azaltarak yağları parçalamaya hazırlan.👍🏻 2-Yağları yakmaya başla‼️🔥🔥 3-Yağların emilimini azalt! ⬇️ Güzellik Sağlıkla Başlar...
📮Novada Park Avm.Bahçelievler/Ş.Urfa
☎️0 542 822 62 42 #arkopharma #fitoterapi #lipofeine #3adımda #sağlıklıkiloverme #yazagirmedenformagir #detoks #yağparçalama #yağkaybı #eczacınızadanışın #eczaneemel #novadaparkşanlıurfa #sağlıklıyaşamdanışmanınız

Yaza Girmeden Forma Girin..! 2 bölge fiyatına 3 bölge (Karın/Bel - Bacak/Popo - Kol veya Yüz) Microplus ElectroTherapy Yöntemi + G5 kampanyası ile sizi yaza bomba gibi hazırlıyoruz..!!!👍👍👍 Ücretsiz Demo Talebi ve Detaylı Bilgi için 📲 Whatsapp:05322666592 👍
#seldie #manageyourage #fitforsummer #yazagirmedenformagir #microplus #g5 #summer #fitbody #bolgeselincelme #fitness #beachbody #beach #yazgeliyor #zayiflama #diet #eatclean #fashion #bikini #yazmodasi #wellness #antiaging

Hızlı kilo vermek fikrini unutmadığımız sürece adla başarılı olamayız 😉Yavaş adımlarla sağlıklı kilolar vererek bu işi birlikte başarabiliriz 💪💪💪👫👫👫👍👍👍#eminadımlar #idealkilo #yazagirmedenformagir #banagüven #basari #erteleme #birlikte #değer #sağlık #energy #herbalıfe #aktifyaşam #hareketegeç #fitness

Dukan diyetiyle sağlıklı ideal kilonuza ulasmak istermisiniz? Iyi bir başlangıç için;
1- Karar verin ve isteyin.
2. Web sitemizden İdeal Kilonuzu hesaplayın. Geçmişinizi, size ait özellikleri hesaba katmayan vücut kütle endeksi ve klasik boy-kilo oranlamasının dışında farklı 9 kişisel kriterden yola çıkarak ulaşmanız gereken kiloyu belirlemede yardımcı olacak. Size ozel hazirlanan saglam icerikte bir diyet koclugu hizmeti icin kocluk hizmetimizi aktive edin.

2. Kilo vermenizi teşvik edecek sebeplerinizi belirleyin.

3. Size ögütlerde bulunup destek olacak doktorunuza diyetten bahsedin. Diyet öncesi tam bir durum değerlendirmesi ile başlayın. (kan değerleri, tansiyon, efor testi...) 4. Etrafınıza diyetinizden bahsedin. Diyet boyunca desteklerinin önemli olduğunu onlara anlatın. Zayıflama sürecinde yer doldurulamaz müttefiklerinizdir. Sitemize üye olarak foruma giriş yapın ve topluluğun diğer üyeleri ile fikir alış verişlerinde bulunun.

5. Başlama gününe karar verin. Pazartesi başlamak iyi bir fikir olabilir. Zayıflama ve değişim yolculuğunun kilit noktasıdır.

6. Mutfağınızın tüm çekiciliğini yok edin ve besinlerinizi Dukan metoduna göre uyarlayın. Buzdolabı ve dolaplarınızdaki yasaklı yiyecekleri yok edin ve yasaksız 100 besine yer açın. Ufak bir tavsiye : markette besinlerin çekiciliğine kanmamak için alışverişinizi tokken yapın.

7. Yol haritanızı organize edin : Dukan diyetini uygulayabileceğiniz şekilde düzenleyin. Resmi online Dukan Kocluk sisteminin rahatlığı ile ya da dukan diyeti kitabiyla... Dukan online koçluk sisteminin neden Dukan metodunun etkisini arttırdığını keşfedin. Huzuru seçin !

Bu 7 aşamayı eksiksiz takip ederseniz, Dukan diyetine ve ideal kilonuza ulasmak icin hazırsınız. Hicbir engel yok. Haydi başlayalım.
#dukandiyetikitabi #dukandiyeti #dukan #diyetebaşlıyoruz #dukandiyetitarifleri #yulafkepegi #pierredukan #dukanlezzetleri #yazagirmedenformagir #zayifliyoruz #diyetkardesligi #idealkilo #saglikliyasam #sagliklidiyet #sağlık #huzur

Havuç ve pancar şekerli gıdalar olarak bilinir ve gerçekten de öyledir. Ancak, zannedildiği kadar şeker içermezler. .
Dolayısıyla cevabımız: uygun miktarlarda tüketmek ve yağlı soslardan kaçınmak şartıyla havuç ve pancara izin verilir. Özellikle havuş pişirilmişse. Bunlar çabuk emilen şekerlerdir. Rendelenmiş havucunuzu sirke ve zeytinyağının içinde yüzer halde yemekten hoşlanıyorsanız veya çok ve sık yemek eğilimindeyseniz bu sebzeleri unutun. Son olarak, daima çiğ ve rendelenmiş havucu pişmişe tercih edin çünkü kana biraz daha yavaş karışırlar.

#havuc #pancar #100izinlibesin #dukandiet #dukandiyeti #dukansağlık #dukanlabeslenme #diyet #diyetebaşlıyorum #zayifliyorum #formagir #yazagirmedenformagir #yazgeliyor #dukanturkiye #dukandiyeti #dukan #yulafkepegi

Dengeli beslenme ile kilo verdiren beslenme arasindaki fark nedir?

Dr. Dukan diyorki;
Bugün sizlere sağlık için yenmesi gereken yiyeceklerle kilo vermek için yenen yiyecekler arasındaki temel farktan bahsedeceğim. Son iki üç seneden beridir medya kilo vermek isteyen kimseleri dengeli beslenmeye, her şeyden birazcık, “gerektiği kadar” yemeye ve farklı besinler tüketmeye itiyor.
Dengeli ve çeşitli beslenmek gibi herkesin kabul edeceği bir gerçeği nasıl reddedebiliriz ki? Amma velakin dengeli ve çeşitli beslenmek kilo almamaya yarar. Ama insanı kesinlikle zayıflatmaz. On, on beş, yirmi kilo vermesi gereken biri için kötü bir tavsiye olduğunu bile söyleyebiliriz. Hem de sadece insanı zayıflatmayacağından değil. Aynı zamanda sabrını da kaybettireceğinden. Böylesi bir tavsiyeye itibar etmenin nedeni ya yeterli saha tecrübesi yoksunluğundan, ya obez kimselerin psikolojisinden anlamamaktan ya da aşırı kilolu kimselerden çekinmekten ileri gelmektedir- kaldı ki Fransa’daki her iki yetişkinden biri böyle hisseder. Endüstri tarafından üretilip satılan ve sizleri şişmanlatacak yiyeceklerden uzak durun. Benim fikrimi soracak olursanız fazla kilonuz yoksa dengeli beslenin derim. Fakat doğrusunu söylemek gerekirse, on kilo verecekseniz, o zaman gerçek bir plan doğrultusunda hareket etmeniz gerekir. Fakat sözünü ettiğimiz planın bir önkoşulu vardır; izleyeceğiniz rejimin her şeyden önce sindireceğiniz besinleri azaltmaması. Fakat sizi şişmanlatacak ürünlerden, yani istilacı karbonhidratlardan arındırılmış olması gerekir.

#dengelibeslen #saglikliyasam #kiloversagliklikal #yazagirmedenformagir #dukandiet #dukandiyetievreleri #dukandiyeti

Dengeli beslenme ile kilo verdiren beslenme arasindaki fark nedir?

Dr. Dukan diyorki;
Bugün sizlere sağlık için yenmesi gereken yiyeceklerle kilo vermek için yenen yiyecekler arasındaki temel farktan bahsedeceğim. Son iki üç seneden beridir medya kilo vermek isteyen kimseleri dengeli beslenmeye, her şeyden birazcık, “gerektiği kadar” yemeye ve farklı besinler tüketmeye itiyor.
Dengeli ve çeşitli beslenmek gibi herkesin kabul edeceği bir gerçeği nasıl reddedebiliriz ki? Amma velakin dengeli ve çeşitli beslenmek kilo almamaya yarar. Ama insanı kesinlikle zayıflatmaz. On, on beş, yirmi kilo vermesi gereken biri için kötü bir tavsiye olduğunu bile söyleyebiliriz. Hem de sadece insanı zayıflatmayacağından değil. Aynı zamanda sabrını da kaybettireceğinden. Böylesi bir tavsiyeye itibar etmenin nedeni ya yeterli saha tecrübesi yoksunluğundan, ya obez kimselerin psikolojisinden anlamamaktan ya da aşırı kilolu kimselerden çekinmekten ileri gelmektedir- kaldı ki Fransa’daki her iki yetişkinden biri böyle hisseder. Endüstri tarafından üretilip satılan ve sizleri şişmanlatacak yiyeceklerden uzak durun. Benim fikrimi soracak olursanız fazla kilonuz yoksa dengeli beslenin derim. Fakat doğrusunu söylemek gerekirse, on kilo verecekseniz, o zaman gerçek bir plan doğrultusunda hareket etmeniz gerekir. Fakat sözünü ettiğimiz planın bir önkoşulu vardır; izleyeceğiniz rejimin her şeyden önce sindireceğiniz besinleri azaltmaması. Fakat sizi şişmanlatacak ürünlerden, yani istilacı karbonhidratlardan arındırılmış olması gerekir.

#dengelibeslen #saglikliyasam #kiloversagliklikal #yazagirmedenformagir #dukandiet #dukandiyetievreleri #dukandiyeti

DIYET & DUKAN KAKAOLU KEK: Un yok, Yağ yok, şeker yok(splenda içerir) kocaman kekte, yulaf kepegi hakkınız sadece 1.5 güne tekabül etmekle beraber upuzun 5 gün boyunca sizinle beraber olacaktır..
GUNAYDIN
#günaydın #kek #cake #bakery #pastane #yemekrium #paylasim_platformu #lezzet #diyetisyen #rejim #fitfood #diyet #form #saglikliyasam #sağlıklıbeslenme #dukandiyeti #diyetteyiz #karatay #protein #sporcubeslenmesi #kadin #light #mutfakgram #instagram #yazagirmedenformagir #diyetkardesligi #diyetyapıyorum #inceliyoruz #idealkilo #dukanlazayifliyorum

TEŞEKKÜRLER
#Repost @nalan_derin with @repostapp
・・・
@dukanekmekfirini_diyet_mersin herşey mükemmel ve 1 günde elimde oldu,elinize sağlık,size ve ekibinize çok teşekkür ederim kolay gelsin. Afiyet olsun @nalan_derin 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
#yazagirmedenformagir #diyetkardesligi #diyetyapıyorum #zayifliyoruz #inceliyoruz #idealkilo #dukanlazayifliyorum

Dengeli beslenme ile kilo verdiren beslenme arasindaki fark nedir?

Dr. Dukan diyorki;
Bugün sizlere sağlık için yenmesi gereken yiyeceklerle kilo vermek için yenen yiyecekler arasındaki temel farktan bahsedeceğim. Son iki üç seneden beridir medya kilo vermek isteyen kimseleri dengeli beslenmeye, her şeyden birazcık, “gerektiği kadar” yemeye ve farklı besinler tüketmeye itiyor.
Dengeli ve çeşitli beslenmek gibi herkesin kabul edeceği bir gerçeği nasıl reddedebiliriz ki? Amma velakin dengeli ve çeşitli beslenmek kilo almamaya yarar. Ama insanı kesinlikle zayıflatmaz. On, on beş, yirmi kilo vermesi gereken biri için kötü bir tavsiye olduğunu bile söyleyebiliriz. Hem de sadece insanı zayıflatmayacağından değil. Aynı zamanda sabrını da kaybettireceğinden. Böylesi bir tavsiyeye itibar etmenin nedeni ya yeterli saha tecrübesi yoksunluğundan, ya obez kimselerin psikolojisinden anlamamaktan ya da aşırı kilolu kimselerden çekinmekten ileri gelmektedir- kaldı ki Fransa’daki her iki yetişkinden biri böyle hisseder. Endüstri tarafından üretilip satılan ve sizleri şişmanlatacak yiyeceklerden uzak durun. Benim fikrimi soracak olursanız fazla kilonuz yoksa dengeli beslenin derim. Fakat doğrusunu söylemek gerekirse, on kilo verecekseniz, o zaman gerçek bir plan doğrultusunda hareket etmeniz gerekir. Fakat sözünü ettiğimiz planın bir önkoşulu vardır; izleyeceğiniz rejimin her şeyden önce sindireceğiniz besinleri azaltmaması. Fakat sizi şişmanlatacak ürünlerden, yani istilacı karbonhidratlardan arındırılmış olması gerekir.

#dengelibeslen #saglikliyasam #kiloversagliklikal #yazagirmedenformagir #dukandiet #dukandiyetievreleri #dukandiyeti

Dr. Dukan diyor ki;

Endişelerini unutmak veya sıkıntısını gidermek için yemek yiyen biriyseniz size müzik dinlemeyi tavsiye ediyorum. Hangi tür müziği mi? Sevdiğiniz, sizi rahatlan, aklınızı meşgul eden müziği. Dikkat!

Şaka yapmıyorum. Müzik bir besindir. Tabii insanı yiyeceklerden farklı şekilde doyurur. Ama en nihayetinde aynı sonucu elde edersiniz. Yani beyniniz serotonin ve dopamin salgılamaya başlar. Çok yakında son derece önemli olan bu konu hakkında biraz daha ileri gitmeyi deneyeceğim. Fakat şimdilik müziğin hayat yolunda ilerlediğini ve sizi şişmanlatacak her şeyin aksi istikamette gittiğini bilin yeter. İster pop, ister klasik, hoşunuza giden herhangi bir parçayı dinleyebilirsiniz.

Güne muzik dinleyerek baslayın. Aklınıza diyetinize zarar verecek şeyler geldiginde sevdiğiniz şarkıyı dinlemeyi deneyin

Sevgiler

#pierredukandiyorki #drpierredukan #dukandiet #dukandiyeti #yazagirmedenformagir #birliktezayiflayalim #diyetkardesligi #sagliklidiyet #dukankocluksistemi #diyetkoclugu

Koçluk hizmeti alan takipcilerimizle skype üzerinden gorusmelerimiz devam ediyor..
Sizde katılmak istemezmisiniz

#gunaydin #dukandiet #dukandiyeti #yazagirmedenformagir #dukan #yulafkepegi #skype #yuzyuze

Dengeli beslenme ile kilo verdiren beslenme arasindaki fark nedir?

Dr. Dukan diyorki;
Bugün sizlere sağlık için yenmesi gereken yiyeceklerle kilo vermek için yenen yiyecekler arasındaki temel farktan bahsedeceğim. Son iki üç seneden beridir medya kilo vermek isteyen kimseleri dengeli beslenmeye, her şeyden birazcık, “gerektiği kadar” yemeye ve farklı besinler tüketmeye itiyor.
Dengeli ve çeşitli beslenmek gibi herkesin kabul edeceği bir gerçeği nasıl reddedebiliriz ki? Amma velakin dengeli ve çeşitli beslenmek kilo almamaya yarar. Ama insanı kesinlikle zayıflatmaz. On, on beş, yirmi kilo vermesi gereken biri için kötü bir tavsiye olduğunu bile söyleyebiliriz. Hem de sadece insanı zayıflatmayacağından değil. Aynı zamanda sabrını da kaybettireceğinden. Böylesi bir tavsiyeye itibar etmenin nedeni ya yeterli saha tecrübesi yoksunluğundan, ya obez kimselerin psikolojisinden anlamamaktan ya da aşırı kilolu kimselerden çekinmekten ileri gelmektedir- kaldı ki Fransa’daki her iki yetişkinden biri böyle hisseder. Endüstri tarafından üretilip satılan ve sizleri şişmanlatacak yiyeceklerden uzak durun. Benim fikrimi soracak olursanız fazla kilonuz yoksa dengeli beslenin derim. Fakat doğrusunu söylemek gerekirse, on kilo verecekseniz, o zaman gerçek bir plan doğrultusunda hareket etmeniz gerekir. Fakat sözünü ettiğimiz planın bir önkoşulu vardır; izleyeceğiniz rejimin her şeyden önce sindireceğiniz besinleri azaltmaması. Fakat sizi şişmanlatacak ürünlerden, yani istilacı karbonhidratlardan arındırılmış olması gerekir.

#dengelibeslen #saglikliyasam #kiloversagliklikal #yazagirmedenformagir #dukandiet #dukandiyetievreleri #dukandiyeti

Sayın @hilayertasyuksel
Henüz seyir evresinde şimdiden -10 kg vermiş. Hedefine ulaşmaya çok yaklaşmış.
Kendisini tebrik ediyor, başarısını bizlerle paylaştığı için teşekkür ediyoruz.

#oncesonra #dukandiet #dukandiyeti #yazagirmedenformagir #birliktezayiflayalim #sagliklazayiflayalim #diyetkardesligi #protein #dukan #yulafkepegi #sinirsiz100besin #diyetlistesi

Yağı alınmış toz halindeki şekersiz kakao

Yağı alınmış toz halindeki şekersiz kakao çikolatayı sevenler için mükemmel bir rejim gıdasıdır. Çikolatada bulunan bütün güçlü, heyecan dolu, duygusal ve depresyonu önleyici özellikler yağı alınmış kakaodan kaynaklanmaktadır. Geri kalan bölümü ise sağlığınızın ve görünüşünüzün tescilli iki düşmanı olan şeker ve tereyağıdır. %1 oranında yağlı madde içeren yağı alınmış Dukan marka kakaosunu rejimin başından itibaren istediğiniz kadar tüketebilirsiniz! Kakaoyu pasta veya içecek şeklinde ya da hazırladığınız yiyeceklere yoğun lezzet katmak için üzerilerine serperek de kullanmaktan çekinmeyin. Satılan diğer yağı alınmış kakaolara (%10-12 oranında yağlı madde içeren) Seyir evresinden itibaren her öğünde bir tatlı kaşığı veya 7 grama kadar izin verilebilir. Yağı alınmamış kakaolara (%30 oranında yağlı madde içeren) rejiminiz süresince izin verilmez

#kakao #cikolataverejim #dukandiet #dukandiyeti #yazagirmedenformagir #yulafkepegi #diyetkardesligi #diyetyapıyorum #zayifliyoruz #inceliyoruz #idealkilo #dukanlazayifliyorum

Most Popular Instagram Hashtags